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马奎Monkeyking2月前
4分钟tabata徒手全身燃脂训练已更新🔥国庆期间也要坚持锻炼哦，节后减肥就练它，一个循环🔁下来就暴汗💦每天可以做4-6个循环，无论在家还是户外都可以轻松高效打卡完成训练✅，练完记得回来反馈，欢迎大家在评论区留言📝#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来 #居家健身有新招 #徒手健身
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fish✨4月前
看来除了散步和跑步，还是需要加些力量训练#跑步#运动改变生活 #健康生活小贴士 #科学健身
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65逆袭😀3天前
65岁，我是热爱体育运动的最大受益者 热爱体育运动50多年，我现在没有三高，没有任何基础性疾病，而且还能在篮球场上与年轻人一起狂奔、对抗，平时无论工作生活遇到任何困难，抗压能力也很强，也培养了吃苦耐劳、雷励风行的工作作风，运动会让你会变得更加阳光、更加健康、更加快乐！#锻炼 #健身日记 #健身干货 #上热搜 #健身日常
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47（减脂版）2月前
无论现在什么状态 都可以改变！#健身#身材
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杨老师健身1月前
为什么经常运动，还会肌肉流失，应该如何增强肌肉？#增肌 #中老年锻炼 #力量训练 #肌肉萎缩 #居家锻炼
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阿明爱跑步1周前
平时有锻炼习惯 能跑一次半马吗 #跑步 #半马 #运动锻炼 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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张洪源&3周前
平时抽空多锻炼一下，还是很好的！两个简单的动作十来分钟非常的哇塞！踮脚，摇手！
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荣大漂亮5天前
居家锻炼黄金组合，超级实用 #爱健身的小姐姐 #居家锻炼身体 #居家锻炼强身健体 #健身 #荣大漂亮
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国家队教练孙瑞芬-动养理念2月前
不管男人还是女人，每天坚持这五个动作#锻炼 #运动 #居家锻炼 #锻炼全身
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王钢蛋儿🥚5天前
换一个角度来讲练功能和练肌肉。希望可以帮到迷茫的你。btw：无论什么比赛，靠自己的努力站到任何舞台或竞技场都是值得敬佩的。无论练了些什么，为生活奔波了一天 休息时间还走进运动场所的你 也是最棒的！#竞技体育 #一分钟干货教学 #健美 #体育运动
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修行的修11月前
居家锻炼能全面练腿练臀增肌吗？ 居家锻炼居家运动居家健身 ‌也可以系统全面的练臀练腿练脚 ‌不管是增肌还是减脂 ‌防伤还是康复训练 ‌肌肥大还是功能性训练 ‌不用去健身房 ‌在家就可以拥有这一切 #居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #练臀 #练腿
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大妞跑不停3天前
无论再忙也要挤出时间来锻炼，不用跑太远，就在楼底下跑两圈就行。#全抖音寻找玩法合伙人 #抖音玩法合伙人计划 #锻炼 #跑步运动 #正能量
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克里斯ChrisHeria5月前
8分钟哑铃全身训练丨超级有效 增肌塑形（跟练） 在健身房或在家都可以做这套训练！你只需要一对哑铃和8分钟时间，就能完成一次全面锻炼，激活全身肌群，增肌塑形，无论你是健身新手，还是高阶训练达人！#健身 #瘦身塑形 #减脂 #增肌 #徒手健身
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锻炼日记2月前
不管什么运动，坚持就是好的，保持这个节奏感，继续加油。#锻炼 #打卡 #坚持 #打个卡 #健康生活
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崔继昆-运动康复教练3天前
五个抗阻力训练动作分享给你，居家可以自己练起来，增加力量！ #一起来锻炼#居家锻炼#抗阻力训练 #抗阻力运动 #抗阻力力量训练
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春暖花开4天前
无论生命中遇到多大困难，请依旧保持对生活的热爱。#生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动 #东北的冬天
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姐姐爱跳舞4天前
井每天坚持锻炼会不有不一样的收获#跳舞是对身心一种放松，无论跳的怎样，都可以使自己心情偷悦灬
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舒馨〈爱运动〉☀️4天前
女人无论在什么年龄段，最好的状态，就是你每天努力的样子，坚持热爱#一起来锻炼 #健身
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阳哥在运动4月前
无论在家还是在办公场所，利用空闲时间做做这几个动作，可以有效的改善体态问题，尤其是长期久坐办公的朋友们加油动起来吧💪💪#居家锻炼 #体态纠正 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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小何（增肌自律）1月前
无论你是居家，还是户外，俯卧撑的多样化，可以很好的满足徒手健身的需求，几个简单的动作可以很好锻炼到我们的手臂，希望可以帮助到您。#手臂训练 #俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑训练
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刘威搏击1月前
练拳就如同投资，无论打职业、爱好还是锻炼身体，安全训练都是最重要的！#格斗 #健身 #搏击 #运动训练 #威格斗
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梅子（抗腰突）4月前
坚持锻炼116天，通过锻炼和平时注意用腰姿势状态越来越好，虽然久坐久站还是会不舒服，但是已经完全接受了这件事，就算完全没有症状，我也会继续运动锻炼，我真的不想突然有天复发了#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼给自己一个好身体
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coffee2月前
每天20分钟，燃脂效率提升3倍 壶铃最大的优势，就是随时随地都能练！不需要健身房，不占地方，一只壶铃就能完成全身训练。燃脂、塑形、增强力量、提升心肺，一套动作搞定。无论在家、办公室还是户外，20分钟高效出汗，让你轻松保持最佳状态 #壶铃 #健身 #减脂 #壶铃的锻炼方法 #减肥
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爱研究锻炼的砖家1周前
就三个动作把腰部全锻炼完了。无论你是想锻炼腰还是臀还是腿部，非常简单但却相当实用，腰椎间盘突出，腰痛不舒服都可以经常训练#腰部锻炼 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰腿锻炼 #居家训练
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扬州小蒋健身4月前
居家高效燃脂 一个壶铃让你，无论在家还是在办公室都能够高效燃脂，赶快练起来吧 #健身 #减脂#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身教练
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倩倩形体有氧健身3周前
无论你是男人还是女人，你跟我练这三个动作，轻松一整天。#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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红玫瑰5天前
无论你去向何方，不管天气如何，永远带上自己的阳光。#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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紫丹Rosy2月前
8分钟高效瘦腹｜强化核心，练出紧致马甲线💥 无论在家、在健身房还是旅行中，只要8分钟，就能开启这一组「强化核心」训练🔥 这次只用3个超基础动作，专门针对腹部和核心—— 帮助你收紧小肚腩、提升线条感，让身体更稳定更有力量💪 我自己练完之后，感觉核心更有支撑，腹部线条也更清晰✨ 不需要任何器械，随时随地都能开始！ 今天就一起动起来吧～ #居家锻炼 #马甲线养成记 #瘦身 #女神养成记 #卷腹运动
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韩笨笨6月前
💪20分钟站立哑铃全身训练🌟 适合新手，无论在家🏠还是健身房🏋️‍♂适用！包括快速热身🔥和放松拉伸🧘‍♀一起加油，增强力量💥！ 🏋️哑铃：2×3kg（供参考） 💯跟练：Oliver Sjostrom #健身 #居家锻炼 #运动 #哑铃健身 #力量训练
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知道一点1月前
长期静养的与每天锻练的人，谁更长寿？
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国际健美教练孙老师1月前
不管男人还是女人都适合练这两个动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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阿伟教锻炼1月前
早上起床跟我练这两个动作，无论你是男人还是女人都能练#健身 #中老年锻炼 #运动 #晨练
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吃恩陈PP4月前
Day36打卡瘦腰👌MIZI 20min站立式瘦肚子训练🔥告别大肚腩✅ 🍃 全程20分钟，站立无跑跳，无深蹲，动作简单好跟练，强度低，大小基数、新手闭眼冲❗️ 🎉 无论晨起空腹想高效燃脂一整天🔥还是上班一整天想要放松身体～随时随地都可以练这套🌟每天2～3遍，告别大肚腩，轻松拥有小蛮腰～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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海波爱健身2周前
早上起床跟我练这两个动作，无论你是男人还是女人都能练#中老年锻炼 #古法健身#养生操#健身动作示范 #健身教学分享
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国家队教练孙瑞芬-动养理念2月前
不管男人还是女人，每天多练这三个动作#锻炼 #运动 #中老年锻炼 #踮脚
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张老头健身3天前
无论再忙，每天抽出半小时锻炼，不跑不跳轻松瘦！#健身操#健身瘦身操 #居家锻炼#全民健身
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军哥说健身3月前
女生过了40岁，不想皮肤松松垮垮的，收藏这套动作，赶紧练起来吧#居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦#夏日减脂大作战
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海波爱健身5天前
早上起床跟我练这两个动作，无论你是男人还是女人都能练#中老年锻炼操 #养生健康 #古法锻炼#适合初学者 #健身教程
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邹邹向前冲4天前
一个简单的动作，每天坚持10分钟，练出好身材！#哑铃 #居家锻炼#瘦手臂
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应文杰MK1月前
13分钟全身拉伸，运动之前必看 无论你是健身小白还是运动达人，锻炼之前请务必做一遍。降低受伤风险，提升运动表现！#拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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🌈余小鱼～🐟～4天前
《光明》枪声版健身操。无论你正经历什么 都要相信光明就在前方#光明#正能量有氧健身操 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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中道养元站桩施元之4月前
积液囊肿气血虚，这个动作要多练！ #盆腔积液 #卵巢囊肿 #气滞血瘀 #居家锻炼 #养生运动
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花花要瘦了1月前
59分钟跟练有氧瘦身操，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ 无论你是上班族、宝妈还是健身小白都能练。#居家锻炼 #出汗的感觉真好 #我的减肥日记#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡
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小辉养老（好物分享）小号3月前
#腿部按摩仪 #养身就是养健康 #智能家居生活 #养生就是养健康上热门话题腿部按摩仪真的是太舒服了，它不仅可以按摩，还可以热敷，无论你平时久坐还是经常锻炼，僵硬的肌肉都会给你揉开。
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小辉养老（好物分享）小号2月前
#按摩仪推荐腿部按摩仪真的是太舒服了，它不仅可以按摩，还可以热敷，无论你平时久坐还是经常锻炼，僵硬的肌肉都会给你揉开。
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宇姐的马甲线4天前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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珍珍～好物分享1周前
推荐大家一款无论在家还是户外运动，加倍燃脂的塑形暴汗腰带，燃脂瘦身又保暖，还能保护核心，更好的保护腰部，让你运动不#腰疼 #束腰带#好物分享🔥
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海波爱健身1周前
早上起床跟我练这两个动作，无论你是男人还是女人都能练#中老年锻炼 #古法健身#养生操#健身动作示范#健身教学分享
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珍珍～好物分享1周前
推荐大家一款无论在家还是户外运动，加倍燃脂的塑形暴汗腰带，燃脂瘦身又保暖，还能保护核心，更好的保护腰部，让你运动不#腰疼 #束腰带#好物分享🔥
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利捷运动塑形5天前
无论男生女生，无论是新手还是卡平台期的你，只要每天坚持壶铃摇摆，很快就能完成你的健身目标，因为它是力量和有氧相结合的运动！#壶铃 #居家锻炼 #健身干货#暴汗燃脂瘦全身
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斌斌好物优选7月前
推荐大家一款无论在家还是户外运动，加倍燃脂的塑形暴汗腰带，燃脂瘦身又保暖，还能保护核心，更好的保护腰部，让你运动不#腰疼 #束腰带#好身材练起来
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@雪儿4天前
健身哑铃，无论在家，办公室，公园，都可以锻炼，家里男女老少都能用！#哑铃 #哑铃健身 #健身哑铃 #超便宜超划算 #哑铃卧推
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楚楚（好物）1周前
推荐大家一款无论在家还是户外运动，加倍燃脂的塑形暴汗腰带，燃脂瘦身又保暖，还能保护核心，更好的保护腰部，让你运动不#腰疼 #束腰带 好身材练起来
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柚柚百货店5月前
推荐大家一款无论在家还是户外运动，加倍燃脂的塑形暴汗腰带，燃脂瘦身又保暖，还能保护核心，更好的保护腰部，让你运动不#腰疼 #束腰带 #好物推荐🔥
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李笑笑4天前
好好锻炼，无论贫穷还是富贵，你都离不开一个健康的好身体，身体是革命的本钱！#生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身 #运动女孩 #生命不息运动不止 #暴汗燃脂瘦全身
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英尔健官方旗舰店1周前
是什么，让我一直坚持运动？ #动感单车 #居家锻炼 #有氧运动 #居家有氧
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斌斌好物优选7月前
推荐大家一款无论在家还是户外运动，加倍燃脂的塑形暴汗腰带，燃脂瘦身又保暖，还能保护核心，更好的保护腰部，让你运动不#腰疼 #束腰带#好身材练起来
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短头发的喵喵3月前
我自己平时练的，马步低一些，上肢活动度大一些#晨练随拍 #跟练#居家锻炼 #每日分享#马步
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糖糖🍬小百科5天前
为什么要经常锻炼呢？#亲子教育 #亲子关系沟通
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斌斌好物优选7月前
推荐大家一款无论在家还是户外运动，加倍燃脂的塑形暴汗腰带，燃脂瘦身又保暖，还能保护核心，更好的保护腰部，让你运动不#腰疼 #束腰带#好身材练起来
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