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张大嘴巴🇨🇳【LOVE体育】11月前
卧推触胸和不触胸差别居然这么大？#卧推
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力量举张庆2年前
卧推你还在一触胸就起吗？卧推到底要不要停顿 看完你就知道了#健身干货 #力量举入门 #力量举 #卧推 #力量训练
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干健身的龍总1年前
卧推到底要不要触胸？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
#胸肌训练 #卧推 #胸肌 卧推到底触不触胸，换个思考方式体前屈触地么？#健身干货 #卧推触胸
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吕一Heyimlvyi2年前
【卧推到底要不要触胸呢?】 我总结了三种情况，看看你属于哪种呢？ #健身大白话 #卧推 #练胸 #增肌 #健身日常 @抖音小助手
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叶先森爱健身1年前
练卧推一定要“触胸”吗？#卧推#健身干货 #胸肌训练 #增肌 #力量训练
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力训老登（心平气和版）11月前
《触胸》#健身 #健身小白必看经验 #卧推触胸
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健身小白优乐帅🏋️‍♀️8月前
还有人空杆不能触胸? #卧推 #健身 #减脂 #健身打卡 #春日机位大赛
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你猪哥5月前
卧推触不触胸，这是什么问题！？快把这教练辞退吧 #健身 #卧推 #卧推挑战 #卧推100公斤 #卧推被压
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翔宇情6月前
分享一个卧推增力计划，用到120kg问题不大 祝大家人均卧推120kg#卧推 #力量训练 #力量举 #健身vlog #胸肌训练
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健身c凯（增肌减脂）2年前
卧推必须触胸，因为一次有效的训练行程是非常重要的，行程越长效率也就越高进步自然就更快了#健身 #增肌 #卧推 #卧推触胸
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马老师在中国🇨🇳4月前
卧推必须触胸？国际健联最新研究打脸传统理论 #健身干货 #健身教学 #健身知识 #健身干货 #内容太过真实
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生锈宝弟11月前
卧推不管多大重量我都触不到胸，这样能练好胸吗？#卧推 #胸肌训练 #让健身成为一种习惯
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大力士岳洋的直播号2年前
老生常谈的问题！卧推触胸#卧推
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg（通通拳）5月前
如何短时间提升卧推重量 #健身 #卧推 #卧推100公斤挑战赛 #卧推200公斤 #力量举
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没错是珍妮啊6月前
也算是半只脚踏进100公斤的大门了！！！ #卧推 #训练怪兽#无论几岁健康万岁
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李诚明IFBB PRO🦅8月前
卧推需不需要触胸，要根据肩关节、和所参与运动的关节、肌肉的柔韧性来判断，不是非要给个对和错。#ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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B.D健身1年前
卧推肩膀疼？胸肌没感觉？三头特别酸？看完这个视频就明白了#胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推 #健身
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勋哥爱健身9月前
杠铃卧推触胸问题，个人感觉因人而异，健身还是以安全为主！#健身干货 #卧推 #健身小白必看经验 #健身教学
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蒸蒸日上的馒头6月前
卧推是否要触胸的争议不小 每个人关节活动度肌肉柔韧性不同 不能一概而论 #卧推 #练胸日 #胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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没有三头的小招8月前
没有绝对标准的动作，不断调整到最适合你自身的框架，这是你要做的事情！#杠铃卧推 #健身干货
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健身KK带你增肌7月前
练卧推到底用不用触不触胸#健身干货 #增肌 #胸肌训练 #健身教学 #给运动来亿点多巴胺 @DOU+小助手
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郭嘉的健身日常2年前
杠铃卧推触胸吗？为什么说个子高的，瘦的尽量别触胸 #卧推 #杠铃卧推 #健身日常 #胸肌训练
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一拳超人张正阳1年前
【状态直检】卧推140公斤可以做到5次3组了，算下来是87.5%的重量。我一直推崇初学者要优先做好暂停推，这是打好牢固基础的基础#自然健身 #增肌 #卧推
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CR7🇵🇹5月前
健身两个月 挑战 卧推80kg做组！ 上次100kg极限卧推 有小黑子说我 不触胸、史密斯不算 这次我用实力打破质疑！看你们怎么说！ #健身 #卧推 #卧推100公斤挑战赛 #vlog日常 #日常健身打卡
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健身c凯（增肌减脂）1年前
讲一下如何通过改善卧推这个动作去提高增肌效率，让你的胸肌可以更厚#健身干货 #日常训练 #增肌 #胸肌训练 #卧推
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大雷的健身笔记📒9月前
卧推触胸疼痛，1次干预解锁疼痛卧推！从空杆痛→60kg丝滑触胸！#运动康复 #肩峰撞击 #肱二头肌长头肌腱炎 #肩袖损伤
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王逗逗(想进步版)9月前
#卧推 触胸极限组 #新手健身
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双下巴战士2年前
你们卧推都触胸吗？#卧推 #分享健身日常 #胸肌训练
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超-健身2年前
杠铃平板卧推触胸和不触胸区别，一个视频说清楚#胸肌训练 #健身干货
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振铨健身（独行侠）6月前
卧推训练，100公斤做组#健身 #自然健身 #卧推 #卧推100公斤 #毫无训练痕迹
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一颗流星划过5月前
胸部训练杠铃卧推！ 不触胸说明行程没做满，同时还会有训练幅度深浅不一，发力不稳定等问题。 触不到可以练， 别当借口！#健身 #运动 #增肌 #减脂
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码农拿铁🏋️5月前
🔥 卧推触胸vs不触胸！安全与效果的终极对决 ✅ 日常训练：下放90°更安全！ 💪 力量测试：触胸才作数！ ⚠️ 虚荣党慎入！60kg触胸=真极限 #创作者中心#创作灵感#健身小白必看经验 #职场人的健身日记
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GG豹辰霖2年前
教你如何自测卧推幅度，然后推荐一个可以平替平板卧推的动作。#健身
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不吃鸡胸肉的小朱1年前
#铁馆 #力量提升 #玩的就是专业 #网红健身打卡地 #卧推 看看水牛杆不触胸和普通杆触胸，有何区别，欢迎讨论。
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adi教练 （线上指导）6月前
卧推老是被压或者不敢触胸 ，除了力量不够之外跟我们的肩胛骨稳定性以及在卧推底端的神经适应性有很大关系 在训练当中可以加入一些暂停卧推和实力推的辅助动作 再也不怕被压了#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #卧推 #胸肌
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肉导🥩💪🏼3年前
卧推该不该触胸#力量举 #卧推
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力训铁工（HARD健身器械）4月前
对#健身器械 感兴趣的朋友，可以滴滴我的@力训铁工客服号 了解清单资料
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铁男爱玩铁2年前
卧推到底要不要触胸？答案是必须要！别说你手臂长，个子高！本人身高192cm臂展203cm！卧推触不到胸最主要的两个原因！一:重量超出自己能控制的范围！二:动作不标准，肘过度外展耸肩等导致肩关节活动受限！#专业的事交给专业的人 #干货分享 #卧推 #要做一个猛男 #体育生 @DOU+小助手
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胖虎教练 健身力训频道2年前
没法做全程卧推的话，建议有病治病。而不是给“选择性受限”找个借口。#健身干货 #健身教学 #撸铁 #增肌
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自得5月前
大哥们 触胸卧推65公斤 卡平台上不去了。#卧推 #卡平台
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力型兼备阿正6月前
这一期和大家分享一个比较争议的话题，杠铃卧推是否应该触胸，以及下放受限的解决思路。个人理解是杠铃卧推这个动作除非你是超级结构怪和超级开肘推无法正常触胸，否则你以传统的卧推方式下落受限，首要要考虑是否是功能缺失。#呼吸改善体态 #卧推 #卧推挑战 #卧推教学 #胸廓压缩
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杨振健身(线上1v1私教)1年前
高清无码第4集｜卧推肩痛肿么办？#卧推 #练胸
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鱼丸力量举5月前
今天分享我觉得卧推最好的变式之一：spoto卧推。他是不触胸的暂停卧推，通常在胸口1-2cm处暂停1-2秒。它可以很好的训练我们的控杠能力，尤其是在接近触胸时候的张力维持非常有帮助。#力量举入门 #卧推#今天毛猪价格表
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马戈戈（私人定制）6月前
如果卧推一触胸被压的话，多练这个动作！#卧推 #健身 #健身干货 #力量举入门 #自然健身
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龙兄(925)5月前
行程增加难度加大，这让我想起了卧推触胸和不触胸的区别 #倒立 #新手 #倒立练习 #卧推
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小王不练腿2年前
你们觉得卧推到底要不要触胸呢#卧推
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传东fireman1年前
问一下大家上斜卧推需要触胸吗，都说不触胸算半程#胸肌训练 #上斜卧推 #消防员 #健身 #健身小白 @DOU+小助手
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王麻子6月前
给我起！！！#今天练了吗 #健身干货 #新手卧推 #上热门🔥
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卤蛋没肌肉🇨🇳1年前
触胸不触胸都是对的，不同的训练不同的目的。但不要因为个别的原因借口说触不了胸，体态问题可以去解决，肌肉太紧可以松解，胳膊太长可以调整落点和握距#卧推
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健身c凯（增肌减脂）1年前
对于卧推来说更大的行程意味着可以做更大的功，大部分人其实都是可以触胸的，但由于体态和功能性的问题做不到这点，那建议你按照我说的这三点去做，除非你的手臂特别长导致卧推无法触胸那你才应该去做半程卧推#健身干货 #增肌 #力量 #训练计划 #卧推
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迅猛龙讲健身🦕5月前
卧推100公斤推一个难不难？#健身 #健身小白必看经验 #减脂
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自强不息归来7月前
卧推触胸 控制和疲劳之间取平衡，过度的控制不利于动作质量。充分热身，支撑稳定力线流畅，配合呼吸该收紧的地方收紧，模仿一个动作模式动作框架，做自己能做的幅度，在能做的幅度范围内离心段可以大幅度，做自己能稳定的重量，在自己能稳定的前提下可以大重量。
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活演王11月前
440卧推触胸无辅助。 你健身房有这样的选手吗？ 卧推辅助的作用是什么？#健身小白 #日常训练 #健身 #卧推 @Z……
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可爱然宝1年前
当我听到网络上说自己卧推不触胸是因为关节受限时我的反应#卧推 #健身
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GG豹辰霖1年前
卧推平台期#健身 #卧推
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福田欧阳靖(核心训练版)11月前
新手友好卧推#健身vlog #力量训练 #日常vlog #冬训 #新手健身
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体德健身教练培训8月前
卧推肩膀痛赶快找原因，否则后悔你都来不及 #卧推#卧推教学#健身干货#体德智训#体德健身教练培训
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鹏哥举铁1年前
卧推保护杠有什么用？难道你们卧推不触胸吗？ #力量举三大项调整 #三大项动作调整 #卧推增力计划 #力量举三大项计划 #三大项增力计划
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