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璇子充电啦
1月前
我是如何戒除手机瘾做到早睡早起的?摆烂式自律方法 #戒手机 #自律 #拖延症 #干货分享 #执行力
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小刀早睡会发达
1月前
不刷手机,我们能做什么?(四个放下手机办法) 人生的捷径是早睡,但是阻碍我们早睡很大的一个原因,就是放不下手机。 总有人说放下手机不知道能干什么,我今天想通过这六个问题,你拨开云雾看清自己的内心,找到你真正想要做的事情。 我们戒掉手机的过程,总是有很多阻碍,但是办法总比困难多,四个邪修办法希望能帮到你!!#独居 #独居女孩的生活 #独居日记 #熬夜 #自律
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苏大雅
1月前
邪修早睡方法,一招戒手机戒熬夜#养生#熬夜#气血不足 #早睡
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自强不息()
6月前
早睡早起,加强锻炼,精足不思淫!#戒色 #戒色打卡#戒为良药 #自律
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金灿灿LC
3月前
我不信你这样睡前还放不下手机…第三招有点狠,慎用!#熬夜 #早睡早起 #戒手机 #girlstalk #生活小妙招
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半吨小墩👀
4天前
我就不信这样你还早睡不了? 十年熬夜党,经常玩手机和焦虑,当身体出现了各种各样的问题 硬着头皮去改变一段时间后发现,只要给自己一些仪式感和期待感就好 #邪修早睡法#戒熬夜#养生#如何早睡#普通人的变美思路
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北野邱
2月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #邪修
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年年年有米
5月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路,百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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NaN
二货宅生活
6天前
夜间禁电子产品,恢复生命自然节律。 #早睡早起 #戒熬夜 #健康
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苏大雅
2周前
如何戒掉熬夜坚持10点睡觉?刷到就去睡吧! #早睡#熬夜 #戒手机 #变美 #脸色暗黄
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小刀早睡会发达
3周前
早睡秘籍:无视中断➕3个落地动作,无痛戒熬夜! 熬夜后早睡总反弹?别骂自己不自律!根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作,帮你高质量早睡不内耗,轻松戒掉熬夜~ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
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百智
5月前
#早睡#戒手机
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元一
11月前
戒邪淫要早睡#心灵疗愈 #生活感悟 #开悟人生 #人生是一场修行 #戒为良药 @DOU+上热门 @抖音小助手
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Poppy(18体脂率版)
1月前
戒掉熬夜的第一步,不是早睡 #早睡早起 #不要熬夜 #干货 #每日分享 #经验分享
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小刀早睡会发达
1月前
早睡真的好幸福啊!从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡,身体出现各种问题,痛定思痛要戒熬夜早睡! 慢慢地调整到十二点十一点睡觉,现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了,而且皮肤都变好了,每一天都过得好幸福~ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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黄知焱
5天前
只需一周,养成早睡习惯! #早睡早起 #良好的睡眠习惯 #睡眠 #睡眠的小知识 #习惯养成
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阿绿
3月前
轻轻松松戒熬夜 #早睡 #熬夜 #生活方式 #戒熬夜
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珍有财
1月前
2个步骤3个动作,无痛早睡早起 #早睡早起 #戒掉熬夜 #早睡 #熬夜 #快速入睡
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Z歪歪
1周前
为什么小的习惯却能给生活带来巨大复利? 我从《掌控习惯》中悟出的人生哲学 #掌控习惯 #复利 #熬夜 #大学生 #习惯
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营养师琳君【换色号版】
1周前
不管什么方法,能😴就是好方法!! 祝大家都有好觉睡!!! #戒熬夜 #早睡早起 #吃好睡好心情好
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好运清羽
4月前
戒掉熬夜真的太爽了!!!#熬夜 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #身体好
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陆双菱
4周前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
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Poppy(18体脂率版)
1周前
熬夜后第二天,可以通过这4步去调整,晚上秒睡! #戒熬夜 #早睡 #干货分享 #经验分享 #真实生活计划分享
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元子蛋的死宅生活
5天前
下次一定早睡#游戏日常 #睡前游戏 #早睡
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Wangy
1周前
#戒掉不想你 #戒掉你 #睡觉 #养生
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赵比尔电竞教育
8月前
孩子网瘾严重,往往会有这6大问题,家长一定要重视!#学霸秘籍 #孩子教育 #网瘾 #游戏沉迷 #孩子游戏沉迷
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杨杨杨瓜子
4天前
#成长 #觉醒 #卸载游戏 卸载游戏可能是一个男孩子成长的第一步吧
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汤汁k
1周前
当你决定养成好习惯后的变化#猫meme #搞笑 #内容过于真实
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穿透人性
5月前
戒掉游戏,由内而外的改变. #穿透人性 #早睡早起 #早读 #锻炼身体 #自我提升
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励志馆《自律》
4天前
他开始干净了,也不爱打游戏了,睡觉听歌,开始早睡早起,放假没事就是睡觉健健身,你猜这是为什么? #精神氮泵 #励志 #自律
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阿文就是Aya
4天前
早睡30天总结!想戒熬夜的请进! #早睡 #好习惯 #挑战早睡 #熬夜 #2025挑战
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小薯条(无畏契约)
5天前
谁说越打游戏越精神?我怎么打着打着就想关电脑睡觉呢#无畏契约 #炸鱼 #失眠该怎么解决 #小薯条 #豪der日常
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碎碎念
4天前
断崖式的戒了酒 戒了游戏 每天吃不好 睡不着 过着胡思乱想的日子 是不是抑郁了#在线等
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毅哥哥
5天前
你真的能早睡吗? #心灵鸡汤 #治愈 #搞笑段子 #正能量 #意想不到的结局
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潘💴
6天前
你打败的从不是欲望 而是你自己 #戒欲 #自律 #精神氮泵
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小刀早睡会发达
1月前
我不爱玩手机,我有更重要的事情要做! 经历过4年的长期熬夜玩手机,脸和身体都垮了.. 就是拿了体检报告一堆毛病, 我的潜意识意识到必须要活下来 熬夜玩手机什么的必须戒掉了 潜意识支棱起来了, 才能真正的戒掉熬夜玩手机这件事情! #独居 #独居女孩的生活 #熬夜#早睡 #自律
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保姆李姐
1周前
深夜手机戒不掉,说好早睡又失败!你也这样吗?来个约定,一起戒手机,早睡!#热门 #戒手机#早睡#健康守护计划 #抖音创造者中心
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小刀早睡会发达
1月前
早睡+记录!8个亲测步骤,秒戒熬夜不内耗! 以前我每晚两三点都睡不着,翻来覆去熬到天亮,现在可不一样了——沾床就睡,早上6点半还能自然醒,已经坚持整整1周啦!白天精神头特别足,做事不拖沓,晚上也睡得踏实,再加上坚持了15天的321感恩日记,焦虑内耗直接减少70%,对自己想要的东西越来越清晰,跟人相处也自然不内耗,这对“早睡+记录”的王炸组合,真的帮我摆脱了之前的糟糕状态!希望姐妹们看完,也能睡个好觉,越活越清醒~#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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小刀早睡会发达
1周前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢? 熬夜了四年脸和身体都垮了,坚持了一个月早睡,结合各种办法摆脱假性垮脸,慢慢找回自己的状态啦!早睡一定要坚持,真的一种人生重启的感觉! #早睡#独居女生#熬夜#女性成长#女生必看
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郭老师
4天前
#戒色 #自律
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戒色勇士
5天前
#戒色 #戒为良药 #正心正念正能量
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大飞哥plus
