您是不是在找：

小熊猫的CC妈6年前
五分钟，十种平板支撑，真的很爽#健身 @抖音小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘逗逗不怎么逗3年前
一首歌平板支撑Dance Monkey！全身稳定力量挑战#平板支撑 #居家运动 #刘逗逗健身舞
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身看点3年前
小伙健身每天做3分钟平板支撑，坚持1个月，看他腹部变化#腹肌 #平板支撑 #练腹 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MidoriLau3年前
掌握平板支撑正确做法，轻松突破1分钟 #减脂
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Coach乔智5年前
平板支撑需要全身紧绷，标准的平板支撑，你能做10秒吗？ #平板支撑 #健身 @抖音小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老徐聊健身3年前
#平板支撑 #平板支撑挑战 你平板支撑能做多久?
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
叫我娟娟吧（运动版）1月前
急性子7天瘦腰太牛了！每天3min练出马甲线！ 姐妹们这期是强度有点大的 一组练完累🐭了 主包经常练的一些动作 可以每天三组 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #平板支撑
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辣妈叶子3年前
明天坚持五分钟的平板支撑，你都知道有哪些好处呢？#抖音全民健身计划 #平板支撑挑战
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱你的心啊芳芳芳3年前
我最开始平板支撑也是30秒就倒地、自从用了这个方法就可以坚持60秒以上啦，快去试试吧#二胎辣妈 #减脂经验分享 #瘦腰腹赘肉 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奇i健身4年前
每天坚持5分钟的平板支撑，好处真的太多了。#健身动作 #平板支撑 #好身材练一夏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
考拉.4年前
#健身 早上6点起床 运动45分钟。平板支撑5分钟 坚持早上一杯温水后空腹运动 真的会瘦肚子和侧腰 不仅马甲线明显 锁骨也很明显#家庭健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七七老师 超模私教3年前
一招学会平板支撑#健身 #减肥 #开肩美背 #平板支撑
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3499
浪里平板支撑30分钟4年前
你想快速瘦肚子么？宝宝们请看过来：平板支撑30分钟，我是怎么做到的？#平板支撑 #核心力量训练 #居家健身有新招
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
码农拿铁🏋️5月前
平板支撑3分钟什么水平 🔥平板支撑3分钟＝中高级水平！💪 核心力量稳了，打败90%初学者！ 姿势标准不塌腰，你也能挑战！✨ #健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感#职场人的健身日记 #减脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
健身老板娘6月前
4分钟平板撑×6组，你最初觉得自己能坚持几分钟？实际又挑战了多久呢？分享你的“战绩”！#平板撑 #居家锻炼 #核心训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #揭西
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
食货1月前
💥#健身 #每日分享 #核心力量 #抖音推广 #因为热爱所以坚持 🔥平板支撑真的yyds！在家就能练核心～ ⏱️每天坚持3分钟，腰腹线条超明显！ 💪你能撑多久？评论区挑战一下！
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
东莞大岭山谷兰瑜伽1年前
试试你的俯卧撑能撑多久？#核心力量 #瑜伽
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小玉健身（居家力量➕骑行）1年前
平板支撑你能做几分钟#运动女孩 #你有多自律就有多美 #好身材练起来 #来吧感受一次不一样的锻炼 #汗水不会辜负你
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
老徐聊健身3年前
#女性增肌 #女性健身 平板支撑，撑个5分钟10分钟的对身材没什么帮助，既不能增肌也不能减脂，除了让你难受一无是处
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
无限憧憬的生活1月前
3分钟平板撑打卡:Day24 出差重庆，进酒店房间放下行李就先把平板撑的卡打了。 以为刚跑完马体力不行撑不了太久了，结果居然破纪录撑了4分15秒。其实如果继续坚持还可以继续，想想给明天留点空间，别一下子进步太快了[偷笑][偷笑]#平板支撑挑战 #居家健身
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李旭泉1月前
平板支撑你能做多久？#平板支撑挑战 #李旭泉 #vlog日常
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
辣妈叶子4年前
每天坚持#平板支撑 22天后会有哪些好处呢！#瘦
