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太平洋国外影视1月前
天才眼镜狗第一集 #天才眼镜狗 #动漫 #儿童动画 #动画电影
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甜心动画-每日更新11月前
天才眼镜狗_1 想象力打开 来看电影吧 #寒假学英语 #英语小达人 #趣味学英语
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拉五啊呜1年前
柴老师在线教学：真·上犬式·下犬式·组合式·单腿踢… #柴犬 #萌宠 #狗子技能 #狗狗瑜伽 #柴犬的迷惑行为大赏
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小七爱串串7月前
狗狗下犬式的真正含义，别再误小狗啦！#养狗经验分享 #新手养狗 #狗狗行为心理 #小狗文学 #小七爱串串
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合6月前
上犬式转下犬式 上犬式转下犬式，细节拿捏#上犬式下犬式 #基础瑜伽分享 #瑜伽硕士蓉蓉#意珈合线上瑜伽 #上犬式
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
一招解决，帮你找到专属下犬式 一招解决，帮你找到专属下犬式#瑜伽 #居家锻炼 #核心力量 #我的电子健身教练 #拉伸
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哆戛酱（健康薄肌版）7月前
当我用下犬式邀请狗玩耍时 #养狗的乐趣 #精神小狗 #运动女孩
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xiao雨5月前
下犬式如何转到狂野式，狂野式腿部怎么放，狂野式如何转肩，都在这个视频里#居家瑜伽 #基础瑜伽分享 #开肩开胸腔 #狂野式 #瑜伽教学
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安竹Elena丨线上瑜伽4月前
1个方法丨定位下犬式专属你的距离 下犬式是瑜伽练习中非常高频的体式 很多时候找不准手和脚的距离 利用婴儿式去测量 专属你自己身高的下犬式 #瑜伽 #瑜伽体式 #下犬式 #下犬式细节 #线上瑜伽
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跟着jason学倒立6月前
你的“下犬”可能一直都做错了💥 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽下犬 #下犬 #下犬式
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归心瑜伽馆官方号1年前
下犬式踩不下去是很多人讨厌的点，别人做下犬是放松，自己做下犬却像要了命，腿后侧疼的冒汗也没有伸直腿，肩膀的压力又很大，其实这个是多方面的原因，今天我分享了两个点大家先来检测一下自己是否有这样的问题吧#下犬式 #下犬式脚踩不下去 #拉伸腿后侧 #下犬式怎么进入 #见人不如健身
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童漫时光机11月前
天才眼镜狗_1 经典儿童电影！ 动画电影 #趣味学英语 #英语小达人 #寒假学英语
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归心瑜伽馆官方号2年前
D5|学会这三步，下犬真的越做做好 下犬式对于很多瑜伽练习者都是一道坎，顾到上半身顾不到下半身，今天分享下犬式练习中必须知道的三个细节，想练习下犬式，这个视频可以多看几遍#下犬式#腿部拉伸#瑜伽日常#瑜伽下犬式
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法斗coco和chanel5月前
全网都在行狗界最高礼仪下犬式！我们也来试一下😝#萌宠出道计划 #萌宠 #法斗 #当我突然向我的狗行大礼 #动物的迷惑行为
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
下犬式手脚距离多大？ 下犬式手脚距离多大？#下犬式 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #腿部拉伸 #背部
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🧘‍♀️体态调整·凡凡2月前
下犬式呼吸训练，下犬式手臂是一个上举的位置。当手臂上举的时候，就可以帮助整个胸腔上提。下犬式内脏是倒置的状态，更好的恢复弹性。#居家训练 #呼吸#下犬式 #胸廓塌陷 #圆肩驼背
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Ashtanga瑜伽—殷朝文7月前
下犬式的上肢，不要做大臂旋转 所谓的旋转从来都是肌肉伸展拉长时的方向和本体感受，不需要刻意去让关节旋转，相反的，我们的关节稳定状态下，肌肉才有更好的伸展能力，从而同时获取真正的柔韧和力量。
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教倒立的菲菲1年前
下犬式｜看完这篇还不会发力‼️你来打我🤣#瑜伽体式分享 #我在抖音练瑜伽 #下犬 #瑜伽 #正常瑜伽动作无不良引导
