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合阳舞叔3月前
来！来！来！跟我来学断头舞。减轻颈椎病的痛苦，#douderam创作者中心 #断头舞初级教学#自学断头舞
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练姐4月前
饭后摇起来咯
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杭州市中医院9月前
这种动作脖子伤不起啊#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医者仁心 #最温柔男医生
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红霞居家运动1年前
断头转肩练习#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #颈部锻炼 #断头舞 #霹雳舞
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舞妹💃原创断头舞分解教学2年前
断头舞第二步细节分解 原创5种练脖法和3和练肩法，外加颈肩热身操，让零基础的你快速入门断头舞！线上收徒中… #断头舞 #霹雳舞 #原创分解 #专教零基础初学者 #断头舞可以很好的锻炼颈椎
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阿英优选3周前
每天坚持五分钟断头舞练出来了 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来
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晓晓3年前
#闪屏#居家锻炼 #断头舞基本功 #每天这样练改善肩颈酸痛@DOU+小助手
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小棚子的健康生活4年前
#断头舞基本功，第1步，头动肩不动教程来啦。快来试一试，你学会了吗？#颈椎操 #颈椎
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一峰老师街舞课堂4月前
传说中的断头舞？ 颈肩分离练习。#hiphop基础 #街舞教学 #断头舞
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医路先锋6月前
网红健身操别轻易尝试 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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新华每日电讯6月前
#每日分享 |河南52岁阿姨跳“断头舞”走红，造型很诡异，动作丝滑如AI。浙江省总医院骨伤科副主任医师杨万雷：看到很害怕，极易造成不可逆的损伤。#新华每日电讯
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瑜伽汤包练太极3月前
#断头舞 颈椎的松弛法。 #颈椎 不适应练背。预防#肩周炎 和#颈椎病 自治 同时可以做的一个练习。开始当然会很难。坚持才有用。#运动康复
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雄安霹雳姐（收徒教跳舞教直播，霹雳服定做2年前
我不信你学不会，只要你跟我做两遍，不信你试试 ！试完告诉我你学会了吧！#零基础学舞蹈 #断头舞基本功 #一学就会系列 @抖音小助手
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练姐1年前
忙忙碌碌又一天，这样摇起来肩颈更轻松…
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喜欢挑战自己的飞4年前
今天我给大家带来一段断头舞的教学和成品表演，希望大家喜欢#断头舞##街舞#机械舞
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如升医话2周前
得了颈椎病就别跳拉丁舞了 #颈椎病 #拉丁舞 #省中医院张如升 #门诊日常 #医者仁心
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雄安霹雳姐（收徒教跳舞教直播，霹雳服定做3年前
好多朋友都喜欢的断头舞，来跟我一起跳，是不是很简单，老铁们学会了吗#霹雳舞#教程#零基础学舞蹈 #dou来跳舞 #我要上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点宝
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大庆街舞杨冬鹏3年前
机械断头舞教程#机械舞 #断头舞#断头舞教学
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雄安霹雳姐（收徒教跳舞教直播，霹雳服定做1年前
断头舞就这样跳，记住拉筋左右拉10遍，前后拉20下，学会了吗#断头舞 #零基础学舞蹈 #教程 @抖音小助手
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蜜桃爱跳舞1年前
断头舞打卡练习第一天，明天如果没有看到我，估计去看骨科了。#断头舞 #转头舞慢动作教程 #零基础学舞蹈
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舞妹💃原创断头舞分解教学2年前
断头舞第一步 头动身不动原创分解 #断头舞 #霹雳舞 #专教零基础初学者 #原创分解
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君君转头舞1月前
#分享满满干货，练会了转头转肩消除富贵包，颈椎病，晚上睡眠不好的，都可以练起来，喜欢的记得点关注点红心收藏起来，每天抽20分钟的时间练一下。
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悦馨养生3年前
断头舞基本功。
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阳光视频2年前
经典的霹雳舞再次火遍大江南北
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练姐6月前
不会摇的姐姐们来7:10开播不见不散。
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贞儿（12月19号生日）1周前
#断头舞基本功练习#创作者扶持计划 ，赶紧学起来#抖音热门舞蹈
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优优健身操解说5年前
肩颈酸痛，手臂麻木，每天练30分钟，有效缓解疼痛，完整版慢动作
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小棚子的健康生活4年前
头动肩不动，脖子僵硬的宝宝们，可以慢动作去试一试#分身尬舞术 #断头舞 @DOU+小助手
