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小千好物2年前
宝宝睡醒后让他独处一会对宝宝有好处#母婴知识分享 #人类幼崽 #宝宝专注力
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杨凯博士2周前
男人午睡竟能护脑降压？这好处少有人知！ 很多男性都有误区，觉得午睡是“浪费时间”，却不知它是男性健康的“隐形助力”。门诊碰到一患者，长期熬夜加班后总头晕乏力，血压也偏高，后来坚持每天午睡半小时，不仅精神头回来了，血压也稳定了不少。中医讲“子午觉养阳气”，午时（11:00-13:00）是心经当令，此时小憩能补充阳气、修复脏腑。男性压力大、耗损多，午睡可让身体快速回血，减少脑疲劳和血管负担，尤其对高压、久坐人群格外友好。分享 4 个科学午睡技巧，效果翻倍：1控制时长不贪睡，30-40 分钟最佳，避免睡太久昏沉或影响夜间睡眠。2选对时间抓黄金档，11:30-13:00 之间入睡，养阳效果最好。3睡前别吃太饱，饭后休息 10 分钟再睡，避免脾胃负担重。4创造舒适环境，找安静、光线柔和的地方，伏案睡不如躺着睡。午睡从不是 “摸鱼”，而是男性的健康投资。今天就给自己安排半小时午睡，坚持下来既能护脑降压、提升精力，还能缓解工作疲劳，让身体更扛造，工作生活更高效～#健康科普 #男性健康 #午睡养生 #健康小知识
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七众祥云香业4周前
午睡小憩时点一盘桂花香太治愈了！ 3小时刚好陪伴整个休息时间。七种自然香味随心搭配：茉莉淡雅，玫瑰温馨，老山檀放松，薰衣草柔和，艾草净化，奇楠雅致。天然原料更放心，睡醒后神清气爽！​#香氛​ ​#家居好物​ ​#线香​ ​#天然香​ ​#提升幸福感好物​
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付晓红医生4周前
午睡后头昏脑胀？医生警告：这个常见习惯正在伤害你的大脑！ 午睡反而更累？是你睡错了！🧠 遵义市第一人民医院付晓红医生揭秘“睡眠惰性”的真相，并教你“黄金小憩法”：控制时间、改善姿势、科学唤醒。掌握它，让你的午睡真正成为“能量加油站”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #午睡 #头昏
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辛姐分享健康7月前
#全几天有个姐妹和我聊天，说早上起床之后，有时会头好晕，昏昏沉沉，是什么情况，我今天来分享起床5个好习惯，养好这五个好习惯可以让您的身体更健康哦。第一个好习惯，醒了之后，先刷会儿手机。刚睡醒的时候，身体各方面机能都还没恢复，血液流速也会慢一些，刷几分钟手机等身体恢复恢复，对血压波动有好处。第二个好习惯，先喝一杯温开水。可以帮助降低血液的粘稠度，也可以帮助湿入我们的胃肠，让大便不那么干，促进排便通畅，第三个好习惯，早上少洗头，洗漱少弯腰。早上气温度还没升起来，很容易着凉。洗脸刷牙的时候呢，站着洗刷，对我们腰椎是一个保护哦。第四个好习惯，七到九点是我们胃经运动最活跃时，所以一定要把早餐吃掉。我们肚子已经空腹一整晚了，要是早饭吃的太晚甚至不吃，可伤胃。同时啊，早饭里面每天也尽然要有一个鸡蛋，第五个好习惯，早上能排便，我们的排便情况啊能反映出我们身体很多的健康状况。如果排便太少或者##太干结，需要问问自己是不是蔬菜吃少了，水喝少了，总坐着没活动等等哦。希望我们一起坚持这些好习惯，都能健康长寿。我是辛姐，关注我让您越来越年轻，越来越健康#东乡#东乡区，原翰林苑黄飞鸿热灸理疗馆，搬迁到财富广场8栋8号二楼，欢迎新老朋友过来体验
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福州简实专利产品5月前
硬核支撑，告别 “歪头杀” 通勤路上、办公室午休、户外小憩…… 无需铺床叠被，不用额外空间，一张椅子就能秒变睡眠区。低成本搞定体面休息，睡醒衣着整齐、发型不乱，起身即刻神清气爽，满血回归状态。累了？坐下来，就能 “充” 满电。
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Casalian大涓3周前
日夜蜂巢帘到底能有多好用？ 它简直是光线管理大师 白天想午睡，只拉上一半帘子 光线立刻变得好温柔 不会暗得压抑，又能舒服小憩 睡醒也不会昏沉沉的💤 晚上睡觉就把帘子全部拉满 遮光效果妥妥的 一觉安稳到天亮🌙 感谢@戴子博 @里岸家居 #日夜蜂巢帘 #无锡装修 #装修设计 #无锡窗帘 #蜂巢帘
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大参考1周前
12月15日，河南郑州。睡醒之后总是没精神？反而更累了！中医建议一定要睡子午觉，晚上11点-凌晨1点，中午11点到下午1点，这两个时间一定要睡觉，“晚上11点就得睡着，中午也别忘了小憩”。
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慧慧Holly3天前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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笑笑（精油 荷尔蒙平衡霜源头）7月前
#改善睡眠 #健康养生 #提高睡眠质量 #荷尔蒙 好睡眠对身心健康的好处真是数不胜数呢！ [一]增强免疫力：充足睡眠有助于提高免疫系统的功能，让身体更好地抵御疾病。 [二]改善情绪：良好的睡眠能够帮助调节情绪，减少焦虑和抑郁的风险，让你每天都能保持好心情！ [三]提高注意力和集中力：睡眠充足的人，思维更加清晰，注意力更容易集中，工作和学习效率大大提升 [四]促进身体修复：深度睡眠时，身体会进行自我修复和生长，有助于肌肉恢复、细胞再生。 [五]有助于体重管理：良好的睡眠可以调节食欲激素，帮助控制体重，保持健康的身材。 总之，保持良好的睡眠习惯，对我们的身心健康都至关重要哦！#荷尔蒙
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李老师讲食养9月前
小憩一会也是好处多多啊#养生和睡眠的关系 #睡眠的养生知识 #睡眠小知识分享 #高质量的睡眠的养成方法 #良好的睡眠习惯
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小张老师讲健康2年前
适当的午睡有很多好处，但错误的午睡习惯反而可能会给身体带来危害#午睡时间 #睡觉 #睡午觉的好处 #午休有什么好处
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小柠檬🍋‍🟩5月前
宝宝早睡，和睡回笼觉的好处 #干货分享 #内容太过真实 #新手妈妈 #母婴育儿 #自媒体
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来之容易的健康1年前
午睡对身体的好处和坏处#午睡
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小空2年前
#午睡 午睡的好处超乎你的想象
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未央养生5月前
你都知道午睡有哪些好处#健康 #养生保健 #涨知识 #每天跟我涨知识 #国学智慧
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养生自救社👉👈8月前
午睡时间不可过长#热门话题 #午睡时间多久合适 #午睡养心#午睡的好处都有哪些 #春季养生 @DOU+上热门
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青囊衣5月前
青囊衣教您来养生～夏天睡午觉的好处 #医学科普 #中医 #养生 #睡午觉 #养心
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心心影视3周前
午觉睡得好，犹如捡个宝”：给身体的完美中场修复#健康生活
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贩卖日常5月前
睡醒练这套床上八段锦 气色红润 气血充足 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #健康 #中医
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金澈智慧生活8月前
睡午觉有讲究，你睡对了吗？#养生 #睡午觉的好处 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心想事成1周前
#睡午觉的好处。
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李仲玺（李院）9月前
每天戴面罩睡觉的好处 #面部提升 #变美 #抗衰老
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静若安澜9月前
饿着肚子睡觉的好处真不少 #养生 #养生就是养健康 #养生健康
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榕树家-卧龙丽景湾店5月前
午时小憩这样做，快速放松身心 #养生知识 #古人的智慧 #养生之道
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苏珊一家（山东人在广州）2月前
老祖宗的智慧，无数妈妈狂赞的省妈带娃方法#中式育儿分享#工字搓背的好处 #揉腹好处多
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汤妙妙中式养生变美2月前
睡醒马上来一段床上八段锦，清醒明目，头发kuku长，气血旺旺旺！#中式养生操#变年轻 #每日分享 #健康守护计划
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吴北平1月前
#养生知识#学习分享
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靠中医拯救小马🐎1月前
冬天一定要学会赖床睡懒觉，就从这个冬天开始！ 没想到赖床睡懒觉这也是养生....#vlog十亿流量扶持计划 #冬天 #早起傻一天 #懒觉 #早起
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周老师的养生经1周前
你有午休的习惯吗？午休的好处！#热门 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康 #养生之道
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天天开心5月前
这些饿着肚子睡觉的好处，你记住了吗？#正能量分享 #尽供参考#上热门
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健康即美丽5月前
私藏优睡计划大揭秘！ 💪精准解决失眠困扰，睡醒自带活力 buff 💤下期解锁更多睡眠干货，先码住和失眠说再见～ #睡眠改善 #科学优睡指南 #优睡计划#告别失眠#健康享老
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清平调养社7月前
饿着肚子睡觉的好处真的太多了#老祖宗的智慧 #养生知识 #养生之道
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老罗养生馆4月前
天天养生 午睡有什么好处#健康 #中式养生 #健康生活 #古人的智慧
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儿科护士小北2年前
#育儿知识分享
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小琪哥8月前
#午休 #养生就是养健康 #睡午觉的好处
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橙子🍊吖5月前
空腹睡觉好处多多
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善渊养生馆3周前
关注我养生其实并不难#养生 #一日三餐 #抖爸爸
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中医周军丽3年前
好处你可能想不到#科普#健康#脾胃#肠胃
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李红杰香包服饰甄选阁3周前
今天五菱星光730车里一觉睡了3个多小时，开的制热，小憩模式，电量掉了16%，前排中排组合成大床不管是平躺还是侧身蜷腿都能找到舒服的姿势。今天真的睡醒困了，解乏！！#星光730 #人民五菱营业中#五菱神车 #车上睡觉#露营车
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老罗爱保健1周前
保健养生生活常识
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zxcl9581月前
睡眠的重要性亲身体验#睡眠#午睡#小憩#健康#分享
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改命密码唯有利他1周前
曾经每天睡8～10小时都觉得困的我，刻意练习早起做大拜不到三个月，现在每天5～6小时睡眠都精力充沛～ #天意运动 #108拜 #睡不醒 #修行修心 #早起
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心境养生2月前
睡午觉好处多#国学智慧 #传统文化 #养生就是养健康 #午休
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玲玲中式养生10月前
起床练这个 懒人养生捷径 #养身就是养健康 #八段锦养生操 #养气血 #懒人养生
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分享快乐6月前
#睡觉有讲究你都知道哪些
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波哥爱健康7月前
科学午睡，缓解疲劳与护心秘诀！#午睡 #追求美好生活 #我们都是平凡人
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青阙流香1周前
天太冷，中午无法出门，晒眼皮+午睡，照样把孩子养的棒棒的#中式育儿 ，#真实生活分享计划
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仙仙不闲6月前
跟着大师学睡觉！老祖宗果然没骗我，姿势越怪，睡的越快!#中式养生#睡眠#吉祥卧#睡觉姿势
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罗夕夕博士2周前
看似“偷懒”，实则对健康有益之——如何正确午睡 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#我的年度健康盘点#午睡
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圆脸东涵2月前
奔三还常被说像大学生 5个晨起养生好习惯 气血感焊脸上！#vlog日常 #居家锻炼 #中式血脉觉醒 #中式养生#
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清妙人5月前
三伏天 你可要把自己藏好了～ 从早到晚看看我是怎么养自己的#原创视频 #三伏天 #小米姜丝茶 #泡脚 #我的乡村生活
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糖果3月前
午睡，你睡好了吗？……#科普 #健康 #涨知识 #
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失眠医生张建平6月前
这四种行为看着很懒，但其实可以特别健康 #医学科普 #调理身体
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新绿7月前
宝们午睡了吗
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宋博士研学社2周前
15分钟黄金午睡，唤醒身体更高效#午睡时间 #午睡
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松泽4月前
三伏天自律第九天 如果躺着就能瘦，那就继续躺着吧….#三伏天 #减肥逆袭 #自律
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一勾Ego8月前
心理学解梦，解一次哭一次 #心理学 #解梦
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心怡6月前
#跟我涨知识 ＃饮食起居#
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深圳正骨明哥1周前
#养生知识#日常小常识 #调理肩颈腰腿疼
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范哥讲中医5月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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二次元养生兔叽3周前
健康养生：人体十二时辰养生秘诀 #健康养生 #养生 @抖音小助手
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六一知识分享2月前
肚子不满睡觉#知识分享#每天学习一点点 #百科知识 #一问一答
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