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藏在巷子里的猫10月前
下犬式｜瑜伽初学者必练提示，应该如何✅正确做下犬式？做对了下犬式可以开肩美背，美化线条。#瑜伽 #瑜伽体式分享 #下犬式 #居家锻炼 #拉伸
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济南鑫姐·鑫瑜伽7月前
你练的下犬式真的对吗？ #鑫瑜伽#瑜伽#下犬式错误纠正#改善体态
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笑颜要逆袭7月前
瑜伽下犬式做好它不简单 1.下犬式是练习瑜伽最先接触的体式，是少数可以练习到身体每一块肌肉的体式，正确练习可以加强核心力量，找到推背向上的感觉， 为倒立打下基础 。 2.多练习下犬式还可以有效美化腿部线条，拉伸大腿后侧使腿部线条流畅修长。 3.或许你会觉得它很简单，往往初学时期很难发现自己下犬式的问题，跟我一起来找觉知吧 。 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #下犬式 #拉伸
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瑜伽小王子6月前
如何正确的练习瑜伽必练体式-下犬式✅ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #运动
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瑜见白杨5月前
下犬式应该知道的细节 #下犬式细节 #下犬式
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蕊蕊子爱瑜伽6月前
你的下犬式做对了吗？初学者必看#瑜伽 #下犬式怎么进入 #线上瑜伽课 #瑜伽初学者必练 #下犬式瑜伽
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璐璐总1月前
下犬式正确进入方式（精讲版本）#瑜伽入门教程 #下犬式 #圆肩驼背#美化腿部线条
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星宇ॐ瑜伽5月前
从手到脚教下犬｜你真的做对了么❓ #居家锻炼 #瑜伽 #下犬式 #瑜伽体式精讲 #拉伸
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E+瑜伽1周前
第一集｜找到专属于你的下犬式距离 在瑜伽体式里下犬式使用的频率很高，快来解锁正确的下犬式吧 #瑜伽 #瑜伽体式 #下犬式 #下犬式距离 #线上瑜伽
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瑜伽冥想者【喻妍】1月前
来找到专属于你的下犬距离 来找到专属于你的下犬式距离#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式 #下犬式
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小艺在家练瑜伽8月前
干货｜如何正确的进入下犬式🍃 瑜伽下犬式，对于初学者而言是个神奇又让人捉摸不透的体式。 老师说下犬式是个放松体式，可以休息调整呼吸，缓解练习疲劳，快速恢复精力，补充能量; 老师又说下犬式是个非常简单基础的体式，几乎每堂课都会练习他，是体式间过渡最好用的动作之一; 老师还说下犬式做好却很难，甚至说下犬式是评价瑜伽习练者体式练习水平的标准之一。 可是对于初学者而言，这一切似乎都是老师说的，自己从来没有感觉过在下犬式中会得到休息，反而会觉得很累，手腕累，肩膀累，哪儿都累，更别说找到放松的感觉了。 快来看看你是不是也存在视频中的错误练习方式呢!练习下犬式，找对方法很重要。 #居家锻炼#我的运动日常#瑜伽#下犬式练习#下犬式
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Mac的私教课堂作业4月前
下犬式总做不好？跟着我的步骤你也可以轻松学会#瑜伽 #零基础 #下犬式 #健身 #每日运动
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柒喜爱运动5月前
0基础初学者|如何正确进入下犬式！ 下犬式是瑜伽里面经常练习的体式，下犬式=一半的倒立，可以开肩，美背，延展脊柱，建立肩背力量，在练习过程中比较疲惫或者休息中转时我们常常在下犬室里面调整呼吸，但对于初学者来说，不太容易做好下犬式，今天分享大家如何正确高效的进入这个体式！#瑜伽 #一起来瑜伽 #居家锻炼#线上学瑜伽#拉伸
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xiao雨4月前
下犬式到底压不压肩#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #基础瑜伽分享 #拉伸 #下犬
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理5月前
🔥腿型逆袭！顶峰式VS下犬式→你选对了吗❓ #瑜伽#瑜伽体式精讲#下犬式#瑜伽教练培训班#顶峰式
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地瓜熊在深圳3月前
下犬式的正确进入方式🔥#瑜伽 #下犬式 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门#自律
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a静yoga9月前
0⃣基础如何正确进入下犬式 下犬式是瑜伽里经常练习的体式 不仅可以开肩美背，延展脊柱 建立肩背力量，在体式中过渡 但对于初学者来说，不太容易做好下潜 有时候手脚距离太近，有时候太远 今天分享给大家 如何正确高效进入下犬式体式 赶紧收藏起来一起练习吧 #瑜伽体式 #下犬式#零基础瑜伽入门 #零基础学瑜伽#见人不如健身
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后艳瑜伽6月前
#瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 每天坚持3分钟下犬式，惊喜变化看得见！拉伸肩背，久坐酸痛退退退；延展双腿，轻松拥有笔直美腿；血液流向大脑，困意全无，开启活力状态！新手别担心，膝盖微屈也ok，重点是感受身体的舒展。快一起解锁下犬式，遇见更好的自己。 #下犬式细节 #错误示范 #下犬式
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蔷薇瑜伽2周前
你一直以为的能力不够，会不会是方法不对呢 ##瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #单腿下犬式 如果你的单腿下犬翻髋，腿不直还抬不高，屈膝怎么都贴不到胸口，那你用我的方式试试看
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合9月前
下犬式正确发力 新手小白练瑜伽99%都会做错的下犬式| 下犬式正确发力#下犬式 #下犬式怎么进入 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #老年大学瑜伽班
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包包爱瑜伽5天前
如何进入下犬式？#创作者扶持计划 #零基础瑜伽 #瑜伽体式分享 #下犬式 #线上瑜伽
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Young杨9月前
0️⃣基础如何正确进入下犬式？！ 刚开始练习下犬式，你是不是像我一样很想把腿蹬直脚跟落地？肩膀向前冲、腰椎鼓起来，脊柱和腿部都没有获得伸展，而且保持一会儿手腕就会痛！正确进入方式一起来看看吧#零基础学瑜伽 #好身材练起来 #瑜伽女孩 #宅家练瑜伽 #瑜伽体式分享
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栗子瑜伽（11.18现场课）3周前
全网最细最全下犬式，还不快来看看#瑜伽 #下犬式 #动作 #细节 #私教一对一
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Lola4天前
真正地邀请狗狗一起玩耍，就是得亲自做下犬式，懂？ #下犬式 #狗狗
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Yogi Michelle1235月前
体式精讲 | 幻椅式| 上犬式 | 下犬式 | 你需要知道的 #瑜伽 #正常瑜伽动作无不良引导 #瑜伽体式 #线上瑜伽 #瑜伽跟练
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安竹Elena丨线上瑜伽4月前
想要下犬式稳定轻松丨关键看看手怎么摆 手的宽度就是肩宽 手掌全部压实 稳定且轻松在下犬式中 待1分钟以上 你的下犬式基本是没问题的 #瑜伽 #下犬式 #下犬式细节 #瑜伽体式 #安竹线上瑜伽
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)11月前
【零基础初学者】如何正确✅进入下犬式 下犬式是瑜伽里经常练习地体式，可以开肩美背、延展脊柱、建立肩背力量。在练习过程中，比较疲惫或者休息调整时，我们常在下犬式里调息。但对于初学者来说，不太容易做好下犬式。今天我们分享给大家如何正确高效的进入这个体式，大家赶快点赞关注收藏起来吧！😊👍#瑜伽#瑜伽体式#零基础学瑜伽#瑜伽体式分享
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瑜伽冥想者【喻妍】3周前
过来找到专属你的下犬式位置 过来找到专属你的下犬式位置#瑜伽体式 #瑜伽日常 #下犬式 #瑜伽教学
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小曼老师【零基础瑜伽】7月前
下犬式不能一步跨到双手中间怎么办？ 💡 为什么你总跨不过去？ ❌ 身体总是往前冲 ❌ 低头含胸重心垮 ❌ 腹部松散使不上力 👇 跟我做对3步，1次成功！ 1️⃣ 提膝贴腹腔 弯曲前腿，膝盖狠狠往上顶！ 2️⃣ 抬头抬下巴 下巴往前伸！ 3️⃣ 冲肩向前 稳定身体，冲肩向前！ 💥 记住口诀 "提膝要狠！抬头要准！吸腹要稳！" #瑜伽#瑜伽体式分享 #下犬式#见人不如健身 #瑜伽女孩
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瑜伽团子5月前
零基础练习者如何正确进入下犬式 #日常瑜伽 #线上瑜伽#下犬式 #线上瑜伽 下犬式是瑜伽里经常练习的体式不仅可以开肩美背，延展脊柱建立肩背力量，在体式中过度 但，对于初学者来说，不太容易做好下犬有时候手脚距离太近，有时太远 今天分享给大家如何正确高效进入下犬提示 收藏起来一起练习吧!
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
瑜伽小课堂｜你是否在做下犬式时，单腿往前迈不过去？ 未启动核心力量，脊椎、髋部屈曲不充分，背部拱高不够，导致身体过低、无迈腿空间，从而卡住。 按照视频中步骤操作，可实现单腿一步迈到前侧#瑜伽日常[话题] #下犬式#单腿
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橙子线上Yoga5月前
谁懂?学会这1个细节，下犬式真的超简单! 在做下犬式时，是不是总感觉手腕好痛，脚踩不下去？那是你还不知道这个小细节！#下犬式 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #梨型身材
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艾扬格瑜伽学院6月前
利用墙壁的下犬式该怎么做？ 跟随小余老师一起练习起来~ #艾扬格瑜伽 #瑜伽 #瑜伽练习 #瑜伽打卡 #瑜伽体式精讲
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教瑜伽的念竹8月前
下犬式觉醒：找回你的内在力量 #在家练瑜伽 练习下犬式时，看似是身体的倒置与拉伸，实则是与自我的深度对话—— 脚跟下压，是学会沉稳； 脊背延展，是释放束缚； 呼吸深入 ，是唤醒内在的韧性； 身体发力，是找回你的内在力量。 #瑜伽 #开肩美背 #改善体态 #自我提升
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锦伊yoga（线上）6月前
零基础必练｜如何正确进入下犬式 下犬式是瑜伽常见的一个体式，可以但对于初学者来说，不太容易做好下犬式 今天分享大家如何正确高效进入下犬式#居家健身 #拉伸 #瑜伽 #每日瑜伽 #下犬式
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微·瑜伽普拉提官方号2月前
#瑜伽 真心建议，所以女生都要多练习下犬式~~ 下犬式（Adho Mukha Svanasana）是一个经典的瑜伽体式，几乎每节课都会出现它，它常被作为中途休息体式，用来放松大脑，伸展身体，恢复身体的疲惫，美化手臂线条、美化腿型、加强核心力量、倒置体式能促进血液循环，让血液充分流向大脑，提升记忆和专注力。 🌟 消除疲劳，释放压力：放松大脑，缓解一天的紧张和疲劳，改善头痛、帮助睡眠。
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仙桃婵瑜伽普拉提雪莉3月前
在瑜伽里没有”做错”的体式，只有“正在学习”的身体。就像那个总是做不好的下犬式，你以为是在浪费时间，却不知正是这些不完美的练习，让你的手臂越来越有力，脊柱越来越延展。生活也是一样，那些你以为的弯路，恰恰在塑造更好的自己，有些学员总是羡慕别人怎么轻松劈叉，自己连前屈都吃力，别着急看终点，感受过程，每个阶段都有它独特的意义！#瑜伽之路慢慢走 #湖北仙桃#音乐流 #瑜伽普拉提#内观流
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竺韵瑜伽新城馆1月前
下犬式总是做不标准，怎么办？ #瑜伽 #下犬式 #厦门集美 #竺韵瑜伽#瑜伽搭子
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大理花柒瑜伽4天前
如何正确进入下犬式？ 发力点精讲+教培指导带你正确进入下犬式#发力点精讲教 #瑜伽教培 #瑜伽 #下犬式 #瑜伽体式
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xiao雨1月前
学会就不会再笨重摔落下来啦#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #基础瑜伽分享 #下犬式轻盈往前跳跃 #瑜伽服
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安安起居录1周前
#下犬式#自学愉快#宝妈 努力纠正，努力学习
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海南习木瑜伽5月前
经典下犬式 详细讲解 #下犬式 #艾扬格瑜伽 #艾扬格瑜伽馆 #海口艾扬格瑜伽 #瑜伽
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嘟嘟练瑜伽8月前
#我在抖音练瑜伽 #下犬式 #瘦腿 #居家瑜伽 #瑜伽新手必学体式
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安安起居录5天前
#下犬式#自学瑜伽#宝妈 我想要的不过是能做到达标的瑜伽体式 又不是天上的星星月亮 有啥不敢想的， 我要努力实现梦想
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