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小棚子的健康生活4年前
头部四个点慢动作，动作很简单，你学会了吗？赶快去试一试吧#断头舞#灵活脖子
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爱跳舞的芹姐4年前
#运动贵在坚持 ，@DOU+小助手 ，断头舞的分解。头动肩不动头找手，然后头不动肩4个方向动。非专业，喜欢的拿走，不喜欢的滑过。你学废了吗？
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雄安霹雳姐（收徒教跳舞教直播，霹雳服定做2年前
就这么简单，试试你能不能找到，评论区告诉我哦！#断头舞#教程#零基础学舞蹈 @抖音小助手
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飞牌玫瑰🌹1年前
熟能生巧多练你也可以做到#业余爱好 #记录真实生活
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舞蹈艺术花3年前
颈椎不好的快来试试，一周治好你们的颈椎病🤣#零基础学舞蹈 #舞蹈教学#甩头
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赵君出塞4月前
西藏旅游有很多宣传的景点与朝拜场所，今天推荐一个与个人直接相关且有效调节身心的项目，锅庄舞，没有门槛，走进圈就跳，跟节奏摇，工作留给你的憋屈委屈劲椎病肩周炎，跳一段时间看看，找找什么是生活，去其他民族地区也一直，跳起来#锅庄舞#藏族舞#旅游
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则哥2年前
断头舞教学来咯。赶紧学起来 以后可不许问我要教学了#霹雳舞教学 #断头舞
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小棚子的健康生活4年前
前三个动作头动，肩不动，后两个动作肩动，头不动#基本功 #零基础 #灵活脖子
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枝江唯舞街舞7年前
断头舞基础教学1⃣️一学就会不信你试试（脖子往回收时一定要用力...要看见双下巴😄）
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周华4年前
#一起来锻炼 #快乐舞蹈 断头舞、霹雳舞爱好者 @DOU+小助手
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我是小明啊3月前
招了，我是脆皮#脆皮中年人 #颈椎病 #今日健康打卡
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我的故事11月前
和 @秀秀 姐【基础教学转头舞练肩颈】 一起 #合拍
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CCTV生活圈1年前
【动起来～#动动脖子帮你放松肩颈# 】 放假啦！但别光顾着打游戏刷手机哦，小心肩颈抗议啦！ 快来试试这两个超简单的小动作，动动你的脖子 ，舞出新疆舞的韵律，肩颈轻松又舒畅！点赞加关注，让我们一起告别肩颈酸痛，享受愉快的国庆假期吧～#放松肩颈
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舞妹💃原创断头舞分解教学2年前
断头舞第二步 身动头不动原创分解 #断头舞 #霹雳舞 #原创分解 #专教零基础初学者
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文子6年前
摇一摇，把颈椎病、腰部赘肉全都甩出去，一起来摇摆吧！！！👯
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紫荷6年前
每天10分钟这个动作可以治疗颈椎病，肩周炎，加油💪
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骨科陈永和医生7月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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东莞 阿娟4年前
#有很多朋友要我出一个断头舞的教程，其实我也是自学的，那我就把我学的方法分享给大家，只能说是分享
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脊柱健康陈嘉华5月前
脖子前倾严重，三个动作帮助缓解 #脖子前倾 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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闲梦2周前
和 @贾主任聊健康 一起 #合拍
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小棚子的健康生活4年前
赶快一起做起来吧！#三点直播间见 @DOU+小助手
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南阳市中医院李银武6月前
颈椎最怕的5个动作#颈椎病 #中医#南阳市中医院七一院区 #疼痛科 #中医锻炼身体的操
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心雨原创广场舞3年前
颈椎不适，手脚麻木，头晕头痛，这套健身操每天坚持练，效果好！ #坚持跳舞有利于身体健康 #全民健身你我同行 #舞出美丽舞出健康
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孙宁玲1周前
别让运动变伤身！这些误区害了很多人#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动 #心梗
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谢姐6年前
弹力带肩颈操…每个动作50➕…弹力带和毛巾相比不会损伤肌肉…因为弹力带有弹性而毛巾没有哦#养生 #舞
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茜茜妹5年前
#健身 #抖音小助手
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薇薇医生1周前
网红冯提莫癌症复发，让“懒癌”的真面目再也藏不住了！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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膝膝相关林医生8月前
颈椎#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康知识 #医学科普 #康复运动
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