您是不是在找：

鸿紫本草日记6月前
跟你分享一个秒入睡的方法 晚上睡不着觉的，白天用来快速恢复精力也很好，方法非常简单，就9个字，闭上眼，找鼻尖，想呼吸。#晚上睡不着觉 #升笙莲 #梦梦本草 #养生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5625
营养师花花1年前
熬夜后如何快速恢复精力？ 减少身体损伤tip 如果你每天睡眠不足6小时，甚至只睡3-4小时，长胖皮肤差还是小事，严重的是损害身体健康！ 那吃点什么，可以消除熬夜的伤害呢？ 我已经给大家总结好了，“熬夜党”赶紧点赞收藏！ #熬夜 #经常熬夜 #熬夜必备 #补气色 #营养师
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
Kai生命使用手册7月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3293
元气奕臻✨3月前
古人“高卧”，也叫枕足，就是翘脚睡觉，据说这是人体zui舒服的方式。中午午休时，短暂小憩，采用高卧有利于红宝宝回流，放松肌肉。只需要8分钟，就能恢复精神体力。这种方式还被用于海豹tu ji队训练使用，叫“8分钟休息法”，这是我们老祖宗的智慧。 腰椎不太舒适，脚肿，中yi也是让睡觉时拿个枕头把脚垫起来，果然舒服很多，也更容易入眠。睡姿不好、失眠的伙伴都可以试试。#睡眠 #养生#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
深度冥想8月前
20分钟午休冥想｜快速放松小睡 恢复精力｜专为上班族设计 🌿 忙碌的一天中，给自己20分钟的深度午休冥想！放空大脑，释放压力，让身心都好好充电，恢复专注力与满满能量，迎接下半天的挑战✨ 这段冥想引导词专为上班族和学生设计，适合午休时小睡放松，快速恢复精神。只需轻松聆听，跟随温柔专业的引导，在舒适的姿势下让自己进入深度休息状态。 （建议佩戴耳机聆听，效果更佳 🎧） 冥想练习小提醒 · 冥想时，保持稳定缓慢的呼吸，先放松身体和意识，放下焦虑和紧张，这样更容易让冥想引导词进入潜意识。 · 如果冥想过程中有任何思绪浮现，都是很正常的，只要温柔地把注意力带回呼吸和引导词上，你会看见自己越来越专注安定。 · 坚持练习，能有效减压，提升专注力，改善睡眠质量。 如果你喜欢这段午休冥想，欢迎点赞👍、订阅和分享给需要的朋友！你也可以在评论区留言，告诉我你最想体验的冥想主题 💬 #午休冥想 #冥想引导 #压力释放 #冥想 #正念冥想
00:00 / 19:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
心里有书4周前
《高效休息法》指出，真正的疲劳源于大脑。即使身体停歇，名为“DMN”的大脑网络也会持续消耗能量，导致精神疲惫。本书由久贺谷亮所著，融合脑科学与心理学，揭示了即使忙碌也能快速恢复精力的秘诀。 核心方法是“正念呼吸法”，通过引导注意力回归当下，有效抑制DMN过度活跃，为大脑带来真正的休息。这不仅缓解疲劳，更能提升专注力与情绪管理能力，帮助我们从内在获得深度放松与复原。#高效休息法 #好书分享 #休息 #呼吸 #读书成长
00:00 / 12:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
耶鲁学姐笑笑3年前
白天犯困的时候试试这个小方法，马上恢复精神~#知识分享 #精力管理 #学习力
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6443
搜狐财经8月前
医生薄世宁：睡觉不是简单地恢复精力，能睡就抓紧时间睡 #睡眠
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3080
外脑计划咨询服务10月前
比睡觉效率高50倍，让大脑瞬间充电的神奇方法。 如果有一种方法，既能恢复精力，又能提升专注力，甚至在10分钟内让你感觉像睡了8小时，你会不会尝试？ 这并非科幻，而是非睡眠深度休息（NSDR, Non-Sleep Deep Rest），一种简单但强大的科学休息技巧。斯坦福神经生物学终身教授Andrew推荐，只需10-20分钟的练习，你就能感受到巨大的变化！ 它可以提升多巴胺水平，增强动力和幸福感。改善睡眠质量，帮助快速入睡。恢复身体与大脑活力，缓解疲劳。减少焦虑与压力，增强专注力。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #认知
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Vera的疗愈花园1年前
睡前冥想｜5分钟快速入睡，排除杂念，深度放松，提升能量，在繁忙的世界中，我们经常感到身心疲惫，一场深度睡眠可以帮助我们快速恢复能量和精神🧘‍♀️ 今天我将引导你进入一个宁静的状态，让自己体验深度睡眠带来的美妙感觉～ #创作灵感 #青少年课外知识讲堂 #助眠 #睡觉需要仪式感 #和睡眠焦虑说拜拜
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
活力人生9月前
秒睡神器：海豹部队睡眠法揭秘 全身放松、调节呼吸与脑海意象，从而在短短几分钟内迅速入眠。文中不仅揭秘了这一方法最早源于二战时期美国飞行员的训练技巧，还结合当下快节奏生活的压力和流行语，让普通听众感受到这项“秒睡神器”在现代养生中的实际应用和神奇效果。#睡眠 #快速入睡 #健康养生 #熬夜 #睡觉
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
范李猿1年前
7分钟午休冥想，补足精力去除疲劳 高效休息的动态冥想内容来啦，很适合午休！也很适合在工作学习中任何感觉到疲劳时去让自己快速充好电！ 大家有什么快速回血的方式也可以在评论区分享给大家～#午休 #休息 #放松 #冥想 @DOU+小助手
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2861
失眠医生张建平9月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞928
瑞爸在成长4月前
徐文兵老师教的这个快速入睡的方法，屡试不爽呀！当你把呼和吸之间的停顿调出来，心神也就安然入睡了。#知识分享 #徐文兵 #中医 #失眠 #快速入睡小妙招
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
林太杰6月前
0成本高效恢复能量 这些方法能让你快速回复精力，赶快学起来！#健康生活#睡眠#干货分享#熬夜#冷知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3972
失眠疼痛东哥说11月前
帮你快速恢复精力的高效休息法，快来学 #医生日常 #高效睡眠 #冷知识 #涨知识 #睡眠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
李白尼的猜想1年前
如何高效休息，帮你的大脑横扫疲惫？ 看完本期视频，包能恢复精力的！ #科学高光故事集#科普#精力#大脑 #动画
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
道毉·景翎5月前
经常熬夜 一个动作快速恢复元气 静下心来 练一练#道家养生#熬夜#熬夜自救#道系青年
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3204
时茅哥10月前
黄帝内经中的快速恢复精力的方法，你知道吗？#如何恢复能量 #身体超能量 #教育本质是什么 #养生 #美丽生活小窍门
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3859
绝不胡诌的小明4月前
赖床宝贝适用的十分钟快速醒神，恢复精力，效率加倍！ #养生 #养生茶 #初秋 #打工人的精神状态
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
镜心谈心5月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
然然Ranran5天前
绝了！竟然真的有方法可以2分钟快速入睡！ 如果你也是晚上翻来覆去，要看手机累到不行才能睡着 这3个方法分享给你们。都是我自己一点点试出来的 特别是最后一个百试百灵，基本一两分钟就睡着了 分享给我身边的朋友也超管用！你们快去试试~ #助眠 #改善睡眠 #睡不着 #失眠 #睡觉
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
非遗秘法传人-无忌6月前
累到极致，这怎么能恢复过来#禅武秘法 #健康养生 #累 #养生 #恢复
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
超姐不是超哥7月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
宁先森4月前
老祖宗教你正确睡姿，快速秒睡真的存在 ！适合多梦、易醒、睡眠质量差的人。今晚赶紧试试#拜尔体态教练枕 #睡觉需要仪式感 #改善睡眠 #养生小知识 #睡觉是不可能的
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
Emma说英语5月前
如何快速恢复能量？睡觉！ The best way to recover high anergy is to sleep! #每日分享 #英语 #英语口语 #睡觉 #累 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
陈一瑶1年前
黄帝内经中讲：快速恢复精力的方法，阳气贵乎固密，双手捂住耳朵，不闻外声，闭上双眼，不视外物，安静的待上10分钟，再睁开眼睛，精气神就会得到恢复。 #黄帝内经#养生#健康#读书分享 #养生知识 @DOU+小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7569
栖月说5月前
如何快速恢复精力？#黄帝内经 #养生知识 #精气神 #养生 #精神状态belike
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1857
阿黎爱睡觉9月前
如何在一分钟之内快速睡着⁉️试试这两个方法‼️ #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #生活小常识 #睡眠
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
德哥科学护肤6月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
祐宁 国学智慧5月前
身心受损后，睡觉比吃饭更重要，多晒太阳，多睡觉，快速恢复身心能量 #养生 #晒背 #大病初愈满血复活 #身心健康
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
阿昭教运动5月前
如何快速休息补充能量？#休息#补气#睡眠#能量#运动
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
太阳iga8月前
让睡觉效率高50倍，身体快速充满电的神奇方法，NSDR快速休息法。#NSDR #快速入睡 #助眠
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
扒圈圈3年前
如何快速恢复精力，试试海豹突击队的8分钟休息法吧~
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
俞老嫡传齐勇7月前
