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张闯王1月前
🔥古法健身操60分钟完整版，坚持半年，像换了一个人❗ 身体由内而外的改变，老祖宗传下来的健身操，才是减肥界邪修#居家健身有新招 #健身光速成长计划 #运动无处不在 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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苏华仁聊养生5月前
道家古法“脾胃操”，练好这一招 到老不求人 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #中老年 #苏华仁
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小婷的运动日记5月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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之行1月前
中老年养生操，跟着做全身暖和 #养生#国学文化#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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古法传承1月前
你就练这个“晨起三练”，锻炼腰和腿，全身都灵活了#小动作大作用 #居家锻炼 #简单易学 #中老年 #古法锻炼
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木芯爱运动1周前
古法健身操，真的有用！ 跟着练，通全身！气血通畅了，气色也红润了！#古法健身操 ＃居家锻炼 #传统养生功法 #强身健体 #强身健体 #锻炼给自己一个好身体
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高教练带你练4月前
古法健身操#中老年锻炼 #居家锻炼 #古法锻炼 #运动
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要当辣妈（挑战95斤）5月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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丽达爱运动1月前
退休后每天花30分钟练古法操，坚持133天没断过！现在身体不僵硬、浑身轻快，精气神儿拉满～ 动作简单不费劲儿，中老年姐妹闭眼冲，一起轻松养生！#居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年健身#养生
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道医谢仁望5月前
古法锻炼，四个动作简单好学，早晚可练习，特别是40岁以上的朋友，别忘记做好做满！#古法传承 #老祖宗的智慧#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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余余养生操1月前
秋冬天动一动.少闹一场病❗古法健身太合适爸妈啦，浑身暖和.#古法健身#养生操 #中老年养生#瘦全身 #健康
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喜宝-养生操1周前
每天练这套古法升阳操，8个动作，10分钟搞定！ 提升阳气，气血通畅！中老年人、久坐党快收藏，每天练一练，越练越年轻～#养生操 #升阳操 #古法养生操 #健身操
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玲玲中式养生4月前
中老年朋友一定要多做这两个动作，胜过多吃营养品！ #健身 #健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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40+元气研究所1月前
中老年睡前养生操 | 古法“通络操”，助眠又舒心。#古法健身 #中老年养生 #小动作大作用 #睡前锻炼#上热门🔥
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子青2周前
古法健身，排湿减脂操，十分钟跟练版#养生操#古法#适合中老年#贵在坚持#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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85辣妈1周前
适合中老年人 不跑不跳每天来练这几个动作，练完一身轻#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #古法健身 #居家健身有新招 #上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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古法传承1周前
教你一套命根操，练起来#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年 #强身健体
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金明教锻炼（中老年）2月前
古法健身养生操！ #健身打卡 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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易筋经李师傅1周前
为什么别人40岁还能有好身体？ #古法锻炼 #中老年 #健身
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苏老修身1周前
40岁后别错过 #古法锻炼 #传统文化 #中老年锻炼 #古法智慧 #通经络
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大福中式运动3周前
古法养生运动！3个老祖宗传的动作、强体质，中老年越练越有精神 #居家锻炼 #养生操 #太极拳 #中华武术博大精深 #24式太极拳的功效与作用
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古法传承3周前
这个古法锻炼你肯定没做过#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年 #强身健
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太乙游龙拳李丹3周前
古法通畅操，每组动作做50次，一个星期后你会回来感谢我！#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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道医谢仁望1周前
古法晨起腰腿三练，每个50下，好不好等你们来告诉我！#秋冬是去户外最好的季节 #抖音生活观察计划 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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金明教锻炼（中老年）2月前
古法健身养生操！ #健身打卡 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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跟着王师傅养好精气神6天前
中老年朋友快试试 4个动作唤醒全身#小动作大作用 #好身材练起来#变美变瘦变好看#古法养生#感谢抖音正能量平台官方支持
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元教练-中老年康复1周前
千年古法操，长寿又健康#中老年锻炼 #中老年运动
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丽达爱运动1月前
55岁退休阿姨古法操打卡第121天，6个简单晨起古法动作，从生疏到熟练，身体舒适的感觉太棒了！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #养生操 中老年健身#古法健身
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小美暴汗享瘦局1周前
#古法健身 #坚持自律 🔥老祖宗传下来的智慧 不跑不跳·舒缓养身 ✅疏通经络 ✅调和气血 ✅改善僵硬 老少皆宜，跟着节奏，一起练出好状态
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高教练带你练2月前
古法养生操，一起练起来。#中老年锻炼 #居家锻炼 #晨练
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大真仙子1月前
每天10分钟古法健身四步操，为你的健康护航。#古法健身操#中老年锻炼 #晨练打卡
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延吉健康锻炼1周前
每天晚上来坚持跟我一起来锻炼 #古法锻炼#中老年养生#强身健体
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丽达爱运动2月前
跟着55岁阿姨，用老祖宗的方法养生。不跑不跳，练完浑身舒畅！#古法养生 #55岁健身博主 #中式导引术 #中老年健身操#一起来锻炼
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道医谢仁望3月前
古法锻炼五个动作，呵护你的肩颈，早晚十分钟，全身都轻松，让家人都练起来！#居家锻炼 #我的养生日常 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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古法健身馆1周前
3 分钟古法跟练版｜疏通肩颈腰，调理脾胃，中老年也能轻松做#古法健身操#中老年养生#八段锦入门#居家锻炼#运动健身 #
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小陈说健身2周前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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苏华仁道家内丹养生2周前
道家-手部养生操，疏嗵全裑 晚年不求人！ #道家功法 #居家锻炼 #苏华仁 #传统文化 #中老年
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古法锻炼1月前
八段锦每天练可以帮助促进血液循环，提高身体代谢率#八段锦 #中老年养生操 #古法健身
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元教练（运动健康）2周前
古法搓揉操，健身和长寿#中老年锻炼 #中老年运动 #睡前运动
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阳凡养生瘦身操【晚课】1月前
「古法开心操」 越跳越舒服，越跳越开心#居家锻炼 #中老年健身 #强身健体 #健康养生
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古法锻炼-孙师傅1月前
古法健身操，每天30下，强身固肾 #古法健身 #中老年运动 #养生操 #八段锦 #易筋经
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一只懒惰的猫6天前
古法养生操核心原理与适用人群 最近甲流横行，孩子病了，大伯去世！停更了一段时间！平时锻炼不能少，关键时刻为家人保驾护航！！！ 古法健身操排寒祛湿的本质，并非简单排出物质，而是通过系统练习，重新激活并恢复身体自身的气血运行能力和脏腑调节功能。 当阳气充沛、气血畅通、脾胃强健时，身体内部环境会变得干爽、温暖、充满活力，“寒”与“湿”这类致病因素便失去生存土壤，自然被“化解”和“排遣”。 对于长期处于空调环境、饮食生冷、缺乏运动，且有身体沉重乏力、畏寒怕冷问题的现代人，坚持练习古法健身操是安全、高效且身心兼养的祛湿排寒方法。
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延霖师傅说养生2周前
古法锻炼 #古法锻炼#中老年锻炼
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瀚荣讲运动（中老年）2周前
身体要想好，锻炼少不了，做些简单的动作，好处慢慢体会#中老年养身操#晨练#古法运动
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古法健身孙师傅2周前
每天练一组，锻炼全身！ #古法锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #贵在坚持
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沐森运动锻炼2周前
多踮脚人不老，每天坚持5分钟 #居家锻炼#太极#古法运动#中老年锻炼#小动作大收获 #沐森运动锻炼
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丽达爱运动1月前
55岁阿姨，坚持古法操运动第118天！说真的，从退休后心态失落到现在的充实，我的状态改变了不少！#中老年健身#一起来锻炼 #古法健身#晨起运动 #小动作大作用#简单易学 #退休生活
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温师姐1周前
🔥50+别再瞎锻炼！ 这套古法“养根操”，3个动作护腰固元，越练越有劲儿～ 每天10分钟，不跑不跳，在家就能做，跟着练的叔叔阿姨都说腰不酸腿不软了！#古法锻炼 #养生 #古法健身操 #命根操
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活力姐有氧健身操2月前
#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年运动 #养生操 每天做一遍赛过活神仙！记得点赞收藏！
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全体都有3周前
提升阳气必练的动作！#养生动作 #古法健身 #中老年人锻炼 #升阳
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阳凡养生瘦身操【晚课】1月前
每天坚持跟着我「古法锻炼」 不伤腰，不伤腿，身体越来越轻松！#中老年健身 #强身健体 #古法锻炼
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延枫师傅1周前
晚上最好的运动#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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延枫师傅1周前
晚上最好的运动#站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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丽达爱运动1周前
这套不跑不跳古法健身，退休后晨起10分钟打卡不中断，浑身轻松，精气神越来越好！#居家锻炼身体 #适合初学者 #中老年健身操 #精气神#居家锻炼
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丽达爱运动2周前
#古法健身#升阳操#小动作大作用#坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年健身操
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雷音入象1周前
晚上睡前多坚持这五个动作，全身通畅！ #古法锻炼 #养生操 #中老年锻炼
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丽达爱运动1月前
55岁阿姨，退休后坚持古法操第120天！身体状态慢慢改善了，练操成了我每天日常的必须！#简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼#中老年健身#身体状态
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吐纳段师傅1月前
中老年人练起来它不仅能提高身体抵抗力还能活动筋骨热身#易筋经 #古法锻炼 #中老年锻炼
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古法锻炼-阿禾师妹1周前
小动作大作用 #古法锻炼#养生#中老年#健康运动
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