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央视新闻9月前
晚上躺在床上看手机，怎么做才不伤眼？网友：被正确姿势惊到了！~（来源：@健康杭州 ）
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DOC 亓4月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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田主任健康说7月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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杨老师居家运动康复3月前
告诉你正确玩手机的姿势#玩手机姿势 #居家锻炼 #姿势
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夜忙症1年前
原来躺着玩手机也能变美 #体态纠正 #医学科普 #玩手机姿势 #居家锻炼 #好身材练起来
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卢骁的急诊日记10月前
躺着玩手机的正确打开方式。 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生7月前
骨科医生告诉你，假期在家躺着玩手机的正确姿势！#抖出健康知识宝藏 #科普一下
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婴田美牙7月前
3个玩手机姿势，0成本拥有好体态❗ 躺着变美 有多少人还在错误玩手机！！ 脖子前倾，体态难看 赶快把这几个动作学起来！ 每天躺在床上玩手机就能变美 #玩手机的最佳姿势 #改善体态 #保护视力 #斜视危害 #躺着玩手机
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aking2月前
玩手机的正确姿势🔥国庆宅家各种躺❓你的体态亮红灯❗️快来跟我一起边玩手机边养生吧❗️#玩手机正确方式 #睡前拉伸#国庆宅家 #体态改善 #体态调整
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化学系君君3月前
教你正确玩手机的方法！无意识越变越美！#体态 #体态纠正
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星妤1月前
姐妹们安利一个躺着玩手机的姿势，边玩边瘦肚子#见人不如健身 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #告别小肚子 #减肥瘦肚子
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夏梦1月前
床上玩手机 正确姿势 推荐～#床上玩手机的正确姿势 #睡前瑜伽拉伸 #玩手机姿势 #床上运动 #爱生活爱运动
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华碧社区卫生服务站3天前
如何正确玩手机？视力下降？腰疼？脖子前倾？试试这样玩 #玩手机姿势 #护眼 #护腰 #护颈 #实用小技巧
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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zack校长4月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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堆龙融媒7月前
晚上躺床上玩手机的正确姿势是？ #玩手机姿势 #热点
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化建-谈筋论骨8月前
正确的姿势来玩手机#为什么不建议躺着玩手机 #长期低头玩手机的后果 #晚上躺着玩手机的危害 #坐着玩手机正确姿势 #长期玩手机的危害
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正骨专家丁德权7月前
离不开手机？但颈椎又不舒服？躺着玩手机的正确打开方式 #热点 #肩颈 #玩手机的最佳姿势 #颈椎 #睡前仪式
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健康杭州5天前
怎样玩手机才能不伤身？记住这三点！#玩手机姿势 #玩手机 #日常小知识 （投稿：杭州市妇产科医院）
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是剧剧呀2年前
今晚躺床上就这样玩手机！#玩手机 #健康 #姿势 #冷知识 #体态
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）7月前
早晚躺一躺 假胯宽 骨盆前倾的姐妹 赶快练起来 躺着玩手机也可以做的动作#居家锻炼 #运动
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蛋壳诞健康小管家5天前
三招教你如何正确玩手机 #健康科普 #蛋壳诞 #肩颈
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阿七形体气质提升3月前
床上躺着玩手机还想美？四个动作现在就能动起来！ #体态纠正 #体态 #轻松 #运动 #改善体态
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东方老师的运动养生2月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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捷瑞特（JOROTO）健身器材4天前
#瘦腿训练 躺着玩手机也能瘦腿，做这几个动作能让你快速拥有女团腿！#女团腿 #床上瑜伽 #改善腿型 #懒人减肥 @DOU+小助手
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锦秀瑜伽笔记4周前
今天分享一套“懒人版”瘦腿瑜伽体式 躺着玩手机就能练 适合不爱运动 又想瘦腿的你#女性瑜伽 #健身瑜伽 #每日瑜伽 #好身材练起来
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蒙口70周年版3周前
4分懒人瘦肚子跟练，在家躺着玩手机就可轻松完成！#居家锻炼#好身材练起来#瘦全
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阿木没腹肌3月前
每天下班回家就躺着，躺着就离不开手机🥹错误玩手机姿势影响体态，今晚就来试试正确玩手机姿势吧！#玩手机姿势 #就想说点大实话 #体态纠正 #肩颈
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骨科赵立勇主任8月前
床上躺着玩手机，2个姿势不伤腰赶紧学起来 #腰椎 #腰间盘突出 #体态纠正 #脊柱 #调理
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）2天前
你们最喜欢的床上懒人瘦腿方法来喽，躺着玩手机还能瘦腿#瘦腿 #减肥 #床上运动
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叔贵7月前
床上边玩手机边锻炼 动作分享 #体态纠正 #拉伸动作 #矫正腿型 #圆肩驼背 #玩手机姿势
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浙二眼科万婷医生9月前
眼科医生教你 如何正确躺在床上玩手机 #医学科普 #玩手机姿势 #斜视 #眼睛健康 #抖出健康知识宝藏
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骨科石青鹏教授3年前
如何正确躺着玩手机？送你身边的他（她）！#健康科普 #健康 #医学科普 #养生
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脊地脊柱运营中心3天前
原来这么多年手机都玩错了？快看看你属于哪一款“姿势受害者” #玩手机 #脊地体态 #休息 #放松 #肌肉
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海米提医生5月前
骨科医生教你如何正确躺着玩手机~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨科医生 #玩手机姿势
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运动医学颜欣心3天前
骨科医生告诉你正确的玩手机姿势 #手机 #运动健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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脊柱医生阮恢炳3月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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周子越不做npc（养成中）2月前
学会这个“懒人起床法”，我戒掉了手机闹钟！ 这可不是普通的伸懒腰，而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤： 1️⃣仰卧准备：平躺在床上，双腿伸直，双臂自然放于身体两侧，全身放松。 2️⃣极致伸展：吸气，双手十指交叉，掌心向上翻转，用力向头顶上方伸展，感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时，脚尖用力向下绷直，感觉从手指尖到脚后跟，整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息：在伸展到极限时，屏住呼吸2-3秒，让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气：呼气，全身瞬间放松，手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点：重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”，想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
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秋霖练瑜伽🧘‍♀️6月前
边玩手机就能让骨盆回正！亲测超级有效！骨盆回正了！小腹平坦了！ 4 min 躺着跟练版，4 个动作有效改变骨盆前倾，大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天坚持 2-3 次，连续坚持 14 天，效果非常明显！ 宝子们跟着我一起来打卡吧！#骨盆回正了#骨盆前倾#盆底肌修复#改善小腹凸出#骨盆稳定
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杭州网1周前
想让#眼睛 瞎得更快，一定要用这个姿势#玩手机！ 开启手机“护眼模式”也不能减少眼睛的“酷刑”。
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何老师讲体态6月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
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运动康复小成哥2周前
这样玩手机，眼睛不累颈椎不酸 还不赶快把玩手机的姿势调整一下？？！ #玩手机姿势 #腰部不适 #体态调整 #床上玩手机的正确姿势 #保护颈椎
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高丙南7月前
半躺玩手机危害大，医生当场示范正确姿势 #颈椎病 #颈椎反弓 #健康科普 #颈椎 #玩手机
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刻冰裂纹3周前
多功能记忆棉枕头床上趴睡枕可仰卧俯卧用于玩手机护颈椎记忆枕头 #多功能记忆棉趴枕 #仰卧俯卧两用 #玩手机护颈 #记忆棉枕头 #护颈椎
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环球好物推荐4周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#多功能趴睡枕 #记忆棉枕头 #护颈椎好物 #床上枕头 #休闲必备
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阿宇讲健康4月前
躺着玩手机也能做的腰背肌锻炼#健康 #居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼
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一定旺(百货店)3周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#记忆棉枕头 #趴睡好物 #护颈椎 #床上用品 #多功能枕头
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倪二娃3周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#趴睡枕 记忆棉枕#护颈椎枕头 阅读枕#多功能枕头
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熟清百货3周前
多功能记忆棉护颈椎枕头趴睡枕慢回弹可仰卧俯卧阅读玩手机枕头 #慢回弹记忆棉枕 #趴睡阅读专用 #仰卧俯卧护颈 #玩手机枕头 #护颈椎
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好物甄选分享3天前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#记忆棉枕头 #护颈椎好物 #趴睡神器 #床上用品 #多功能枕头
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运动养生雁子老师3天前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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糖糖推荐好物3周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#记忆棉枕头 #护颈椎 #趴睡好物 #床上用品 #多功能枕头
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青岛早报2天前
床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#趴睡枕神器 #趴睡枕头 #趴睡枕头推荐 #记忆棉趴睡枕 #精选好物
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优选好物分享3周前
多功能记忆棉护颈椎枕头 趴睡枕 慢回弹可仰卧俯卧阅读玩手机枕头#记忆棉枕头 #护颈枕头 #趴睡枕 #多功能枕头 #慢回弹枕头
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巧巧万有引力1月前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#护颈枕 #多功能趴睡枕 #趴睡枕 #记忆棉枕 #趴睡枕头
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柚子爱瑜伽冥想1周前
睡前瑜伽｜原来躺着玩手机也能变美…… 每天睡前花几分钟，边玩手机边练习这6个动作。坚持2周后，你会发现自己的腿直了、背薄了、假胯宽也不见了，原来变美这么简单。 #瑜伽 #见人不如健身 #一起来瑜伽 #睡前瑜伽 #变美
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甄心优品2周前
多功能记忆棉趴睡枕床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头 #记忆棉趴睡枕 #枕头 #床上阅读枕 #仰卧俯卧枕 #多功能护颈枕
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田一练瑜伽2天前
最佳玩手机姿势🔥边玩变瘦 这6个瑜伽动作边玩手机边做，玩手机瘦身两不误，快一起来练。#居家瑜伽 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #蜕变后的我
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Boss 韦舀 种草好物店1月前
经常低头看手机一定要备一个，出门携带特别方便，坐车也能安心睡觉 多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头 #趴睡枕 #多功能枕头 #记忆棉枕头 终于找到了这种趴着玩手机，追剧的枕头了，给你一个全新的贪睡模式太舒服了！ #护颈枕 #护腰枕
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天天助理（报名找我）3天前
三个动作很懒但巨瘦肚子‼️躺着玩手机也能练 #瘦肚子 #大肚子 #马甲线 #居家锻炼 #腹肌马甲线 素材来源 @天天要玩一百斤(攻略哥)
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苟永胜医生9月前
骨科医生告诉你，玩手机的正确姿势 #运动康复 #颈椎 #体态纠正 #玩手机姿势
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秋月红1周前
多功能记忆棉趴睡枕床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头 #多功能记忆棉趴枕 #仰卧俯卧两用 #阅读玩手机护颈 #成人枕头 #护颈椎
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