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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2年前
#花样跳绳 抛接绳怎么学？今天把教学安排起来咯#跳绳 #tsai跳绳同款
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
花式跳绳“抛接绳”怎么接？ #花式跳绳 都想学这个“抛接绳”甩绳动作？那应该怎么接呢？这个要点很重要！#运动 #潮流运动的n种打开方式 #跳绳 #竹节绳
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米妮小公主4月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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DomiAi跳绳2月前
抛接绳保姆级攻略来了！这个动作想说的太多了，练习过程中可能会遇到很多问题，大家点个关注，私信我，一对一指导！ #侧抛接绳 #跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学
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新手村#代号零1周前
今年的你学会放绳了嘛#跳绳技巧 #花样跳绳
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跳绳世界冠军张籍8月前
花式跳绳-神龙摆尾最简单的教程 #运动的人先享受春天 #跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳
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长沙湘约跳绳魏教练3周前
少爷今天学基本旋转放绳和基本背挂 #少爷 #学跳绳 #湘约跳绳#跳绳 #上热门🔥抖音看世界 #湘约跳绳
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新手村#代号零3月前
曼巴教学#花样跳绳 #一起来锻炼 #每天进步一点
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教运动的夏天2月前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
都想学这个“抛接绳”甩绳动作？这个要点很重要 #花式跳绳 抛接绳转圈的注意事项，你应该掌握！#跳绳 #花样跳绳 #运动健身 #潮流运动的n种打开方式
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香港跳绳体育6月前
🔺 你们要的「抛接绳」教程来喽👇🏻 ✨ CC老师@静静跳不动 教你跳: 30秒快速学会抛接绳，非常实用，赶快跟练起来吧👇🏻#跳绳 #跳绳教学视频 #运动女孩 #中国香港跳绳体育联会 #每天进步一点
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北京花样跳绳卢老师2月前
花样跳绳——侧甩详细教程，快来跟着一起学#跳绳 #花样跳绳 #户外训练 #花式跳绳#北京上门体育
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DomiAi跳绳1周前
抛接绳巨巨巨巨详细教程来了，针对大家练习当中遇到的问题，做的进阶版攻略，收藏起来慢慢看！#抛接绳 #花式跳绳教学视频 #花式跳绳 #跳绳 #日常训练
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吉哥不会跳绳🍭3月前
#跳绳教学 搭腕放绳小技巧分享 让你的跳绳更好玩 喜欢的关注收藏吧#抖音全民健身计划 #花样跳绳 #一学就会系列 #创作灵感 @心想是陈 @菲式跳绳 @透索 @敏儿
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小陈老师教运动1周前
孩子刚开始学跳绳，这几招特别有用#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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日照市花样跳绳袁教练1月前
继续放绳缠绕#跳绳 #花样跳绳 #运动 #日照市花样跳绳袁教练 #一起来锻炼
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DomiAi跳绳1月前
基础抛接不会的朋友，看我前面发的抛接绳保姆级攻略，结合练习，祝大家早日解锁。有问题评论区留言！#抛接绳 #花式跳绳 #跳绳 #跳绳打卡
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米妮小公主8月前
4岁女宝分享快速学会双脚轮换跳绳3个技巧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #跳绳训练方法
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2年前
#跳绳 抛接绳怎么学？5步分解教程来啦 #花式跳绳教学 #tsai竹节跳绳
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张自律的跳绳频道2月前
#学跳绳#学放绳 #张自律教你学跳绳 今天是放绳基础教学的最后一天，如果播放量可观，我会继续教学。
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跳绳小子王彦博9月前
一分钟教会你侧放绳。一学一个不吱声 #花样跳绳 #教学 #最酷的小孩 #今儿练了吗 #跳绳小子王彦博
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北京体测训练黄教3月前
跳绳考试时如何才能保持不断，全程干货，点赞收藏👍#中考体育 #体测 #跳绳#跳绳技巧#种草激励计划
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1月前
花式跳绳“侧甩交叉”分步分解教程，快来试试 #一起来锻炼 #花式跳绳 #教学
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李教练教跳绳3周前
0️⃣基础跳绳完整教学，在家就能跟着轻松学会跳绳#跳绳 #跳绳教学#亲子互动
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教运动的夏天4周前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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抖音跳绳@张²⁰²⁵自律2月前
#健身 #运动跳绳 #花样跳绳 今天是教学，如果认为自己的放绳不到位，我们就重新学一遍吧。
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记录带娃训练的日常1周前
零基础幼儿五步跳绳训练法#跳绳 #体育运动 #体适能 #一起来锻炼
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DomiAi跳绳1月前
曼巴教程保姆级教学！大家一定要注意安全！#曼巴放绳 #花式跳绳教学视频 #花式跳绳 #跳绳
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张自律的跳绳频道2月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 今天是基础放绳五节课了。那么，你每天达到练习时长了吗？如果没有，我们就要加油喽。还有两节复习了。所以。本期基础放绳教学即将结束。有什么反馈给我吗？请留言。
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花样跳绳晶晶1月前
10分钟就能学会抛接绳！这样就可以在小朋友面前嘚瑟了！学会就练个千八百次吧！#花样跳绳 #儿童跳绳 #运动长高 #户外锻炼 #跳绳打卡
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跳绳小子王彦博7月前
入门必学的两个花样技巧动作，点击收藏～慢慢学起来吧！#花样跳绳 #跳绳 #入门教学 #跳绳跳绳走一波 #跳绳小子王彦博
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跳绳小子王彦博8月前
如何背绳？刚入门跳绳的小朋友看过来了，不到二十秒教你学会如何背绳，赶快收藏试试吧！#跳绳 #适合初学者 #初学者入门 #教学 #跳绳小子王彦博
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花样跳绳艾琳1周前
简单的放绳，收藏起来慢慢学吧！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #学跳绳 #花样跳绳 #教学 @爱跳绳的艾琳
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彩凤跳绳1周前
旋风放绳，侧放绳，到底怎么称呼呢？今天录制这个动作分解，希望能给需要的人一点点帮助吧，仅供参考，评论区留下你的看法#真实生活分享计划 #放绳教学 #花式跳绳#上热搜#零基础跳绳
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凯德菲特体能中心1周前
跳绳技巧分享、每天分享一个运动小技巧！今天你学会了吗？#体育培训 #儿童体育锻炼 #儿童跳绳
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教运动的夏天2月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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河津★花样跳绳1月前
#花样跳绳 #跳绳 金箍棒甩绳教程来喽！
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瑜5月前
给正在学放绳的你 除了曼巴背挂，还有三圈放绳(反向放绳)背挂可以玩唷 这么帅气的收绳招式练起来 #跳绳 #花式跳绳 #放绳背挂 #在家也要运动
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日照花样跳绳韩教练1月前
侧拋放绳教学#花样跳绳 #跳绳 #零基础教学
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教运动的夏天2月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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骄阳户外体育 可乐老师1周前
零基础必看 👀 让小朋友快速学会跳绳(ง•̀_•́)ง #体育 #跳绳 #跳绳打卡 #运动 @你好，熊猫🐻（男幼师） #体育运动
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菏泽户外跳绳1月前
不会跳绳别瞎跳！90%的新手都错在靠胳膊抡绳先练手腕甩绳+手腕力量，3天就能找到节奏#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽户外体能跳绳吴教练#菏泽跳绳吴教练
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教运动的夏天1周前
30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#跳绳#儿童跳绳#跳绳教学#跳绳运动#儿童跳绳教学
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跃动跳绳邓校长1周前
