您是不是在找：

大狮子1年前
【投屏版】帕梅拉30分钟全身有氧跟练！ 中等强度，本期跟练过程中强度有两种选择，姐妹们可以根据自己的情况量力而行！一共跟练两遍，最后加了拉伸环节！作为空腹有氧是一个不错的选择！#居家锻炼 #有氧运动 #运动 #瘦 #抖音小助手
00:00 / 30:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子7月前
【投屏版】30分钟室内有氧瘦身操！ 中低强度，大小基数都可以跟练！非常适合想要减脂塑性的姐妹，作为空腹有氧是个不错的选择！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 29:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
一一（减肥中1月前
新手健身请码住#健身 #减脂
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5213
小黑子健身4周前
有氧运动类型如何选择？根据目标选择适合自己的有氧运动！ #健身 #有氧运动 #减脂 #增肌 #居家锻炼
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
协和烟雨医生5月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小魏的运动领域4月前
减脂必看丨不同有氧，消耗差别居然这么大？ 减脂期应该选择哪些更适合自己的有氧？#减脂 #有氧运动 #dou来运动吧
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7685
Justin·老林3年前
减脂快的有氧 不一定好，该怎么选择，看视频的有氧推荐排名 #有氧运动 #减脂 #居家锻炼 #宿舍健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老毕i健身🏋️5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马马有点饿1周前
找到适合自己的减脂运动（附训练计划）减脂期到底是选择有氧还是力量？今天彻底给你分析清楚，并帮你找到适合你的训练方式并附带推荐计划，先看思路再看计划，希望对你有帮助#减肥#减脂#力量训练#训练计划#减脂知识
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
老周讲健身5月前
脂肪参与比例最高的运动 #健身 #减脂
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗森文5月前
20分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 #全身有氧燃脂训练
00:00 / 20:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
小李安9月前
有氧和丢肌肉的关系 聪明的做法应该安排怎么样的有氧 #有氧运动 #掉肌肉 #有氧掉肌肉
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
老雷瘦1周前
爬楼梯就是实打实的剧烈有氧，减肥利器#爬楼梯 #爬楼梯减脂 #减肥 #有氧运动瘦全身
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
带着switch去运动3周前
【有氧拳击3跟练】上半身训练1 想在家练胳膊练肩？试试这组有氧拳击3里直拳组合/勾拳组合/上半身塑形组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约23分钟，消耗约310千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #上半身塑型 #有氧运动 #塑形
00:00 / 25:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
包包念叨叨7月前
HIIT的心率忽高忽低，消耗的卡数多但是实际脂肪占比是相对较少的，并且对于体重基数大和膝盖有损的老婆非常不友好#有氧训练 #高效的减脂方式
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1384
氮泵豆10月前
过完春节长的肉 该选择什么有氧运动更高效减下去？ #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂 #抖音健身房
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6987
@授糖笔记（线上课）3月前
#控糖生活#控糖运动 糖友有氧运动和力训的选择，把握的运动强度
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1766
大狮子8月前
【投屏版】30分钟室内有氧瘦身操！ 中等强度，大小基数都可以跟练！非常适合想要减脂塑性的姐妹，作为空腹有氧是个不错的选择！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #瘦 #抖音小助手
00:00 / 30:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
闪闪运动3周前
高强度有氧，锻炼全身，有地板动作，配合哑铃，无器械！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 高强度，有地板动作，暴汗燃脂，基数大和核心一般的姐妹可以降低频率和幅度！
00:00 / 32:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
罗森文5月前
高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#高效燃脂 #减脂 #减脂塑形 #体能 #健身日常
00:00 / 21:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
仙女壮士2周前
30分钟无跑跳有氧健身操#居家锻炼 #有氧运动 #健身操 #瘦全身 #我的减肥日记
00:00 / 32:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
大浩聊减脂4周前
有氧运动应该怎么做？ #有氧运动 #运动 #居家减脂 #体重管理 #生活化减脂
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
纽扣学姐（健身运动）5月前
居家有氧运动排名，普通人的最佳选择 #健身 #肌肉 #健康 #居家健身有新招 #有氧运动
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
米粒会瘦的（已瘦35斤）5月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子5月前
【投屏版】MIZI30分钟哑铃负重+有氧操！ 中低强度，本期跟练哑铃负重和有氧训练的结合，让我们的减脂事半功倍、瘦下来的同时更加紧致，可选择哑铃1-2公斤或者两瓶矿泉水！#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #燃脂操 #瘦 #抖音小助手
00:00 / 29:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
橘橘猫-爱吃醋6天前
Tess & Yoann 30分钟5000步高强度间歇有氧训 这套训练全程高能，动作简单好跟，融合高强度间歇（HIIT）与有氧步频，飙升心率，提升心肺功能，全身参与，高效燃脂，暴汗全身，有热身加拉伸！快来一起打卡吧！#运动健身 #有氧 #高强度训练 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂
00:00 / 37:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
周1Z跑起来5月前
#跑步 #有氧运动 #无氧运动 #跑步鞋 #跑步袜
00:00 / 08:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
练完吃肉肉11月前
哪种有氧器械最燃脂？5种有氧运动测评 #减脂 #减肥 #有氧运动 #有氧训练
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
罗森文4月前
40分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#全民健身#减脂 #高效燃脂 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常
00:00 / 40:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
老毕i健身🏋️4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1666
蚂蚁有氧健身6天前
《火花》暴汗燃脂操，每日打卡有氧运动，高效燃脂瘦全身，核心力量训练，适合所有人的健身动作，每天坚持锻炼30分钟，轻松甩掉大肚腩水桶腰。#每日打卡有氧运动 #居家锻炼 #dou来运动吧 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身@DOU+小助手
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
xiaoxiao𐙚♪5月前
0基础 | 第一次去健身房选什么有氧更减脂❓ 你是不是也站在健身房一圈看下来就头大？ “有氧怎么这么多种？到底选哪个？” 尤其是体重偏大、膝盖不太好的新手更容易练错！ 这条视频帮你快速对比四种有氧运动， 告诉你不同目的怎么选，怎么练不伤膝盖！ ✅爆汗燃脂选它 ✅练腿练臀靠它 ✅膝盖不舒服就用它！ 新手建议收藏+转发这条，别踩坑啦🙅‍♀️ 📌更多器械教学看主页合集，明天就去练起来！ #健身新手 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带 #大基数运动
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2144
申鑫I健身🏅️1年前
关于选择跑步还是走路做为有氧的方式#健身大白话 #健身 #有氧运动 #减脂 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
西安教练大飞（线上线下指导）5月前
减脂塑形，有氧和无氧到底该怎么选择？ #有氧运动 #无氧运动 #减脂 #塑形 #健身干货
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
吃恩陈PP1月前
Day101打卡瘦腰👌 詹木丝13min站立有氧运动🔥甩掉肉肉 🍃 想要高效减脂却担心膝盖受伤⁉️这套站立有氧运动是你的完美选择❗️全程13分钟，对膝盖友好，中等强度运动，暴汗感强，能快速提升心率🔥 大体重减脂、平台期突破、膝盖敏感者、追求效率的姐妹都很适合～ 🎉 建议每天跟练2～3遍，坚持4 ～8周，能帮你高效燃脂，甩掉多余赘肉，还能紧致身材、提升心肺功能，一步步练出好身材，轻松实现减脂塑形的目标🌟 跟练：詹木丝儿fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 13:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
CCTV生活圈1年前
2种减肥不踩雷的有氧运动 #科学减脂 #高效燃脂
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1887
圆圆圆宝儿（瘦腿版1周前
适合新手做的帕梅拉运动，真的敲快乐！ 第一套 1000步暴汗有氧 第二套 10分钟热辣劲舞 第三套 10分钟暴汗欢乐舞 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #运动减肥 #帕梅拉女孩
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
奕达达7月前
有氧运动的黄金时间？ #有氧运动 #减脂 #高效燃脂 #健身 #跑步
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
蚂蚁有氧健身5天前
《日不落》暴汗燃脂操，每日坚持打卡有氧运动，暴汗燃脂瘦全身，适合所有人的有氧健身操，新人0基础也能轻松跟练，轻松甩掉大肚腩水桶腰。#真实生活分享计划 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #dou来运动吧 #好身材练起来 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
自律R先生1周前
减脂最高效的有氧运动！ 跟着练60天必带你剪掉20斤脂肪！ 而且一年不会反弹！ 来吧兄弟们 全是干货！跟着练吧！ #减脂塑形 #肌肉 #健身 #减脂训练
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
西奥健身5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍# 跳绳 # 有氧运动 # 腹肌马甲线 # 暴汗燃脂瘦全身#减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1857
老毕i健身🏋️5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍！ #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1702
闫泉健身运动（力量塑形）4月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
老毕i健身🏋️4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1264
三角男孩讲健身6月前
常见的有氧运动，哪种消耗大，哪种更适合什么样的人群，选择好自己的有氧，减起来！#每天跟我涨知识 #减脂 #健身小白必看经验 #有氧运动 #健身
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
Smartor老甘3年前
减脂期最佳有氧排行！排第一估计你猜不到！看完减脂不迷路#有氧运动 #减脂 #减肥
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4290
小肥然🐑5月前
健身房有氧三巨头怎么选❓看完这篇不再迷茫🔥 姐妹们！进健身房看到一排排有氧器械是不是有点懵？跑步机、椭圆机、楼梯机...到底该宠幸哪一个？❌选错不仅效果打折，还可能伤膝盖！😱 💡今天这篇超实用干货，一次性讲清楚它们的区别，帮你找到适合你的燃脂工具。记得收藏，下次去健身房直接翻出来看！💪#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
老白很白(带打卡)2年前
有氧运动和无氧运动到底该如何选择，收藏这条视频就够了，来听听老白怎么说#减脂 #减肥关注我 #生活化减脂 #有氧运动 #力量训练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中式养生操（已瘦20斤）6天前
小虎队《爱》有氧健身燃脂操 简单易学 高效燃脂瘦全身，熟悉的旋律不一样的味道！适合大小基数瘦身塑形!#居家锻炼 #有氧运动 #燃脂爆汗 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
文同学爱运动1月前
选对有氧运动，效果翻倍！你的运动真的适合你吗？ 解析不同有氧运动类型的独特效果与适用人群，从能量消耗模式、肌肉参与程度、关节压力等多个维度进行科学分析，帮助读者根据自身健康状况、运动目标和生活条件，选择最适合的有氧运动方式，实现运动效果最大化。#有氧运动选择 #运动效果 #燃脂效率 #个性化训练
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
叫我明明（健身版）4月前
健身房有氧选择来啦，e人姐妹如果觉得自己训练枯燥，也可以尝试健身房的团课哦！#健身新手入门 #有氧运动 #大基数减肥 #保护膝盖 #髌骨带
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
肌爱凌1年前
有氧运动该怎么选择？ 选择合适的运动更有利于减重#居家锻炼 #健身 #减肥
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
浩辰爱健身5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍#跳绳#有氧运动 #腹肌马甲线#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1785
吃恩陈PP2月前
Day96打卡瘦腰👌周六野20min暴汗燃脂有氧运动🔥膝盖、大基数友好 🍃 寻找一款安全又高效的燃脂运动❓周六野Zoey这款全程站立训练是你的完美入门选择❗️ 全程20分钟站立训练，无跑跳、无深蹲，对关节冲击极小，真正做到膝盖友好，运动强度低 ✅ 大基数、运动新手、膝盖敏感人群、产后恢复及任何寻求安全燃脂的姐妹都很合适🤗 ⚠️想要增加强度的姐妹可以准备好哑铃或者2瓶水、2本书都可以～ 🎉 建议每天1～2遍，坚持28天就能明显感觉体能上升，体态更轻盈‼️通过训练，帮你暴汗燃脂塑造更紧致的身体线条，在这个秋冬也能保持健康迷人的身材～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 20:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
🍞包包同学3月前
清晨空腹有氧不知道练什么 就练它🔥🔥🔥#健身 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
老毕i健身🏋️5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1616
曹妃新城李教练1月前
今日私教课程，高强度有氧间歇性训练，几个动作为一个循环，兼顾力量的同时，又能锻炼心肺耐力以及燃脂#私教课一对一教学 #减脂 #塑形
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
万康3年前
哪些有氧运动能帮助减肥#居家锻炼 #运动 #减肥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8951
阿正爱运动4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
YPOO易跑1年前
4大有氧运动，一次性讲清，让你高效减肥 #适合家用的运动器械推荐 #练出好身材 #减脂塑形
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
强壮的大米🍚5月前
139-105不制造焦虑，有氧和无氧到底有啥区别？应该如何选择#减肥小妙招 #减肥 #有氧运动和无氧运动
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
减肥仙人阿浪5月前
减肥过程中，有氧和无氧我们该怎么去选择？#减肥 #减肥逆袭 #瘦
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞94

简介:

您在查找“有氧选择什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: