您是不是在找：

康复博士卫双囍8月前
懒得动的人有福了！靠想象就能长肌肉！ 科学研究显示！！！！不是我编的！！！！科学哦哦哦哦哦哦哦哦哦 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #体态纠正 #健身 #脑科学
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1646
银发舞伴孙小超3月前
浑身酸痛不想动？不用筋膜枪，学会这三个动作就能改善#全运加油站 #肌肉酸痛 #广州老年开放大学 #广州台粤伴湾MCN
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
無介健身工作室(赵家条店)3周前
天冷不想外出锻炼 又怕偷偷长肉肉 不如在家里训练 悄悄努力抄弯道 一键三连，跟练起来 下一期，居家训练继续 #無介无限进步 #無介健身小课堂 #健身干货 #招聘教练 #fyp
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大叔 邝先生6天前
徒手居家手臂训练 千万别让赘肉来定你的身材 用徒手 雕刻出属于你的 肌肉线条 今天带来徒手居家手臂训练 不用任何压力器械 榨干你的手臂肱三头肌#健身#自律#徒手健身#居家锻炼 #夏日减脂大作战#手臂训练 #抖音 #创作灵感
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
马口易练健身杨教练5天前
别再说「天冷不想动」， 你以为别人不冷？ 真正漂亮的人， 都是在冬天偷偷变美的❄️#女子塑形 #臀腿训练#力量训练#身材管理#私教一对一
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
忻德睿2月前
天气一冷就食欲大增还不想动，冬日不停练亲测有效的小技巧交给你们～ 天气渐渐变冷，但我们对运动的热情不能减～ 毕竟，热爱是一种有温度的事🫶 #健身干货 #冬训已开启 #撸铁女孩 #冬天运动的正确打开方式 #健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
天天运动Live3周前
23分钟劲舞金曲燃脂操，音乐一响直接回到高中！ 这套【站立无跳全身燃脂】专治各种“不想动”！ 🎵 BGM全是劲舞神曲，一听就上头！ 🔥 手臂拜拜肉、小肚子、大腿内侧…一次全扫光！ 7天就能看到变化！不信？跟练一遍你就信了！ #dou来运动吧 #减脂
00:00 / 22:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
涛酱不讨厌健身3月前
放松黑科技 帮你缓解健身导致的 长期肌肉紧张僵硬 #健身#肌肉#健身干货#北健#北健电刺激仪
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2356
大明要做猛男2月前
只想练薄肌不去健身房也可以#薄肌 #新手健身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
叶心睡眠呼吸2月前
乏力 不想动，小妙招练起来 #乏力 #没精神#睡不着 #焦虑 #忧郁
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
健康有1套1月前
怕冷不想动？“野生”力量训练激活全身 #跟练版 #每日运动 #冬季运动 #保加利亚深蹲 #拉伸
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
葛华·南通第一代名模62岁5天前
40年模特导师 太懒不想动，教你四个直接躺着就能练习的懒人动作！#居家锻炼 #锻炼 #床上瑜伽 #气质这一块拿捏死死的 #懒人必备
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
黄步一郎2周前
不想去健身房的看过来了 不可错过的五大徒手训练#运动 #增肌 #健身 #户外运动 #创作灵感
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
梆宁健身会所官方号1周前
想健身又不敢动来梆宁练起来#梆宁健身#增肌#减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小文不想动、1月前
不想动也能练核心？5分钟坐着就能流动起来😌 #普拉提 #轻运动 #核心觉醒 #小文不想动
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
彤宝的健身日记（减脂版）1周前
冬天太冷不想动？先动起来动5分钟！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减肥vlog
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
自.渡🦅5月前
问：不想去健身房在家怎么练？#减肥 #居家锻炼 #有氧运动
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
极简健身Simplify2月前
如果你不想在健身房里耗费大半天时间，那这期视频就是为你准备的！ 今天我要介绍的训练方法叫做 拮抗肌超级组训练（antagonist super set training）。这种方法能帮你节省大量时间，让你的训练节奏快而高效！ YT原视频：trainer winny 翻译/字幕/剪辑：stan 授权人工翻译精校字幕 尊重原作者 本账号不使用低质量流水线式机翻字幕/AI配音 #健身教学 #健身干货 #增肌 #减脂 #健身新手
