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央视新闻9月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提示：电子屏幕发出的蓝光会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人！#家人要知道
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齐鲁医院儿科许瑞英医生8月前
减少睡前刺激，一觉到天明#医学科普 #生长发育 #睡眠
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复旦儿科章淼滢医生7月前
睡前刷短视频，等于慢性毁身高 #短视频 #玩手机 #睡前玩手机 #身高 #生长发育
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华夏正能量1月前
倪海廈：睡前别玩手机超过这个时间，越玩越失眠，很多人天天犯！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量 @vivo #vivoX300
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神内石剑宽医生3周前
晚上玩手机，失眠有科学道理#失眠症 #蓝光影响 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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精神科医生寻广磊2周前
睡前玩手机危害 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #眼睛疲劳 #睡眠障碍 #颈椎问题
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眼科何霆医生5月前
睡前玩手机等于挖眼睛 #四川省第二中医医院 [话题]# #眼科 [话题]# #眼科何霆医生 [话题]# #眼睛 [话题]# #近视 [话题]#
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岐黄中医陈伟铭7月前
睡前1小时尽量别玩手机，睡前玩手机为啥越玩越睡不着一个视频告诉你！！！#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #诊室日常 #中医
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小莉帮忙9月前
3月8日 郑州 晚上睡不着觉 刷会手机助眠 医生：睡前2~4小时不要长时间玩手机 网友：怪不得越玩越清醒 今晚起放下手机
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泰康阿茹晗1月前
睡前喝牛奶助眠？只对1类人有用！ 医生：真正有用的是“断手机1小时”#泰康阿茹晗 #睡眠误区 #睡前喝牛奶 #失眠怎么办#放下手机
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梁晶医生2周前
睡前刷手机，却不知道这会悄悄偷走好睡眠！#医学科普
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YHYN博爱眼科医院体检中心1周前
睡前半小时，一定不要干这件事。#林州博爱
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眼科的徐东医生3周前
浙江省新华医院眼科 关灯玩手机会得青光眼？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #青光眼
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胡旭民医生那儿6月前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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程医生聊泌尿2周前
睡前总刷手机？伤眼又伤身！ #涨知识 #玩手机的后果
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刘梅颜（心血管双心知识科普）6月前
睡前玩手机助眠吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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飞针谌博士8月前
长期睡前玩手机的人 后来都怎样了#医学科普 #熬夜 #中医 #养生
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视光新媒体2月前
睡前的时间，对近视防控也很重要！可别忽视了！#近视 #近视防控 #望远 #长沙 #目宁眼科
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脑病科钱卓磊医生1月前
睡前玩手机，为什么会失眠?#失眠 #睡不着 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生兰文3月前
睡前想玩手机又怕伤眼？记住这三个实用小妙招！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #护眼 #眼科医生 #玩手机
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小杨聊近视2周前
验光师直言！娃睡前做对这2件事，近视不疯涨 想控好娃近视？睡前“两做两不做”必须记牢！我是验光师小杨，这都是临床验证的干货，家长赶紧收藏！ ❌两个不做：①睡前1小时别近距离用眼！玩手机、看读物会让眼睛带疲劳入睡，悄悄涨度数；②别做视功能训练！像举哑铃后肌肉酸痛一样，练完眼睛疲劳感会加重。 ✅两个必做：①35-40℃热敷！热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促循环解疲劳；②做眼保健操！写完作业后练，放松眼肌、缓解睫状肌紧张。 学龄娃坚持这4点，视疲劳少了，近视防控自然更轻松！赶紧安排起来～ #验光配镜 #近视防控 #护眼 #家长必看 #干货分享
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北京儿童医院眼科余继锋1月前
孩子睡觉前牢记2做2不做，科学防控度数不增长#儿童近视 #北京儿童医院眼科余继锋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划
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付虹医生4年前
睡前几个小时玩手机好？#健康dou起来
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央视财经8月前
如何改善睡眠？今晚睡个好觉！#白天多晒太阳能储存褪黑素 #医生建议睡前一小时内不玩手机
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甲乳外科戚鹏2月前
睡前刷手机的你，可能正在悄悄影响甲状腺！手机蓝光会搅乱褪黑素分泌，让睡眠变糟，而睡眠不好又会波及内分泌，甲状腺首当其冲。戚主任给出简单建议：睡前1小时远离手机，用轻松的方式帮身体放松。接受“无手机挑战”的朋友，评论区集合，一起护好甲状腺！#甲状腺 #健康科普 #褪黑素分泌 #改善睡眠 #健康
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保定儿童眼科医生王凤仙2月前
睡前玩手机不伤眼，3个妙招速收藏 #睡前玩手机 #保护眼睛 #北京儿童医院保定医院 #涨知识 #科普一下
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南昌晚报10月前
睡前1小时尽量别玩手机，睡前玩手机为啥越玩越睡不着？医生：褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌，手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌。（来源：江宁发布）
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浙二眼科万婷医生5月前
99%的人不知道！睡前玩手机竟会导致这种永久损伤 #医学科普#关灯玩手机 #黄斑损伤#眼睛健康
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若水聊跑步5月前
睡前多久放下手机比较好？
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卢俊宇3月前
建议睡觉时把手机放1.5米以外？不是因为辐射，而是…… #手机充电 #卢俊宇 #安全
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爱润视眼镜周一1周前
孩子近视，睡前牢记两做两不做#近视防控#科普#济南眼镜店#配镜#济南配眼镜
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海阔天空3月前
睡前三不做： 不吃太饱，不剧烈运动，不玩手机。 好的睡眠不仅养身，更是养命。#健康 #养生健康 #健康科普 #知识分享 #健康生活
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北京神经内科郭敏7月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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小儿眼科文娟5月前
睡前玩手机不仅伤眼还影响睡眠？眼科医生支招：睡前耍手机最好这样玩儿……赶紧转发给家庭群#睡前刷手机的危害 #熬夜刷手机 #医疗健康创作训练营
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医学减重专家陈伟8月前
睡前多久就不要吃东西了 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #吃东西
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二娃孟爸的慢创日记1周前
#健康养生 #护眼 #生活小妙招 #干货分享#二娃孟爸的慢创日记
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心血管博士李冬梅2周前
#心血管 #冠心病 #医学科普
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广州ing8月前
专家建议容易失眠、休息不足的人，在睡前30至60分钟放下手机，最好放到别的房间，开启“戒断模式”。
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中医脑病方继良主任1月前
长时间睡前玩手机比不睡觉的人还要更危害身体 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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王亿范@华业医疗科技7月前
你有多久没睡够 6 小时了？凌晨还在刷手机的举个手！#健康科普 #睡眠 #刷手机真的很难拒绝
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Sunny睡前故事9月前
《沉迷玩手机的危害》 亲爱的小朋友，手机里的游戏虽然好玩，但我们的眼睛更宝贵！ 长时间玩手机，对眼睛和身体有害，应该合理安排时间，避免沉迷于虚拟世界中。健康的生活方式，才能真正给我们的生活带来快乐。让我们一起保护，像星星一样闪亮的眼睛吧！#启蒙早教 #幼儿早教故事大全 #儿童动画 #亲子互动 #儿童睡前故事
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精神科杨医生1周前
长时间睡前玩手机的人后来都怎么样了 #睡前玩手机 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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齐鲁频道6天前
手机多看1小时眼睛衰老1个月 想睡好觉 睡前少玩手机
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普外科丁国乾医生4月前
大家在睡觉时 别再把手机放在身边了 #玩手机 #医学科普 #转发
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成都心理王炎8月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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失眠专家马界主任2月前
睡前我们尽量不要玩手机#失眠专家马界主任 #门诊日常 #中医传承 #失眠多梦 #入睡困难
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神经内科医生赵鹏2周前
“就刷五分钟”结果到天亮？睡前玩手机是睡眠的“头号杀手”！ #玩手机 #熬夜 #睡眠
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思洋中老年好眠5月前
睡前玩手机，“四害”要注意。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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江宁发布10月前
睡前1小时尽量别玩手机！
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白城市雅格布艺家居用品店1周前
💕告诉4个早起早睡的小秘诀 1.睡前不玩手机，手机的光会干扰睡眠。 2.看会书，看个15、20分钟，就困了[害羞]。 3.晚饭后，去散散步，跑跑步、跳跳操，消耗消耗精力，晚上就会好睡很多。 4.还可以给自己换一套漂亮的，舒服的床品，躺在干净温暖的大床上，心情都莫名变好了。#家居好物推荐 #家居生活#每日分享#床品四件套 #白城实体店
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纵览新闻1年前
据央视网4月13日消息，健康提醒！睡前1小时尽量别玩手机。医生表示，褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌，手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌。因此，睡前玩手机会影响睡眠。
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眼科王良海医生3月前
你是不是也这样？电子设备不离手，睡前关灯玩手机！ #眼科 #抖出健康知识宝藏 #干眼症 #健康科普 #眼科科普
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协和龙哥1月前
心脏不好的朋友，睡觉前不建议做这3件事 #医学科普 #协和吴龙 #主动脉夹层 #抖出健康科普知识宝藏
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青洲（小号）1周前
睡眠不好有什么方法？ 可以这样做，一个是多运动，第二个是睡前少玩手机。#睡眠质量 #多运动 #少玩手机
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华西眼科魏红8月前
睡前玩手机你的身体会发生什么变化？#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #躺着玩手机 #散光 #失眠
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是眼科李志清主任呀8月前
睡前两分钟帮助孩子预防近视！#医学科普 #近视 #近视防控 #爱护眼睛 #抖出健康知识宝藏
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新华网本草中国2周前
这个睡前坏习惯 赶紧戒掉#熬夜 #睡前玩手机 #近视眼 #新华网
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眼科江江医生4月前
睡前关灯玩手机，小心青光眼找上门！#青光眼 #关灯玩手机
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疼痛科杨旺敏4月前
睡前不要玩手机，蓝光抑制褪黑素分泌会导致失眠 #褪黑素 #玩手机失眠 #失眠 #失眠多梦 #科普一下
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堂堂小课堂2月前
睡前别玩手机！中医“搓脚法”，5分钟助你一夜到天亮。 #每天跟我涨知识 #科普一下 #养生知识 #侯丽敏 #南京太乙堂中医院
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悦悦医生3周前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #男生 #涨知识 #健康
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眼科杨雯医生2月前
睡前玩手机会有什么危害？ #医学科普 #眼科 #睡前玩手机 #睡前玩手机的危害
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崇仁发布1年前
睡前1小时尽量别玩手机睡前玩手机为啥越玩越睡不着，医生:褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌，手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌
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简介:

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