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周小辣4月前
快乐的秘诀是降低期待。#自我成长 #情绪内耗 #快乐 #降低期待
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陈强3周前
旺自己是有方法的：十四个方法#上热门#玄学文化 #自己爱自己比谁爱你都靠谱#成长#认知
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帆帆醒了1月前
我不允许有人还不会爱自己💖爱自己从这些小事做起#知识分享 #爱自己#自媒体
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花大钱1周前
别焦虑！先乱七八糟活着！ #正能量 #心理学 #精神内耗 #抖音知识年终大赏 #盘点爱你老己背后的心理学
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小牛不会哞（心理版）4周前
这个方法你愿意试一试吗？#心理学 #心理 #抑郁#焦虑 #自我关怀指南
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罗英奇7月前
悲观主义者也能变成快乐小狗！#消极#习得性无助#拖延#悲观主义者#逃避现实
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新华社3周前
面对消极，最好的方法是直面！余华：任何消极中都会隐藏积极，在消极中寻找积极，就是好好活着。
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王尧冥想2周前
正念冥想｜睡前自我肯定🧘‍♀️ 清理负面情绪，改善消极思维，增强自信心，缓解焦虑，放松身心，提高人生智慧，安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
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新华每日电讯3周前
#每日深读 | 面对消极，最好的方法是直面！ 余华：任何消极中都会隐藏积极 在消极中寻找积极，就是好好活着 #新华每日电讯
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异乡人读书5天前
生活百无聊赖，因为过他的人消极沉闷，生活万种风情，因为过他的人有趣有爱。#每日阅读#口才练习#温暖自己，
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橘子1周前
停止精神内耗，你要留点精力去读书，去运动，去爱人去奔赴你想要的生活，不要觉得独来独往很奇怪，沉淀的日子总是安静的无声的 #每天学习一点点 #每天坚持一点点 #口才练习
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🌈飞行修行者1月前
对抗消极情绪需要你专注#专注 #内耗 #职场 #情绪管理 #人生没有白走的路
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朱朱的朱1月前
大家觉得什么可以打败“消极”？ #让阅读成为一种习惯 #专注 #心理学#心流 #我喜欢这样的自己
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欲达6天前
斯多葛主义：消极想象VS享乐适应症 把每天当做末日来相爱～ #每天了解一点哲学思想
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O气森林5天前
百分之99的人都不知道.#躯体化#焦虑#抑郁#心理健康#分享
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一个肉包子4天前
宝贝们，无心才能生大用啊！ 消极是会上瘾的！ 乐观的人总是能更接近成功！#乐观 #努力#成功
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盼盼的vlog.5天前
每天都要在自己喜欢的事情里得到快乐和能量 这样生活就挺好～ #日常vlog #记录真实生活 #自律 #打工人 #做好自己爱自己
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阿昌说什么5天前
总被情绪内耗缠上？其实痛苦的根源，是把“自己的脑补戏”当成了“事实”！大脑天生爱给事情贴消极标签、放大焦虑，但只要掌握“事实核查”3步法——剥离解读找客观事实、只对事实做反应、用“和”代替“但是”分离感受，就能快速抽走内耗燃料。不用跟现实较劲，只需让解读更智慧，就能轻松平复情绪、清醒决策，走上内心平静的捷径～#人间清醒 #知识分享 #每天学习一点点 #个人成长
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涵妃1周前
睡前原谅一切，醒来便是重生。愿清醒的意识到焦虑消极没有用，只会伤害自己，让自己陷入内耗这种无法自拔这样不如静下心来，踏踏实实认认真真地做好眼前的每件事，好好爱自己，认真吃好每一餐#生活感悟 #自我提升 #女性成长