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
肖大朗5天前
不想练成“僵硬的肌肉男” 想增肌又不想身体越来越僵的跟着我练起来吧 别忘记【轻松坚持最重要】 #居家健身 #轻松坚持#改变自己从现在开始 #拉伸 #强但不硬
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
陈梨梨1月前
唤醒沉睡肌肉！10分钟搞定！帕梅拉流瑜伽懒人必练 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动#帕梅拉女孩
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
种花的乔1周前
90%的人练背效果差，是因为不会动肩胛骨。今天教你用“墙壁”这个免费教练。精准激活背部深层肌群。 尤其推荐给久坐办公族和健身新手，打好基础远离受伤！ #健身教学 #背部训练 #肩胛骨激活 #健身小白 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
李教练锻炼日常分享4月前
腿脚没力没劲，我们就来练一练这个动作#居家锻炼 #运动 #拉伸 #一起来锻炼
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
梨柒柒3月前
#可以瘦肚子的好方法 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 当哪一天不想动了，想一想颓废的精神，风雨飘摇的身体，还没长大的娃，闭上眼安静1的分钟，瞬间又有了动力
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
艾琳3周前
冬天不想动、手脚冰凉、怕冷怕累、情绪低落、嗜睡、多吃一口就胖？ 原因不是你老了，是你的身体进入了「低能耗模式」 不想出门运动的看这里，0器械室内燃脂跟练
4个动作做完立马微微出汗！开启减重模式#大挑战 #燃脂的一百种方式 #室内运动 #室内运动打卡
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
饿醒猛炫三碗5天前
饭后不宜久坐不动，每天坚持半个小时左右爬楼运动，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦大人小孩都可以用#健身#塑形#居家锻炼 #运动#有氧运动
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿毅居家运动1周前
天冷不想出去运动的，在家跟着我练这一套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
壹财轻奢3月前
不能再忍了，平时想运动又不想动、肉肉多的地方一定要多练一练，一段时间后你会惊讶到自己#筋膜环
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小尼教练6天前
如果你连俯卧撑都做不起来，那这期视频你一定要认真看#增肌 #健身干货 #练俯卧撑注意事项
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
闫老师腰椎健康（直播号）6天前
#居家锻炼身体 #在家做运动 #居家健身运动 #锻炼 #腰疼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
幕幕很努力（已瘦20斤）1周前
坚持自律打卡第24集： 不想运动？试试这5个“哄自己动起来”的小趣事！ 二胎宝妈亲测有效：从找借口偷懒，到坚持跟练，脂肪肝没了，产后漏尿也改善了～ 其实坚持没那么难，只是需要一点小套路～ #健身 #帕梅拉 #自律 #居家锻炼 #一个人锻炼两个人瘦
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
夏侯你惇哥6天前
#练腿 #深蹲 #直腿硬拉 #器械腿部训练 不带腰带蹲的还是比较舒服！ 冬天实在不想动啊，太懒了！
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
韩力🉑定制训练计划3周前
冬季居家训练指南 冬天懒得去健身房？在家也能高效激活全身！利用碎片时间做几个温和动作，就能改善循环、保持肌肉活力。视频分享适合冬季的居家训练方案，无需器械也能轻松跟练，让你整个冬天保持好状态。点开视频，开启温暖又有效的居家锻炼吧！
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
阳哥陪你自律4周前
晚饭后最好的运动！不用出门在家就能练！ #晚饭后 #运动 #居家锻炼 #健身 #锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
运动养生吕老师5天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
MT蜜桃先生5天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
韩力🉑定制训练计划1月前
身体虚弱不敢运动？其实温和启动才是关键！从靠墙静蹲到坐姿抬腿，每天5分钟的低强度动作，就能重新激活肌肉力量。 坚持两周后，你会发现爬楼不再大口喘气，买菜提袋手不抖，连睡眠都变得更踏实。视频带你用"零负担"方式重启运动计划——每个人都能找到适合自己的节奏，弱不是终点，而是改变的起点！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
长夏1周前
吃完饭别不动，三个锻炼胜遛弯!
