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豆妈追光（175已清零）5月前
中午午休还是户外 小学生睡眠时间要9-10以上。 没减少一个小时一年度数多涨10度。 根据孩子实际情况可定。 可以一部分户外，一部分午休。 日常增加间断性户外时间。 走路上下学。一日三餐户外吃。 下课走廊户外望远。 放学先户外等等。 间断性户外效果更好。 #户外 #睡眠 #儿童 #近视
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宇辰宝贝3天前
不管环境多恶劣，中午半小时午睡不能少，你们家的中考娃也这样吗？
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会会家8月前
孩子中午有午休的，别忘了给他准备一个这样的#午睡枕 根据人体工程学设计，保护儿童的脊椎和颈部，让午睡更舒服#午睡 #午休枕小学生 #午休枕 #午休枕头学生趴枕推荐
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徐老师｜育儿｜心理赋能3月前
孩子在幼儿园午休多次时间#开学 #睡觉 #育儿 #家庭教育 #心理学
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王小小在甜城7月前
工资不到三千，但中午有午休两个半小时，能照顾到娃儿，是你能接受吗？#记录真实生活 #日常vlog #工作顾娃两不误 #午休时间
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济宁一中晴川托管午休室9月前
实验高中走读的同学中午回家不方便可以来午休室休息一会，在学校吃过午饭就可以过来，学校大门口到午休室步行只需要3分钟，中午大约能睡一个半小时，养精蓄锐，为了下午更好的学习！#济宁 #济宁实验中学 #济宁市实验中学 #济宁实验高中 #晴川午休室
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儿科教授李兰铮3天前
孩子午休也是要控制时间，不是睡得越多就越好！ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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眼科江江医生3月前
家长朋友们，你家孩子在校午休睡姿正确吗？#午休 #开学季 #预防近视
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安安宝贝4天前
每次午睡都舍不得叫醒你，8岁三年级的娃中午至多半小时的午唾时间太宝贵了#睡着的宝宝都是天使
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暖哥开心是福5月前
午休是个好习惯 半小时左右，就可以。#暖哥帅弟 #暖哥宝弟
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老周学长讲升学6月前
高考中午这几个小时到底该怎么安排#一切为了孩子 #河南新高考 #志愿填报 #家长课堂 #周校长谈教育 #家长必读
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小牧妈妈1月前
#日常唠嗑 #教育 #中小学生#内容太过真实 说说看全国还有哪个省份的中小学生比浙江更苦啊？ 初中生早上7:00之前到校，午餐+午休共计半小时，晚上晚自习到8:00下课。 深圳的初中生已经可以7:50之前到校，午休午餐2小时，6点放学无自习，少少作业…… 希望各省份能向深圳看齐呀 真正落实减负，至少能吃饱睡好回归人的属性……
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中国网直播5年前
令人心酸！中午半小时的午休，对他们来说是一种享受！为农民工兄弟们点赞！
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石头丨初中生逆袭实战6天前
你家孩子每天能睡够 8 小时吗？学校有没有让你觉得压抑的规定？评论区分享真实经历，一起解锁不透支孩子的减压方法～ #家庭教育 #孩子心理健康 #教育内卷 #亲子关系 #父母课堂正能量
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周教授说健康点滴！3月前
中午午休怎么最合适呢？ #记录真实生活#午休 #健康 #热点 #养生
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中医脾胃科宋洪泉7月前
脾胃虚弱容易疲惫，中午这觉别忽略 #中医文化 #脾胃虚弱 #午觉
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财务小糖爱义乌6月前
#义乌财务公司哪家强 #休息 每天睡眠时间不要低于6个小时，午休不要超过半个小时
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青山问草堂7月前
睡觉是身体在自愈是养生，午休半小时，精神一下午#养生的好习惯 #每日健康 #养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感
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小胖妈咪8月前
《一拖二幼儿园第5周第二天》 适应了上#幼儿园 作息时间后的笑笑，每天睡8小时也能情绪安稳喽。早起6点40一顿 270ml奶后，辅食零碎两口。离家5分钟路程，中午接回家换衣服，下午午休两小时。（学校书包里面带尿不湿，水杯玩具和画笔，被褥枕头三件套自己准备）熟悉小朋友和老师后语言发育进步很快～就是打架吵架不会还手～#你家孩子也这样吗 #记录真实生活 #上幼儿园 #只有宝妈才懂吧
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小董护士（规培中）2周前
#日常vlog #男护士 #应届生求职 #护理 #三甲医院 @DOU+小助手 @抖音推荐官# @抖音创作小助手 休息的一天就是狂睡15个小时🥱爽！
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吐奶的小熊勇士1周前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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辉局（买房决策规划师）4天前
《午休2小时，睡觉1分钟》职场噩梦 #办公室午休 #打呼噜的杀伤力 #打工人的痛苦 #搞笑办公室日常#内容太过真实
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卡莱姆1周前
还有一点我学老师了，就是中午只睡20分钟（比他多5分钟）#时间管理 #习惯的力量 #午休 #不间断
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许多年3月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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小白爱分享4天前
午睡半小时是错的，医生提醒过了65岁,午睡的6个误区要记牢
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冲锋号角-3月前
部队到底多累睡几个小时#参军知识
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灌云滴哥(93年的鸡)4月前
#我要上热门 发一个午休的视频，小胖从来不欢睡中午觉，从小到大基本上没睡什么午觉。这边中午十一点半吃完饭就休息了，要到下午三点才上课，所以我段他睡觉他睡两小时才帮觉睡着，刚睡着就到上课时候了，我喊他的视频我觉得有点意思，发和大家分享下
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晓谈睡眠2月前
午觉需要睡多久，你知道吗#医学科普 #睡眠
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平生9月前
80后男人降薪入职后午休一小时如何放空自己 #真实记录拍摄 #失业博主上班记 #降薪入职 #放空自己享受安静 #降薪后的日子
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大兰（用心做事）4天前
午睡超过一小时，风险超30%。专家紧急提醒，这样睡才健康！ #口播短视频 #午休时间 #睡眠
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耳鼻喉杜玉晓1月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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央视一套3天前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 【#睡眠超9小时可能影响寿命 】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？评论区聊聊吧~#生活圈全民大健康
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心内科吉亚军4月前
你真的会午休吗? "中午不睡，下午崩溃"但你真的会午休吗，我来告诉大家怎么午休对心血管更好#医学科普 #科普 #心血管
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Andy4天前
今天午休两个小时
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中医刘丽军4月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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央视健康4月前
夏季子午觉，您睡对了吗？解锁正确方式，千万别超时#夕阳红#看过来 #每日分享 #推荐#健康科普
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文耀 Vladimir🇷🇺8月前
你们都会睡午觉吗？上班也睡吗？ #外国人在中国 #老外学中文 #歪果仁 #外国小哥 #午睡
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职场幸存者1月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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娜米小兔健康顾问3周前
每天一个养生小技巧：你知道上班族午休睡多久合适吗 #养生 #养生知识分享 #养生小技巧 #抖出健康知识宝藏 #娜米小兔
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阳光平台高中升学规划6月前
高考三天，中午的四个小时，应该怎么安排？#高考午休#高考当天注意事项#高考加油#高考志愿
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信阳美好生活3月前
午睡超1小时死亡风险增30%，专家紧急提醒这样睡才健康
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元枢视界2周前
午后小睡多久效果最好？#致每一个努力生活的人 #健康养生 #午休
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济南口语表达素质教育杨老师2月前
浅谈孩子在学校午休的建议，希望能够得到社会各界的支持，家人们顶起来！让更多的人看到这条视频#学校教育 #学生午休
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泌尿外科李亚县6月前
#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #越早知道越好
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避险奥特曼2周前
午休时间到底算不算工作时间？️ 很多企业都搞错了！⚖️ 看似简单的午休，竟然藏着这么多法律陷阱… 一旦算错，可能面临仲裁赔偿！ 点击解锁合法合规的避坑指南#工作时间 #工时 #老板让我拍抖音 #避险奥特曼
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张志娟1月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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薛景文1月前
#健康科普知识 #经验分享
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南充市高坪区人民医院3天前
一分钟教你 科学午睡技巧 #科学午睡#南充市高坪区人民医院
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大鹅冷知识4年前
#知识合伙人 午睡多久最好？适合自己才是最好！@抖音青少年 #冷知识
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高中学业规划王老师7月前
#高中 #高考 #学习
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探中原名校2月前
初高中作息变化有多大？采访郑州二高新高一学生：分享快节奏日常 你都花了多长时间适应高中生活？#高中 #街头采访 #作息 #校园生活 #男高中生
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仓扁闲谈4月前
午睡多久比较好？#养生 #健康
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相如a1月前
被子不厚但很贴心#当兵#参军入伍#征兵#致敬军旅#站岗
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范不卓先生🔥3月前
反斗老爸一命速通绝对不阴#瓜子二手车#父子情深 #叛逆老爸#意想不到的结局
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汪师智老顽童7月前
#5月1号开班#武术#锻炼#养生#长寿
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硕硕妈🌻2周前
这才是初中第一名的真实状态： 悄悄观察年级学霸，发现他成功的秘密武器 竟是——每晚十点半准时睡觉。 不仅如此，他中午固定午休半小时，晚饭后散步二十分钟。算下来，每天高效学习时间仅八小时左右。正是这雷打不动的规律作息，支撑他从初一至今稳居榜首。 这让我恍然大悟：真正的学霸，赢在节奏，而非熬夜。 第一，他根本不碰手机 不是“尽量不玩”，而是真的不碰。从早到晚，你想想，你今天是不是也总想“只看一眼”，结果一看就停不下来？ 第二，他的笔记特别简单 我们上课时恨不得把老师说的每句话都记下来，但他的笔记本上只有几行字。（只记重点） 第三，他做题特别挑 我生怕漏掉任何一道题，什么题都做。他呢？可能一套卷子只做一半。但每一道他做的题，都会彻底搞懂。 比如一道数学题，我们订正完答案就过了。他会问自己：这题考什么？还可能怎么考？我为什么卡住？下次怎么快速解？这方法还能用在哪儿？ 第四，他把时间分得很清楚 早上6-7点只背书，不做题。每节课间10分钟，回顾上节课的重点。午饭后20分钟专门整理错题。 他的每个时间段都有明确任务，没有“我要好好学习”这种模糊目标，只有“这节必须搞懂这个知识点”。 最让我意外的一点是：他允许自己暂时学不会。 我们常常死磕一道题两小时，非要今天搞懂。他如果半小时还搞不懂，就放下，第二天再说。他说：“大脑需要消化时间，有些问题睡一觉反而就明白了。死磕只会让自己焦虑，一焦虑更学不进去。” 原来，年级第一拼的不是时间，是效率；不是硬撑，是方法； 不是意志力，是习惯。 我们总以为成为第一需要天赋、需要拼命、需要牺牲一切。 其实他们只是找到了对的路，然后稳稳地走下去。 而我们呢？用最笨的方法，做最多的无用功，还告诉自己“我已经很努力了”。 是时候醒醒了。方向错了，越努力离目标越远。 现在，放下手机，拿出一张纸，问问自己： 1 今天的几个小时学习，有多少是真正高效的？ 2 做的那些题，有几道是真正吃透的？ 3 记的笔记，有几页是后面会反复看的？ 答案可能让你有点难受，但想明白这些，才是真正改变的起点。 记住：学得对，比学得多更重要。效率，永远胜过过度熬夜。 从今天起，别再用“我很努力”来掩盖“方法不对”了#初中生#学霸秘籍 #家长必读 #学习方法
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苗阳先生6天前
#涨知识 #科普 #健康
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我的北欧快乐生活4月前
在北欧当码农的一天是怎么样的 #北欧生活 #下班后的日常 #霍金斯发油 #英式理容 #理想型男士图鉴
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非遗传承-全科田宁1周前
#创作灵感 #创作者中心 #健康生活小知识 #分享健康知识 #养生知识
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神经外科陆卫风(帕金森）3月前
#医学科普 #诊室日常 #帕金森
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心病科杨霞主任4天前
大部分人都不知道 午睡并不是越长越好 #心脏#心内科杨霞医生#医学科普#心内科#健康
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