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然什么然4天前
我好像越来越不适合恋爱了 也更喜欢长期情绪稳定高质量的自己 #情感共鸣 #恋爱 #代入感很强 #亲密关系 #独处
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热爱生活的蕴珈00111周前
被困负面圈层？三步积极心法助你跳出泥潭！ 是不是总被周围人的抱怨和负能量深深拖入深渊？我也曾在一个充满消极的小圈子里挣扎，每天都感到心力交瘁，直到学会这个简单心法，才重获内心的安宁。请明白，感到被圈层锁住是很自然的，绝不是你的过错，我们天生受环境影响。积极心法有三个核心步骤：第一步，勇敢识别并远离持续释放负面情绪的人；第二步，看淡生活挫折，尝试新事物后潇洒放下；第三步，主动学习技能提升自我，靠近积极人群，多做上进的事。当情绪突然波动，立即试试478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，能快速平静心灵。长期养成每天反思习惯，建立与情绪和平共处的心态。亲爱的你，值得拥抱更阳光灿烂的生活。#心理学 #负面情绪 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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夏梦迪讲物理1月前
陷入消极情绪时 一定要做一点事 #高中 #学习 #情绪 #自律 #内耗
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红梅梅自救实录4天前
1. 36岁，200斤，负债，我决定从谷底自救` 一晃已经36岁，还一事无成，一无所有。只有负债，和拖着200斤臃肿身体、消极摆烂的生活态度。 这个简单的视频，别人可能5分钟搞定。我花了5天，录了几十遍，每个小问题都得现查……嗯，就是这么差劲、废废、邋遢、毫无效率可言的自己。 但，就是今天了。 我决定，亲手从这人生谷底，把自己托起来。 这是我的自救实录第一天 给自己一年时间，看看坚持自救365天，到底能走到哪里。 #重启人生 #女性成长 #减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #红梅梅自救实录
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Tuesday 的疗愈小宇宙1周前
我每天都越来越爱自己！#种草 #每日分享
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xo3o6天前
百分之99的人都不知道.#躯体化#焦虑#抑郁#心理健康#分享
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北京精神科张喜梅3周前
北京精神科张喜梅：抑郁症想快点好，牢记这3点。#北京精神科 #对抗抑郁症 #精神疾病 #精神科医生张喜梅
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豆爸爱扯谈4天前
每天忙碌，然后浑噩，最后空虚。盘活生活：提升幸福感的底层逻辑。#生活感悟 #充实自己 #自我提升 #豆爸爱扯谈 @DOU+小助手
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月月妈（每天下午2:50直播）5天前
#活出最乐观的自己 #直播创业 不必总是焦虑，你所担心的事99%都不会发生，就算发生也一定会有解决的办法，生活本就是逢山开路，遇水架桥，我们习惯的消极解释风格，才是困住自己的牢笼，所以别提前焦虑，也别预支烦恼，放平心态才能柳暗花明，悲观消极只能让事情越来越糟，放下对坏结果的过度担忧，专注当下你能掌控的小事，你要相信人生的容错率超乎你的想象，你以为过不去的坎，都会在某个稀松平常的午后被抹去，轻度的悲观能让你做事前三思，过度的悲观滤镜只会扭曲了世界的色彩！ 而乐观也不是否认黑暗，而是在黑暗中，依然看得见光明的能力，不是无视困难，而是相信困难具有暂时性，特定性，且自己有能力应对的认知方式，所以放心大胆的去生活吧，带着希望去尝试，带着善意去连接！活出最乐观的自己，你远比你想象中的更强大#感悟#情感共鸣#治愈
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星纪传说5天前
延之有理—消除负面情绪可以做的8件事 消除内在的负面情绪，你会越来越强大。@郭笑菲Kelly 更多内容敬请关注@星纪传说 ！ #心理学 #内耗 #情绪 #幸福 #抖音热点记忆2025 @DOU+小助手
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知心好友刚田武1周前
我们是被期待与厌倦压垮的一代人，但要重启的不是生活本身，而是我们体验世界的那颗心。#治愈 #知心好友刚田武 #睡前故事
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🌶️飞鹿爱运动4天前
