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骑猪总裁（线上薄肌计划）4月前
组间歇到底要歇多久？怎么歇？ 建议收藏 慢慢看#干货分享 #健身 #组间歇 #增肌 #薄肌
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好孕宋医生（男性不育版）4月前
射精一次，休息多久才能补回来呢 #关爱男性 #健康科普 #男生必看 #涨知识
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脊柱医生李维新1月前
52岁神经外科医生高能量的一天…… 高能量秘诀#医学科普 #眼疲劳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生日常
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@自然健身_晓天🏅（私教预约）4年前
健身，组间歇多久合适？#健身 #健身教学#健身知识
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就要做个矿泉水瓶4月前
北大13h恶毒学习法｜学习备考过程中怎么安排休息时间呢？ #考研 #高考 #北京大学 #恶毒学习法 #学习方法
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吕教健身教学4月前
组间休息到底是多久好呢？通常意义上我们都认为是一分钟左右，我们可能还会鄙视那些训练之间还有时间玩手机的人，今天我就分享一下休息时间长短的利弊，以及我们应该如何去做选择！#健身 #间歇时间 #健身干货#健身教学#新手健身
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郭文海（修炼进化中）1月前
健身有术 干货长驻 第6集｜休息是为了举起更大的重量#干货分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #组间歇 #健身
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影子2月前
组间歇休息多久合适？力量训练主要依赖于磷酸原和糖酵解系统进行供能，而磷酸原系统恢复时间是2-5分钟不等。休息多久取决于强度大小，像4-7RM这种大强度增力训练组间歇长一些3-5分钟。8-12RM这种中高强度的增肌训练组间歇可以控制在2-3分钟之间。耐力训练的组间歇控制在两分钟以内，甚至一些低强度耐力训练不需要组间歇。
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李李教瘦（线上指导）4月前
练大重量别着急，歇够五分钟再做下一组。增肌歇多久？自己试，歇完能怼够上次的数，就对了。#力量训练 #组间歇 #增肌 #知识分享 #健身知识
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老派健美_GYMLOVER8月前
组间歇到底需要休息多久合适？检查以下四点没问题、再开始下一组；祝兄弟们越练越大#力量训练 #健身小白 #健身干货
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暴躁野哥讲健身💪11月前
增加你的组间歇时间，你真的会有意想不到的收获！不信你试试！ #健身 #增肌 #组间歇 #自然健身
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绍伟7月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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RunnerLoc1月前
间歇跑的重点当然是“歇”啊！掌握休息时间 本视频转自：豹大王 Run的yt频道，有作者授权。 #间歇跑 #跑休比 #跑步
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叶先森爱健身2年前
每组歇1分钟，正在抹杀你的努力～～自然健身组间歇应该多久呢？#健身知识 #力量训练 #自然健身 #撸铁 #组间休息
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Vincen、华仔3年前
超高强度间歇训练，看你能坚持多少组？每组休息60秒，完成5～8组，挑战15天目标瘦10斤#私教工作室 #antfit蚁人健身 #健身 #tabata燃脂训练 #燃脂爆汗
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叶先森爱健身3年前
健身时组间休息要多久？#组间歇#健身 #力量训练 #撸铁 #形体 #肌肉 #增肌 #叶先森爱健身 #健美
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多吃榴莲长肌肉5月前
还在研究组间休息时间？我来告诉你答案 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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Smile☀️11月前
高强度间歇性训练！ 4个动作，中间休息20秒，完成四个动作为1组，组间休息2分钟，完成了5组#健身干货 #腹肌 #减脂 #核心力量 #高强度间歇训练
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老墨菲2周前
组间歇到底要多久#健身 #新手健身 #力量训练
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刘林医生4月前
该休息就休息 #医学科普 #关爱男性
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北漂王教练（北京上门私教）8月前
力量训练休息多久#组间休息 #组间歇
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安迪先生5月前
15分钟全身训练 每个动作30秒 组间休息20-30秒 共四组，视频分享五个动作 #间歇性运动 #高强度训练 #燃脂 #高强度间歇训练 #hiit
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TK 大V联盟2年前
你的组间歇是多久呢？#健身 #练肌肉💪
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徐十三3月前
休息一定不要超过三天，一定不要超过3天，除非不能跑，不然就得跑#跑步 #跑步治愈一切 #10公里 #自律遇见更好的自己 #马拉松
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静心堂·汤泉足浴·点餐|清明上河园店6月前
关于过夜的一些问题 #静心堂
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运动健身窦老师4年前
间歇休息多久#北欧海盗 #涨知识 #干货 #自律 #健身 #运动 #曼巴精神 #热门 #坚持 @抖音小助手
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Banana健身分享1年前
增肌训练，组间休息时间应该多久最好？#健身 #增肌
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乌鸦的肌肉猫4周前
你组间休息多久？？？ 组间休息看情况而定，没有统一答案。找到适合自己撸铁节奏才是关键！#健身 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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Powell 撸铁4年前
#间歇性断食 选在休息日晚6点到第二天中午2点 20个小时 不建议训练日进行
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园园讲科普2周前
#涨知识#男女必看#热点#医学科普#健康科普
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健身百科1周前
训练中组间休息时间多久才好呢？这取决于你的目标！#健身 #增肌 #肌肉男
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正保跑步俱乐部4月前
上强度 ！2000米间歇怎么跑，休息多久，看看管神怎么说 #马拉松 #管油胜 #间歇跑 #正保跑步俱乐部
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飞特那斯2年前
组间休息要多久？不动训练模式间歇怎么选？分享最新科学研究 #组间休息 #健身教学分享 #健身干货 #健身知识
