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范李猿8月前
午休刷手机越刷越累？试试10分钟户外减压冥想，快速满血复活 冥想更新！这期建议大家在户外跟练，公园效应和冥想buff双重叠加，特别适合没时间睡午觉的朋友，冥想10分钟抵过午睡两小时，快速满血复活，下午活力满满！午休老刷手机下午感觉很累很焦虑的朋友，快放下手机试试！ #冥想 #下班3小时快乐计划 #午休 #逃离工位 #公园效应 @DOU+小助手
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微妙语话8月前
10分钟就能快速恢复精力，随时随地都能做，这个方法不知道就亏大了#干货分享 #健康科普
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小五只会一点点2周前
上班上课感觉身体被掏空？今天教你快速回血！ #大学生 #上班 #精力 #精神状态belike #抖音精选
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老杨在成长3年前
高效休息法：自律的人，休息时只做这1件事，10分钟迅速恢复精力#自律 #休息 #假期生活 #冥想 #正念
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失眠医生张建平9月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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俞老嫡传齐勇7月前
快速恢复精力的方法 #传承中医文化 #健康#养生 #中医养生 #精力恢复
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阿水菇凉8月前
NSDR非睡眠深度休息音乐 NSDR非睡眠深度休息法，10分钟就能快速恢复精力，随时随地都能做！
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小黄的中医自救5月前
黄帝内经中快速恢复的方法#养生 #中医#中式养生 #黄帝内经
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老周的养生笔记5月前
十分钟快速恢复精力小妙招，好用易上手，坚持做有效果#健康 #知识分享 #调理身体 #每天跟我涨知识 #正能量
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白嫖的知识6月前
宝，3个快速回血的有效方法，经常休息不好的人看过来！ #涨知识 #实用小技巧 #失眠 #生活小妙招 #内容过于真实
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寒江读书6月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中，特别累的时候，除了睡觉，还有一个快速恢复精力的方法，能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”，让我们一起来学习吧！ #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
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海哥说营养育儿6月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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林太杰5月前
0成本高效恢复能量 这些方法能让你快速回复精力，赶快学起来！#健康生活#睡眠#干货分享#熬夜#冷知识
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Eva关系心理学8月前
10分钟恢复元气 躺10分钟就能恢复元气、快速补充能量的冥想，尤其身心俱疲时练，奇效！#为爱生长Eva #内在小孩 #实战心理学 #冥想 #自我成长
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瑶瑶说健康8月前
如何快速恢复精力？ #干货分享 #知识科普 #精力 #健康知识
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张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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失眠疼痛东哥说11月前
帮你快速恢复精力的高效休息法，快来学 #医生日常 #高效睡眠 #冷知识 #涨知识 #睡眠
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丙丁山人1月前
语音引导快速修复精力休息术#大自然美景 #瑜伽 #冥想 #休息术
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Mia沈1年前
午间正念冥想放松休息10分钟 快速休息，恢复精力#瑜伽#冥想 #午休时间 #恢复精力 #正念冥想
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秋紫音频疗愈师5月前
家长必看，助攻孩子小技巧，每天10分钟！专治学习分心，学霸都在偷练的青少年专注力秘籍#青少年专注力#冥想 #个人成长#解决焦虑#学霸养成记
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思齐说5月前
如何快速恢复精气神。#精力 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #涨知识
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好运莲莲养生日记5月前
快速恢复精力的土方法😏#养生 #精力管理 #养生就是养健康 #养生操
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欣然暖养生活4天前
告别疲惫感！一个方法快速回血，亲测有效✅#精力
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超姐不是超哥7月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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李娟幸福说2周前
快速恢复精力 每天10分钟，养出精气神 #健康 #养生 #精气神 #经验分享 #炎黄开泰
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燕小眠博士5月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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爆炸头奶奶6月前
60岁独居奶奶低成本恢复精力的妙招 有很多姐妹跟我说感觉最近提不起精神，奶奶叫你们几招哦~一定记得转发给你的朋友！#爆炸头奶奶
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阿文聊养生4月前
10分钟恢复精力速效法#中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承 #中医健康
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营养师晨琛5月前
精力差，情绪不好，记忆力下降！工作提不起劲！教你一招恢复活力满满的能量 #精力 #记忆力下降 #睡眠不好
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健康养生9月前
熬夜后如何快速恢复精力#熬夜后如何补救 #养生就是养健康 #小妙招大作用
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小唐朝4月前
我又来了～ #vlog十亿流量扶持计划 #万万没想到 #知识分享 #脑洞大开 #涨知识
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宥佳身心疗愈9月前
