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从心❤️5月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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猫猫读书2月前
你算过吗？每天6000个念头，80%都在无效空转！《胡思乱想消除指南》揭秘：消除精神内耗，就是提升搞钱效率。5个立竿见影的方法，帮你夺回被浪费的注意力。点开视频，停止内耗，让专注力成为你最好的赚钱杠杆！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #胡思乱想消除指南
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Jenny聊心理2周前
心理学上神奇的频率✨让你停止胡思乱想#心理学 #焦虑 #内耗 #教你一招
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卢小愿有能量1月前
多试几次，把大脑的缓存清空，整个人就安静下来了 #声音的能量 #能量提升 #内耗 #脑波 #now冥想
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一本书眠6天前
十分钟读懂一本书《如何停止胡思乱想》 #如何停止胡思乱想 #解决焦虑 #好书推荐 #听书入睡 #好书分享
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心理成长导师闻莉3周前
瞬间停止胡思乱想的神奇频率，快来试一试吧！#心理学 #内耗 #焦虑 #声音疗愈 #认知
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Mr.Beke4天前
如何停止胡思乱想#读书分享 #快速阅读 #感谢官方大大给的每一次热门 #关注点赞每天分享不同的故事
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神经外科赵长地5月前
太神奇！这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想#科普 #音乐 #医学科普 #硬核健康科普行动
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你的书屋2周前
第十二本 |今日分享《如何停止胡思乱想》你的大脑是不是也装了“永动机”？每天累到虚脱，只因关不掉这个思维黑洞！#好书分享#读书#好书推荐 #创作者中心 #创作灵感
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一檬读书5天前
《如何停止胡思乱想》精读：治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？本期视频，一檬想和你聊聊如何停止胡思乱想，我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”： 技术1.【心智游移】:别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 技术2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 技术3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”让我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐
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江小鱼爱叨叨2月前
神奇频率！1分钟让你清空大脑🧠停止🤚🏻内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐 #上热门🔥 #干货都在这
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李小猫在发光6月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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程医生聊心理2月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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归舟内在觉醒1月前
停止对自己的灾难化想象 这个视频跟大家聊聊，怎么从灾难化思维里慢慢脱离出来。 只需要两个步骤，但需要你去尝试，一定会有效果的。 #灾难化思维 #焦虑 #胡思乱想 #内在觉醒 #觉知
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心李驿站5月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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知書阁8月前
停止胡思乱想才能治愈所有焦虑#感悟人生 #认知觉醒#读书成长
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锦山悦读3周前
如何停止胡思乱想 它是一本提供具体方法论的行动指南，更是一部引导我们重新审视自我与思维关系的哲学小品。它告诉我们，真正的平静，始于与脑海中的声音握手言和。#如何停止胡思乱想 #读书成长
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队长的养生记1月前
神奇频率！1分钟让你清空大脑 停止内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐#心理健康
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宛央的读书日记3天前
#每日分享 #如何停止胡思乱想#读书#读书成长 人为什么会焦虑？焦虑是身体对压力的自然反应，引发焦虑的原因有很多且会毫无预兆地突然发生，每个人的焦虑诱因可能不同。 · 🐣为了缓解焦虑，我们可以通过以下方法： 1.喝一杯茶 2.在一处流水前坐下 3.少刷短视频 4.每天读书≥ 30分钟 5.卡片式写作 6.睡前冥想 7.定期打扫屋子 8.经常和快乐的人在一起 9.定期运动 10.晒晒太阳
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每天读读书1月前
如何停止胡思乱想#知识分享 #干货 #涨知识 #分享 #知识科普
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想吃点软的。3天前
“停止内耗”#情感共鸣 #推荐书籍 #如何停止胡思乱想
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小兵爱读书1周前
#创作者中心 #创作灵感 《如何停止胡思乱想》为你破解“反刍”思维，重获安全、自控、自在的生活#今日分享 #读书 #书籍推荐
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科学漫谈3周前
《如何停止胡思乱想》#知识科普 #心理学 #读书成长 #读书分享 #读书
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王一生(老媒体人了)7月前
好神奇！这个频率让你瞬间停止了精神内耗！ 仔细听，是不是有点渐渐放空的感觉，大脑瞬间不再胡思乱想了。。#dmn #大脑 #阿尔茨海默病 #精神内耗 #精神内耗的调整方法
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人间布洛芬3周前
我就是这样停止胡思乱想的～#内容过于真实 #日常唠嗑
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陈老师谈运动养生1月前
神奇频率！1分钟让你清空大脑，停止内耗！ #放松解压 #脑波音乐 #心理健康 #锻炼 #康复运动
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重阳教你睡好觉3月前
如果你学会了停止大脑胡思乱想，就能快速入睡！#睡觉 #失眠#入睡困难#修心修行 #睡不着
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温温1周前
一个方法教你停止胡思乱想 坚持✊🏻读书的第48天🤔🤔 #停止内耗#提升自己#情绪管理#强者思维#专注力
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睡前读书5天前
第1集|治好内耗的，不是"专注"，而是"开小差"你是不是也经常在深夜胡思乱想，被"精神内耗"掏空？ 本期视频，我们一起走进《如何停止胡思乱想》。#人生领悟道理 #治愈系 #读书 #原创 #如何停止精神内耗
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肿瘤科王雪冰主任5月前
神奇音频，让你停止胡思乱想 #心理健康 #放松大脑 #情绪 #健康科普知识 #抖出健康知识宝藏
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小明哥呢1周前
停不下的胡思乱想，深陷多年，总结了三个超有效的方法。#停止内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理 #本质
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书悟人生1月前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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不凶的贾医生5月前
脑子总爱胡思乱想，闭上眼睛听一听 #医学科普 #失眠 #放松大脑 #抖出健康知识宝藏 #胡思乱想
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河马校长5月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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阅木书栈1月前
精读《当下的力量》：告别精神内耗 你是不是也经常焦虑、胡思乱想，活得很累？这本书让我学会了停止精神内耗，真正活在当下。原来真正的力量，就藏在此时此刻的呼吸里。点击视频，带你找到属于你的平静与力量。#读书 #个人成长 #当下的力量 #心理学 #好书推荐
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四十书斋4天前
明明没干活，却累到只想躺平！当你读完《如何停止胡思乱想》后就会明白的。#读书分享#读书#涨知识
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东叔讲心理1月前
好神奇!这个频率瞬间让你停止胡思乱想#频率 #胡思乱想 #频率 #大脑
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凡程老师睡眠观7月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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3分钟精读一本书1周前
3个止思小技巧，让你不被失眠困扰#如何停止胡思乱想 #失眠 #读书 #原创视频#dou小助手
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俊成博士家庭心理学1月前
听到这个声音，脑子瞬间安静！#心理学 #精神内耗 #胡思乱想
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韦冲读书1周前
深度认知：怎样停止大脑的胡思乱想！
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赵普1周前
一个神奇的声音，能帮你停止胡思乱想，赶紧来试试
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走进脑科学（Amber）3月前
停止胡思乱想的神奇声音 #脑科学#脑科学康复 #大脑#焦虑 #放空大脑 @脑科学康复
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梁老师 心理咨询1周前
如何快速的停止胡思乱想。#焦虑 #缓解焦虑 #如何克服焦虑 #心理咨询#心理学
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潘达说Panda9月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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华哥说书4天前
停止胡思乱想，告别精神内耗#人生三修 #生活感悟 #好书分享#顶级思维
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黄骐老师心智领域1周前
深夜别胡思乱想！3招教你停止内耗#停止内耗 #焦虑 #心理学
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张浩哥1月前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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皮肤博士江光明5月前
神奇！听到这个声音脑子清空了…… #冷知识 #内耗 #情绪 #心理健康 #心理测试
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论语智启人生3周前
停止胡思乱想，让身体先动起来#抑郁焦虑 #锻炼 #人生哲学 #生活感悟 #修心养性
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明心讲焦虑4月前
一个小技巧帮你停止胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
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乐天老师-解焦虑睡好觉5天前
停止胡思乱想，只需要学会这一招 #情绪#经验分享#心理学#自救
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刘老师解焦虑4天前
想太多会毁了你，一起来停止精神内耗吧#焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #心理学 #胡思乱想
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悠然心理智愈6月前
一招让你停止胡思乱想#心理学 #正能量
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今解5月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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彩虹糖3天前
停止胡思乱想的核心：不预支明天的烦恼。很多时候困住你的不是困境，是脱口而出的消极自我否定。换种语言方式，和内耗彻底告别。#焦虑自救 #读书 #拒绝胡思乱想 #积极心理暗示 #自我成长
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刘老师解焦虑2周前
如何停止胡思乱想呢
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娜拉Nora历险记4月前
我是如何停止内耗的 #now冥想 #脑波音乐 #内核稳定 #内在力量 #女性成长
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焦点读书会4天前
被精神内耗折磨的宝子有福啦！这本《人生断舍离：如何停止胡思乱想》只需 29.8 元，就能帮你走出内耗怪圈。 生活中，我们常陷入无端的焦虑和自我怀疑，被各种思绪拉扯，身心俱疲。这本书就像一位贴心的心理导师，它会告诉你如何停止内耗，告别精神上的自我折磨。 书中有实用的方法和策略，能让你学会正视内心的焦虑，找到根源并化解。掌握这些，你能更从容地面对生活的挑战，以积极的心态迎接每一天。 用 29.8 元换一个内心平静、告别焦虑的自己，太值了。别再让内耗拖垮你，赶紧下单，开启自我疗愈之旅！ #人生断舍离 #停止内耗 #反焦虑心理书
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水灵老师6月前
总是爱胡思乱想？试试去做这五件事 #胡思乱想 #答疑解惑 #正念
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城市修行-三山5月前
睡不着，一闭上眼睛，脑子就停不下来，怎么办？
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cookie的觉醒之旅6月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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觉心正念太原减压中心6天前
一招停止胡思乱想 #焦虑 #太原疗愈 #张海敏 #胡思乱想 #觉心正念
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