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小清谈科普1周前
需要多久？ #男性科普#医学科普#医学知识科普#抖出健康知识宝藏#抖出健康新知识
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王Vita2周前
壶铃间歇性跟练｜快速突破减脂瓶颈期❗️ 15min壶铃练全身，2平米减脂塑形 30s力量+30s壶铃摇摆+30s休息 间歇性力量+有氧的组合 今天这组的训练极其舒适，对于「卡平台」想要快速突破的姐hin有效！ #运动 #运动健身 #运动穿搭 #减脂塑形 #减脂
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Banana健身分享1年前
增肌的组间歇应该控制多久？#健身 #增肌
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王飞越1年前
健身歇多久 你觉得健身每组休息多久最好#健身#力量训练#组间歇#三国志战略版一亿战略家庆典 #三国志战略版
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大川（引体百科全书）3月前
负重引体向上的组间休息到底多久比较好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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温佳龙Marshall7月前
到底组间休息多久合适？ 你一般休息多久？#健身 #减脂 #增肌 #组间休息 #健身干货
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南充市高坪区人民医院1周前
一分钟教你 科学午睡技巧 #科学午睡#南充市高坪区人民医院
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椰子表哥（兽身砖家）4月前
组间歇到底多少时间？ 组间歇到底要多久，你看看你能不能休息到能完全做完下一组就可以了#健身#知识分享
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我不要做有氧🥦3年前
组间歇应该休息多久#有用的知识 #科普 #冷知识 #干货都在这 #要做一个猛男
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沐易居家拿铁2月前
关于高效增肌的周训练容量以及组间歇时间 #增肌 #增肌训练#训练容量 #dou来运动吧 #组间歇
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大海运动表现1年前
训练中组间休息时间需要根据目标和动作决定，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #力量训练 #体能训练 #健身
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致远聊体育6月前
体育生假期停训的代价你知道吗？@贵州致远体育 #贵州体考 #体育生 #体考
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Banana健身分享1年前
增肌训练，组间休息时间应该控制在多久合适？ #健身 #增肌 #健身干货
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土豆哥2年前
健身组间休息多久最好？#健身 #增肌 #健身干货 #健身知识
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大海教练1月前
力量训练 要休息多久 #增肌 #塑型 #减脂 #力量训练 #居家锻炼
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袁教练🉑定制训练计划1周前
练1小时VS练2小时？90%人都做错了！ 健身不是越久越好！⚠️超时训练=无效划水！教你精准控制组间休息，燃脂效率翻倍🔥速看正确姿势！ #健身干货 #科学减脂 #组间休息 #塑形技巧 #居家训练
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喻盈医生5天前
什么情况要坐小月子？小月子到底要休息多久 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #流产 #小月子 #关爱女性健康
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小丸子的牛爷爷1月前
组间休息多久比较合适？
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周周跑步·体能训练3年前
国足是这样跑间歇训练，跑5个1000米，配速4分40秒，组间休息2分半，这样的训练强度你是怎么看#间歇跑 #国足#日常训练 @抖音小助手
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胃肠医生樊勇主任1月前
运动时间很重要，每天运动多久更合适，每周运动多久才达标，这条视频帮你说清楚#减重 #减肥 #运动
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🍀田甜🌻2月前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 新手跳绳 间歇跳绳 简单易上手！ 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 非常适合 想要跳绳的宝宝们 都可以从简单的间歇性跳绳开始 今天这个版本是组间休息30秒的 比前几天的 稍微提高了一下难度 即跳一分钟 休息30秒 减少30秒休息 多跳几天 也能很快速的适应下来 本歌单为40组间歇 3组一首歌 大家可根据自己的身体情况选择 跳绳前记得热身 跳绳后需要拉伸 注意安全 注意休息 适当补水 间歇一分钟 1.3倍速歌单 00:00 卡拉永远ok 04:30 离别开出花 08:59 伯虎说 13:29 离开我的依赖 17:59 可能否 23:59 傻女 26:59 大眠 31:29 情人 35:59 暗里着迷 40:29 多幸运 44:58 夏天的风 49:28 爱错 53:58 偷心 #跳绳打卡 #跳绳歌单 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳 #自律遇见更好的自己
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鹏哥举铁2年前
增肌训练每组做8-12次组间休息能休息3-5分钟吗？感觉2分钟不够用#力量举 #增肌 #增肌计划 #增肌组间休息 #增肌老炮带你练 #健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验
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黄石说营养1周前
你间歇性断食持续多久？ #间歇性断食
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工伤咨询朴老师3月前
工伤以后，停工留薪期按多久计算？能休息多久呢，这三个标准给你答案。#停工留薪期标准 #误工费 #停工留薪期工资 #工伤流程 #工伤赔偿标准
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滔小滔2年前
组间歇到底应该休息多久？ interset rest #健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #组间休息
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关节外科闫天胜主任2年前
走一会儿就得休息几分钟，间歇性跛行，是怎么回事？#骨科疾病 #健康科普 #间歇性跛行 @关节医生闫天胜
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妇科私密Dr.蒙1周前
做了紧缩术后，一般要休息多久呢? #3d生物束带紧缩术 #产后恢复 #盆底肌修复 #关爱女性 #抖音合集升级计划
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协和骨科吴斌医生4月前
很多人腰突治疗好后还是需要从事原高强度工作 这种情况需要休息多久？如何避免复发？需要注意什么您知道吗？#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出
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突眼矫正官宇医生5天前
突眼手术后需要休息多久可以正常上班？ #医学科普 #突眼 #甲亢突眼 #突眼矫正术 #术后恢复
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