1月前
戒烟瘾、手机瘾、杏瘾,早睡第一天,以失败告终。自己所有问题都能看到能发现,但就是做不到,真的很无助。谁有办法,支支招。 我想试试这样:循序渐进,每天抽烟不超过8支,每天玩手机不超过两小时,每周那个不超过两次,不晓得坚持得下来不。#正能量 #戒烟 #戒手机瘾 #早睡
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格雅教育
4天前
#家庭教育 #孩子成长 #亲子教育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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六六大顺
4天前
这种情况估计比少零卖家还更睡不着吧!#QQ三国 #戒游戏瘾的有效方法
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Mita~
2月前
国庆逆袭|3招让你无痛戒掉手机瘾✅效率暴涨 你是不是总说“再刷5分钟”,结果半天就没了?明明想早睡,却又熬到凌晨?这不是你的错,而是陷入了“多巴胺陷阱”!我曾每天刷手机10小时,直到悟出这套“三层戒断法”,不仅无痛戒掉手机瘾,更实现假期狂学10小时、绩点第一、幅业五位数。这条视频将手把手教你用空间阻断、数字极简、僧侣模式,在国庆彻底夺回注意力,实现真正的弯道超车! 1⃣️ 第一维 空间阻断:从物理环境入手,最简单、最容易执行。 2⃣️ 第二维 数字极简:打造“极简屏幕”,消除视觉上的多巴胺触发点 3⃣️ 第三维 认知重塑:将无意识习惯变为有意识行为 这套系统不是一个需要你咬牙坚持的“挑战”,而是通过物理隔绝、手机界面和心理机制形成的“节能系统”。能帮你把耗费在纠结、自责和内耗上的精力,全部回收,投入到真正能让你成长的事情上🚀 快快行动起来吧!!! #戒手机 #精力管理 #多巴胺 #国庆 #专注力
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面见次下
3周前
睡眠(早睡)是锚 睡好才能有精力做好其他事#播客 #早睡早起 #熬夜 #自救指南 #熬夜成瘾
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雪球的vlog
8月前
戒掉游戏之后,我的生活越来越好 献给和我一样曾经或者现在仍深深被游戏所荼毒的人#游戏 #自我提升 #情感共鸣
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咪小辉剧场
2周前
当你决心戒掉不良嗜好时#猫meme #内容过于真实
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军姐 早知道
2周前
15岁男孩熬夜玩手机,骨骺线提前闭合!家长别忽视,帮孩子早睡戒机,给骨骼发育留足健康空间。#热点话题#万万没想到#男孩玩手机#健康最重要
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古灵精怪Gina
3月前
睡前放不下手机怎么办?#知识分享 #内容过于真实 #正能量 #早睡 #戒熬夜
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天黑不想睡
2月前
我们沉迷的不是游戏,而是即时反馈 #游戏沉迷 #氪金 #戒氪 #游戏日常 #天黑不想睡
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55(播客分享)
2周前
早睡能解决所有的事情#睡眠 #焦虑 #播客 #小宇宙播客 #早睡
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小刀早睡会发达
1月前
看完就不会熬夜了 姐妹们冲 #独居女孩的生活 #独居女生 #女性成长 #熬夜 #早睡
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超级无敌刘软软
3周前
邪修大法用来戒熬夜啦 #戒熬夜 #邪修 #居家 #vlog #幽默
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自律强身
1月前
该如何戒色#戒色 #戒为良药 #自律 #正念 #正能量
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老刘很倔强
6天前
禁酒二十日:第十六日 #戒酒 早期,锻炼,养个好习惯,早起关键就是早睡,晚上不喝酒
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小弦要成仙
1周前
不熬夜是改变人生的第一条件 #养生养心 #戒熬夜 #内容过于真实 #知识分享 #天意运动
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彻底改变
1周前
#宣传正能量 #传播正能量 #戒色 #自律 #早睡早起 !
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云宝爱瑜伽(努力逆袭)
5天前
余生珍贵,好好善待自己💖 我把熬夜emo戒了,开始早睡; 把无效社交戒了,开始独处; 把过度期待戒了,开始专注; 把患得患失戒了,开始学习; 把情绪内耗戒了,开始瑜伽; 把将就妥协戒了,开始悦己; 往后余生,眼里有光,心中有爱~ #爱自己 #遇见更好的自己 #治愈 #女性成长 #温柔而有力量
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彭彭格格不入
3月前
我有一个无痛戒熬夜,百试百灵的法子(实操版)#熬夜 #早睡 #个人成长 #自律 #女性成长
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最新发布时间:2025-12-19 06:00
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