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健美大先生2周前
王正浩-健身路上的“沙县记忆”与艰苦岁月！ #沙县王 #王正浩 #自然健身 #精神氮泵 #健美大先生
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练出大鸡又块子🤌🏿2天前
推拉循环之拉#王正浩 #推拉循环
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练出大鸡又块子🤌🏿3天前
推拉循环之拉#王正浩 #推拉循环
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可乐不冰能喝？6天前
跑步不犯这些错，才能越跑越顺。
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）8月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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可乐不冰能喝？4天前
让你越跑越顺的跑步技巧
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淮北乐威体育-李教练1周前
女生800米跑步小技巧，全程讲解干货满满#800米技巧 #800米跑步技巧 #800米体测 #中考体育800米 #辅警体测800米
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中职学校-体育圈2天前
体测800米技巧#体育生 #800米 #体育 #高中 #知识分享
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
800/1000米跑姿分析🧐 好的跑姿不受伤，提速快。越跑越快#会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测 #800米 #1000米跑步技巧
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
公安体测4❌10折返跑新标准#4✖️10折返跑#折返跑 #折返跑训练 #折返跑技巧
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都江堰高考体育特长训练5月前
你get了吗 这个暑假跟着一起学起来吧#都江堰高考体育#都江堰毅道体育#体育生#跑步技巧#体育暑假班
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金属狗福利官4天前
金属狗形象代言人-王正浩-赛前采访#金属狗 #形象大使 #沙县王 #王正浩 #自然健身
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3天前
仅需要六步学会完美跑姿，眼睛会了，腿会了吗？ #跑步 #跑姿 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
让跑步更轻松的小技巧 #跑步 #1000米#公安体测#1000米技巧 #跑姿 跑步弹性很重要，找到弹性让你速度提升一大截
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刘致玮🏅寒假招生中2周前
你有没有见过… 跑步又快又不累的人？两大“省力作弊”技巧～在这里！！🤫#体育生 #弹射者 #田径 #弹射者黑马4
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
跑步时下压和蹬地有啥区别？ #跑步那些事 #运动无处不在 #跑步技巧#北健电刺激仪#北健
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
#1000米跑步技巧 #1000米呼吸正确方法 #体测1000米 #跑步 #公安体测1000米 认准会飞的王教练
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淮北乐威中考体育-李教练4周前
女子800米跑步小技巧以及注意事项#800米技巧 #中考体育 #辅警体测 #考公体测 #淮北
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多少3周前
关于王正浩造型的问题的分析#杭州寰际自然赛 #王正浩#健体造型#健身干货
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高港初中体育王教练2天前
#体育中考 #800米 #泰州高港 #森磊体育 800米现场解说跑步技巧。
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李老师的体育课堂3天前
体育中考800/1000米居家满分练习技巧 #体育中考#800/1000米
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来趣中考体育训练营2天前
中考体育长跑攻略来袭 1千米中长跑想提速？呼吸节奏+弯道技巧+体力分配三大核心干货全拆解！掌握这3招，中考体测/日常训练轻松突破瓶颈，赶紧码住练起来！ @ #中考体育 #1千米训练技巧 #中长跑干货 #体测提分攻略 #跑步呼吸节奏
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悲伤蛋挞2天前
健康跑的6个技巧，看完收藏起来 #跑步干货 #跑步知识 #艾跑者 #跑步治愈 #成长
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Neirk鞋类旗舰店3天前
跑步技巧：大体重跑者，要学会小步幅、高步频地跑，身体尽量中正、身体向前微倾、保持重心向前，以减少单腿支持身体的时间，从而减少对膝关节的压力。千万别追求速度，安全第一，这样跑得快乐、跑得长久。#好鞋推荐 #neirk
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教体育的季老师4天前
跑步提速巨快的技巧‼️全场景竞训跑鞋✅ #跑步 #跑步打卡 #跑鞋 #跑鞋推荐 #跑步治愈一切
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桐宝快跑2天前
教练教我这5个动作，你说我能逆袭吗？#跑步逆袭 #跑步提速 #跑得更快 #厦门中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#跑步 #跑步技巧 #1000米 #800米#公安体测1000米 跑步要追求自然，流畅，舒服。不舒服了肯定就错了
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朱建华6月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
体测800/1000米 满分秘籍 #800米 #1000米#跑步#1000米跑步技巧 #公安体测 北京会飞的王教练
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跑步者视界3天前
跑者须知：这些跑步不伤害膝盖的跑法请注意！如有不适请咨询医生#跑步者视界
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梁柏城9月前
五个小技巧帮你塑造完美跑姿！ 新手跑者必看的一课！赶紧推荐给你喜欢跑步的朋友们#田径 #跑步 #马拉松 #长跑 #体育生
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Deep7Sprint4月前
13岁初一学生学习田径基本技术的第一天。耐心看完，一定会对你有所帮助。#田径 #青少年训练 对于青少年来说，训练无需有所侧重，训练的方向是以综合素质为主，为以后的专项选择打好基础即可。#田径途中跑#田径短跑训练 #跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
短期800/1000米的方法。先发现问题。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #800米技巧 #1000米 #如何备战体育中考
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Dr丹尼斯5月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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杰瑞运动表现4月前
跑步技巧是需要专门练习的，让你跑步更经济性。跟练起来 #运动 #跑步 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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李新宝4月前
跑步的终极奥义：80:20极化训练，让你无伤跑得更快、更远 你是否感觉跑步训练进入了瓶颈？明明很努力，配速却上不去，还总被伤病困扰？ *问题的关键，可能在于你跑得“太快”了！本期视频将为你彻底揭秘被无数世界级耐力运动员奉为圭臬的「80/20训练法」，也叫极化训练。它颠覆了“练得越狠，进步越快”的传统观念，告诉你慢下来才是通往更快的捷径。 *通过这个视频，你将清晰地了解到： *为什么80%的低强度轻松跑，才是你进步的基石。 *如何避开“灰色地带”的训练陷阱，告别无效努力。 *怎样用配速、心率和主观感受(RPE)来科学定义你的“快”与“慢”。 *如何为自己量身打造个性化的训练区间，不再盲从公式。 *从新手到大神，不同水平的跑者该如何具体安排每周的训练计划。 *破解“轻松日跑太快”的魔咒，真正实现高效恢复与持续进步。 *停止盲目堆跑量，开始聪明地训练。掌握80/20法则，你不仅能跑得更快、更远，更能享受一个无伤、可持续的跑步生涯。 *如果你觉得本期视频对你有帮助，请一定不要忘记点赞、订阅并分享给你的跑友！ *欢迎在评论区聊聊你目前的训练方法，或者遇到的困惑！ *#跑步 #马拉松 #8020训练法 #跑步技巧 #跑步新手 #跑步训练 #配速 #心率 #如何跑步不受伤 #极化训练
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77_77kimi1年前
1000米第一人称视角#校运会 #内向高中生 #1000米跑步技巧 #影石insta360 #第一视角 @会火
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笑哥爱跑步1年前
跑步姿势#跑步知识技巧教学 #跑步
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跑步教练聂子8月前
跑姿不对努力白费｜3步学会正确跑姿 分析跑姿，就要从基于生物力学原理出发，这种跑姿能够有效缓冲地面冲击，减少受伤风险，同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货！ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
正确的跑姿和运动营养是减少受伤的关键 #健力多海外氨糖 #highflex健力多 #氨糖软骨素 #氨糖
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2天前
马拉松赛前两天的训练分享 #马拉松训练 #赛前训练 #传递奔跑的力量 #北健电刺激仪 #北健
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清华田径人-侯少卿5月前
大家偶尔的时候要去多体会每个人的动作，技术和习惯都不一样，其实如何你能做到联动远比送髋重要的多，不用太在意一点一滴的得失，抓关键点最重要#体育生#短跑 #清华田径人
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）6月前
省力跑 重心前倾，摆腿顶膝，膝盖放松，轻拿轻放#省力跑技巧 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #广州毅跑
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精准田径辛教（长期招生中）6月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
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家晖7月前
半马跑进1小时20分钟难吗？ 家晖今天分享完整的半马破120训练计划，希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步 #半马训练 #家晖陪你跑
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Vidhall3周前
浩哥@自强不息归来 资格赛C组大战蒋介钢@蒋介钢 和天龙，肌肉量真足，背部面积优势明显，造型优化空间也明显，最后定住看的乐死我了😂明天继续加油！有的打💪 #杭州寰际 #王正浩
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淮北乐威体育-李教练2月前
800米、1000米跑步技巧和训练计划#体育训练 #800米 #1000米跑步技巧 #中长跑专项训练 #淮北体能训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）9月前
800/1000米第二圈掉速怎么办？ #安踏家人们#安踏马赫5#一家人不掉队#晒出我的人生跑鞋#传递奔跑的力量
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北体船船8月前
你学会了吗？ #北体船船 #网络体育生 #体育 #跑步 #北体航航
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家晖6月前
10公里跑进40分钟难吗？ 家晖今天分享完整的10公里跑进40分训练计划和比赛技巧！#跑步 #十公里 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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大佬刘🏀9月前
掌握这7-8项篮球当中的专项“跑”的技术训练，能大大提升您家孩子的接传球技能包！#篮球教练 #篮球训练#篮球技巧 #东方启明星冠军计划
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懂一点田径TJ8月前
短跑发力辅助练习 先静态感受练习明白其发力模式才能更好的在动态中所发挥#田径训练 #科学运动 #短跑怎么提升速度 #短跑训练技巧 #田径
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王丽萍竞走奥运冠军6月前
想要通过跑步来减肥，那你得做到这几点才有用！#跑步 #减肥 #跑起来就会有风 #跑步不落单 #抖音开跑计划
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慢跑圈4天前
五个慢跑技巧让你越跑越轻松 …#跑步 #运动 #慢跑 #阳 五个慢跑技巧让你越跑越轻松 …#跑步 #运动 #慢跑 #阳阳在跑步
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辣妈66爱运动1年前
正确原地超慢跑的4个要领和口诀，高效燃脂健康运动不伤身。对照徐教练的讲解，调整一下自己的跑姿，一起变美变健康#超慢跑#新手跑步#跑步技巧#跑步知识#减脂
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果动派—带你无伤跑8月前
拉伸关键点和容易出错点，给大家详细规避出来了，很多人跑步不做拉伸和热身，还有很多人做了却错了，不但没效果反而拉伤了，这条视频记得保存分享给你关心的人#拉伸动作 #跑完步的拉伸运动 #金鸡湖 #马拉松 #跑步拉伸技巧
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刘致玮🏅寒假招生中3月前
体育生兄弟们…… 今儿这十二个跑步小技巧，是你一定要知道的！叫上好朋友一起～看看谁拿捏的更多💪#体育生 #音速猫觉醒2 #跑步 #音速猫
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知了老师说康复2天前
原地超慢跑的4个口诀和要领 正确才高效 看下自己的跑得对不对吧#超慢跑 #跑步技巧#减脂 #科斗普一下#居家训练
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西卡卡1周前
心率从 170 到 120，有氧 4 分配怎么练？实战技巧 我们队里现在很多队友， 4 分多、5 分出头的配速， 心率在 120 多、130 左右非常常见。 所以在我看来，有氧 5 分配、心率 130 左右 不是玄学，也不是天赋异禀 严格来说，我们要的并不是单纯的降心率，而是心率低的同时，配速还跑得快。 「降心率」本身是个伪命题，真正要做的是——提升你的有氧配速区间 #马拉松 #跑步 #运动心率 #马拉松训练 #干货都在这
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淮北乐威体育-李教练2月前
800米跑步技巧全程讲解#800米技巧 #800米体测 #淮北体能训练 #淮北体育 #淮北体育中考
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
跑步不抬腿？三个技巧让你腿动起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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