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一健成名Studios1年前
最帅的健体选手，给你顶级视觉享受#一健成名 #好身材练起来 #健身
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Sz小王子6天前
评论区欢迎高个子展示一下健身成果#健身 #高个子健身 #190
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拿铁的泽Bing（线上指导）6月前
高个子练肌肉比矮个子好看？真的吗 #健身 #健身干货 #增肌 #健身小白必看经验 #肌肉男
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卷王（三仙道人）1年前
#健身 矮子健身逆袭之路，正能量满满#精神氮泵 #街健 #正能量
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搞健身的阿win（自然薄肌）8月前
高个子健身vs高个子健身#健身#力量训练#运动
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大辉爱健身2周前
肌肉小恶魔还是非常大的#健美 #健身
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不正经健身3月前
身高也是健身的天赋#健身 #身高 #自律
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玲玲Super Ling1年前
身高156，这是我健身四五年的身材，很多人说我练了这么久还没 什么训练痕迹，为什么对我也不会有什么影响？因为普通人能把体态体型练好看就已经不容易了，要清楚自己想要什么，要有系统思维，别人练大肌肉是因为喜欢因为要打比赛，而你是为了什么，想清楚就可以轻轻松松拥有自己想要的，不会受别人影响而焦虑#健身女孩 #身高156
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不正经健身4月前
健身练的好的，普遍不到170#健身 #肌肉 #身高
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杰登随地大小练3月前
lil uzi小? 那你是还没看过他训练 🔥 说唱舞台靠的是气场，健身房靠的是实力💪 看完你还敢说lil uzi小吗？ 欢迎收藏跟练🌟 #说唱健身 #训练日常 #liluzivert #瘦子增肌 #力量训练
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搞健身的阿win（自然薄肌）7月前
小骨架臂围能不能练到45？#臂围#健身#运动#小骨架
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西装体育生1年前
谁说男生这样不好看的 #帅哥 #185 #体育生 #男友臂 #肌肉
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发哥爱健身1周前
女生最好看的身材就是薄肌身材，练薄肌重要5点#健身 #好身材练起来 #自律 #减脂 #薄肌
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蛋白不好吃2周前
做行动上的巨人，不做思想上的矮子💪💪💪#新手健身 #健身运动 #健身减脂 #健身训练
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郑州东区自由教练🌲青山4天前
我们健身是从一个没有肌肉的人过渡到有肌肉的过程 而不是从一个大体重的胖子减到下一个没有肌肉的小号胖子 大多数刚健身小白女性还存在一个白又瘦的审美点上 比如我这这个学员身高165体重100斤出点头，还想让自己再瘦点 其实她真不胖，我学员的腿很细了但她觉得还粗为什么呢？让我说的话🥩肌肉的质量不高 不紧实 那我们在健身是需要的是更紧致的肌肉，让自己的身材看着更好点看不是每天盯着自己体重数字，今天瘦了二两，今天涨了2两，让你充满焦虑 你想雕刻自己的体型，是需要更多的肉量进行雕刻，好比你要木雕需要木头 小白健身经常盯着体重上的数字来看我是否属于胖还是瘦。#郑州私教 #郑州减脂dou起来 #郑州东区私教 #郑州同城 #商都路
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弗里茨的居家健身5天前
瘦子增肌逆袭打破基因天花板 还在信“瘦子天生练不出美感身材”这种鬼话吗？ 看看这个视频里的反转，就是对“基因决定论”最响亮的耳光。很多人还没开始就给自己设限，觉得吃不胖、练不壮是体质问题。其实唯一的障碍，是你脑子里那个一直喊着“不可能”的声音。 从原本瘦弱的体态到现在的倒三角、搓衣板腹肌，中间差的不是顶级天赋，而是日复一日的举铁和强行塞进去的每一口碳水。 别让偏见定义你的上限。从今天开始，闭上嘴，拿起哑铃，用结果去打脸那些说你不行的人。 ##身材逆袭 ##瘦子增肌 ##健身动力 ##肌肉男 ##身材管理
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小卫的健身日记1月前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右?大基数女生跟我做这套动作!#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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卤蛋蛋卷_1周前
我也很在意身高的好么！！！ 这两天被说小矮子。哈哈哈。虽然我不在意身高，但是别也这样说我呀！我会被说美的~ #健身日记 #介绍一个小哥哥 #男生身高 #脂包肌 #矮子乐
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脆皮CFer大璇🎀6天前
练了一年半了 连杠子也上不去的老太太#crossfit #矮子乐 #单杠健身 #谁懂啊 #身高188
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阿良只拍不练💪🏻7月前
众所周知，在纯粹的健身人眼里，被女生说肌肉恶心，是最高的赞誉 相反，如果听见女生夸他：“肌肉练的协调，刚刚好不大不小，不像网上那种大了不好看”那么说明这个兄弟还得练 小美请进粉丝群指导咱兄弟们拍照～ #女生喜欢的肌肉vs女生讨厌的肌肉 #恶心的肌肉男 #健身拍照姿势 #那我问你 #蟹式驱逐
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自律小珍6月前
想要看起来壮一些，这三个徒手练肩动作必不可少，坚持一个月穿衣更好看#俯卧撑 #居家健身 #肩部训练 #自律 #会火
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3AC（歌手版）4月前
要做行动上的巨人，不能做行动上的矮子。锻炼了兄弟#健身 #crossfit #抓举 #暴力美学 #菜就多练
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不是阿龙y5天前
你兄弟说不定已经吃上了，别放弃自己，这款钙片更好吸收，性价比也超高#健身干货 #健身 #钙片#身高
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小新说健身3周前
不用科技，三个月能练成什么样，评论区照片展示#健身小白必看经验 #自然健身 #健身三个月的变化
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🌈狂吃香菜（国道见版）4天前
#瘦子增肌 #肌肉 #肌肉男 高个子的你练了几年？
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阳崽4天前
减脂六个月能瘦多少，从165减到150我花了两个月，后面一直都是在降体脂率，没有测但明显我的肌肉量增加了很多，肚子也小了很多。#健身 #减脂 #增肌
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华子没有腹肌6天前
练成薄肌身材什么水平 #内容过于真实 #健身
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三金.5天前
健身第42天，你们都多少天了#瘦子增肌 #宿舍健身#foyes增肌粉#米当卡米糊#僖乐氏肌酸
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健身史迪仔.6天前
中胚是最让人羡慕的身材#中胚 #健身#健身干货
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小妙崽妙妙-线上教学si💌1年前
身高153，健身是看身材，不是看体重有多轻。身材不是越瘦越好看！增肌就是会涨体重，肌肉的密度比脂肪大，肌肉会比脂肪重。#健身 #自律 #女性力量 #臀部训练 #好身材练起来
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健身c凯（增肌减脂）11月前
如果不走力量举不打健美比赛，只是想把肌肉练的有一定纬度练的好看，那么在体脂15%以内的情况下满足以上我说的这些做组标准完全够用，如果达到这个标准肌肉还是很小很丑，那这就不是重量的问题了，你应该去思考计划是否合理，动作质量够不够高，离心有没有对抗，饮食有没有做好#健身干货 #日常训练 #增肌 #力量 #健身
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小乌龟1周前
瘦子兄弟不要再浪费自己的天赋了
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永隆三弟5天前
普通人不注意饮食不规律作息能练出好看的肌肉吗#锻炼 #居家锻炼 #健身日记 #健身打卡
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YAOYAO（爱健身）6天前
#健身 2025马上结束啦，祝大家心想事成肌肉越练越大
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自律的小蟹4天前
你兄弟说不定已经吃上了，别放弃自己，这款钙片更好吸收，性价比也超高#健身干货 #健身 #身高
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I can！4天前
说不定你的兄弟已经吃上了，千万别放弃自己，这款钙片性价比很高，更好吸收。#健身 #健身干货 #身高 #钙片
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夜辉4天前
#硬拉 #没有天赋 #力量训练 #让健身成为一种生活习惯 我确实没有天赋，但我喜欢健身
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不爱有氧的碳水怪6天前
练一练薄弱的小后背#肌肉男养成中 #好身材练起来 #宽肩窄腰 #薄肌男孩
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柒愿4天前
小蛋真就只练俩膀子，胸肌以下是一点不练呀。以后哪也别练了，尤其是那太平洋的宽肩真吓人。#蛋壳#dunk #囧蛋
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倒悬山见｜路飞5月前
新手训练居家练徒手就行了 如果你能够长期坚持下来 那么你也可以练出有型的身材#腹肌#薄肌#胸肌#宽肩腰细
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Fans 女子塑形6天前
这三个动作可以练到你的全身💪
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小钢炮1周前
有些人练了几个月在健身房里找灯光角度拍几张照片就开始膨胀了是吧！自然健身不是练的越久长得越大。#自然健身 #普通人健身
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Up健身工厂 佳奇教练8月前
不要做行动上的矮子，要做行动上的巨人，现在不练，更待何时 #健身 #电影
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囍虎（自律中）6天前
别人越练脸越小 我练越练脸越大#好身材练起来 #肌肉 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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爆辣哲子7月前
闺蜜们 来了一场动人心魄的有氧运动💪 鞋子都很好看！！主要好穿舒服更重要 这个价位质感也很好 性价比是ok的！ 可以试一下！ #哲子姐拆箱 #鞋子分享 #矮子乐分享 #增高老爹鞋 #德训鞋
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我真不是肌肉男5天前
可以看看你们的小骨架吗？ #健身 #健身器械 #练背 #力量 #小骨架
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嘟噜喵6天前
肩宽腰窄真的好帅😭😭😭我也要练 #肩宽腰窄#倒三角#拍照姿势#男生拍照姿势#女生拍照姿势
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竞飒体育官方号5月前
5个黄金动作，小矮子也能摸高跳3米！ #竞飒体育 #摸高跳 #弹跳训练 #跳跃训练 #体能训练
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热血二叔1周前
练好这三个基础动作，你的臀一定不会差，但好不好看，主要还是取决于……#蜜桃臀 #臀凹陷 #漫画腿 #臀部训练 #热血二叔
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KUZ6天前
你不可能同时拥有肌肉和自卑#健身 #瘦子增肌#练肩#自律vlog
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韩力🉑定制训练计划5天前
天冷练肌肉效果更好 编辑一个短视频简介，围绕场景+痛点共情的表达方式，引起观众的兴趣去看短视频，有对话感。场景用正面的表达。字数控制在100-150字。不需要分段。 #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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shiyo6月前
Daily vlog｜又是受伤的一天 #练背日 练背的器械对矮子是不太友好的 #健身ootd #撸铁女孩 #健身搭子 #宽肩窄腰
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数值怪 UP虎魔6天前
20体脂率肥宅也可以如此帅气！看看底子！ #肌肉 #哈基米 #自然健身 #185大帅哥 #帅哥
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世间本无道2月前
窄肩“纸片人”逆袭！ 窄肩“纸片人”逆袭！这套“拉日”轰炸训练，打造【宽过门框的背 + 麒麟臂】！#随时随地标记一下 #dou来运动吧 #麒麟臂 #健身 #科普
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tonpapa1周前
日落只剩一个小时，小矮子练什么？投篮篇 #日常训练#武汉东湖 #反伍4.5
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Zhang永精🦅4天前
今天练🐻主打卧推也是10组#日常训练 #瘦子增肌 #肌肉 #健身日记 #青藏高原肌肉男
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爱吃肉的大铭6天前
任何胸型的胸肌，只要练大练厚了，都会很好看#健身 #肌肉男 #胸肌 #胸肌训练 #健身日常
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菲姐要自律2周前
小基数不要只跳有氧，试试这个HIIT+力量的组合，减脂同时又能塑形#居家健身 #健身饮食 #减脂期 #小基数减脂 #减脂塑形
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单手抖尿把调抖飞5天前
不用问了， 你好看。
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阿楠啊5天前
练背 #健身 #宽肩窄腰 #肌肉 #肌肉男 #见人不如健身
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_.恩浩5天前
颜值和肌肉总得要一个吧#今天练了吗 #健身 #肌肉
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