不要老说消极的话，要相信自己，每天多对自己说，我可以的，我一定行#因为热爱所以坚持 #飞鹿爱运动 #运动 #飞鹿带你去运动 #日常vlog
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真真真来了1周前
每天一本书，治愈碎片化时间#每天学习一点点 #知识分享
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毛琳coco5天前
专注自我，奔赴热爱 #专注自我 #奔赴热爱 #停止内耗 #拒绝焦虑 #人生感悟
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木子芳4天前
#创作灵感 @DOU+小助手 #抖音平台让我充实丰富了业余生活 #人生领悟道理 情绪是会上瘾的。如果你每天都在消极沮丧，那么一点小小的不如意，都可能让你陷入深深的低落。但要是你每天都在保持乐观，那么即使遇到再大的困难与挫折，你也能以积极的心态去面对，从困境中看到希望的曙光
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中新经纬3周前
#经纬夜话 面对消极最好的方法是直面，余华：任何消极中都会隐藏积极，好好活着就是去寻找积极
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罗说经典4天前
每天很迷茫焦虑？阅读经典，与伟大的灵魂对话，走出迷茫与焦虑，认识真实的自己。承认自己的无知，乃是开启智慧的大门#哲学思维#读书成长 #罗翔#好书推荐 #提升自己
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北京精神科曹延筠3周前
北京精神科曹延筠：抑郁症想快点好，牢记这3点 #北京精神科 #对抗抑郁症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生 #医学科普
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橘子皮收藏家🍊1月前
可能刚认识会觉得我可爱乐观积极，觉得一定是个很甜的女孩子。可你不知道啊我每天都在努力压制自己，我把所有坏情绪吞在肚子里。我很消极，即使一直希望有个人愿意安抚我的坏情绪，可他会因为和预想中的爱情差了十万八千里，然后弃我而去。#晴天 #晴天周杰伦 #钢琴
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姜洪宾-破妄指月43周前
《世界上最神奇的24堂课》第14课：拒绝负面想法运用“取代法则”掌控你的命运#心灵成长 #个人提升 #思维格局 #认知觉醒
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淘气包观察室1周前
孤独并不总是消极，它带给你深度思考，从而做出更理智的决策。
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知常【提升认知】6天前
情感麻木的人一定是负能量和焦虑的人 你是帮不了的 尽早远离 #恐惧症 #负能量 #认知提升 #黄金屋 #大F
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悦盛娟儿-优选百货6天前
耶鲁大学六条阳光心态，希望能帮到你1要无条件自信，即使在做错的时候，； 2、不要想太多，定时清除消极思想； 3、学会忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间； 4、敢于尝试，勇敢丢脸； 5、每天都是新的、烦恼痛苦不过夜； 6、面对别人的优秀，发自内心的赞美。 只要在变好，慢一点又何妨，希望我们都是苦尽甘来的人。
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热爱生活的吴翌1周前
拖延症困扰？4步自我接纳心法高效行动 你是否也曾立下无数目标，却在行动前反复纠结？那种想得太多、干得太少的无力感，让人陷入自责和焦虑的循环。别担心，这种拖延的挣扎很正常，不是你的错。今天我分享一个自我接纳心法，它能帮你从根源化解内耗。心法核心是四步工具：第一步倾诉释放，找个信任朋友聊聊焦虑；第二步自我奖励，完成小目标后兑现奖励；第三步接纳灰暗部分，原谅自己允许出错；第四步觉察突破，每天反思替换消极想法。例如，当拖延念头出现，立即发语音分享困扰减轻压力。完成后奖励一杯咖啡强化行动。即时技巧：深呼吸三次，写下最小行动如读一页书，完成后立即奖励。长期培养觉察习惯，逐步转向稳定高效行动。#个人成长 #高效行动 #自我提升 #心理急救 #拖延症自救
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无穷食品大学生频道6天前
上了班以后发现跟学校里很不一样，没有成就感，该怎么调整自己？ #空心人 #职场新人 #不想上班 #无穷食品 #裸辞
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环球网2周前
面对消极最好的方法是直面！任何消极中都会隐藏积极
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可可瑷瑷妈（育儿成长记）1月前
帮助自己和孩子理清观点和事实,也是一个缓解消极情绪的方法,试试吧~让我们减少内耗,向阳而生。#育儿#教育#成长#情绪问题
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婷子陪你成长-悦自律7月前
告别自卑，消极，三分钟热度，我变了！ 悦自律改变了我！#自律 #蜕变 #女性成长 @婷子陪你成长
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老王懂点生意4天前
每天10分钟，1个月见精进，1年脱胎换骨，认知、搞钱都能用～ 老王靠这三步坚持 11 年，积累 5203 条备忘录，从普通人逆袭成干货博主！ 想提升自己却没方向？ 不用盲目摸索，教你一个百试百灵的干货方法，靠复利思维越变越强： ✅ 第一步：摘录金句 / 观点 —— 每天从优质内容中抓 1 个核心知识点； ✅ 第二步：总结核心逻辑 —— 提炼内容本质，搞懂 “为什么有用”； ✅ 第三步：衍生思考 —— 结合自身场景，想 “我该怎么用”； 日日精进的三步法，普通人直接抄！ #日日精进 #自我成长 #复利思维 #干货分享 #提升自己
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霞光悦书1月前
当你感到内耗时，试试默念这三个字#正能量 #读书分享 #情感 #每天进步一点点#情感语录
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每日跟练4天前
#每日跟读 #每天学习一点点 #提升自己 #每日分享 #每日打卡 “安静去做，直到成功” 努力成为你喜欢的那种人，就算不成功，至少你喜 欢现在努力的自己。停止精神深处的内耗，停止无 意义的内耗。你要留点精力，去读书、去运动去 爱人，去奔赴你想要的生活。 不要觉得独来独往会很奇怪，沉淀的日子总是安静 无声的，也不要害怕努力了没有一个好结果，提前 焦虑只会加重你的负担，还没到最后，你怎就知道 自己不行。 把消极的态度扔掉，把拖延的毛病改掉。认准了一 条路，就不要打听它有多远，只管大胆地向前走， 你踏出的每一个脚印，都会成为你日后的经验和底气。
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清醒，纪5天前
蔡志忠老师的一段话！“如何度过低谷”很透彻，值得每个人听听#正能量 #知识分享 #古人的智慧 #低谷期#逆思维
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小海说变就变1月前
这一招，立刻稳住情绪 突破自己第46天 #生活感悟 #情绪管理 #觉察情绪 #分享 #自我提升
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斓晶智慧传承4周前
境随心转则悦，心态和需要蕴藏着巨大能量，观察自己的思想，及时用正向念头替换负面念头，让自己每天都旺起来！#正能量 #悟人生之道 #心态 #国学文化
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邓池宁1周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #消极情绪 #恐惧症
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破境重生5天前
消极只能让自己事事不顺。修身养性才是王道。
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焦原蛋白1月前
我爱自己认同自己，把它当作座右铭，每天说100遍 ，你的情况一定会改变#爱自己 #情绪管理 #认同自己 #每日分享 #健康
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润-心理工作室3月前
远离消极的生存策略。#关注我每天分享更多知识 #人生感悟
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生活要加蜜🍯6天前
#网文荐书 #网文有声书#小说推荐 #强烈推荐 #内耗焦虑
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疯雅好时光4周前
I-N-F-P如何在家庭中避免过度消极思维 #infp #MBTI #今日分享
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成都市温江三医院熊慧6天前
抑郁休学的患者可采取的治疗方法 针对重度抑郁患者通常可以采用电休克和静脉快速抗抑郁疗法，视频中的患者是一个青少年孩子，我们考虑到年龄和记忆力所以不太建议采用电休克，但如果孩子情况并不严重，那就只需要口服抗抑郁药伴心理治疗就足够了#抑郁 #青少年抑郁 #静脉快速抗抑郁 #电休克 #抗抑郁药物
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