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氮泵豆3天前
30秒教会你改善早起疲惫！高效脸部消肿！活力开启新的一天！ #健身干货#健身小白必看经验#居家健身有新招#小技巧#新手健身
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不是阿龙y4月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
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不落（一起进步 一起变强）5月前
消肿最好的方法就是运动，脸部浮肿很影响精神和观感#脸部浮肿#消肿#运动 #变化
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骨科高绪仁主任医师4周前
徐州鼓楼区师傅练俯卧撑手腕起个疙瘩腱鞘囊肿怎么办？ #腱鞘囊肿#腱鞘囊肿手法按压消失 #腱鞘囊肿破裂 #腱鞘囊肿高绪仁#腱鞘囊肿自测
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沙雕刘3周前
刘师傅的消肿操教学#颜值 #纪录美好生活 #日常分享 #刘宇 #热爱加1计划
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苏苏有点小心机4周前
消肿四字诀！快速消肿脸直接小一圈💖 #消肿 #面部瑜伽 #脸部按摩
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足踝外科田医生3月前
纯干货，这个视频基本上包含了整个脚踝骨折以后的康复过程，有点长，耐心看，反复看哦。#脚踝 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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小钢炮9月前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
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momo运动与康复1月前
崴脚后一直肿、下楼疼？教你在家安全恢复关键步骤！ #崴脚 #运动康复 #脚踝扭伤 #崴脚康复 #科普健康知识
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阿立 (自律版)4月前
每天都坚持做俯卧撑，有什么用？ 我告诉你，可别小瞧俯卧撑的作用#俯卧撑 #自律 #薄肌 #直角肩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大仑健身1天前
第2集｜快来试试，每天100个俯卧撑，让你彻底改变！ #健身日常 #徒手健身 #俯卧撑 #自律 #减脂
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朝哥带你练🇨🇳9月前
很多人tfcc伤了以后如何康复的 我就出这个 我自己康复的视频 你们 可以学习一下
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大兵费里4天前
如何轻松甩掉“游泳圈”？ #健身#日常训练#运动#俯卧撑 #dou来运动吧
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宇哥不焦虑1周前
5个居家“抗阻”运动#宇哥不焦虑 #运动 #抗阻运动 #练起来
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骨关节王涛医生5月前
术后肢体肿胀别发愁，快速消肿小妙招，不花钱，在家也能做，快来试试吧#术后恢复 #守护健康 #医学科普
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隔壁小苏4月前
俯卧撑这样做会有更好的效果哦#俯卧撑 #日常锻炼 #徒手健身 #健身
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郑湫泓Jade2周前
早起10min快速消肿 做演员的上镜秘密都告诉你啦～#水肿 #演员 #变美小技巧 #快速消肿 #抖抖好生活
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CAIN（徒手训练）5天前
先开始吧，这才是真正的焚决#徒手健身 #薄肌
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大哥宁健体1年前
记录44 ｜俯卧撑这样的频率你能做几个，一百个让你胸大肌肿胀充血，高效训练法#俯卧撑 #减脂 #胸肌训练方法 #自律 #徒手健身
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@自律的胖子1周前
#俯卧撑打卡 坚持做俯卧撑真的超有用，不仅能锻炼全身，还能提升体能。每天来几组，坚持就能看到明显效果！
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青慈好物推荐1月前
新手伙伴刚开始练俯卧撑找不到发力的感觉，那可以试试用这个，它可以更直观的找到发力感。#自律健身 #新手健身 #俯卧撑 #徒手训练 #徒手健身
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阿琛的健身日常3天前
#健身日常记录 #健身 #居家锻炼 #健身日记 俯卧撑的好处你知道吗
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小澎湃健身日记5天前
休息对于健身真的很重要 #俯卧撑挑战 #全民健身 #居家训练 #创作者扶持计划
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啊映🏃✍🏻2天前
#徒手健身 #每日俯卧撑 #核心力量 #今天你运动了吗
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李小阳🐑2周前
早上这样做能快速消肿！！！没有效果就来找我！！！#男生变帅 #男生变帅成本有多低 #男生变帅成本有多低 #男生必看 #李小阳
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赛先生健身4天前
为什么你的训练没效果#健身教学 #肌肉 #日常训练
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李志佑（躺尸哥）4周前
俯卧撑的锻炼也是有方法的，一块俯卧撑板带你训练，带好接着按照方法来练，祝你在这个冬天找到自信 #俯卧撑板 #自律 #健身
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花与时光记4天前
俯卧撑是一个非常好的减压运动，40岁的你如今还能做多少个？ 慢慢恢复中，流一把汗瞬间通透...8公里，还觉有余力，不过见好就收，也算圆满～把余力留在腿上，将清醒揣在心里，距离过年还有60天，道阻且长，坚持万岁💪#户外晨练
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降龙健身1天前
求求你了，不要再乱做俯卧撑了！#俯卧撑教学 #健身知识 #自律遇见更好的自己
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涂大大4天前
练拳吗#俯卧撑 #拳头俯卧撑
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水峪老柴5天前
好久没有做俯卧撑了，今天轻松20个，看看几天能恢复到50个，加油，70后！#徒手健身 #跟我一起做运动
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打工人的“铁腕”健身记3天前
#每天俯卧撑100个 #日常锻炼 #每日俯卧撑 #每天努力一点点 #坚持锻炼给自己一个好身体
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用户68631341718271天前
#健身 #俯卧撑 #健身减肥
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陈宇宸1天前
下肢受伤后如何保持身体状态？这期视频，或许对受伤的球员们有所帮助 #训练日常 #全身训练 #力量训练
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阿成逆成长2天前
每天100个俯卧撑，30天的变化。#每天俯卧撑 #俯卧撑 #居家锻炼
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翊（yi）嘉人4周前
胳膊水肿训练操第二阶段#胳膊水肿 #乳腺癌#乳腺癌内分泌治疗 #记录生活记录自己
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咩吖2周前
蛙趣#居家健身 #徒手健身 #健身爱好者 #在家健身 #在哪健身不是健身
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手指缺损再造 齐强3月前
骨折后容易肿胀，其实是这些根源在作祟！跟着视频里的方法做，简单做法可以一定程度上辅助你消肿，少走康复弯路～ 可以转给有需要的人！#骨折 #骨折康复 #手外科 #医学科普
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快乐养生3天前
俯卧撑养#俯卧撑 #养生
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93（阿涛）3月前
做10个俯卧撑，你消费我买单！ #93阿涛 #俯卧撑挑战 #街头挑战 #泡泡玛特 #dou来运动吧
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圆圆❤️运动3月前
#钻石俯卧撑 #俯卧撑
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氪能Kryptonix5天前
每天做100个俯卧撑，身体会发生什么？ #俯卧撑挑战 #健身 #科普一下 #科普
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孟院长说乳腺5月前
乳腺癌术后肩关节疼痛，手臂水肿？ 术后一定要做这2个动作！#乳腺癌 #淋巴水肿 #乳腺结节 #乳腺健康 #康复运动
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Wooharry1天前
很多人问我：脸部浮肿到底怎么消？3个简单步骤 #消肿 #脸部浮肿 #变帅日常 #男生护肤 #颜值提升
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大师话养生2天前
#每日俯卧撑
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沈阳愈能运动康复6月前
肿胀严重会抑制肌肉的主动收缩，及时消肿有助于快速恢复 #消肿 #前叉康复 #前叉术后
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亲亲宝贝好物3天前
做俯卧撑时手腕疼或不舒服，一定要带上护腕防止扭伤，现在健身护腕个位数就能带回家 #新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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菜就多练🥦3天前
100天打卡·第85天︱饭前五分钟做俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 跑步3公里（累了或腰疼就散步）+30个俯卧撑（跪姿也OK），练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ __________ #跑步 #俯卧撑 #100天运动打卡 #自重训练
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肖大朗2天前
不想练成“僵硬的肌肉男” 想增肌又不想身体越来越僵的跟着我练起来吧 别忘记【轻松坚持最重要】 #居家健身 #轻松坚持#改变自己从现在开始 #拉伸 #强但不硬
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浩浩科普2月前
出汗消耗的是水分 #热点#科普#改善体态#啤酒肚#做俯卧撑能不能改善体态
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王哥健身4天前
时间少又想健身的朋友，这个动作是个不错的选择。#王哥健身 #俯卧撑
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薄肌教官8月前
新手俯卧撑训练，循序渐进，你将会拥有好看的胸肩手臂线条#徒手健身#俯卧撑#自律
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袁永兵1周前
阳气上升的有效途径[呲牙]动起来！
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泌尿外科小韩医生2周前
你知道了吗？ #科普一下
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探路者小鱼儿1周前
每天来三组便式俯卧撑50个神清气爽，居家户外运动记录1954天#俯卧撑 简单的动作重复做#楼顶上的自律
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☞温酒醉人☜3天前
##坚持做俯卧撑运动，为的是让腰椎突出“上岸”后不再复发。这一动作能锻炼核心与背部肌群，增强腰腹力量，为腰椎构建稳固支撑，巩固康复成果，降低复发可能。👍👍
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通真百货2天前
精选好物分享
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淋巴水肿熊伟医生3天前
揭露3个淋巴水肿的真相！希望你能避开这些坑！ #淋巴水肿 #腿肿 #胳膊粗 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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撸铁旭4月前
怎么学会做俯卧撑#健身小白必看经验 #俯卧撑 #运动健身 #健身干货 #我的健身日常
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沙了那菜鸟2天前
今天你做俯卧撑了吗，连续20天了，真棒！#俯卧撑
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