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大毛DAMO2月前
亲测有用 #罚篮 #篮球训练 #罚球 #大毛DAMO
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大毛DAMO1月前
坚持做总会有变化 #投篮训练 #投篮 #训练计划 #大毛DAMO
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爱学习的甘工1月前
篮球一小时，燃烧六百千卡 上篮热身左右各进5球 篮下勾手左右手各进5球 半场左右5个点各投进5球 定点罚球进10球 结合球的三分投篮各进2球 背后绕球投篮 胯下收球投篮 侧身跳投篮 转身跳投篮 假动作投篮 连续胯下投篮 连续炸球碰板后篮下终结进1球结束
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说鞋的Richard6月前
实战干货教学 | 如何快速提升自己的罚球稳定性⁉️#篮球教学 #晒晒你的投篮姿势 #实战教学 #今天打球了吗 #篮球技巧
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平凡.人生1周前
#爱篮球爱生活 #练习罚球
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◤MaveRick◢3周前
分享一波篮球训练日常 希望大家都坚持运动，保持健康呐~ #篮球训练 #投篮训练 #狂潮5pro
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EPIC青训🏀（招生版）2月前
视频略长 纯干备好水#篮球教学 #篮球训练
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HTL 聊训练1月前
篮球比赛末期防守强度升级容易犯规，罚球得分率就可以左右比赛 #篮球 #投篮 #运动表现 #篮球技巧 #运动员
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爱学习的甘工6天前
20251216-篮球运动记录 00:00 罚球热身 01:05 单腿硬拉罚球 03:00 底线投篮 04:18 2V2养生球局集锦 12:50 随便投投 16:56 一分钟三分投篮10中6
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ALEXllll1月前
#篮球训练 #篮球日常训练 作为一名篮球训练师，我发现—— 很多人突破不错、速度也够，就是一到篮下没人了还投不进！ 原因很简单：不会抛投。 今天我直接给你拆解 3 种最实战的脚步抛投： ✔ 单脚起跳抛投——速度优势最大 ✔ 跨步急停抛投——对抗后稳住身体必学 ✔ 欧洲步调整抛投——乱战抢分神器 不用花里胡哨，手上有这三招，你在篮下就是稳定输出。#过人技巧[话题]# #篮球实战技巧[话题]#
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街球侠1月前
下手上篮罚球动作与众不同，但真的有效！ #罚球 #罚球姿势#青年创作者成长计划 @街球侠
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@肚腩也能投2月前
怎么提高罚球水平呢？总结了六点： 第一：罚球时膝盖要弯曲，力从地起。 第二：两手手掌张开，尽量包裹住球。 第三：膝盖伸直的时候同步起球至最高点。 第四：最高点时，罚球手尽量平拖住球。 第五：高抛物线，最高点在篮筐前一点。 第六：坚持练习。 #篮球需要沉淀 #原创视频 #爱篮球爱生活 #罚球姿势 #罚球
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🏀 训练师 李磊8月前
罚球也是一门技巧 今天一个动作教会你如何在实战过程当中罚球更加稳定 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心 #罚球 #罚球技巧 #罚球训练
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水木大龙2周前
美国篮球教学-投篮训练-投篮跟随强化 记得初中时，对着篮板投100-200次，然后罚球必须连进，在进行下一组… 1. 近距离空心 2. 高弧度擦篮板 3. 篮板侧面 #投篮 #美国篮球 #水木青训 #青少年篮球 #篮球教练
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老徐#每天进步一点点🤏1周前
好的得分手需要很多技能包🎒🎒🔫#上热门破百万粉丝 #篮球技巧 #投篮#每个动作都是用汗水换来的
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东东宝爸5天前
当天练习罚球的第二段，篮球手感很重要#篮球 #打球吗兄弟 #篮球需要沉淀 #dou上热门 @DOU+小助手
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Mingdabasketball1月前
零基础投准第一步！球飞直神技！💥 #篮球 #篮球🏀 #三分技巧 #篮球青训 #投篮训练 #库里投篮
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叫我周师傅5月前
投篮球不旋转，或者偏转会大大降低出手命中率#投篮教学
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苗老师练篮球6月前
库里是怎么训练投篮的？跟库里一起学练三分和罚球！ #库里 #库里投篮 #库里三分 #库里投篮训练 #投篮训练 @DOU+小助手
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李名扬4年前
兄弟们想看我分享哪些训练 告诉我 我安排
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广东张显宗3周前
#篮球 #篮球爱好者 #热爱篮球的boy 行 我待会说他🏀
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大征体育泡泡教练1月前
稳定性投篮怎么练？#大征体育 #篮球 #投篮 ^_^#篮球技巧 #篮球干货
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北京德鲁星空体育文化发展有限公司2周前
挑战！一分钟学会左手上篮#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球🏀 #顺义篮球馆
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刘智杰7月前
打街霸前的顶级“偷师”一波 实战运用起来！@耐克篮球 #曼巴狠练计划
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远方1周前
#篮球🏀 此时不练何时练？
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藤本树苗6月前
跟练#投篮教学
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泰区大龙（🏀版）3周前
Day14，下课十分钟出来投投篮吧！ #球性练习 #初学者 #自由球风 #泰区大龙
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军哥爱体育9月前
2025年江苏省体育统考篮球专项高分锦囊，视频包含考试内容、示范视频以及注意事项讲解，示范场地为2025年考场，苏州大学东校区篮球场，篮球专项的考生看过来，点赞、收藏、转发给身边篮球专项考生，一飞冲天，每投必中，顺利上岸🎉#升学规划 #篮球专项 #江苏体考 #志愿填报 #苏州大学东校区 如果有问题，可以在评论区留言探讨
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苗老师练篮球2月前
平时罚球很准，一到比赛命中率就大跌应该怎么办？如何训练罚球呢？ #投篮训练 #罚球 #篮球训练 #篮球干货教学 #篮球技巧教学 @DOU+小助手
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adidasOriginals6天前
红星队教练专业考验，给野火球员拔拔高💪从运球基本功到传球跑位，深度感受欧洲篮球理念，实战技巧即插即用，全力备战塞尔维亚专业队！ #adidasBasketball #2025阿迪达斯火拼欧洲行 #火拼十周年 #野火不灭 #火拼
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DL怼训营2周前
告诉你一个外行人不知道的罚球小秘籍 #追波来福 #DL怼训营 #北京成人篮球培训
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篮球父子兵1月前
男孩第一个崇拜和质疑的人往往都是父亲。教球哥训练中距离投射，全程被球弟嫌弃说我都不会投篮还教哥哥，来吧，让他看看无热身10中10。#亲子篮球#父子pk#罚球命中率100%#青少年篮球 #中距离
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Mingdabasketball4月前
雷霆神射手教你：投篮站姿、手型与节奏全解析 想投得像雷霆J-Dub一样精准？本期视频深入剖析他的投篮技术！从罚球站姿、独特手型控制到快速接球投篮节奏，详细拆解如何通过细节调整提升命中率。适合初学者到进阶球员，学会稳定站姿、垂直出手与盯篮专注力，打造属于你的投篮体系！快来练习，点燃得分能力！点赞关注，获取更多篮球教学！ #投篮技术 #篮球🏀 #J-Dub投篮 #罚球技巧 #接球投篮 #篮球教学 #精准投篮 #手型控制 #篮球基本功 #命中率提升 #篮球装备
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王多鱼篮球教练5天前
关键罚球！余嘉豪连续三场得分上双 12月13日，西班牙乙级联赛第十一轮，余嘉豪首发登场，所在球队坎塔布里亚83-80战胜Hestia Menorca。 此役余嘉豪出场23分钟，9投4中，罚球5投4中，得到12分7板1助，连续三场得分上双，关键时刻造成杀伤，两罚全中。 希望余嘉豪越打越好！ #篮球 #CBA #中国男篮 #余嘉豪 #创作人计划
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凹凸「三分挑战」1月前
Day 77被新疆训练法支配的一天！#投篮训练 #篮球 #库里 #西热力江 #卡米然
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睿恩运动中心1周前
街头篮球挑战，进球得礼品@香河女骑(文旅推荐官) @睿恩篮球杨教练🏀 #篮球教学 #篮球 #香河篮球馆哪家好 #睿恩篮球 #香河
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海体胜体育6月前
考试当中这样的进球是有效的吗？ #体育中考 #篮球 #校园
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全地形战士4月前
#原创视频 #篮球规则
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Three刘思瑞4月前