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
让世界更美好1年前
平板支撑多长时间合格 平板支撑多长时间才算合格？你能做多久？#平板支撑 #平板支撑挑战
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
今天我练了吗（甲ca术后恢复中）6月前
今天直接撑出汗了，早日突破2分钟！！！#平板支撑训练 #日常虐腹 #核心力量 #马甲线多久可以练出来 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
考拉.4年前
一年的有氧＋4分钟平板支撑腰围变成56 线条马甲线越来越好看 腹部核心也增强 新手每组60秒做4组#马甲线
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2619
铁铑壳24小时健身房3年前
一分钟平板支撑相当于跑步几分钟#好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #健身教学 #平板支撑
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1386
辰宝贝3周前
平板支撑2️⃣分钟，你们多久呀？ #平板支撑 #核心力量 #暴汗燃脂
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
旋空海之豚国际游泳俱乐部2月前
陆地训练第二期1，俯卧撑，3组，每组10到20个能力而定。2，仰卧起坐3组，每组10到20个。3，侧平举2组，左右各30秒至1分钟为一组。4，流线型打腿3组，每组1分钟以上。5，肩部拉伸30次。#游泳海之豚
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
崔小崔4周前
做人不要太攀比， 平板支撑我能撑两分钟。 你能撑多久？一组五分零七秒 平板支撑打卡第五十四天 #平板支撑打卡365天起手倒立 #平板支撑挑战 #核心力量
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
袁一聊健康4年前
被误会的平板支撑 坚持做一分钟都是高手 #平板支撑 #运动 #私教 #塑形
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
瑜小乐4年前
平板支撑#健身#瘦身 每天坚持持3-5分钟 14天有惊人效果
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1747
吖是杨教练（日常版）9月前
50岁极限平板支撑三分钟，在家有时间的可以挑战一下#平板支撑
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
W云佳4月前
14分钟平板支撑无剪辑 到后面手臂太酸了所以就单手撑换一下哈哈哈哈 #平板支撑打卡#简单的事情重复做#日常锻炼 #每天一练 #自律即自由
00:00 / 14:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
刘亚辉3年前
60秒平板支撑#每天坚持一点点
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4年前
#平板支撑 多长时间算优秀，你的极限时长是多少欢迎评论区留言#超越自我
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁蛋妹妹3月前
小腹平了‼️7分钟平板核心训练🔥瘦下腹嘎嘎快❗️ 7分钟花式平板支撑挑战🔥 帕姐古早的核心训练～ 依然那么猛🤣简单粗暴！ 360度虐炸你的腰腹！甚至还有大腿和肩臂！ 所以核心不仅仅是肚子！整个前表链都可以练到～ 每天要是能来个三遍，肚子全身一起瘦！ 拒绝秋膘❌从我做起！ #核心训练 #腹部训练 #瘦下腹 #瘦肚子 #下腹训练
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
Fannie精进自律版2月前
坚持每天平板支撑2分钟 31天后会发生什么？ 第2天 #平板支撑 #习惯
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
廖恒李欣普拉提4年前
#涨知识 #健身干货#腹部训练 #燃脂 @DOU+小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
李李要变瘦1周前
新手平板撑避坑！塌腰真的白练～ 学会正确姿势，练马甲线事半功倍 今天第4天，平板撑40秒！ 一起坚持的姐妹评论区打卡！ #跟着胡楚靓做自媒体 #平板撑技巧 #新手健身 #显瘦运动穿搭#100天健身挑战
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
骑行晓哥 | 爱瑜伽5月前
| Day24平板撑 平板支撑一组3分钟，两组2分钟！#自律的顶端就是享受孤独 #平板撑 #练出马甲线 #在家练瑜伽 #核心力量训练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
运动医学李雪梅3周前
你的平板支撑能坚持多久？ #平板支撑 #平板支撑挑战 #核心训练 #腰腹训练 #科学运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
周伍与你共健身心2月前
你是不是以为平板支撑做的越久就越强？#平板支撑 #核心 #健身误区 #腹部 #真实生活分享计划
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
徒手雷音3年前
核心力考验，平板支撑你可以坚持多久呢？#核心力量 #平板支撑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
私人教练张彬9月前
90%的人都做错了，这才是平板撑的正确姿势！ 试试改良好的动作你能做多久？#平板支撑 #核心力量训练 #自律 #腹肌马甲线
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
拿铁平姐70后1月前
新手锻炼俯卧撑的正确顺序，每天抽出10分钟时间，坚持锻炼养成运动好习惯#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #居家健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
青铜之花4月前
俄挺31天：地面平撑加吊腿，双杠稳控15秒再进阶 #俄挺之路 #徒手健身 #抖音创作者大会
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
新西兰SummerPLUS5年前
正确的简易平板支撑，你可以坚持多久#平板支撑 #动作纠正 #抖音小助手 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9417
小鹿爱健身3年前
平板支撑你能坚持多久，看完这个视频，给自己定个目标#自律 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2768
双双健身穿搭6月前
#瑜伽 #健身 #平板支撑 正确的简易平板支撑， 你能坚持多久？🫣
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
敏皇后的运动起步记1月前
一小时运动时间，抽出几分钟和平板支撑死磕！颤抖的核心、发烫的肌肉，都是变好的信号，今天你撑了多久？#瑜伽 #运动 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
瑞萍形体健身6年前
原地平板撑，每天坚持3分钟。顺便做一个调查，冬季时间，每晚支持我八点直播的评论1，支持七点四十直播的评论2。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1204
健身小马哥7月前
#平板支撑 #精神氮泵#干活分享 平板支撑你能撑多久
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
大内泌探2年前
平板撑做多久可以起到减肥的效果呢
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
考拉.4年前
早上运动35分钟 平板支撑15分钟 拉伸10分钟 新手每天坚持5分钟平板支撑，一个月后有什么变化呢？#马甲线
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静心瑜伽-塑形理疗5年前
标准平板支撑你能做多久？#减肥
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1373
脊柱外科王威医生3周前
平板支撑你能做多久？先别逞能，来看个把自己做脊髓损伤的病例#平板支撑#脊髓损伤#锻炼#骨科门诊#医疗健康创作训练营
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
湖南省璞瑜体育文化发展有限公司4年前
平板支撑你能坚持多久？做多久有效？#健身 #健身干货 #涨知识 #平板支撑 #含胸驼背 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
aiya（运动版6月前
#平板支撑 #核心腰腹 想试试究竟能撑多久，选了加州旅馆 天塌了
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小马的髋关节日记（康复版）4月前
术后6天挑战臀桥！ 动作简单（躺平→屈膝→抬臀5秒），但对刚手术的我来说，每抬一点都像渡劫！💪 髋友们，你们术后第几天开始练的？最高撑几秒？ #髋关节康复 #康复锻炼 #体态调整 #健康
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
跟着晓芳学康复11月前
#硬核健康科普行动#医疗健康创作训练营#年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 你知道平板撑做多久才算有效锻炼吗？
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
心理老师一帆1月前
孩子从躺平到振作，真正需要多久 #躺平 #抑郁 #青春期教育 #家庭教育 #心理老师一帆
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
康复科朱医生10月前
平板支撑达到多久，才能算合格？#医学科普 #健康科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
一颗啫喱9月前
今天的减脂餐做得超快der！#日常vlog #美食vlog #减肥 #记录真实生活
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
街健妆晓蕾3年前
平板支撑，你能坚持多久，评论区见#平板支撑 #核心 #居家健身有新招 #健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1719
乔乔爱运动(跑步+力量)1年前
平板支撑到底做多长时间合适？ 核心王牌动作之平板支撑，一次你能做多长时间🕑呢？评论区见！#平板支撑 #核心力量 #无味暴汗一起运动 #平板撑 #平板支撑消耗的热量
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞344

简介:

您在查找“平撑一般做多久”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-19 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: