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德智体美劳陈老师4月前
现在越来越多的大人和孩子都在发现自己的专注力时间在短暂和分散中，不责备自己，是首要，慢慢让专注力回来！#成长#专注力#心理#正念#格物致知
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EZz的升级攻略1月前
保持注意分散的5个方法！ #学习方法 #专注 #自律 #摆烂指南
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暖页晓读6天前
当你的注意力即将分散的时候，当你快要败给诱惑的那一刻，试着沉下心来，梳理清楚心底的渴望，想想什么才是能让你真正感到快乐的事，别忘记自己最想抵达的远方。“自我意识”就是我们对抗迷茫的意志力，带着它披荆斩棘，去实现那个最重要的目标！#今日分享 #读书 #随笔 #文字的力量
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木森杰先生1月前
当你注意力极度分散，发现自己成了心素#曼波动画#曼波配音#原创#随笔#搞笑
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陈瓜瓜的哇2月前
无意中发现的快速集中注意力的方法 #学习方法 #知识分享 #自我提升 #注意力不集中 #学习
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雅间书棠1周前
《自控力》"当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。”#自控力 #情感共鸣 #文字的力量 #好书推荐 #书单推荐
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Nyx2周前
"当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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八一今天做实验了吗5月前
如果你也进入了学习倦怠期…自有妙计💡 #学习倦怠期 #不想学习 #学不下去了 #学习动力 #读研
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@强哥1周前
看看第165本："当你的注意力即将分散的时候，或者你即...
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去读 READ1周前
第95本|当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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境·书斋4天前
第3本："当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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GDA BOYZ终身自律3月前
专注力像开了挂？其实是用对了这 4 个"心理暗示法" 4招提升专注力，拯救你的注意力！ ✅ 4-7-8呼吸法→刺激神经稳定思绪 ✅ 舒尔特方格训练法→ 强化综合反应力 ✅ 感官锚定法→阻断认知分散，瞬间回到正轨 ✅ 脑波松弛法→ 放空思绪，重新出发 #开学恐惧症治愈指南 #2025开学季 #开学的精选 #开学季不懂就问 #怎样缓解开学焦虑
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文字旅人6天前
第165本："当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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念白的成长书单～1周前
第二十四本《自控力》：“当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。”#好书推荐 #读书 #好书分享 #情感 #文学
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小吕读书1月前
你的潜能无限 只是注意力被分散了，把时间精力用在提升自己身上。你的人生就会越来越好。#个人成长 #内容太过真实 #注意力 #提升自己 #目标
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晓晓辉1周前
第十二本：当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#情感#文化#好书 推荐#读书
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蓝蓝书屋5天前
当你注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。#自控力 #自我提升 #读书 #意志力 #情感共鸣
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璇子充电啦2月前
注意力被分散，总是拖延怎么办？ 谢绝拖延，提高执行力~#拖延症 #注意力不集中 #执行力 #自媒体创业 #新人如何做抖音
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红衣大叔周鸿祎5月前
当我们的大脑因为疲惫或面临选择困难而停滞时 就会容易抓住分散注意力的事物。看似对社交媒体上瘾，其实主要还是自己的拖延症作祟。#大咖观察 #红衣分享 #观点分享 #人生经验
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书枕1周前
"当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔@DOU+小助手
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梧桐巷1周前
生活要尽可能的丰富，把自己的注意力和快乐分散在不同的事情上面，当我们被一件事或一个人的绊住，不会觉得人生完蛋了#播客 #小宇宙 #自我进化论
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昱程名品回收一线上游2周前
当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。
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徐先森谈焦虑5月前
积极的面对一切#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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听风2周前
当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。＃情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔#人生感悟
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苹果碎碎念📖2月前
无论分散注意力还是集中注意力，我们都要正念做事#volg十亿流量扶持计划 #
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广州感统找何老师6月前
家里有娃经常背了就忘、注意力分散的家长有福啦！ 这几个简单动作背书快到爆炸，在复习或备考中一定要去试试它！ #如何高效的背书 #记忆力 #神奇学习方法在这里 #记忆力训练 #学霸秘籍
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每晚听书4天前
每晚听书《自控力》："当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。#听书说故事
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愉立花4天前
找回 魂#三魂六魄 #分散注意力#元气 #高能量
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小施施读书5天前
当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#读书成长#读书点亮人生#好书分享#每日书摘
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杨大仙5天前
当你看见朋友被欺负Be like : #分散恶霸注意力 #抽象 #抖音舞蹈 @抖音创作小助手
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叶子读书1周前
第 19 集："当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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冥想石2周前
十分钟冥想：焦点冥想，稳住分散思绪#冥想 #冥想练习
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@邵峰读书记1周前
#真实生活分享计划 当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#情感 #好书推荐 #读书 #随笔
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烤肠年糕6天前
注意力分散的本质是能量浪费#播客 #自我进化论 #每日分享
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羽音2周前
每一次纠结的时候，每一次焦虑的时候，每一次注意力分散的时候，每一次选择的时候，都是在损耗心里能量 #认知觉醒 #千年渡红尘 #思维 #认知 #提升自己
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虞利华3周前
注意力分散不集中，专注力训练干货来啦 #注意力 #专注力 #射击 #虞利华 #教育
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糖舞妮妮1周前
注意力濒临分散、即将向诱惑低头时，不妨沉下心厘清欲望：记住真正想要的模样，认准能带来真实快乐的方向。“自我意识”是跨越困境的底气，更是实现核心目标的关键，这便是我理解中“意志力”最精准的定义。#读书成长 #读书分享 #暖暖一幕 #自控力 #读书
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生生不息4天前
神经科学研究发现，当孩子面对太多玩具时，他们的大脑会进入一种“浅层探索”模式——碰碰这个，摸摸那个，但哪个都没能深入。注意力被不断分散，就像同时打开十个浏览器标签页，每个都加载不全#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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春姐爱生活4天前
压力人群注意力分散？宣誓练习转化创造能量！ 压力下注意力分散？我懂这种被拉扯的感觉。今天分享方法，把纠结转为创造之光。记住，这种感觉很正常；压力下的分散是大脑的自然反应，不是你的错。介绍'宣誓练习'，一个简单工具，能将纠结转化为创造动力。具体操作：每天早晨对镜大声说'我热爱丢脸，因为每次尝试让我更勇敢'，重复它增强自信。例如，演讲前说这句，取代逃避念头。当压力突袭，立即做478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，同时默念'以坚定的信念为舵，稳住航向'，快速平复焦虑，恢复专注。长期，把压力视为成长燃料，培养内在韧性，让注意力转向创造性行动。如果你在经历类似，请抱抱自己，你的光芒值得温柔守护。#心理急救 #注意力分散 #个人成长 #压力管理 #心理健康
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千盛1周前
如果你也容易累、焦虑、注意力分散，强烈建议关几天朋友圈。把目光收回到自己身上，安静是最好的能量。 关注我，一起停止内耗。#自我成长 #停止内耗 #断舍离 #情绪管理 #关注自己
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听页2周前
第165本："当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。'自我意识'能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对'意志力'最恰当的定义。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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爱音乐的Lulu3天前
一分钟解决孩子注意力不集中，坐不住#幼儿启蒙 #幼儿教育 #早教 #英语启蒙 #奥尔夫
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刘梦阳1月前
#专注力#认知#自我提升 #抖音创作者激励计划
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爱养生的七仙女1周前
现代人专注力差？5分钟练习提升定力！ 你是否注意力总分散？刷短视频停不下来？想法乱飞难控制？别担心，有简单方法，从5分钟专注练习开始，轻松做想法主人！专注力像肌肉可训练，每天花5分钟练习，找安静地方坐直，闭眼深呼吸专注呼吸，当思绪跑掉温和拉回。坚持一周定力提升，减少冲动刷屏习惯，健康生活预防开始，未病建立好习惯，避免危机整理思绪，好好享受当下生活，记住漫天星辰等你。收藏视频每天练习，改变从现在开始！#自我提升 #正念冥想 #健康生活 #专注力训练 #注意力碎片化
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是丹丹呀～4天前
拖延症晚期？专注力重启表7天高效聚焦 计划满满却总是启动不了？刷手机时间比工作时间还长，那种挫败和焦虑，是不是让你夜不能寐？问题根源在于目标模糊和注意力分散。今天分享'专注力重启表'，帮你聚焦真正重要的事。表格设计简洁：核心任务栏——每日只选三个优先级事项，例如'完成报告、学习技能、健身'；专注时间段——使用25分钟番茄钟法；完成状态——实时记录进度。示范应用：聚焦三个任务高效完成，避免清单过载。关键执行心法：工作时关闭所有通知，专注核心事项。自律和不自律都会吃苦，但自律的苦让未来更甜。坚持使用一周，实测任务完成率提升70%，焦虑指数下降。用户小李从拖延混乱到高效有序，项目提前交付，生活焕然一新。#高效工作 #个人成长 #专注力提升 #时间管理 #拖延症
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译名书童1周前
注意‼️注意‼️ 1️⃣阅读时，有意识地保持专注，集中精神。 2️⃣当走神的时候，就复述一遍自己记住的内容。 3️⃣如果记忆力分散了，就回过头再读一遍。 #学习 #教材 #阅读 #语文 #教育
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电驱蚊香3周前
测试一下特斯拉FSD驾驶员注意力监测系统(DMS)，当系统发现你注意力分散并提示无效后，就会提示“即将靠边停车，请手动接管”。#FSD #特斯拉 #自动驾驶
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99精神力（成长版）1月前
#创作灵感 第311集｜一定要明白我们的生活要尽可能的丰富，我们要尽可能的把自己的注意力和快乐分散在不同的项目和内容上面。我最近几年一直在感受一个东西就是，当我的注意力过于聚焦在某一件事情或者某一个人身上的时候，我的整个身心的状态都会因为这一件事或者这一个人波动很大，而这其实是一个造成我们过得不好或者说很难获得持续的幸福感一个很重要的原因就是：当你的注意力聚焦在那一个小点上时，你就已经错失了这个点之外更大的世界！#正能量 #口播自媒体 #内容太过真实 #感悟生活
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用户492978734天前
注意力分散、让你七天关注力提升！
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用户492978733天前
注意力分散困扰？专注重启系统7天高效回归
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会飞的霄恒4天前
职场人专注力分散？3步每日专注法拯救效率 工作总被消息打断？一天结束却感觉没完成任何事？注意力碎片化正偷走你的效率。大脑像一块电池，频繁切换任务会快速耗尽能量。核心三招：第一，每天晨间专注阅读30分钟强化思维肌肉；第二，关闭手机通知减少干扰源；第三，每25分钟工作搭配5分钟深呼吸恢复精力。建议保证优质睡眠，多吃深海鱼类补充脑力。推荐用Forest应用锁定专注时间，搭配《深度工作》掌握心流技巧。明天就开始设置你的晨间阅读角吧！#职场成长 #精力管理 #高效工作 #时间管理 #专注力训练
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塔罗师卡月1周前
#塔罗#随缘 今天的话，建议多社交或者让自己的注意力转移一下，长时间想一个东西精神紧绷，反而容易钻牛角尖，所以我会建议可以多运动，不至于注意力过于分散，又可以得到一定放松。（如果自己有更好的办法那就更好了！）
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塑造美，自然美6天前
内观杂念困扰？1法秒回专注平静 练习内观时，杂念如洪水般涌来？工作烦恼和生活琐事轮番轰炸，让你焦虑倍增，陷入无解循环？我完全理解这种煎熬。别担心，这非常正常，绝不是你的错。注意力分散源于目标模糊和外界干扰，试试核心需求聚焦法。首先，明确一个核心目标，比如专注呼吸5分钟。写下它，消除所有无关因素，关掉手机通知。当杂念涌现时，立即使用478呼吸法：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复三次，就能瞬间拉回注意力，恢复内心平静。长远来看，建议远离负面情绪圈子，加入积极社群，逐步培养韧性。#心理工具 #个人成长 #焦虑缓解 #正念练习 #冥想
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道阳的疗愈空间2周前
注意力差 是精力被分散了 内心缺少方向#注意力不集中 #身心疗愈 #养生 #每日分享 #健康
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橘子味播客🍊1周前
我开始看见我的感受 当注意力过度聚焦在一个点时 就会变得波动很大 过度在意 行动就会变形#分享 #片段 #播客 #爱自己是终身浪漫的开始 #抖音小助手dou上热门
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程YuYu学心理.1月前
一场没有硝烟的战争即将开始，而争夺的是.名为注意力的领土.. 我们身陷其中却无法独善其身... #心理学 #涨知识
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午夜心碎小狗4天前
第19集：打又打不过，咋办咋办 #二次元 #内容过于真实 #搞笑 #vrchat
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再摸一条鱼2周前
尽可能让自己的生活变得丰富 把自己的注意力和快乐分散到不同的地方#情感共鸣 #播客分享 #播客 #小宇宙 #情感语录❤
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可愈成长 | 李嘉欢1月前
为什么你总不能集中注意力？还经常分散呢？ 这里面也许藏着你不知道的信息呢！今天就来告诉你为什么那些艺术家，科学家总是那么多想法“崩出来” ！ #内容过于真实 #涨知识 #女性成长 #心理学 #粤语催眠
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峰享读书(学习阶段)1月前
我们要尽可能的把自己的注意力和快乐分散在不同的事物上，生活才会更美好#读书 #个人成长 #看书 #觉醒
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小学生Andrew6月前
每天消失2-4小时（百万富翁的高效日常） 分析注意力分散源于无聊与焦虑，引入心流状态，当挑战与能力匹配时可达巅峰体验，需平衡两者以提升效率、实现心智进化。#生活方式 #专注力
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