快速恢复精力的方法 #传承中医文化 #健康#养生 #中医养生 #精力恢复
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
小唐朝4月前
我又来了～ #vlog十亿流量扶持计划 #万万没想到 #知识分享 #脑洞大开 #涨知识
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
吃瓜鹅每日速报3年前
如何快速恢复精力，试试海豹突击队的八分钟休息法
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑里斯1月前
这是一种不知道就吃亏的休息法——NSDR 在硅谷的生活黑客圈， 流行一种休息方法，叫——NSDR。 全称是 Non-Sleep Deep Rest， 中文意思是「非睡眠深度休息法」。 你不需要瑜伽垫， 也不需要什么神秘环境。 找个安静角落， 戴上耳机， 闭眼 10 分钟， 就能让你的大脑“重启”一次。#生命黑客 #抗衰老 #反脆弱 #中年人
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
吃瓜鹅每日速报1年前
如何快速恢复精力，试试海豹突击队的八分钟休息法 #娱乐评论大赏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东革有话说5天前
天涯神贴，如何快速恢复精力，男生务必要看！#亚健康 #养肾 #精力 #天涯神贴 #男性健康
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
白嫖的知识6月前
宝，3个快速回血的有效方法，经常休息不好的人看过来！ #涨知识 #实用小技巧 #失眠 #生活小妙招 #内容过于真实
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5152
心脏科医生张晶 脱口秀7月前
快速入睡的两个小窍门@心脏科医生张晶 脱口秀 #失眠 #呼吸操 #助眠操 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3354
武当福慧（若昧空间）6月前
助眠小妙招，帮你快速入睡！ #养生 #助眠 #睡觉
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
海哥说营养育儿6月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Omni催眠培训师聂飞4月前
【宝藏级助眠视频】催眠大师10分钟入睡方法 当你学会静下心来，你会发现睡觉的速度完全不一样。Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠助眠音频视频，帮助大家改善睡眠质量。最好每天都听。第二次听就会比第一次听有更多的体会！#催眠 #助眠 #催眠培训 #助眠视频 #失眠
00:00 / 11:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
Mia沈1年前
午间正念冥想放松休息10分钟 快速休息，恢复精力#瑜伽#冥想 #午休时间 #恢复精力 #正念冥想
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
潇潇也是Jill5月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2291
观心实验室-学睡觉9月前
一个方法，让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
仙仙不闲6月前
跟着大师学睡觉！老祖宗果然没骗我，姿势越怪，睡的越快!#中式养生#睡眠#吉祥卧#睡觉姿势
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5643
每天学点狠知识8月前
10分钟高效充电术——NSDR：比睡觉更主动的深度休息法#健康#睡眠#养生#科普
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
宋玲辉(运气养生)7月前
睡得好，就能改命？ 快速入睡的小妙招。#失眠 #养生
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
三华聊道4月前
#传统文化 #道家功法 #道家养生 五分钟快速休息法
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
养生功夫李9月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
睡着的李修斯10月前
睡觉起来就像开盲盒？ 试试周期睡眠法#失眠 #睡眠 #早睡早起
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
青囊小师兄7月前
#国学文化 #养生 #传统文化 #健康养生 #中医文化
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一诺闲话7月前
#中华文化 #国学文化 #养生 #倪海厦 #传承中医文化
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
俞老嫡传齐勇6月前
入眠小妙招 #入眠 #失眠 #睡眠小技巧 #传承中医文化
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞47

简介:

您在查找“短时间睡觉快速恢复精力叫什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 05:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: