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李二牛li2niu6月前
播客:很久不运动， 偶尔跑个步爬个山， 第二天为什么腿疼？ #运动 #运动酸痛 #爬山
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山河Hiker1周前
爬山后大腿小腿肌肉疼怎么办？ #爬山 #户外运动
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再起潇湘1周前
冬训晨跑打卡第13天，跑完环泰山T60徒步挑战赛的第四天，脚腕和小腿的疼痛感减弱了，大腿已无大碍，心肺能力得到提高。#冬训肯吃苦开春猛如虎 #环泰山t60大徒步 #心肺能力变强的表现
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凯萌霖懋4天前
从上周二爬完泰山后，第一次跑10公里，享受跑步的快乐，让你无所不能，为救我的小狗，跟三只猎犬“博斗”。无有恐怖。 把手握紧，什么都抓不住，把手放开，便拥有一切。#爱跑步爱生活
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亲芳1年前
爬泰山一定要提前几天在家先锻炼跑步、高抬腿、提韧带。我此去爬泰山腰不酸腿不疼😇😇😇#夜爬泰山 #旅游景点打卡 #登上山顶看美景 #五岳景区 #泰山山顶绝美风景图
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蜡笔小欣（1500🎁）9月前
爬泰山攻略来咯 真的是轻松不累 小小泰山⛰️拿下#爬山攻略 #泰山 #泰山攻略 #泰山会制服每一个嘴硬的人
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桃之艺4月前
跑步要趁早，爬山要腿好，身体健康运动是良药💪(≧ω≦)#坚持的意义 #锻炼 #运动健身 #跑步 #晨练
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付同学（泰山陪爬）2月前
爬泰山必看，全是干货#泰山 #泰山攻略 #国庆
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玉子很哇塞2月前
你们爬完泰山腿酸疼吗？酸疼也继续练！#体育生#运动女孩#跑步治愈一切
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乐活妮儿1月前
运动后，我的抗炎核心“促进循环，加速修复”#登山徒步#跑步#健康#抗炎时光 #森系疗愈
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何春红·糖足保足2月前
37岁小伙4天之内连爬三座山，回来后下肢出现疼痛发凉！ #爬山 #下肢疼痛 #泰山
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简单「点」30303天前
爬完山，大腿痛，胳膊痛，还是自己太弱了，没有肌肉呀！#运动跑步 #爱上跑步的感觉
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胡辣汤5月前
爬泰山注意事项和攻略一#泰山 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #泰山旅游攻略
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钱多多💰1周前
今天这个视频让你们笑话笑话我，爬山去了，回来腿疼了三天#登顶成功 #大好河山一起打卡 #原创视频 #正能量 #爬泰山后遗症
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Lu凯月1月前
vlog｜23集。超长vlog来咯～ 人生体验➕1 尽管爬完泰山 腿疼的不行 但还是很开心 很完美的一次旅途下次还去！#vlog日常
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胡辣汤5月前
爬泰山注意二#泰山 #泰山旅游攻略 #泰山会制服每一个嘴硬的人
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困困每天都想薅羊毛1周前
冬爬泰山的4个大忌，赶紧点赞收藏！#泰山 #泰山门票 #泰山旅游攻略 #泰山攻略 #泰山门票如何预约
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中医骨伤郭永昌5月前
股骨头坏死康复后，爬高山要谨慎 #股骨头坏死保守治疗 #医学科普 #骨科
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秀容姐妹淘7月前
泰山攻略 #泰山攻略 完整版来啦，出行➡️爬山➡️吃➡️住➡️游玩➡️装备，希望可以帮到每一个想去泰山的人#小小泰山拿下拿下 #爬泰山有哪些注意事项 #泰山旅游攻略
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关节医生李辉8月前
李医生爬楼锻炼身体，为啥不让患者爬？ #膝盖疼 #半月板损伤 #髌骨软化 #关节医生李辉 #抖出健康知识宝藏
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百草堂足疗 spa4天前
#上热门 爬泰山累到腿软？来百草园快速回血！状态调整好，登顶更轻松～
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易来8月前
爬泰山真的可以减肥吗？爬泰山可以制服嘴硬的人#爬山可以减肥吗 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀
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爱打喷嚏的阿哼阿晴1月前
【运动小技巧】运动后腿部肌肉酸疼如何放松 阿晴爬山回来之后腿疼，让我来教她几招！如果你也腿疼，不如跟我一起学起来吧！对足底筋膜炎和髂胫束综合症都很有效果哦！#髂胫束综合症 #足底筋膜炎 #运动后放松 #放松腿部肌肉
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夸父追日3周前
慢不下来？起水泡？膝盖疼？夸父的碎碎念，致力于解决每一个粉丝朋友的跑步相关问题##跑步#受伤#疼痛
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小羊去旅行2月前
第一次爬泰山，要注意什么？ #旅行推荐官 #泰山 #泰山队 #泰山旅游攻略 #登泰山
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曦1月前
可能我自己都不会相信，爬山可以减少我的脚腕伤病。有知道的哥哥姐姐么？#跑步 #爬山的乐趣
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一只小锦李5204天前
昨天去爬杭州北高峰，两个脚🦶🦶现在还疼着呢，这是缺乏运动锻炼，造成的，09年的时候，去爬山东的泰山，脚没事，年轻就是好
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加减法3天前
一日vlog 刚刚剪完视频 有些晚了 有点郁闷 没做过手术的右膝今天跑步有些不适 希望问题不大 学会休息其实是最难的 明天开始严格控制跑量了 #vlog日常 #健身 #攀岩 #DRK #跑步
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云朵（跑步版）2周前
虽然今年线下马拉松2次被取消 还好环泰山全程60公里首野顺利完赛🙏 辛勤的志愿者们非常暖心💜 超长跑后冷水消炎➡️热水放松 好好休息才能快速恢复呀 #越野赛 #环泰山t60大徒步 #跑步
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小张同学3周前
纪念我的两天一夜泰山行 脑子不转的时候 腿就迈出去吧 爬就完事儿了 #泰山 #特种兵式旅游 #泰山攻略
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小刘的羊毛助手3月前
泰山旅游攻略 国庆爬泰山必看的最全避坑攻略 #泰山旅游攻略 #国庆泰山旅游 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #泰山避坑指南 #泰山陪爬
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⭐️ 🌙 ☀️ 🌈1月前
#夜爬泰山 #泰山风景名胜区 爬一次泰山减脂抵过跑步一个礼拜 爽！ 就是腿疼🙂
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泰山逍遥行5月前
#泰山#户外#膝盖 #徒步 #徒步旅行
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是聪白甜5月前
会当凌绝顶，一览众山小。 在这一天，我在大家的帮助下战胜了自己，迈出了看世界的第一步#泰山 #登顶成功 #泰山陪爬 #人生体验 #挑战爬完中国所有名山
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爬山跑步～如诗💗广西表妹1周前
腿疼是这段挨的😂,都对百丈崖跃跃欲试？我再发个下撤路况。有三大段崖壁，下撤基本要手脚并用！记得结伴#梧桐山百丈崖#爬山
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王想瘦呀3月前
爬山三小时 腿疼疼三天 #泰山攻略 #泰山日出 #泰山会制服每一个嘴硬的人
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东游记1周前
谈一下登山感受 #登山 #减肥 #情感倾诉
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骨科医生金一刀2周前
#门诊日常 #膝关节痛 #爬泰山 @DOU+小助手
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江津健身私教曾洪4天前
力量训练之后应该怎么安排有氧训练？#健身干货 #江津健身 #江津健身曾洪 #江津健身房 #江津
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李172周前
健身不是“练出完美身材”，是让你能轻松抱娃、爬完山不腿疼、加班后快速回血。运动多元化+四大健康领域，才是“能好好生活”的底色。#知识分享 #知识科普 #健身干货 #科学减肥
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一挖一麻代利利1月前
#爬完泰山后遗症 #登顶成功 爬泰山壮士走路都要瘸，下楼梯必须侧着走，谁说的#小小泰山 嘴硬你来#小小泰山拿下拿下
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日暮行3月前
泰山的4条路线怎么走？吃住行全攻略来了！ #泰山 #爬山 #干货分享 #旅行攻略 #五岳独尊
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一切随缘8月前
喜欢户外爬山跑步的，经常感觉紧绷累，可以尝试松松肌肉 #户外运动受伤 #推拿按摩养生 #中医 #零基础教学 #山东推拿培训学校
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吃货磊哥4天前
我来治服泰山啦！#爬山 #登山 #徒步 #泰山 #泰山会制服每一个嘴硬的人
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3217月前
2025.5.17泰山 海拔1545米，七千多个台阶 历经六个多小时 山高，路陡，腿疼，头晕眼花 中间有想过放弃，但我们依然站到了最高点。 没有看到日出和云海，不重要！ 重要的是我们爬山的经历和一起登顶的震撼。 即使没有看到美丽的风景，但我们冲破了自我怀疑，拥有了突破自我的力量。 #࿆登࿆上࿆山࿆顶࿆看࿆美࿆景 #爬山的意义不在于登顶 #爬山日记 #爬个山 #发一张图片证明你爬过泰山
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依昂斯文3天前
#泰安#泰山#旅游
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BarretW温先生🐻3天前
跑山，就是和自己的对话 | 沉浸式冬季跑山VLOG 带着家人去跑山 @氧气媛宝 地点：石家庄封龙山 温度：0-4度 清迈168KM休息了几天，继续开始跑山，状态不错 身体也开始慢慢适应168KM这个节奏了 一步步，慢慢来，和自己的身体对话 #石家庄封龙山 #越野跑vlog #跑山vlog #冬季跑步穿搭 #vlog日常
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果动派—带你无伤跑3月前
跑完马拉松腿酸爬楼梯都痛如何缓解这条视频跑后一周练习建议一周内每天坚持5公里左右排酸，记得收藏#跑步腿酸 #跑步治愈一切 #马拉松后排酸跑 #跑后拉伸
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🌈 朱事宜（大理旅居版）-1月前
逃跑计划之泰山 听说泰山专治嘴硬 可惜我腿更硬#登山 #徒步 #旅行vlog #泰山 #泰山会制服每一个嘴硬的人
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孙勇敢2周前
夜爬泰山攻略以及暖心小贴士。#夜爬泰山攻略#爬泰山#泰山旅游攻略#泰山攻略#勇敢说泰山
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自由任1月前
#外卖小哥 #爬完泰山腿不是自己的，
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）2月前
爬山、跑步高强度锻炼以后，下肢怎么拉伸#涨知识 #居家锻炼 #健康
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小洋葱麻麻1周前
#空无一人的游乐场 #裸眼8d #爬完泰山的第二天 #爬完泰山的腿 景区工作人员看我这腿说第三天更疼😟
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跑者说4天前
没人疼就爬山，爬完浑身疼 #爬山
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言原🤪6月前
📍泰山，夜爬泰山+徒步上下山，想想都是勇士😎#青春没有售价 我的腿从山顶抖到山下#泰山会制服每一个嘴硬的人 腿疼了三天，一点不假
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千瑜钥翁2周前
#同程旅行 #户外登泰山 #旅行推荐官 #旅行推荐官
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老高LG3天前
如果你空腹爬楼梯后膝盖不舒服，那你可以试试这个动作，对膝盖压力更小，燃脂效率也更高！#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #空腹爬楼梯
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飞儿爱运动1月前
跑步，登山，爬楼梯，膝盖疼怎么办？带上这款髌骨带，稳定膝盖，防止晃动，可以更好的保护膝盖#髌骨带护膝 #腿部力量#力量训练#运动护具
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小啾啾（大学版）1月前
泰山最美的风景就是 陪我爬完泰山的晴姐#大学生特种兵旅游 #情侣日常 #泰山
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