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小央视频1年前
【青春华章·青春问答丨精神内耗怎么解？少去想多去做】在这个快节奏的时代，许多年轻人面临着心理挑战。如何在复杂多变的社会环境中找到内心的平静与力量，实现自我疗愈，成为了大家关注的焦点。本期节目邀请清华心理与认知科学系彭凯平教授，分享情绪调整三大法宝。#青春华章 #把青春华章写在祖国大地上
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书荒摆渡人2月前
在快节奏的时代，我们常常被琐事和压力包围，而这本书就像一阵清风，让我们懂得要学会放慢脚步，静下心来，在面对困境时保持从容和淡定，找到内心的平静。#好书推荐 #好书分享 #情感心理 @DOU+上热门 #听风八百遍才知是人间
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菩瑶.修心8月前
静能生根，慧能破局#提升自己 #禅悟人生 #女性智慧 #心灵疗愈 #修心修行
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麦叔讲认知4周前
如何不被他人激怒 保持内心宁静 #这也能开播 #抖音合集升级计划 #认知思维 #认知提升 #认知觉醒
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源明园5月前
快节奏时代的平静生活 #科普一下 #远离城市的喧嚣 #焦虑抑郁 #缓解焦虑 #生活
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心灵成长小站11月前
如何在快节奏的生活中找到内心的平静？3个简单的情绪管理技巧。 在现代快节奏的生活中，焦虑与压力提示在，许多人常常感到情绪低谷，难以找到片刻的平静。那么，如何在忙碌的生活中保持内心的平衡？本视频分享3个简单而有效的情绪管理技巧，帮助你缓解焦虑，调整心态，重新找到内心的平静。通过冥思情绪写作和深呼吸，你可以在每天的休息中，给自己带来一些平和与放松。 如果你也曾遇到情绪困扰想，欢迎在评论区分享你的情绪管理经验，我们一起交流、一起成长！ 记得点赞、关注，我们将继续带来更多生活中的小技巧，帮助你活得更精彩。#提升自己 #每天确幸#心灵成长#寻找内心的平静 #利率调节小技巧
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Coin识海焠金5月前
远离内耗：“钝感”是盾，“无念”是光 开解现代精神内耗的两把钥匙 #自我成长 #内耗 #觉醒 #疗愈 #心灵
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Ella说6月前
在现在快节奏的生活里面，冥想是我认为性价比非常高的解压方式，抽出十分钟每天练习一次，坚持下来会有很大改变，看完这条视频可以立马抽出十分钟试一下#冥想 #now冥想#改善睡眠
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惊喜姐·福慧成长6月前
在快节奏的现代生活中 我们时常感到内心的焦虑与迷茫，仿佛与宇宙的韵律格格不入， 这便是与宇宙失频带来的精神困境。 想要重获内心的平静与力量，与宇宙同频共振， 可尝试以下三个步骤#原创视频 #每天跟我涨知识 #国学 #涨知识 #正能量
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「静界」5月前
🌟 「静界」冥想体验 —— 觉察情绪与共情 🌟 在快节奏的生活中，你是否渴望一份内心的宁静？「静界」带你开启一段冥想之旅，学会觉察情绪、培养深度共情能力。通过这段练习，你将更清晰地感知自己的情感波动，并与他人建立更真诚的连接。 ✅ 专业冥想引导，轻松入门 ✅ 提升情绪觉察力，告别焦虑 ✅ 增强共情能力，改善人际关系 点击播放，让心灵回归平静，遇见更好的自己。🧘‍♀️💖 #冥想 #情绪管理 #共情 #心灵成长 #静界
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FireYoga3周前
现代人生活节奏快【通过瑜伽冥想&静坐来深度解析自己】得以放松 #旅行推荐官 #日常vlog #穿搭 #减肥 #正能量
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老王生活馆1周前
