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921的救赎之路（冲！！！）1年前
剪纸没有魔法 全靠意志力硬刚！西兰花瘦七斤 冲！
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药药又瘦啦3年前
吃一天西兰花体重会有什么样的变化？#挑战一天只吃一种食物 #减脂餐#吃瘦不饿瘦
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西兰花5月前
四个月减20斤 生活化减脂，想吃啥吃点啥别多吃解馋就行。我是少吃多动，多吃多多动。
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崔叨叨(减肥成功版)6月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第四十天，已掉17.2斤，十年都没有见过这个体重了！今天没好好化妆～ #减肥vlog #减肥吃什么 #减脂打卡 #今天吃啥 #低卡低脂餐
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吃瘦的苏苏🌷5月前
瘦了40斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 卡平台的姐妹一定要试试这个西兰花虾滑蒸蛋，低卡又饱腹！#减肥黄金三十天来了 #如何正确轻断食 #减肥期间吃什么食物瘦得最快 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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二妮5月前
减脂餐就是这么简单，今早吃西兰花虾仁蒸蛋➕1个馒头#健康减脂 #瘦身食谱 #低卡低脂餐 #合理饮食
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小曹的低卡美食4月前
分享一个王炸减脂餐！越吃越瘦的这个西兰花虾仁豆腐蒸蛋，满满的膳食纤维和蛋白质。豆腐滑嫩，营养又好吃！#创作灵感 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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土豆不会发芽5月前
吃一天西兰花体重有什么变化？#减肥 #西兰花#饮食
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阿古的轻食日记11月前
【挑战180天瘦70斤】第229天，共掉称65.8斤，全天饮食已放评论区，今日饮食—西兰花炒虾仁拌饭 589千卡，这是一道特别简单的减脂餐，好吃的同时还没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！！#2025继续干饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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吴大大的医宠录7月前
94斤胖狗狗背部长脂肪瘤，主人半年时间帮狗狗成功减重20斤，主人：”每天一斤西兰花拌狗粮“#金毛 #狗狗减肥 #宠物 #热门
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西兰花瘦了没3年前
成都日记3#西兰花日记
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刘胖在努力8月前
午餐这么吃，巨掉秤❗西蓝花虾仁蒸蛋🥦 瘦了30斤，分享一个经常给我老公做的西蓝花虾仁蒸蛋。做法很简单，营养丰富。满满的蛋白质和膳食纤维#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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七日轻食2月前
减脂期越吃越瘦的 九道 低卡小炒菜 最后一道能掉十斤#低卡减脂 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡美食 #低卡小炒菜
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徐大大爱自律1月前
瘦了35斤，保持9年，今天的400大卡搭配牛肉炒西兰花#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #干净饮食 #好身材吃出来
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肥什么肥8月前
今日-0.2｜在校减肥700大卡一天吃什么 早午餐：水煮鱼片+西兰花+米饭 晚餐：苹果+酸奶#减肥vlog #一天吃什么 #减肥一天吃什么 #生活化减脂 #女大学生
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爱笑的沁儿3月前
今日体重74.9斤 原体重89.7斤 已瘦14.8斤#我的减肥日记 #体重管理
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香港潞姐||精准营养1年前
贾玲的减肥食谱 竟然是西兰花！ #健康科普 #营养 #贾玲
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西兰花1月前
#产后减肥 #产后恢复身材 #哺乳期减肥 #健康减肥健康饮食 #减肥逆袭分享
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鱿鱼西兰花🥦6天前
⏳Day34⬇️已瘦13.8斤 #我的减肥日记 #减肥打卡
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会晴的减肥日记6月前
188斤大基数挑战减肥，第20天💪 看看100天后有什么变化？？？#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #健康减脂 #vlog #变美变瘦变好看
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小高的减脂三餐5天前
9岁110斤减脂晚餐#儿童肥胖 #鸡蛋的神仙吃法 #减脂期 #晚餐 #小学生
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小意的轻食餐5月前
瘦了30斤！多少个晚上靠它掉秤！！ #减脂餐 #掉秤汤 #低脂低卡 #减肥 @DOU+小助手
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香香静～（已瘦20.4斤）1月前
刘亦菲减肥法｜第4天果断日，今日体重101.8斤，不运动减肥已瘦18.3斤#创作灵感 #刘亦菲减肥法 #减肥最快最有效的方法 #减肥 #不运动减肥
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西兰花花7月前
刘亦菲减肥法⬇️10｜完整版#挑战刘亦菲5天减肥法 #一起减肥打卡 #发疯减肥 #女大学生 #dou上热门
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～胖瘦夫妻（带老婆减肥逆袭）5天前
挑战100天的第二天！瘦了1.7kg#减肥逆袭 #减肥挑战100天
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鱿鱼西兰花🥦5天前
⏳Day35⬇️已瘦13.2斤 #减肥减肥减肥 #减肥打卡记录
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大倩儿 📍（已瘦100斤）7月前
芋头超级饱腹，烤肉外焦里嫩，西兰花凉拌 减脂就是低脂低盐，蛋 碳 脂均衡，长久且持续下去#减肥 #记录生活 #健康减脂 #热爱生活 #吃瘦不饿瘦
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云朵别偷吃6天前
记录减肥第100天 瘦了36.8斤 初始体重150斤 今日体重113.2 看看我一天都吃了啥 #减肥逆袭分享 #vlog十亿流量扶持计划 #srm #真实生活分享计划 #减肥
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贝壳海螺与大魔王的日常6天前
减脂餐第二周第三天，目标三个月从200斤瘦到150斤，进度10/92。今天依旧是纯生。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一定要瘦
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小谷要自律！5天前
#减肥 #减肥打卡 #瘦肚子 #创作者扶持计划 #窦月减肥法 DAY 13 今日体重140斤 昨天掉秤0.6斤 早午餐 西红柿鸡蛋+鸡腿 晚餐 西兰花+粘豆包
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小王不自律🥞（减肥篇）5天前
减肥vlog📷 Day23天☀️ 初始体重163.5斤📉今日体重150.9斤 今日掉秤：0.8斤 | 累计掉秤：12.6斤✅ 挑战生活化减肥 | 半液断随意减 年前从160斤瘦到120斤✌🏻 早餐：黑咖啡➕苹果🍎 午餐：烤肉➕西兰花🥦 晚餐：羽衣甘蓝➕奇亚籽🥗 停止焦虑 活成自己喜欢的样子 姐妹们 今天你瘦了吗？ 评论区打卡 我们互相监督！ #减肥逆袭 #vlog日常 #减脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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张美圆Aouk7月前
#一个月瘦30斤 #一个月逆袭 #逆袭 #夏天减肥 #五天轻断食
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丫慧叨叨（年前冲刺120 ：日更版）6天前
#减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感 关于我11天掉了10斤#减肥
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Hi-fitness私教工作室3周前
#健康减肥 #科学减重 #减肥误区 #胰腺炎 #网红悲剧
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崔叨叨(减肥成功版)4月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第九十天，哎都90天了还没有到目标……还是94.8剩下这几斤可太难了！#减肥减脂 #减肥逆袭分享 #瘦成一道闪电 #vlog日常
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斐斐要瘦了6月前
减脂吃播vlog 没更新的这几天还是解锁了很多新菜的！ 青椒抱蛋三明治（约388大卡） 辣子鸡+米饭（约632大卡） 酸奶西兰花(约160大卡）#美食教程 #减脂餐 #美食vlog #辣子鸡
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上上签丨自律进化版1周前
220斤到166斤丨锻炼+饮食简单vlog 今日体重：166.8斤 昨日体重：167斤 初始体重：220斤 锻炼内容： 跑步5公里 骑行10公里 跳绳2000个 徒手锻炼1小时 饮食： 早餐：牛奶、鸡蛋、燕麦 午餐：西兰花、鸡蛋羹、肉丸、米饭 早餐：无 今日正能量： 重复次数越多，阻力越小 #减肥大神支个招 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #跑步 #自律打卡
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小娟爱吃（减脂版）5天前
挑战一个月不运动只吃减脂餐瘦20斤今天掉秤一斤四两好激动#减脂餐 #减肥
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小信瘦成记（三餐）2周前
今天掉9️⃣两，已瘦32.9斤。跟着卫健委推荐食谱给14岁191斤儿子做减脂午餐，西兰花口蘑焖牛肉。做法简单无油烟，还低卡低脂。#低卡低脂餐 #生活化减脂 #水油焖菜 #抖音生活观察计划 #减脂餐@DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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小梦没烦恼5天前
#dou上热门 130斤➡️100斤｜今早体重60.35 昨天上涨⬆️0.3斤#vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #减脂期 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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炫儿吧懒懒11月前
年前瘦个5斤8斤还是很简单的！这黑椒西兰花牛肉！简单还营养！ 炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #炫儿吧嘎嘎香 #干净饮食
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小满5天前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第47天 今日体重：162.2斤 已✌🏻减重：17.8斤#真实生活分享计划 #健康饮食 #日常vlog #生活化减脂#减肥
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洋洋的饭饭5天前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐！番茄西蓝花炒鸡蛋➕蒜蓉豌豆尖➕一拳糙米饭#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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简简瘦了吗🍑5天前
第一个月瘦个20斤应该没问题吧#减脂餐 #减脂期 #掉秤 #低脂低卡 #今天吃啥
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小蓝同学喂瘦日记2月前
挑战30天喂瘦女朋友|今日体重100.5#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂晚餐 #情侣 #给女朋友做饭
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桃桃超爱吃🍑6天前
挑战一周不重复的七道暴力减脂餐，最后一道能掉10斤！#减肥#低卡减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦 #一起健康打卡
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小金吖5月前
狠人减肥挑战一个月瘦20斤的第5天蔬菜日，掉了6.4斤↓#狠人减肥 #减肥餐 #减肥逆袭 #减肥 #减肥打卡
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刺痛Hurt（狼队）6天前
减肥这个事情，痛子还是太有经验了#刺痛 #夏圣钦
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星桃5天前
成功管理➖30的经验！ 三个月从150-120，不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟晚上多吃绿叶蔬菜🥬。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #低卡低脂餐 #减肥 #减肥逆袭
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半瓶晃儿5天前
#vlog日常 晚上烤肉我吃的瘦牛，和我剩下的西兰花🥦牛腱子 明天开始恢复运动
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唐旭减肥餐1年前
我瘦了100斤！靠谱的减肥搭子！【西兰花鸡胸肉】26天减肥30斤！#减肥 #家常菜 #减脂期 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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娜公主请自律5天前
生活化减脂第 250 天。已减 64 斤，吃的都是家常菜。合理饮食营养均衡。#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥一日三餐 #减肥食谱 #减脂餐
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斯斯的自律日记(已瘦22斤)5天前
Day24:因为我的运动强度是比较大，所以我的一天摄入大卡是按1400算的 #减脂食谱 #减脂日记 #年前减肥 #彬彬有氧塑形运动 #减肥一日三餐分享
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小奕要下百（已瘦20斤）1月前
【吃瘦20.6斤】第四十三天，懒人减肥法简单省事，吃瘦不饿瘦#减脂餐 #酱油蒸蛋 #西兰花虾仁蒸蛋做法 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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球球麻麻的减脂日记6天前
生活化减脂吃瘦24斤，邪修做饭就是快，西兰花焖牛肉#每日减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐教程 #减脂餐食谱
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粥粥今天吃什么🥦2月前
120斤瘦到98斤第十一天 已瘦6.1斤#vlog日常 #低卡低脂餐 #减脂餐 #瘦 #吃瘦不饿瘦
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想减肥的姐妹们别犹豫啦！这次我们一起瘦下来！#创作者中心 #减肥打卡 #减肥食谱#生活化减脂 #坚持自律
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一只芋泥崽3年前
一天都吃西蓝花 体重有什么变化？#挑战 #减脂 #西蓝花
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蛋卷很爱吃（自律版）3月前
#减脂期食谱单品推荐 #创作者中心 #创作灵感 吃瘦了30斤！！吃撑了才200大卡的西兰花虾仁蒸蛋！！#减脂餐食谱 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小范大人（逆袭版1周前
#变美变瘦变好看 #逆袭 #干货都在这 #减脂 #自律
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楚楚要瘦了9月前
这饭看着都瘦了2斤！鸡胸肉西兰花绝杀！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #又香又无负担的减脂餐 #生活化减脂 #食材多样化的干净饮食
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吃了等于没吃的八道低卡减脂餐最后一道价值百万#低卡低脂餐 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜西兰花虾仁拌饭 618千卡，一道适合中国味的减脂餐，好吃简单还营养丰富，搭配上米饭三大营养素就齐全了，喜欢的朋友快去试试吧！！#一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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