每天十分钟，留住时光，元气满满！#疗愈 #冥想 #女性智慧 #心灵疗愈 #女性力量
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精力管理干货君5月前
3 个方法摆脱“低精力”，建议看完！ #低精力 #低精力人群 #低能量 #低能量的人 #高精力人群
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轻资产创业-@丽6月前
快速恢复精力的方法#正能量
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五姐阅读5月前
《黄帝内经》恢复精力的方式……#创作者中心 #学习成长 #黄帝内经#精力管理 #精力管理
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天涯绝秘神贴1周前
消极没能量了？3件事快速充电🔋 #认知 #自我提升 #天涯神贴 #精力管理
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林小妮1月前
一个快速恢复精力的道家方法，鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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、H9月前
#恢复能量 #如何恢复精气神 #提升自己 #变强 #戒断反应 恢复精气神见效的方法
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苏的觉察之旅6月前
这6件小事帮你快速恢复能量 #能量 #高能量 #修行 #做自己 #恢复能量
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元气知识喵4月前
工作间隙10分钟，怎样运动能快速恢复精力？ #AI科普＋ #广东科普志愿 #健康运动 #生活安全 @广东科普志愿 工作间隙 10 分钟运动提升精力 在快节奏的一线城市，工作忙到飞起，累了困了精力差，咋办？别慌，工作间隙 10 分钟运动帮你忙！ 散步就很不错！不管室内户外，快步走促进血液循环，给大脑供足氧，快速缓解疲劳，让你注意力更集中！ 深呼吸也简单有效，减慢心跳，减少紧张，降低血压。每天 10 - 15 次，紧张时随时来一组，精力马上回来！ 来段 10 分钟的瑜伽或伸展运动，身心充分休息，精力旺盛自信足，工作效率也能往上提！还能缓解肌肉紧张，改善姿势哦。 户外活动好处多，不仅身体能恢复，还能提升情绪和注意力。户外走走，激活大脑区域，让你更专注！ 高强度间歇训练（HIIT）也可以试试！短时间的 HIIT，像 REHIT，提高摄氧量，时间投入少效果却显著！ 还有 “厕所 10 分钟效应”，在厕所待 10 分钟，短暂休息和心理放松，精力心情全调整！是不是有点小惊喜？ 长时间坐着工作，就在椅子上做做体操，紧腰收腹、肩背拉伸，腰背酸痛、下肢肿胀都不怕！ 脑力劳动者看过来，室内健身法安排上！原地慢跑、跳跃、头颈绕环，不用设备，短时间就能完成！ 心理分离活动也超棒，看个搞笑视频，疲劳感降低，精力更充沛，注意力更集中！1 分钟休息就很有效哦。
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慧悦读慧生活5月前
#读书#健康#读书分享 焕发生机的方法，不管多忙停下来试一试。
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惟安1月前
10分钟NSDR引导。助你10分钟快速恢复精力。本期加入了478呼吸法，失眠的朋友也可以试试看。希望能帮助到你。 原创音乐请搜索《惟安NSDR》 #nsdr #失眠 #睡眠引导 #睡眠
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大倩3月前
快速恢复精力的方法#知识分享 #养生就是养健康 #古人智慧
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溜溜兔🐰1月前
快速恢复自己精力的秘诀，累了💤就去试一试#养生 #精力旺盛 #能量加油站
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九天通周天真气运行1周前
教你一招十分钟就能打通任督二脉，恢复精气的方法#练气#李少波真气运行法#真气运行
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@杉姗食养1月前
快速恢复精力的方法～ #生活方式决定健康状况 #东方食养 #养生
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快乐姐5月前
快速恢复精力的奇招#读书 #女性 #生活感悟#人生智慧
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绝不胡诌的小明4月前
赖床宝贝适用的十分钟快速醒神，恢复精力，效率加倍！ #养生 #养生茶 #初秋 #打工人的精神状态
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段亚玲5月前
如何快速恢复精力？ #中医 #养生 #精力
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白璐书屋6月前
《黄帝内经》 快速恢复精力的方法，阳气贵乎故密，双手捂住耳朵，不闻外声，闭上双眼，不视外物，安静的呆上10分钟，再睁开眼睛，精气神就会得到恢复。#黄帝内经 #读书 #好书推荐 #养生健康
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莉刻有能量3月前
快速恢复精力#养生#健康#精力
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健康养生，长命百岁1月前
快速恢复精力的办法你知道吗？#养生就是养健康#黄帝内经
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以简养生1月前
快速恢复精气神。#健康生活 #正能量 #涨知识
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高新-田洪杰2月前
精力恢复只需一招#养生知识 #养生就是养健康 #健康不走弯路 #养生
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药王门传人🎖明然3月前
快速恢复精气神的方法 #养生 #道家养生 #养生功法 #恢复精气神
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C戈体态美学（1月25苏州）1月前
10分钟跟练！ 补充精力，拯救虚弱！告别无精打采状态！ #体态矫正
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天中探店军师6月前
精神恢复并不难，3 个简单小方法让40岁后的脑力也可以很旺盛！#运动 #中老年锻炼 #精力管理 #精神状态belike #驻马店
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宝岛街-董平2月前
精力恢复只需一招#养生知识 #养生就是养健康 #健康不走弯路 #养生
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华珍堂-王征2月前
精力恢复只需一招#养生知识 #养生就是养健康 #健康不走弯路 #养生
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杨小瑜伽4月前
运动后如何快速恢复体力？跟我练这个动作。#瑜伽 #运动健身 #健身瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽练习
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易先生的生活2月前
精力恢复在于日常的养生，你都知道吗#中医 #养生 #精力 #学习 #农村生活
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李少波真气运行5月前
精力旺盛的秘诀！10分钟见效！真气运行法简单高效！#真气运行 #任督二脉 #小周天
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