分享一些运投结合球脚步训练 #投篮教学 #投篮训练
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大毛DAMO6月前
[中投训练]90分钟训练计划纯享 #训练计划 #篮球训练 #中投 #大毛DAMO
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板凳篮球教学4月前
跟向紫龙学打全场，原来罚篮习惯如此重要！ #向紫龙#篮球#篮球教学#篮球技巧#dou来运动吧
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小王的镜头6天前
这样干扰罚球你投的近吗
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沈阳易拉罐体育文化传播有限公司2年前
5秒违例？不是3秒吗？#篮球🏀 #篮球规则
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rocker陈老希8月前
跨步投篮教学。 #篮球🏀 中的向右侧跨步投篮。 划重点，需要手脚配合。 #投篮 无法用任何#力量训练 代替。 因为投篮本就是力量训练。 #tproc传播扣篮 #tproc纵览扣篮天赋 加上老王体能康复，加上金金金，刘健。 一打一咱来一百分，你扣篮算15分，我再让你50分。我输了你定，你输了你让詹姆斯当我面儿蹲一个390kg，他能自己出杠就行，然后我给你包机回你们家。你从今往后pc钱我出。并且我从现在开始重新训练扣篮，一天扣不了给你1Q。 艾特渣儿哥他们。我40岁之前都有效。
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每天一招野球技8月前
这两个投篮动作让你成为强投之王！野球场必备！ #篮球基本功 #篮球日记 #篮球 #篮球教学 #野球场
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）7月前
新手打球常犯的违例球 看一看你有没有犯过同样的违例动作！反正刚开始打球时我有#违例球 #内容启发搜索 #篮球规则
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绷带篮球1周前
王俊杰NCAA最新比赛！#王俊杰 #NCAA
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杰虎1周前
切磋向下挑战 第二期｜那个17号 身高：185cm 体重：82kg 美式球风 绝招：后撤步 #切磋 #向下挑战 #虎尽甘来 #1v1单挑
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小鲨LAL6天前
第143期 佩贾.斯托贾科维奇（经典版）【佩贾】 NBA传奇神射手，以精准三分和独特投篮姿势闻名，2011年随独行侠夺冠。 #佩贾 #国王 #2kol #尼克斯逆转马刺夺NBA杯冠军 #唐斯摸NBA杯奖杯
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海滨的快乐日常1周前
#篮球#姚明#篮球巨星姚明 #国际球星。
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世麟自律版🏀7月前
那么你还知道哪些冷知识呢？ #篮球#内容过于真实 #用篮球表达心情
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YOUNG1月前
不用纠结哪只手顺手，抬手就能投，这爽感谁懂啊！#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #抖音推广 #我要上热门
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大毛DAMO6月前
【后卫/锋线】90分钟个人训练计划 #篮球训练#训练计划#个人训练#实战篮球 #大毛DAMO
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陳嘉豪5月前
训练计划？靠自己就可以。 #篮球🏀 #陳嘉豪 #有志者UZIS全天一代V2 #有志者UZIS致敬短袖
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蜻蜓队长6月前
CUBAL决赛裁判判罚集锦 #Cubal #蜻蜓队长 #篮球裁判手势#华侨大学 CUBAL决赛华侨大学vs北京大学，判罚集锦，一起来学习吧。
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篮球你要听话(暑假私教）3月前
这些迷之操作，你中了几个？我先来，我中了2个，你身边有这样的朋友吗，赶紧艾特他来看看吧#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #迷之操作 #篮球趣事
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Lee6Bro篮球故事社2周前
年仅18岁！看来广东男篮找到自己的内线未来之星了。 王洪泽是真的稳。#王洪泽 #青年创作者成长计划 #cba俱乐部杯 #广东男篮
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聚仁体育 叶楠8月前
#篮球教学 #篮球🏀 #篮球裁判 #篮球裁判案例
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脑脑煊会更懂🏀5月前
追梦不止！李月汝立足WNBA！她现在到底有多强？ #WNBA #NBA #李月汝
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