焦虑失控循环？自然疗愈三步找回平静 任务堆积如山的快节奏生活，你是否在焦虑漩涡中挣扎？心跳加速夜不能寐的窒息感我懂。这真不是你的错，当大脑被任务淹没，失控循环自然发生。今天分享自然疗愈三步骤急救焦虑：第一步拥抱大树，感受树木稳固力量打断负面循环；第二步观察花朵纹理，专注细节进入心流；第三步正念品尝水果，咀嚼间体会香甜活在当下。现在试试立刻操作：闭眼深呼吸三次，专注空气进出鼻腔的感觉，身体瞬间舒缓下来。长期融入这三步练习，学会与焦虑共处，就能在任务洪流中守住内心平静。你也在经历情绪风暴吗？记得给心灵留一片安全绿洲。#正念练习 #心理健康 #情绪管理 #自然疗愈 #焦虑自救
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悦心冥想-正念减压放松9月前
解锁冥想技巧，让内心平静不再是奢望 是不是觉得内心平静很难达到，总被各种情绪和杂念困扰？今天这场冥想，为你解锁超实用的技巧，让内心平静不再是奢望。#冥想 #内心平静 #情绪管理 #杂念清理 #正念冥想 #心理调适 #放松身心 #冥想实践 #生活减压 #自我成长 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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钟夏💃艺术疗愈师10月前
《10分钟正念冥想 | 每天治愈自己，找回内心的平静与力量》 在快节奏的生活中，给自己10分钟的静谧时光。通过正念冥想，感受呼吸的节奏，释放压力，提升专注力。每天坚持练习，让心灵更轻松、更强大。愿你在这段旅程中找到属于自己的平静与美好！✨#修心修行 #能量疗愈
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)7月前
舒缓压力，从这4个瑜伽冥想练习开始💪 宝子们，现代生活节奏快，压力山大，是不是经常觉得焦虑、疲惫？今天给大家分享4个超棒的瑜伽冥想练习，帮你赶走压力，找回内心的宁静。 瑜伽冥想不仅能舒缓压力，还能提升身心健康。每天抽出一点时间练习这4个动作，你会发现生活变得更加美好。快试试吧，一起向压力说拜拜！💪 #瑜伽#瑜伽冥想#舒缓压力#身心健康
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巍动时刻1周前
压力大焦虑失控？用凝视法让情绪变清晰 在快节奏生活中，焦虑像一张无形的网，让你深陷失控的漩涡？我经历过无数次这样的夜晚。请明白，这种焦虑是大脑的自然反应，完全正常，不是你的错。我分享一个简单工具——平静心态凝视法，它帮助我从混乱中找回秩序。当挫折来袭，比如工作失误，立刻停下深呼吸，写下焦虑源如任务可能失败，然后问自己能控制什么和时间带来的变化。示例中，我发现等待调整比慌乱更有效。同时，试试478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次，能快速平复心跳。#心理工具 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
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巍哥库尔勒御众堂1周前
心理工具#个人成长#情绪管理#心理健康#焦虑缓解
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蓉卿1周前
内心漂泊者？断舍离心法助你找回平静 你是否常常觉得心里空荡荡的，像浮萍一样漂泊不定？那些日复一日的内耗，让生活失去方向感。请记住，这不是你的错，在快节奏的世界里，许多人都会经历这种失控感。今天分享断舍离心法，一个简单有效的急救工具：断，是断开内心的烦恼链，比如放下过高的自我期待；舍，是舍弃多余的物品，清理物理空间；离，是离开消耗你能量的人际关系。举个实例：列出三个当前烦恼，如我总是担心失败，练习放下它们；清理书桌，只保留必需品。当焦虑袭来，试试478呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复三遍，能快速平静心神。或者每天冥想5分钟，专注呼吸，培养自省力，改变对压力的反应。#心理健康 #焦虑缓解 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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食玩逸客8月前
#让身心放松的方法 #缓解压力 ##如何在快节奏的生活中找到内心的平静
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合一冥想1周前
#创作灵感 冥想，快节奏生活的暂停键！#知识科普 #心理学 #冥想 #放松解压
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城职云花开4月前
身处都市快节奏生活的我们，如何消除生理上的疲惫，治愈精神内耗呢？#思政育人#思政课
