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399401998713年前
产后骨盆修复的正骨复位手法如何学？李正军老师讲给你听#产后恢复 #骨盆修复 #正骨复位
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大蚊子2周前
骶髂关节问题之“髂骨旋前” 髂骨旋前引发骶髂关节位置疼痛最为常见，可以进行整复手法来调整髂骨旋前引起的不舒服～#髂骨旋前 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骨盆修复 #骨盆
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热苏打4月前
#产后恢复身材 #体态纠正 #骨盆复位
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王森ℓ筋骨调衡1月前
##体态矫正 #调理身体 #骨盆修复
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大可3周前
这个动作同时促进双侧复位 改善骨盆右旋 促进左侧的内收肌与右侧的臀大肌 会非常的累 同时也能解决腰痛#骨盆 #腰痛 #内收肌
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陈缘老师-妙手1月前
#创作者扶持计划 #帮助需要帮助的人 #手把手教学 #非物质文化遗产 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @会火🔥
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筋骨之道小建1年前
骨盆旋转快速调整 #骨盆旋转 #髂骨复位 #骨盆旋移
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脊小美7月前
不管骨盆怎么旋转都可以练习 #骨盆旋转 #骨盆修复 #产后骨盆 #产后恢复 #骨盆倾斜
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姜堰李为脊教小白调颈腰骨盆23周前
#整脊培训#健康#手把手教
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脊柱康复师纪桂松1月前
骨盆正，腿才美！告别受力不均，修复后腿细又直 #创作灵感 #女性 #直腿 #骨盆 #康复理疗
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柳州马上有型·马老师5月前
妈妈臀、蝴蝶臀，其实是骨盆上口开了 #柳州私教 #体态调整 #臀凹陷 #妈妈臀 #柳州产康
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行健（陈）9月前
和搭档老婆一起讨论骨盆如何有效的复位#产后恢复
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私人教练Chen4年前
骨盆旋转伴随腰部疼痛，绝绝子的骨盆旋转调整方式来了，期待反馈效果。#运动康复 #运动 #体态纠正
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树里yoga8月前
产后一定要做的骨盆修复，私教讲解 day22|产后一定要做的骨盆修复，私教讲解 今天分享产后骨盆修复第二节， 让骨盆修复变得更简单 骨盆松弛，会造成一些列问题， 比如盆底肌松弛，内脏下垂，腰酸背痛，脊柱侧弯，等等……都跟骨盆的不稳定有直接关系产后骨盆修复的重要性，就是刻不容缓的练起来吧 #产后恢复 #骨盆修复 #盆底肌修复 #产后修复分享 #产后修复
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鲍氏徒手技术赵老师10月前
干货分享 让你轻松转子复位 #手法教学 #按摩手法 #鲍瑞春 #假胯宽 #骨盆
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陈老师-仁术4周前
陈老师1对1辅导后倾手法#骨正元陈掌门 #柔性正骨 #技术培训 #手把手教学 #培训 @抖音小助手 @DOU+小助手 @会火 @抖音热点
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运动康复董老师4年前
几乎每个人都有长短腿，长期不对称很容易造成身体不适训练效果不佳等#长短腿 #健身打卡
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树里yoga3月前
Day2产后骨盆修复，骨盆前倾、腰痛、内脏下垂 今天分享产后零基础修复第二天骨盆疗愈修复 产后骨盆的问题也是一个大问题，产后骨盆变宽，骨盆歪斜，骨盆旋转，骨盆前倾，产后腰痛，内脏下垂，小腹突出，其实都跟骨盆有直接关系 因为怀孕的过程中，不断的压迫骨盆，导致骨盆变宽 在生产过程中骨盆松弛才能让妈妈们顺利生产生产后身体的松弛素的影响又人骨盆难以修复所以产后妈妈们一定不要忽略骨盆的修复哦 产后跟练从零基础开始 #产后恢复 #产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后减肥
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徒手形体美学-李老师9月前
你知道骶髂到底有多重要嘛？#骨盆修复 #改善假胯宽 #收胯 #体态纠正
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关节医生周晓庆6月前
72岁高龄患者#骨盆骨折家属选择 #保守治疗 #骨牵引 #关节医生周晓庆 #硬核健康科普行动
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狗剩5月前
#康复训练 #办公室养生 #腰椎间盘突出 #调理身体 #核心腰腹 “垫脚代偿—骨盆后倾耦合机制”即“许氏反重力椎体复位术”的初次面世。该技术属于我个人原创技术，盗版必究。 本技术已初步在AnyBody仿真软件验证。 在脊柱力学重构、深层肌群协调激活、椎间盘流体动力学效应三个方面均有可以进一步研究的必要。 有志同行如有兴趣可以私信打扰！ 免责声明：量力而行，避免滑倒，如有不适，线下就医。
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陈掌门—仁术1月前
陈老师手法教学#手艺人在抖音 #传播正能量 #技术培训 #帮助需要帮助的人 #骨正元陈掌门 @抖音热点 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @会火
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图哥腿型定制方案3年前
#O型腿矫正
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夏夏在家练瑜伽8月前
【骨盆归位｜挺拔气质是刻进骨子里的优雅】 ✨歪斜骨盆自救指南 3个动作把「错位零件」悄悄复位 ✅腰痛减轻了 ✅臀线提高了2cm ✅走路带风 步步生花 「隐藏技巧」 睡前5分钟仰卧蝴蝶式 唤醒沉睡的骨盆活力 💃🏻当骨骼回到正确坐标 优雅气质从根基开始生长 #体态矫正 #骨盆前倾 #瑜伽日常#基本功练习 #蜜桃臀训练 🌿那些年偷的懒 现在正在加倍还给你
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Eva在佛山2年前
假胯宽这样练，亲测有效‼️ ⚠️假胯宽是股骨大转子突出，股骨与身体中心线偏离角度较大，臀部脂肪游移到大腿外侧 💡这一套训练针对稳定骨盆，强化骨盆周围肌肉，恢复髋关节内外展，内外旋调整假胯宽和骨盆不正 每次30个一组，做4组 一周三练，半个月变化就很明显了哦 顺剖通用 #产后恢复 #骨盆前倾 #假胯宽 #产后骨盆修复#产后训练
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三金(居家健身)1月前
简单动作重复做#健身 #健身干货 #拉伸
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子溪到家产康2年前
骨盆回旋#宝妈 #产后恢复 #遇见更美的自己 #骨盆修复
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急诊外科王鹏涛医生3月前
#每日分享 #每天跟我涨知识 #医学科普 #骨盆骨折 #复位
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脊刕运动康复9月前
🚨 骨盆前倾毁体态？1次复位+3个动作 ⭐ 脊刕让你“挺”直腰板！ 脊刕运动康复方案： ✅ 1次精准手法复位： 1️⃣ 颈椎复位：解除头前引，肩颈僵硬感当场减轻50%； 2️⃣ 胸腰联动调整：恢复脊柱生理曲度，身高视觉+2cm； 3️⃣ 骨盆归位：髂骨手法+呼吸激活，骨盆倾斜角矫正5°！ ✅ 居家巩固3动作： 🔥 死虫式抗旋：强化腹横肌，给骨盆“上刹车” 🔥 臀桥脉冲：激活臀肌，拽回前倾的髂骨 🔥 胸椎旋转训练：打破久坐僵直，解锁灵活脊柱 ✅ 注意事项同步给： 避免塌腰坐沙发，改用腰靠支撑 深蹲时收紧核心，防止代偿 每日跟练10分钟，防体态反弹 ⭐效果对比： 📅 干预当天： 步态重心后移，撅臀感消失 触诊髂前上棘高度差从2cm缩至0.5cm #骨盆前倾矫正#体态年轻化#脊椎灵活性训练#脊刕运动康复
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浩妈逆袭版7月前
产后骨盆前倾复位～改善小腹突出❗️ 产后骨盆前倾与高张腹易致小腹突出。骨盆前倾时，骨盆位置向前倾斜，改变了身体重心，使腹部脏器有向前移位趋势，视觉上腹部突出。高张腹是指腹部肌肉处于持续紧张、收缩过度的状态。产后腹部肌肉松弛，但又因高张难以恢复正常弹性，无法有效收紧支撑腹部，这会加重腹部前突的外观。二者共同作用，让产后女性小腹更为明显，影响身材美观，还可能带来腰部不适等问题，可通科学的运动锻炼改善。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #骨盆前倾纠正 #瘦腰腹 #骨盆修复
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浩妈逆袭版7月前
内脏复位是产后瘦肚腹的关键～详细讲解跟练❗️ 产后妈妈腹部松弛臃肿，很大程度上与内脏未复位有关。怀孕时，增大的子宫将内脏挤压移位，产后若内脏不能及时归位，就会持续占据腹部空间，使小腹难以恢复平坦。内脏复位后，腹部脏器各归其位，能减少腹部赘肉堆积。同时，它有助于恢复腹部肌肉的正常张力和形态。通过一些针对性的产后康复训练，可促进内脏复位，这是实现瘦肚子的根本，比单纯的外部减脂更有效且持久。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #瘦肚腹#产后大肚子 #内脏下垂复位
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大蚊子2周前
骶髂关节问题之“髂骨旋后” 骶髂关节疼痛可能是髂骨旋后导致的关节问题，可以通过复位手法进行改善～#髂骨 #髂骨复位 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骨盆修复
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陈掌门-妙手3周前
当错位影响的问题，你都是如何做的？#骨正元陈掌门 #分享生活小技巧 #技术培训 #手把手教学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @会火🔥
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康康线上瑜伽5月前
产后内脏下垂导致肚子大⛔️私教跟练3步走✅让内脏归位 产后内脏下垂导致肚子大⛔️私教跟练3步走✅让内脏归位，恢复紧致腰腹❗️#瑜伽 #产后修复 #盆底肌修复 #成都产后上门私教 #瑜伽线上课
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幸福的俊儿（产后瑜伽）7月前
一招解决，子宫脱垂，膨出，漏尿，盆盆肌松弛简单易学姐妹们都好起来#产后恢复 #产后 #产后修复 #产后妈妈 #子宫脱垂
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）4月前
骨盆开口外扩练习指南｜收骨盆核心动作揭秘 > 生完宝宝骨盆像散了架？ > 骨盆前倾、前移、悬空…不仅腰痛、屁股塌， > 更会让小肚子顽固突出！ 💡 想要真正收腹瘦腰，**骨盆复位是关键！ #产后收骨盆[话题]# #骨盆修复[话题] #孕产瑜伽培训 #减肚子[话题]# #瑜伽老师[话题]#
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骨正元～悟道1月前
#中医养生 #手把手教学 #中医传承 #骨正元陈掌门
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小刘儿3月前
动作库｜也是功能性训练 骶髂关节 腰部疼痛找不到原因，也可能是骶髂关节的问题噢！ 骶髂关节是连接骶骨和髂骨的关节，它在稳定骨盆、支撑上半身重量、缓冲下肢冲击等方面起着重要作用。如果它出现错位和功能障碍会影响我们的步态和身体平衡，还会造成多个部位的疼痛。一个动作 让我们帮它复位改善！快去试试。#运动#骶髂关节#恢复功能#功能性训练#玩觅避震
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昕梅康体塑形3周前
骨盆旋转复位#健身干货 #健身 #体态矫正 #好身材练起来
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中医姚鑫5天前
#骨盆复位 #正骨 #骨盆前倾 #中医姚鑫 #腰疼
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吴强医生7月前
产后康复，大胯髋，正骨复位！#骨盆修复 #正骨 #产后恢复 #脊柱侧弯 #耻骨联合分离
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月公主.zy11月前
筋膜松解＋普拉提训练 #产后康复#
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树里yoga3周前
产后肚子大要先学会做内脏复位和呼吸的调动 今天分享一个产后内脏复位的手法，大家在家就可以轻松完成，再配合上呼吸调动盆底肌，让肚子快速的恢复小蛮腰 让产后瘦肚子变得简单 #瘦肚子 #产后恢复 #产后修复 #内脏下垂复位 #大肚腩变小蛮腰
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艾康（大号）7月前
简单一个动作在家调整前倾，赶紧练起来#产后恢复 #骨盆前倾 #体态纠正
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陈琳教推拿1月前
琳子老师手把手教学！ #正骨 #骨盆 #骨盆前倾 #昆明 #上热门
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骨正元陈老师-妙手2周前
你们看看有没有变化呢#骨正元陈掌门 #手把手教学 #创作者扶持计划 #正骨培训 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @会火🔥
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邻居医生6月前
#全民医疗 #健康科普 #乌海市中医蒙医医院 #蒙医沙疗科 #传统手艺
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光彩产后恢复中心~~佩莎7月前
#骨盆复位方法 盆骨前倾假胯妈妈臀一次就让你看到效果
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针推正骨-赵立胜医生3年前
山西省中医院~赵立胜副主任医师#传承中医文化 #颈椎腰椎 #脊柱 #正骨复位
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小十一来喽7月前
产后每天五分钟内脏归位 比什么都强！先修复归位在塑形 否则练的越久小腹还是凸起！#产后恢复 #哺乳期#内脏下垂复位 #产后修复#辣妈
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孙世财4年前
2019年12月疫情之后，想要听创伤大佬们面对面授课学习充电真的挺难的！
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夏天的风1年前
金华正骨复位#骨盆修复 #全身放松 #徒手 #纯手法 #金华正骨
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白鹳Yoga🌗3周前
2个动作拉高骨盆，让骨盆回正改善骨盆前倾🔥 2个动作拉高骨盆，让骨盆回正改善骨盆前倾🔥|||两个动作拉高骨盆，把腿从骨盆里拔出来，让内脏去向后腰，骨盆回正#改善骨盆前倾 #产后恢复 #内脏下垂复位 #零基础学瑜伽 #体态纠正 @抖音创作小助手
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陈琳教推拿1月前
#改善骨盆前倾的正确锻炼方法 在家也可以做揉一揉很舒服 琳子老师亲手教学按摩骨盆 调理身体 #按摩手法 #手法教学 #骨盆前倾#昆明
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脊小美6月前
每天扭一扭纠正骨盆 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后骨盆 #骶髂关节 #骨盆前移
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叼馋（产后变美版）4月前
#内容启发搜索 替姐妹们试过了产后修复这套动作很有效！躺着就能练！#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #骨盆修复
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语瞳不瘦7月前
久坐男女和产后妈妈需要注意了，内脏垂了再给它复位回去#盆底肌松弛 #内脏下垂#胃下垂#瘦肚子#居家运动
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嘉庆吉祥7月前
🎥视频里教你： ✅4个黄金修复动作 ✅适合所有人练习 ✅躺着就能完成 💬学员真实反馈： "练完腰马上不酸了" "骨盆正了腿自然就直了" "产后终于找回平坦小腹" "走路时步伐更轻便了" 👇🏻点击看完整跟练视频 记得收藏🌟每天跟练 #骨盆修复 #产后修复 #理疗瑜伽 #海口瑜伽 #妈妈臀
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方展永中医针灸整脊（方一针）2月前
#骨盆正骨复位 #中医整脊 #长短腿 #慢性腰痛 #方展永主任医师
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蒋老师盆底肌训练技术11月前
知道才可以弄好 盆底回到正常位置才可以帮助身体健康！#盆底肌修复 #骨盆复位
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树里yoga3月前
产后腰痛根本不是腰的问题，2个动作轻松缓解产后腰痛不是腰的问题，它跟骨盆有直接关系 产后因为骨盆的打开，没有完全复位也会造成腰痛问题 产后因为体态发生了变化，会让脊柱跟着变化容易造成胸腔压缩，也会造成腰痛哦 今天两个动作帮助缓解这些问题，一起练起来吧 #产后恢复 #产后修复 #产后腰痛 #骨盆修复 #产后妈妈
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喜乐辣妈成长记5月前
产后膨出脱垂‼️一个动作居家自救 #产后妈妈健康知识分享 #膨出脱垂 #盆底肌修复 #产后恢复 #子宫脱垂
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WJHuang1周前
小腹突出，腰酸背痛，来松解拉伸训练你的髂腰肌吧 #运动康复 #产后恢复身材 #健康 #自我突破 #改善体态
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