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叶子跟跳1年前
30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#超慢跑 #居家锻炼 #抖音热门歌曲 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步音乐
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富贵儿超慢跑1月前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟，凤凰传奇歌曲 节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 ＃超慢跑打卡#跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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Alex5月前
30分钟超慢跑节拍，室内运动，动起来！#超慢跑#节拍 #180bmp
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木棉越来越好4周前
指压板超慢跑37分钟跟练 华语金曲180步频 含热身和拉伸 一起跟着熟悉的音乐来打卡吧！#高效燃脂 #超慢跑#指压板#居家锻炼#瘦全身
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叶子跟跳1年前
30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的运动，让我们一起快乐燃脂吧。#超慢跑 #适合所有人的健身动作 #零基础 #居家锻炼 #健身 @抖音热点宝 @DOU+小助手
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范姐超慢跑4月前
180频率30分钟超慢跑纯享跟练版 #180频率节拍器 #超慢跑打卡 #居家锻炼 #带你看海 #减脂 @抖音小助手
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大力/轻运动4周前
指压板超慢跑180步频音乐39分钟 华语巅峰黄金十年来一波回忆杀，轻松跟练打卡+节拍器精准踩点，跑前热身，跑后拉伸，艾特你的朋友一起来打卡，评论区留下你的脚印👣 #指压板超慢跑 #跑步音乐 #180步频音乐 #指压板 #居家锻炼
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟180步频指压板超慢跑，热身+拉伸完整版，经典流行歌单+节拍器，暴汗燃脂瘦全身，指压板超慢跑按摩足底促进血液循环，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板超慢跑 #指压板 #居家锻炼
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叶子跟跳10月前
【投屏版】30分钟180步频超慢跑+拉伸，精准踩点歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #跑步 #跑步音乐
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520健康跑6月前
30分钟超慢跑 180步频跑步音乐 带节拍器 赶快转发收藏起来吧#慢跑 #跑步音乐 #节拍器 #减肥 #运动
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小赵超慢跑6月前
超慢跑40分钟跟练板来了，180步频音乐+节拍器精确踩点，赶紧收藏点赞，一起跑起来吧#180步频音乐 #自律 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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乐儿穿搭4月前
180步频超慢跑跟练节拍器精准踩点体验感十足，能够让你轻松燃脂！各位跑友赶紧点关注点赞收藏一起开心愉快地律动起来吧！来完成今天的打卡目标咯！#超慢跑＃ 节拍超慢跑＃自律遇见更好的自己#高效燃脂＃一起減肥打卡
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柚子自律超慢跑1周前
超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，指压板超慢跑，点点赞收藏跟我一起跑起来吧！ #运动女生 #运动女孩的日常 #运动女孩的快乐
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苗小喵（运动跟练）1月前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练音乐来啦！ 凤凰传奇经典歌曲＋180步频节奏，精准卡点，跑完全身舒畅，收藏开跑！#居家锻炼 #超慢跑 #跑步歌单 #跑步神曲
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小胖公主养生跳操1月前
超慢拍节拍器180步频30分钟跟练，【刘宇宁】专辑来啦！！！ 还在光收藏吗，听着刘宇宁跑起来！！！#跑步 #健康 #减脂 #刘宇宁 #减脂期
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟180步频超慢跑，热身+拉伸，卡点英文歌曲+节拍器，指压板超慢跑按摩足底促进血液循环，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#健身 #超慢跑 #运动 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身
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叶子跟跳10月前
【投屏版】30分钟180步频超慢跑+拉伸，周杰伦卡点歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#超慢跑 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步 #180步频
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飞洋超慢跑1周前
原地超慢跑30分钟跟练，180步频加节拍器，精选跑步音乐，越跑越起劲，大家赶快点赞收藏一起跑起来吧
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彭家媳妇（自律版）7月前
#减肥 #超慢跑 #指压板 #180节拍器 姐妹，今天出个30分钟180节拍超慢跑视频，注意要领很紧节拍，收紧核心，嘎嘎燃脂，这两天感冒，没有更新体重就是涨了😂😂，必须要增强抵抗力，好好吃两天，感冒好了，等我重新启动，加油！
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吴维（运动变好中……）3月前
超慢跑180步频音乐33分钟跟练打卡，华语金典歌曲➕节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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叶子跟跳1年前
30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的运动，让我们一起快乐燃脂吧。#超慢跑 #拉伸 #适合所有人的健身动作 #零基础 #居家锻炼
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维维爱运动1周前
#超慢跑 超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，怀旧金典歌曲+节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太舒服了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑#跑步神曲#跑步音乐#180步频音乐
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吴维（运动变好中……）3月前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注收藏，跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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新辰代谢1月前
30分钟户外超慢跑/跑完记得拉伸哦 180步频+节拍器精准踩点#自律#运动女孩#超慢跑#抖音推广#今日运动打卡
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富贵儿超慢跑1月前
超慢跑180步频音乐33分钟跟练打卡，华语金典歌曲➕节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。和我一起打卡跑起来#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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能量UP（运动版）1周前
指压板超慢跑180步频音乐30分钟 ，跟练打卡+节拍器精准踩点，释放压力，燃烧脂肪，双倍快乐，搭配硅胶指压板＋缓冲垫，缓震回弹，跑感舒适，按摩足底超带感！跑前热身＋跑后拉伸全套安排，大家可以点赞收藏，评论区留下你的脚印！ 原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度#减肥 #指压板 #超慢跑 #健康
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大晨运动1月前
超慢跑30分钟跟练版来了 ，180步频+节拍器，边听边跑，不限时间，不限场地，在家随时都能练起来，赶紧跟我一起打卡吧！ #超慢跑 #居家锻炼 #超慢跑打卡 #跑步神曲 #180步频音乐
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澄澄在运动3天前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注收藏，跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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小胖公主养生跳操1月前
超慢跑节拍器180步频30分钟跟练，【王赫野专辑】来啦！ 我不允许你光收藏点赞不练，如果你不听，那我只能求你了，跑起来吧！#居家锻炼 #跑步 #健身 #减脂 #减脂期
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老徐养生不乱说2周前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟，凤凰传奇歌曲 节拍器精准踩点，节奏欢快，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 ＃超慢跑打卡#跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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旋风小红4天前
K-kop歌单180步频30分钟｜跑起来超带感～ 冬天外面太冷 居家运动再适合不过啦～ #超慢跑 #居家运动 #居家健身有新招 #全身燃脂 #跑步推荐歌曲
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古丽老师带你跑5天前
#超慢跑 #居家健身有新招 #原地跑 #健康 跑前热身➕ 30分钟原地超慢跑➕跑后拉伸 简直是太全面了！！！ 大家赶快关注点赞 收藏下来～跟我一起打卡 跑起来咯
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潘潘（运动变好中……）3周前
#指压板 超慢跑180步频音乐30分钟跟练，精选中文跑步歌曲十节拍器精准卡点。穿上瑜伽鞋在指压板上一边跑一边跟着音乐节奏踩点太爽了，大家赶紧点赞收藏，和我一起跟练打卡跑起来😀#种草激励计划 #超慢跑#真实生活分享计划 #跑步治愈一切
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英英锻炼日记3月前
30分钟180步频指压板上超慢跑跟练完整版 好听的音乐🎶+拉伸#居家锻炼 #日常锻炼 #运动让我快乐 #超慢跑打卡 #科学减肥
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叶子跟跳5月前
【投屏版】30分钟180步频指压板超慢跑，热身+拉伸，周杰伦卡点歌曲+节拍器，指压板超慢跑按摩足底促进血液循环，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #周杰伦 #暴汗燃脂瘦全身
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新辰代谢6天前
戴上耳机，配上步频听歌别有一番滋味 30分钟超慢跑/跑完记得拉伸哦 180步频+节拍器精准踩点#完美身材 #视觉冲击 #自律 #增肌 #听歌
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小胖公主养生跳操1月前
超慢跑节拍器180 慢跑180节拍器30分钟，周杰伦专辑来啦!#跑步 #健康 #减脂 #治愈系 #跑步治愈一切
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运动养生叶老师2周前
打卡原地超慢跑180步频音乐30分钟，许嵩歌曲合集十节拍器精准踩点。曲风清雅，如沐春风，听着歌跑步很舒服，大家可以收藏跟练。长视频制作不易，欢迎大家给个赞鼓励下吗#抖音精选#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌单#运动也要带节奏
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小玉在慢跑6天前
指压板超慢跑180步频跟练版，30分钟超慢跑跟练音乐凤凰传奇合集，快跑起来吧#超慢跑 #指压板超慢跑 #指压板跟练 #180频率节拍器
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慧子超慢跑4月前
45分钟180步频节拍器，跟随日出完成原地超慢跑，前进！ #超慢跑 #运动 #居家锻炼 #音乐分享 #音乐种草计划
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小巍同学1月前
居家超慢跑跟练30分钟（180步频+节拍器）#超慢跑 #告别大肚腩 #全身燃脂 #好身材练起来
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新辰代谢1月前
30分钟户外超慢跑/跑完记得拉伸哦 180步频+节拍器精准踩点 #自律 #运动 #超慢跑 #抖音推广
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慧子超慢跑4月前
180步频节拍器，跑步舞曲跟着节拍动起来 #超慢跑 #运动 #居家锻炼 #音乐分享 #音乐种草计划
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古丽老师带你跑6天前
#居家健身有新招 #原地跑 #超慢跑 #跑步治愈一切 原地超慢跑40分钟180步频音乐30分钟跟练打卡，经典歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，边听边跑太舒服了，大家赶快关注，点赞收藏下来，快来跟我一起打卡，跟练吧#跑步神曲
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古丽老师带你跑3周前
##居家健身有新招 #健康 #原地跑 #超慢跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，边听边跑，太舒服了吧，大家赶紧关注，点赞收藏，跟我一起坚持打卡，跑起来吧#跑步神曲
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宝妈超慢跑1周前
原地超慢跑 瘦身塑形也可以舒舒服服 180步频音乐 30分钟跟练版（跑前有热身 跑后有拉伸），周杰伦歌曲专场+节拍器精准踩点。节拍超慢跑 不累不喘，听着音乐跑步，太舒服啦，你也来试试吧！#居家锻炼 #减肥 #宝妈
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贝贝爱运动2周前
30分钟指压板超慢跑跟练，跟着王心凌歌单180步频➕节拍，精准踩点点赞收藏一起跑起来#指压板#超慢跑#好身材练起来
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古丽老师带你跑2周前
#居家健身有新招 #健康 #原地跑 #超慢跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，经典歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边跑边听，太舒服了吧，大家赶紧关注点赞，收藏起来吧，赶快跟我一起打卡，跑起来呀 ！
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梦梦超慢跑5月前
180步频40分钟超慢跑跟练版！超慢跑燃烧的热量是慢走的2.5倍，搭配指压板事半功倍，可以更快拿到结果。180步频音乐+节拍器，精准踩点，赶紧点赞收藏起来吧！每天来打卡，坚持下去你会看到变化的！#居家锻炼 #指压板 #足底按摩好处多 #高效燃脂#180步频跑步音乐
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陈七七.3周前
30分钟超慢跑| 给我做就完了 上次做完掉了1斤这次又来打卡 心率始终处于燃脂区间 建议看个剧时间会过的快些 ~ #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #超慢跑 #健身
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朱朱动起来1周前
原地指压板超慢跑180步频30分钟音乐跟练，跑步神曲合集+节拍器踩点，节奏感强，燃脂暴汗，大家赶紧点赞收藏，和我一起打卡练起来。#“每天坚持锻炼”方式有哪些 #创作者中心 #创作灵感 #超慢跑#居家锻炼
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超慢跑老车6月前
30分钟180步频超慢跑（热身+拉伸）精准踩点音乐新手跟练版 #超慢跑老车 #超慢跑2025 #看看我的超慢跑 #居家锻炼 #运动
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能量UP（运动版）1周前
指压板超慢跑180步频音乐30分钟 ，跟练打卡+节拍器精准踩点，释放压力，燃烧脂肪，双倍快乐，搭配硅胶指压板＋缓冲垫，缓震回弹，跑感舒适，按摩足底超带感！跑前热身＋跑后拉伸全套安排，大家可以点赞收藏，评论区留下你的脚印！原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度#健康 #塑型瘦身 #指压板 #超慢跑
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古丽老师带你跑1周前
#跑步 #居家锻炼 #超慢跑 #原地跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟打卡，孙燕姿歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑，太舒服了吧，大家赶快关注，点赞，收藏下来，跟我一起打卡 跑起来吧#跑步神曲
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上善若水5天前
动起来的你最美#居家健身有新招 #超慢跑 #周杰伦歌单 #居家锻炼 #运动女孩
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能量UP（运动版）1周前
指压板超慢跑180步频音乐30分钟 ，跟练打卡+节拍器精准踩点，释放压力，燃烧脂肪，双倍快乐，搭配硅胶指压板＋缓冲垫，缓震回弹，跑感舒适，按摩足底超带感！跑前热身＋跑后拉伸全套安排，大家可以点赞收藏，评论区留下你的脚印！ 原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度#健康 #瘦身 #指压板 #超慢跑 #减肥逆袭
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能量UP（运动版）1周前
指压板超慢跑180步频音乐30分钟 ，跟练打卡+节拍器精准踩点，释放压力，燃烧脂肪，双倍快乐，搭配硅胶指压板＋缓冲垫，缓震回弹，跑感舒适，按摩足底超带感！跑前热身＋跑后拉伸全套安排，大家可以点赞收藏，评论区留下你的脚印！ 原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度#健康 #指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #减肥
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古丽老师带你跑3周前
#居家健身有新招 #健康 #原地跑 #超慢跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，凤凰传奇歌曲合集，➕节拍器精准踩点，旋律动感，曲风优美，边听边跑太舒服了，大家赶关注点赞收藏起来吧#跑步神曲
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静静超慢跑2周前
180步频指压板超慢跑30分钟完整版跟练，流行金曲➕精准卡点节拍器。越跑越惬意，不知不觉就完成了每天的打卡，坚持的时间长了你会发现自己，睡眠好了，大号通了，体质我好了#超慢跑 #超慢跑的效果 #跑步神曲 #懒人减肥 #瘦全身
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上善若水1周前
30分钟超慢跑🏃#超慢跑 #居家锻炼 #运动女孩 #健身 #瘦身
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桂花超慢跑4周前
超慢跑180步频音乐30分钟跟练完整版，凤凰传奇歌曲合集十节拍器精准踩点。节奏欢快，令人精神振奋 心情轻松愉快，越跑越带劲，赶紧收藏一起跑起来。#居家锻炼 #超慢跑#跑步神曲
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