想要跳绳好，摇绳先练好，孩子总学不会正确摇绳，就这样练 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #摇绳 #跳绳还能这么跳
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大猫爱跳绳1周前
孩子不会跳绳怎么办？ 怎样让孩子快速学会摇绳？ #跳绳 #跳绳教学儿童 #跳绳教程
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美洋羊1周前
抛接绳太经练了#跳绳跳绳走一波
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沛县三渔体育少儿运动中心1周前
正确的跳绳姿势 帮孩子们收藏起来，对照纠正，别走弯路！#跳绳达标
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彩凤跳绳2周前
此视频由我个人理解的方式分享给需要的人，仅供参考，还请绳界大咖们多多支招。绳友们你初学这个八爪鱼动作的时候，不理想的地方在哪里？可以评论区分享#花样跳绳 #八爪鱼教学#齐齐哈尔跳绳#玩法达人中心#花式跳绳@热点小助手 @抖音小助手
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天长旋锋跆拳道董教练1周前
掌握正确的跳绳姿势的重要性，姿势正确了才是有效跳绳。#跳绳#零基础跳绳#天长跳绳#小学生跳绳
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元宝爱跳绳2周前
学跳绳，摇绳很关键！#跳绳 大臂甩绳子？跳绳高低手？摇绳没力气？ 训练手腕发力是直接有效的方法！ #运动长高#正确的跳绳姿势 #育儿
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邯郸羚跃花样跳绳-华利利3周前
#运动#跳绳#户外#日常#随拍 每天练习2个小时➕ 连续练习两周 如果中间间隔一天就计划向后顺延两天 没有人不可以哦，加油最棒的你
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教运动的夏天1月前
大班娃都会跳绳了，你家娃不会还不会呢吧❓ #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #夏天教跳绳
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小陈老师教运动1月前
还在为孩子跳绳姿势不标准头疼？看完这个视频轻松规范动作，动作纠正超简单！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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跳绳世界冠军张籍4月前
3个简单的动作，让你跳绳摆脱卡绳绊脚 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #跳绳打卡 #一起来锻炼
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@宁津上门体育李老师(原创作者)1周前
家长在家教孩子正确跳绳#中考体育 #跳绳 #宝爸 #宝妈 #跳绳减肥
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教运动的夏天4月前
中班的都会跳绳啦，你家那个学会了没？ #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学
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青岛爱跳绳的房产人1周前
花式跳绳抛接练习是“自带阻力的 HIIT 训练”。 绳子就是你的负重：150克竹节绳甩绳和抛接增加了上肢的负荷。 跳跃就是你的冲刺：每一次起跳都是下肢的爆发。 短时高效，燃脂力强 正如 HIIT 运动的特点一样，花式跳绳的抛接练习： 耗时短：你不需要像慢跑那样持续 1 小时，可能高强度练习 20 分钟就会让你大汗淋漓。 燃脂猛：因为包含了大量爆发性动作，它不仅在练的时候消耗大，练完之后身体为了修复肌肉和恢复常态，还会持续消耗热量。脑体都会锻炼到#花式跳绳 #HIIT #跳绳减肥 #广場舞 #抖音跳舞
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琛哥成长记6天前
#真实生活分享计划 跳绳打卡第20天，练习抛接绳，每次完美的展现都有无数次不完美的练习。#跳绳 #花样跳绳 #运动
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搏动体育小阮老师2月前
不会跳绳的赶紧点赞收藏起来吧#体育教学 #跳绳
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小陈老师教运动1周前
孩子跳绳总卡绳绊绳到底什么原因#跳绳 #学跳绳 #小陈老师教运动
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送教上门~体能跳绳6月前
幼儿园小朋友教你一分钟突然200的跳绳姿势，还在为小朋友的跳绳动作苦恼的家长快看过来#如何学会跳绳 #跳绳技巧
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爱跳绳跑步的吴老师1月前
三秒看会！背面示范4种豹尾，花样跳绳中叫蒙古甩
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跃动官方旗舰店1周前
跃动破风3.0pro跳绳使用指南 #跳绳 #儿童跳绳 #跃动破风跳绳
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简介:

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