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悟行正能量传递者1月前
在这个快节奏的时代，我们总在寻找内心的平静与力量。今天，我想与你分享一个发生在明代的故事——关于一位名叫黄打铁的铁匠，如何在九年如一日的劳作中，找到了属于自己的答案。 黄打铁的生活并不轻松。在那个动荡的年代，他日夜不停地赶制兵器，铁炉的火光映照着疲惫的脸庞，重复的劳作让双臂酸麻。然而，正是在这样日复一日的辛劳中，他遇见了一位过路的智者。智者对他说：“真正的平静，不在远方，就在当下。你何不试着在每次锤落时默念一句‘专注当下’，在每次拉动风箱时提醒自己‘心安自在’？” 黄打铁将这番话记在了心里。从此，铁匠铺里，“叮当”的锤击声与他内心的平静相伴。高温依旧，劳累仍在，但他的心境却悄然转变——每一次专注的敲打，都成为内心的修炼；每一次用心的劳作，都化为成长的养分。 九年过去，黄打铁已然成为周遭人眼中的智者。当他平静地告别亲友时，他说出这段至今仍引人深思的话：“千锤百炼，终成坚韧；心有所安，即是归处。” 这个故事最打动人的，不是结局，而是过程——它告诉我们：真正的成长，从来不需要逃离现实。恰恰相反，它就在我们每一次专注的工作中，在每一次诚心待人时，在每一次从容应对生活的挑战里。 今天的我们，何尝不是现代版的“黄打铁”？在繁忙的工作中，在琐碎的家务里，在应对各种压力的时刻——我们都可以选择像他一样，将每一个平凡的瞬间，淬炼成不凡的修为。 日久见功夫，平凡铸非凡。愿你也能在忙碌的日子里，找到属于自己的那份专注与安然。#黄打铁
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王言璟2月前
#顶级思维传递正能量 #圣贤文化 #女性智慧 #内心强大的人 在这个快节奏的世界里，我们常常被外界的喧嚣所困扰，内心渴望一片宁静的净土。修行，不是逃避，而是一种更深层次的面对。它让我们在纷扰中找到自我，在平静中汲取力量。
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开心读书7月前
📖这是一本教会我们如何面对生活、保持内心平静，找到自己人生意义的书，读完真的缓解了我的焦虑。在这个快节奏的时代，我们常常感到焦虑和不安，但恒子奶奶告诉我们，人生不必太用力，只要真诚地对待每一天，接受生活的不完美，我们就能活得更自在、更快乐。#好书分享 #每天学习一点点 #让阅读成为一种习惯 🔎
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幽兰的爱（互）1周前
焦虑者遇事慌乱？正念饮食3步即刻平静 还记得那次重要面试吗？表面平静，内心却翻江倒海？这种假平静的煎熬，我深有体会，源于注意力碎片化。朋友，有这样的感受很正常，不是你的错。快节奏生活中，遇事慌乱是人类本能。试试正念饮食法，专注品尝食物细节，强化心理满足，拉回分散的注意。例如，选择最爱草莓，花五分钟：先观察鲜红颜色，再闻清新香气，然后小口咀嚼，感受甜汁流淌。配合深呼吸，专注此刻，焦虑瞬间平息。逐步练习，培养内在平静，从容应对各种挑战。#正念练习 #个人成长 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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DSBO户外工厂3周前
独处的时候，能让浮躁的心灵慢慢沉淀下来，也能让杂乱的思绪变得清晰。在这个快节奏的社会里，我们需要一点独处的时间，给自己的心灵放个假，重新找回内心的平静和力量，然后以更好的状态面对生活。#中年女装#遮肉显瘦#入冬了我从头到脚都绒化了 #冬季骑行穿搭 #三层穿衣法则
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慢慢慢5月前
在这个快节奏的时代，我们总是急于求成，其实，很多事情缓一缓，反而能找到更圆满的解决方案，事缓则圆，人缓则安，慢是一种力量，当我们放下浮躁，保持内心的平静，智慧就应运而生，很多问题也就迎刃而解#品茶静心#治愈#人生就是一场修行#慢生活
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轩1周前
在喧闹的世界里，耐心地滋养自己，平静下来，智慧、力量和好运才会慢慢生长。#滋养内心的方式
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
深度呼吸冥想 呼吸是我们身体最自然的节奏，通过深度呼吸冥想，我们可以快速放松身心，释放压力，找到内心的平静。短短5分钟，就能让你的身心彻底放松，提升专注力。#呼吸觉察 #正念冥想 #放松身心 #深度呼吸 #减压放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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东芳禅柔|言婷6月前
每天10分钟， 东芳禅柔带你逃离喧嚣。 在快节奏的生活里， 焦虑和压力如影随形。 不如暂停片刻， 让身体跟随呼吸流动。 东芳禅柔—— 用柔和的螺旋力，解开紧绷的神经， 用舒缓的伸展，找回内在的平静。 无需专业场地，无需复杂工具， 只需10分钟， 在办公室、在家、在任意角落， 给自己一段专注的时光， 让身心回归平衡。 每天10分钟，让世界静下来。#东芳禅柔#古法养生健体健体术#让身心回归平衡#禅于心柔于身美于形#健康运动
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幸福女人杨姐1周前
现代人心乱难平静 免费资源填充法找回安宁 深夜辗转反侧心里空落落，这种漂浮感是否让你无处倾诉？我懂你的不安。请安心，快节奏中失去方向不是你的错，空虚源于意义感缺失。今天分享免费资源填充法：每周找一个零成本资源，比如公园散步或线上课程。创建两列表格，左边写类型右边填行动，像周日图书馆借书周三免费瑜伽。坚持记录能为生活注入新能量，试试这个即时技巧：找安静角落，闭眼深呼吸——吸气四秒想象阳光温暖，屏住四秒，缓缓呼气八秒释放压力，重复三次让身心瞬间平静。每天再记录三件感恩小事，让空虚变成成长的土壤。#自我成长 #免费资源利用 #存在性空虚 #心理急救 #情绪疗愈
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热爱生活的川哥1周前
急躁焦虑失控？平静心法3步高效转变 每天都在焦虑失控中挣扎？越急越出错，事后深深自责？我完全理解。请记住，急躁不是你的错，而是快节奏时代的自然反应。但我们可以改变。试试平静行动心法：第一步专注核心任务，每日只做1-2项重点；第二步学会拒绝，守护宝贵时间；第三步保持距离，避免情绪消耗。例如同事求助时，温和说稍后处理。焦虑袭来时，立刻用478呼吸法：吸气4秒屏息7秒呼气8秒，重复三次，迅速平复情绪。#平静心法 #个人成长 #心理健康 #情绪管理 #焦虑自救
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皑皑能量1周前
#冥想 #催眠
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丽锦1周前
#创作灵感 #自己的轨道上稳稳的前行#不烦躁照顾好自己的内心
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心之勇士～疗愈篇5月前
静观呼吸回归本心，3分钟让你从压抑、焦灼，紧张的对境中平静下来#正念 #正念呼吸 #疗愈
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赫中赫德元1周前
《黄帝内经》告诉我们：人生有自己的节奏，不必焦虑，顺应规律，回归本真，亲近自然才能找回内心的平静。#黄帝内经 #人生节奏 #焦虑 #亲近自然 #嘉兴中医
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兰乐 lanyue1周前
事缓则圆，人缓则安。#疗愈 #内心 #情绪
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金枝1周前
焦虑人群压力循环？专注练习14天变平静 工作结束后本该轻松，却莫名焦虑思绪乱飞无法停止？如果你也常陷入这种内耗循环，别担心这很正常。首先请明白这种焦虑不是你的错，现代快节奏生活让大脑过度思考导致失控。我推荐简单的当下专注练习作为急救工具，核心是帮你回归当下切断焦虑源。具体操作完成每日规划后立即关掉电子设备一小时创造安静空间，然后选择放松方式如听轻柔纯音乐安抚神经，或做五分钟身体舒展专注呼吸感受，这能即时降低压力水平。长期每天练习培养与情绪共处心态避免内耗，记住焦虑时先接纳再通过小行动转移注意力，如果今天你情绪不佳请温柔对待自己给自己独处时间。#心理工具 #压力管理 #个人成长 #焦虑缓解 #心理健康
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主动健康先行者.关心2周前
身体紧绷焦虑者？成长复盘法7天找回平静 身体紧绷无法放松？那种窒息感让人喘不过气，我懂。请相信，这很正常，不是你的错，快节奏生活让身体本能紧张。现在，介绍成长复盘法，一个简单工具助你成长：记录事件、分析感受、提取教训。比如，工作失误心跳加速？花5分钟写下事件、感受、学习点，复盘发现准备不足，下次演练避免。还可用478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次，快速缓解紧绷。长期练习，接纳起伏，建立内在平静，轻松应对生活难题。#成长复盘法 #身体紧张 #个人成长 #心理健康 #焦虑缓解
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城土佑安4月前
#健康养生 这套“手部八段锦”不仅能调节身体机能，还能为心理带来慰藉。在快节奏的现代生活中，抽出几分钟练习手部八段锦，专注于指尖的每一个动作，感受呼吸的韵律#健康小妙招 能让内心逐渐平静，压力也随之消散，收获片刻宁静#手指锻炼 #手指操作用大
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悠雅Yoya6天前
15分钟·睡前减压冥想 | 深度释放压力，消除烦闷， 沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，更容易被带走～ 希望这 15 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照～ ##助眠冥想##正念##失眠##自我疗愈#焦虑
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乙人1周前
焦虑人群理想撕裂？3步节奏法1周获平静 你有没有感到为了适应生活，磨平棱角，走进现实游乐场？那种撕裂感像风筝断了线，焦虑迷失。这不是你的错。今天分享“自我节奏法”，帮你重建平衡：第一步，每天设定小目标，如散步10分钟，专注自身；第二步，晒太阳促进快乐激素分泌，快速安抚情绪；第三步，减少无效社交，培养内在力量。坚持一周，生活更有序，内心更安宁。研究显示，阳光调节情绪，效果立竿见影。#情绪管理 #自我节奏法 #焦虑缓解 #心理健康 #个人成长
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阿广阅读1周前
面对快节奏、内卷严重的生活，如果你感觉麻木和内耗，不妨读一读这本《艺术：让人成为人》，相信你一定会有所收获的。 #读书分享感悟与收获 #艺术 #艺术让人成为人#好书推荐 #哈佛
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观己Insight1周前
别让焦虑打乱你的节奏！每天 1 分钟，分享让内心平静的小方法~✨#慢节奏生活#治愈自己#拒绝焦虑#与自己和解#emo时听我说
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韦艳姬1周前
**心无杂念** 🌿 在这个快节奏的世界里，给自己一片宁静的天地✨。放下烦恼，专注当下，让心灵回归纯粹🌸。 #心无杂念 #心灵疗愈 #专注当下 #内心平静 #简单生活
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黄宗强教授7月前
生活琐事繁杂，时常焦虑，怎样保持内心的平静？ #抖出健康知识宝藏 #黄宗强教授
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星瑜家•瑜伽•普拉提（宝山经纬汇店）1周前
烛光瑜伽 快节奏的生活给自己心灵释放一下压力#放松解压 #享受生活
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巴芒2周前
#爬山爬山爬山 如何才能过上平静幸福的生活？ #反者道之动#快节奏#知止#大学之道
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颂钵疗愈师~小清漪1周前
在这个充满压力的快节奏时代，颂钵疗愈为我们提供了一个回归内心平静的途径。它不依赖于任何药物，而是运用最自然的声波振动，唤醒我们与生俱来的自愈能力。
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火桦吧赶紧的1周前
快节奏下，两位带来了近40min的心灵平静#李现 #links #友谊 #西藏 #徒步
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薏诺1周前
为什么你总疲惫易怒 明明没做多少事，却总觉得身心俱疲；遇到一点小事就烦躁易怒，事后又追悔莫及；独处时总被焦虑裹挟，难以享受片刻安宁？今天我们就聚焦“修心养性” 这个核心话题，拆解它如何帮我们在快节奏的生活中，守住内心的平静与从容 —— 修心养性从不是脱离现实的空谈，而是人人可学、日日可练的生活智慧。
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花瓣雨美容创意中心1周前
在快节奏的生活中，学会恢复内心的平静与宁静。#聚美靓 #肩颈舒缓 #肩颈按摩 #肩颈团购
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一起瑜伽Together yoga1周前
调息的核心作用在于“调心” 有意识的调整呼吸 让它变得更深、更慢、更柔和。 这可不是简单地深呼吸，而是一种链接身体和心灵的“手动驾驶模式”，能帮你从快节奏的生活中抽离出来，找回内在平静。#每日瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #每日瑜伽课堂 #瑜伽普拉提
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CCTV健康中国3周前
很多人不知道如何正确用呼吸调节心情， 别愁啦！有个简单口诀“478呼吸”，帮你轻松掌握呼吸减压方式。#呼吸减压 #调节心情 #健康生活 #健康科普 #CCTV健康中国
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5分钟专注呼吸，放空思绪，找回内心平静 在快节奏的生活中，我们很容易被各种思绪和压力带走，忽略当下的感受。通过专注呼吸冥想，我们可以快速放空思绪，找到内心的平静，提升专注力。#专注呼吸 #放空思绪 #正念冥想 #自我疗愈 #提升专注力 #情绪管理 #内心平静 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Fan·瑜伽普拉提2周前
音钵疗愈与茶艺课程，在快节奏生活中找到内心平静，梵瑜伽的特色课程带你体验不一样的身心放松。
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热爱生活的泊兵哥1周前
焦虑人群专注失控？3步重获平静高效 你是否常在关键时刻思绪乱飞，无法集中注意力？我也曾深陷焦虑漩涡，杂念如潮水般涌来。别担心，这很正常，不是你的错。焦虑失控源于大脑对不确定的过度反应，试试当下专注法：转移注意力到具体感官体验，打断焦虑链。当杂念来袭，暂停一切，聚焦一种纹理——键盘敲击的节奏或水沸的轻响，让思维回归当下。即时技巧：做5-4-3-2-1练习，说出5个看到的、4个触摸到的、3个听到的、2个闻到的、1个尝到的，快速平静心绪。记住，你并不孤单。#心理工具 #个人成长 #专注力训练 #焦虑缓解 #心理健康
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（素心）开心果3周前
在喧嚣的尘世中，游龙拳是一片宁静的净土。它让我们在快节奏的生活里，寻回失落的慢与静。
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悦心冥想-助眠解焦虑2月前
放松身心 舒缓解压 冥想 在快节奏的生活中，我们常常被各种任务和压力推着走，很难停下来关注自己的内心。通过放松身心，舒缓解压，你可以快速释放压力，找到内心的平静，提升整体的心理健康。#放松身心 #舒缓解压 #快速放松 #减轻压力 #正念冥想 #增强心理韧性 #冥想练习 #生活小确幸 #心灵成长 #宁静美好 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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如一心灵成长3月前
大自然冥想放松法 回归自然，找回自我和内心的平静，深度释放紧张、不安的情绪，感知生命的温度。 #生芯康 #如一 #大自然冥想 #感受大自然 #释放紧张
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十月的风6月前
庄子教会我们无为而治，顺应自然。在现代快节奏生活中，如何找到内心的平静与自由？通过顺其自然的智慧，减少干预，保持本真，解除焦虑。庄子的生死观更让人从容面对人生变化。#好书推荐 #好书分享 #人生智慧
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凡灵秋语2周前
数息观心，让浮躁归于平静；起落之间，与内在自我温柔相遇。 #数呼吸冥想 #禅修养心 #心灵疗愈 #专注力训练 #极简冥想指南
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简介:

您在查找“如何在快节奏生活中找到内心的平静”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-18 06:36

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