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古文琪（爱干饭）6月前
我帮你们找到宝宝爱吃的绿豆蘑菇小馒头了，口感真的超级好吃，又香又松软，带着浓浓牛奶的味，营养拉满，午餐搭配菠菜疙瘩汤，简单又美味，酸酸甜甜的汤汁，宝宝吃一口一个香，脾胃不好挑食的宝宝可以这样搭配！#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #每天不重样 #蘑菇馒头
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兔姨美食生活6年前
这道菠菜和绿豆做成的美食，你吃过吗？#扒谷#这个视频有点料@抖音美食
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『正太』./诣宝（攻）3天前
(ᐡ⸝⸝⸝ෆ  ̫ ෆ⸝⸝⸝ᐡ)#地球人谁能阻止詹姆斯 #绿豆和菠菜能不能一起吃 #下大酱全过程到出酱
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@宝玉爱生活9月前
这个绿豆帕谷在家里就可以做直接太香了，一顿吃一盘子#我的厨房日记 #纯天然绿色蔬菜 #抖音美食推荐官 #绿色蔬菜
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给我奥奥利2周前
早餐来一个菠菜吐司，松软口感，搭配绿豆百合粥#早餐吃什么 #我的厨房日记 #自制早餐
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刘小鱼儿呀5月前
夏天孩子燥热🔥，今天做了一锅菠菜绿豆包，#软糯香甜 皮薄馅大，超级好吃，夏天多吃绿豆好处多多，绿豆馅可参考绿豆饼视频#花样馒头 #面食分享 #绿豆包 #刘小鱼儿呀
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萧姐不准时🐒5月前
绿豆+菠菜＝家乡的味道😭炒的时候一定要加韭菜！！！ #强烈推荐 #寿光扒菇 #绿色美食 #减脂美食推荐 #绿豆的神仙吃法
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华华（希希）麻麻吖👑3周前
牛奶搅一搅烤着吃，没想到这么好吃，大人小孩都喜欢，还有简单的菠菜虾仁饼，配上一碗绿豆西米露太舒服了#抖音美食创作者 #日常分享
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软芙芙巧克力云4月前
164｜98斤高食欲管理体重一天的饮食-绿豆包菠菜包核桃包洋葱炒猪肉鸡汤#今天吃啥 #生活化减脂 #减肥
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艳艳的日常6月前
今天台风天孩子们停课在家，早餐不慌不忙给她们做了南瓜枣泥馅饼，绿豆西米露和菠菜虾仁饼，简单又营养#记录真实生活 #这就是生活本来的样子 #日常vlog #早餐吃什么
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莉莉💋5月前
夏天清热解暑绿豆汤必不可少，凉拌菠菜🥬罗勒鸡排，简简单单一餐！
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大辰的小跟班2月前
一道简单的菠菜松饼，不爱吃菠菜的宝宝可以试试哦，松松软软的#宝宝爱吃妈妈也放心 #辅食分享 #宝宝辅食做法 今日早餐菠菜松饼➕绿豆百合小米糊
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苏珊珊1月前
记录生活 自制菠菜绿豆黄油芝士卷～ 没有任何添加剂才吃的放心～ #在家做美食 #中式面点
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布丁爸爸的早餐日记5月前
早餐做了简单好吃又营养的菠菜虾仁饼，还有绿豆汤，加了山药干和陈皮，好喝又养生#儿童早餐 #菠菜虾仁饼 #绿豆汤 #早餐美食
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轩妈养胖娃5月前
夏天不生😷的㊙️诀就是健P的同时要多润.肺，🌬️吸道反复 #菠菜绿豆沙馒头#雪梨绿豆米糊#药食同源#夏季润肺饮#孩子咳咳
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爱做饭的☞张明杨2周前
#上热门 如果幸福是一顿饭，那有人陪你便是双倍幸福。今天给大家推荐个菜，菠菜炒绿豆饼😋味道绝绝子，喜欢吃的可以做一下哈#绿豆饼炒青菜#家庭日常 #夫妻日常搞笑
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小饭生活📝4月前
两人食｜凉拌菠菜 辣椒炒蛋🍳 绿豆汤#美食 #日常vlog #做饭
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一兜橘子5月前
在家做饭真的超治愈，今天做了小孩哥点的#蒜蓉排骨清蒸 来个解暑的#西米绿豆羹 #凉拌菠菜 再来个全家爱喝的#青提养乐多西瓜汁 超满足
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天乙曹州纯绿豆粉皮10月前
菠菜凉调纯绿豆粉皮 解腻开胃的爽口小凉菜。菠菜翠绿欲滴、纯绿豆粉皮晶莹剔透，拌在一起筋道爽滑、色香味俱全。#绿豆粉皮#凉拌菜 #纯绿豆粉皮#纯绿豆粉皮丝#抖音美食推荐官
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辰童妈妈7月前
手不沾面 只需搅一搅 就能做出蓬松暄软的#菠菜发糕 像蛋糕一样 好看又好吃~再搭配蔬菜鸡蛋午餐肉饼和喝不够的#绿豆沙牛乳 又是营养满的一餐#早餐#营养早餐#小学生早餐
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同尘4月前
#上热门 健康生活从这顿饭做起#健康 #美食
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是豆妈呀～6月前
加运动，饮食不控量。适量运动，同时控制饮食。结果真是不一样！ 小朋友减脂和大人减脂，方法还是有些不太一样的呢。想吃红豆香芋牛乳，不用去奶茶店啦～在家用电饭锅就可以做。10分钟快手菠菜鸡蛋饼，简单快手又有营养，再搭配了几块蓝莓小吐司～#生活化减脂 #减肥期间早餐怎么吃 #日常做饭 #日常vlog
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芊妈食记5月前
今儿给女儿做了火爆整个夏天的绿豆沙牛乳，搭配芝士火腿蛋挞酥、菠菜鸡蛋饼，营养满满又解暑。#小学生早餐 #健康饮食搭配 #营养搭配 #早餐吃什么 #营养早餐
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乔女士育儿录4月前
10分钟吃上早餐，菠菜胡萝卜厚蛋烧，绿豆小米粥（浦利顿电炖锅提前预约好的），宝宝吃的可美了，开启元气满满的一天！#辅食教程 #宝宝辅食 #宝宝早餐 #宝宝爱吃 #辅食分享
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Yile麻麻呀9月前
🍃10月龄宝宝也能吃的天然甜绿豆包#辅食打卡 #美食教程 #我的厨房日记 #辅食 #宝宝美食来啦
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恩华美食日常9月前
菠菜和山药都是很好的食材，早餐用他俩搭配做了 菠菜山药卷 好吃又营养很适合小朋友哦，搭配了蓝莓山药塔 蔬菜鸡蛋煲和绿豆百合米糊，早餐营养完美拿捏 #儿童营养早餐 #小学生早餐 #花式早餐 #儿童辅食教程
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血管管道工三峰1周前
大多数高血压患者都不知道，要多吃这种食物！#高血压 #高血压饮食 #抖出健康知识宝藏#大数据推荐给有需要的人 #健康守护计划
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爱财、悦己5天前
#日常饮食小常识 每天分享生活小常识
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🚬꧔ꦿ爺℘們ᝰ愛᭄ᩚ꯭ᩚ財💰2天前
#做美食 #原创 #寿光 #菠菜 #绿豆 这道菜全国只有寿光有！ 寿光特产，绿豆扒谷。@执念成蛊10196
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沙美5284月前
#健康生活 #每日分享
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三宝爸的早餐日记5月前
今天有点绿，菠菜卷 菠菜蛋烧 绿豆沙撞牛乳#在家做美食 #美食 #日常分享 #吃货
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可乐猫0027月前
减肥小贴士 #减肥 #饮食文化 #饮食健康 #饮食养生 #饮食减肥 七彩养生粥 材料 ：红小豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦片、玉米渣、莲子、花生、枸杞、南瓜、胡萝卜、菠菜。 做法 红小豆、绿豆提前浸泡 4 - 6 小时；黑米、紫米提前浸泡 2 - 3 小时；燕麦片、玉米渣、莲子、花生洗净；南瓜、胡萝卜去皮切小丁；菠菜洗净切段。 将浸泡好的红小豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦片、玉米渣、莲子、花生放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 - 40 分钟。 加入南瓜丁、胡萝卜丁和枸杞，继续煮 10 - 15 分钟。 最后加入菠菜段，煮 2 - 3 分钟即可。 这款粥色彩丰富，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。红小豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素 B 族等；绿豆富含维生素 C、类黄酮等抗氧化物质；黑米含有花青素、维生素 E 等；紫米含有花色苷等抗氧化成分；燕麦片富含β- 葡聚糖、维生素 B1 等；玉米渣含有玉米黄质、膳食纤维等；莲子含有莲子碱、生物碱等；花生含有花生四烯酸、维生素 E 等；枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等；南瓜含有南瓜多糖、胡萝卜素等；胡萝卜富含胡萝卜素；菠菜含有叶绿素、维生素 C、维生素 K 等。
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老许3周前
#营养饮食 #健康
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译梵在养生（补气血）2月前
这几种食物搭配在一起多妙？科学都难以解释 #健康食谱 #养生 #涨知识 #食疗小妙招
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小元的日常1周前
一周不重样早餐，今天做了紫薯西多士 绿豆沙牛乳 菠菜鸡蛋饼～换个花样，孩子也新鲜爱吃 #早餐吃什么 #小学生早餐 #营养早餐 #记录真实生活 #一拖三的全职妈妈
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小张妈妈9月前
如何帮85岁糖人妈妈制作无糖菠菜绿豆沙？ #菠菜 #绿豆沙 #老年人的幸福生活
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阿毛人间“行”9月前
在山东寿光，有一道独具地域特色的吃食《扒谷》。纯绿色蔬菜制作，出了寿光就吃不到。#分享家乡美食 #春天的味道 #春日好食光
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钰妈小厨房5月前
今日份早餐～土豆红豆饼·菠菜虾滑饼·绿豆莲子粥 #记录真实生活 #早餐吃什么 #早餐 #日常vlog
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活力妈美食日记7月前
38岁职场妈妈~6:01起床给小学生做早饭。 今天的#小学生早餐 ：营养满分的#菠菜鸡蛋饼 和 #酱油鸡蛋 ，搭配降火的#绿豆沙 ，还有几天要期中考试了，早餐用心加倍，让生活拥有简单的仪式感。#记录真实生活
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@雨辰5月前
#日常生活小常识 #吃出健康 #我的健康我做主 #合理饮食 #会吃才会瘦
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猫猫🐱3天前
#合理饮食 #生活小百科 #健康小常识 #涨知识
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渝天鲜 (粉面食品）4天前
杂粮，菠菜，绿豆鲜面条
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指尖悬丝3月前
高血压患者，这三个适量多吃#医学科普 #科普 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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姑姑～1周前
不较劲，好好带孩子，吃好喝好、 都不用可怜我，我真的特别喜欢这种状态😄没有人管，少生气，就照顾好孩子就行，好像时常还会忘记我是有laogong 的，我觉得是累赘#全职宝妈 #带娃 #记录真实生活
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团团小食2周前
成本5元以内的掉秤家常素菜，好吃不腻，健康美味还减脂👍#美食 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康 #抖音美食推荐官
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临医普外毛医生6天前
高血压朋友怎么吃#高血压 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饮食健康
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小平在北漂3周前
#真实生活分享计划 北漂80后给60后父亲做早餐的真实生活。今天的晚餐是：绿豆苹果银耳汤、菠菜卷饼和桂花青饼。#日常vlog #北漂#记录真实生活 #早餐
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陈博士3周前
血压多吃一种食物 越吃血压越低 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康 #血压 #高血压
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每文医生5天前
高血压多吃一种食物越吃血压越低 #抖出健康知识宝藏 #健康 #高血压 #我的年度健康盘点 #青年创作者成长计划
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徐小宁•整体健康方案5月前
7道快手炒菜10分钟搞定，荤素搭配超养胃，家常菜科学增重！ #养胃 #炒菜食谱 #增重 #食谱分享 #饮食
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重症方博士1月前
80%的高血压病人，都不知道要多吃一种东西 #高血压 #百分之80 #医学健康
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「姜二胖」3天前
煎饼包绿豆芽炒粉条+菠菜滑蛋～#美食 #做饭小技巧 #美食vlog #跟着姜妍学做饭 #跟着抖音学做菜
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蒙老哥3周前
高血压多吃一种食物，越吃血压越低 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #高血压
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妤儿1周前
#贫血吃什么好 #气血好一切都好 #养生知识的分享
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王医有声1月前
高血压多吃一种食物，越吃血压越低，99%的人都不知道 #高血压#抖出健康知识宝藏 #科普 #饮食健康 #健康科普
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脑友段医生4天前
高血压多吃一种食物，越吃血压越低，99%的人都不知道 #医学科普 #高钾食物 #降血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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阿芳呀1周前
Day105｜146.4➡️125.7，家常饭菜带来的满足感是其他任何食物都替代不了的#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭
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努尔公主1月前
#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #新疆美食 #新疆美食推荐官 @DOU+小助手
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明明健康课堂2周前
#健康#健康科普#蔬菜#干货分享#每日分享
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潘哆啦1周前
#dou上热门 简单的早餐，不简单的热爱，又是被治愈的早晨。#早餐vlog   #妈妈的早餐日记   #快手早餐   #学生早餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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琰琰瘦了5天前
温补也要进凉#健康知识分享 #营养健康饮食
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小红豆1周前
长肉又长个 宝宝辅食营养粥 1、苹果胡萝卜粥(促消化) 2、南瓜红枣粥(香甜养胃) 3、菠菜豌豆粥(增加免疫) 4、红豆黑米粥(健脾胃) 5、花生燕麦粥(补充营养) 6、绿豆莲子粥(清热) 7、山药红枣粥(补脾养胃) 8、莲子枸杞粥(助睡眠) 9、红薯燕麦粥(通肠便) 10、胡萝卜牛肉粥(健脾强身) 11、肉末青菜（润肠补钙） 12、菠菜苹果粥（补锌消食）@DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥#官方号为了涨粉有多努力 #育儿#内容过于真实 #萌娃#上热门破1000万粉丝
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