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
小炒驴肉🇨🇳3周前
练后累到不想动、恢复慢？别硬扛！现在30周年庆第二桶半价，新手入门选它不踩雷，练后补给直接冲～#肌肉科技蛋白粉#肌肉科技官方旗舰店 #肌肉科技30周年庆 #练后恢复补给 #健身补剂推荐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
阳哥陪你自律3周前
晚上吃完饭不想出门运动？没关系，在家练睡得更香！ #晚上 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
健身养生国家队孙教练3周前
不想到老不能动现在就要练肌肉 #一起来锻炼 #腿部锻炼 #养生 #阻力带 #养生运动
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
居家养生崔老师3周前
晚饭后不想散步遛弯的朋友，你就这么做……#健康 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
Cyy健身5天前
居家锻炼，你的肌肉为啥练不大？做到这3点，一样可以达到健身房锻炼的效果！ #健身 #增肌 #居家健身 #Cyy健身小课堂 #居家训练
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6744
温暖啲柚子3月前
生理期不知练什么就练她🔥超简单好跟‼️ 来姨妈都不想动还特想吃零食，那就来跟练这套无跑跳燃脂操 ✅️动作简单好跟，一遍就会 ✅️提升代谢，促进血液循环，消水肿 ✅️姐妹们快来跟练打卡啦 跟练：禅韵健身 #有氧减脂操跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #健身减肥 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
碳水芬芬快乐健身1月前
减肥不想动？这套《黑桃A》跟练动作绝了！9个动作精准瘦腰、瘦腹、瘦大腿，在家就能练，轻松甩肉不是梦～关注我，每天带你解锁高效瘦身动作，咱们一起脱变成更好的模样 #居家锻炼 #黑桃A #涨粉#抖音健身#瘦腰腹瘦腿
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
壹拖壹挂徒手健身6天前
不跑不跳，全身练到，佛系高效！ #鳄鱼爬 #动物流 #徒手健身 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
JJbo1周前
#居家训练 有没有跟我一样想练大又不想练大的
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王斌想吃猪头肉2周前
力量训练后不想做有氧的不妨试试这种方法同样可以达到减脂塑形效果，视频结尾附赠训练计划。#健身小白必看经验 #减脂期 #减肥
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
糖妈在变好5天前
这个方法真管用！说不动不动，靠这个方法又动起来了…#居家训练 #健身光速成长计划#宝妈 #臀腿训练 #三分钟热度战士
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
没有小肚子1周前
不想跑跳 怕伤膝盖 每天早起一杯温水直接去爬楼，抓住最后的黄金30天一起#逆袭#居家锻炼 #好身材练起来 #运动无处不在
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小猴师父4周前
想让爸妈爷爷奶奶更健康 就带着他们练练吧！#老年人 #力量训练 #爷爷奶奶 #孝顺父母 #健身
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小孙要做肌肉女💪（私教➕备赛版）6天前
第20集/减脂打卡第二十天……生理期痛的不想动……#自然健身 #私教一对一#今天你锻炼了吗 #坚持的意义 #练胸日
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
帕梅拉PamelaReif4周前
帕梅拉的冬日上肢+核心训练日计划💪🍫。当我回到又冷又黑的德国，我就终于知道为什么这么多帕家人说冬天不想运动了😭躲在被窝里面一定是很舒服，但是当你真的动起来之后，你一定会很开心！我这次没有做有氧心肺的训练，而是做了很多力量训练。你们也可以试试！不过冬季运动前一定要注意热身，避免肌肉拉伤💪！我也想看看你们的上肢+核心日都会练些什么内容呢？🤍 #帕梅拉 #健身 #冬季健身 #好身材练起来
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2674
邦畅全福康健身5月前
不想动，想耗糖快，那您就练比目鱼肌#控糖 #耗糖 #居家锻炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
健身养生国家队孙教练1周前
增强骨骼和肌肉快来和我练起来 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
林子是我呀6天前
下班累到不想动？5分钟居家瑜伽教程，跟着练完超解压（附馆内同款动作）#产后瑜伽修复 #男生也练瑜伽 #瑜伽瘦腰秘诀 #解压居家瑜伽 #瑜伽改善体态
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
倩姐100斤4月前
不想出门就想在家练？超简单！👌 有一对哑铃就能开练～ 要是家里连健身装备都没有也别急，两瓶矿泉水照样能派上用场呀（悄悄说：对女生超友好！💦）～ 跟着这几个动作练，轻松get塑形效果✨，剩下的就看你愿不愿意坚持啦！ #居家锻炼 #塑形 #自律 #自律遇见更好的自己 #100天运动打卡挑战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
倔强华叔6天前
七个变式俯卧撑，练遍全身肌肉#俯卧撑 #俯卧撑训练 #变式俯卧撑 #健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
Luna Chen1月前
10 分钟全身普拉提|初学者友好 周末不想出门、也不想去健身房，但又不想整天躺平？ 我给你准备了一套10分钟全身普拉提跟练 适合：久坐办公、肩颈僵硬、腰酸背痛、想轻松动一动的人。 1. 周末早上刷到—一直接铺垫子跟一遍 2.平时下班太累，不想练30分钟的，就来这一套「十分钟救场」 3. 续7天打卡，你会明显感觉体态更挺、腰背更有力量 #普拉提 #居家锻炼 #全身燃脂 #热门 #抖音
00:00 / 10:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1859

简介:

您在查找“不想动如何练肌肉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 05:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: