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JessLaoban5年前
我是ACE认证教练杰西卡，关注我，一起科学健身！#健身 #运动 #减脂 #瘦腿
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湘潭滢滢院方（变好看💝💙💙）4天前
#教程分享 #杰西卡 #替西帕肽减肥 #湘潭本地生活 #身材
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连云港好运来搬家公司2周前
孟版，杰西卡减肥是需要一个过程的，每个人体质不同掉秤情况就不一样，最容易卡针的就是第二针 和第三针，要坚持，才能有想要的效果哦
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杰西卡的小日子1月前
这是Jess减肥心疗法第1期： 为什么我经历这么多次减肥，每次都能坚持，且成功？ 我不是自律机器 只是因为我选择先把人生的杂音关掉。 【断舍离】你其实在做一件大事： 👉 重新定义：什么是我真正想要的，什么是我生活里重要的？什么是不重要的？ 当你敢丢、敢删、敢拒绝，你在训练一种核心能力—— “选择”能力。 成年人的痛苦，大多来自于： •东西舍不得丢 •关系不敢断 •情绪不敢面对 •习惯不敢拆掉 •内心不敢重新排序 断舍离帮你把这些能力一点点恢复。 当外界清了，你才会发现： 健身，不是对抗生活 运动不会使你越来越疲惫 我们会重新开启有序的生活。#健身 #蜕变过程 #健身女孩的日常 #自律打卡 #变瘦
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杰杰杰西卡4月前
艺考生减肥法挑战Day3！体重卡住了？来看看 #减肥vlog #艺考生减肥法 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥 @抖音创作小助手 @我要上热门
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萌妮精品鞋包店1周前
减肥打卡第一天，体重137.4#替西帕肽 #杰西卡
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绵绵🍝1周前
#替西帕肽 #替尔泊肽 #替西帕肽效果怎么样
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&柚子2周前
#孟版 用了这个瘦下来，终于可以穿好看的衣服了，开心٩(๑^o^๑)۶！！！！！！
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杰杰杰西卡4月前
减脂计划期待减肥逆袭 挑战艺考生减肥法第一天#减脂 #艺考生减肥法 #减肥逆袭 #减脂食谱 #三伏天减肥 @抖音创作小助手 @我要上热门
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杰西卡5月前
降低皮质醇，减肥才会事半功倍 #皮质醇 #减肥 #减肥小知识 #逆袭 #自律
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杰西卡的假日生活2月前
🇦🇺做饭的尽头是白人饭，吞拿鱼沙拉卷绝了 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #在家做美食 #白人饭
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野生西卡9月前
千万别学我戒糖！14天后变化太吓人（附懒人版攻略） 减重不反弹，控糖 14 天，平均减重 4.5-8 斤。 5 个控糖小窍门，值得多看几次用起来.. 意识决定行为，而认知决定意识，当你学会选择健康的食物，你的大脑会自动指导你屏蔽掉垃圾食品.. 控糖不是跟生物钟对抗，而是与我们身体的节奏共舞.. #科学减脂 #无糖饮食 #控糖 #科学减肥 #健康饮食
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野生西卡9月前
7个无痛减脂小贴士｜不节食不运动，我悄悄瘦了10斤 把“坚持”变成“日常习惯” #无痛减脂 #体重管理 #科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #减重
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CoCo学姐带你瘦8月前
饿瘦22斤，破平台期用这一招就行！！ #体重管理 #科学减肥
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林子大了（跑互）5月前
博主亲测全网最好用的无痛减肥法，从202斤到166斤的方法 反复减肥这些年下来，最好用不反弹的减肥方法分享给大家~#减肥 #减脂 #16+8轻断食
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禾禾3周前
邪修减肥法第一天打卡#減肥 #变瘦 #减肥逆袭分享 #变美变瘦变好看
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晚晚是我6月前
主食法130到97，不要一直在减减减路上，永远原地踏步#杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享
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杰西卡教英语1年前
你记住了吗 着急先去解决哈哈哈 #学习 #四六级 #单词 #英语 #知识
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杰西卡来了（耿直版）6月前
提西瓜还能这么操作？除了提不起胸，什么都能提...#揭秘 #胸贴 #胸贴测评 #假如测评博主不剪辑
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颖汁瘦了没？6月前
听了很多很中肯的建议 今天饮食做的超棒吧 听劝第一人#窦月减肥法 #比液断还有用的减肥法 #减肥vlog #vlog日常
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瘦了37斤的薇薇吖4月前
#创作灵感 5天掉11.8斤‼️保姆级干货吃法 跟吃就瘦🔥#减脂餐 #变美变瘦变好看 #体重管理 #减肥
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杰西卡的轻氧生活🥑9月前
挑战30天早起跳操-第十二天 照顾好自己，就是最重要的事。 #跳操#减肥#自律#90后#中年少女
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晚晚是我6月前
主食法130到97，还没开始用主食法的姐妹，先尝试半个月，视频有具体量#杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #主食减肥法是什么 #一日三餐减肥食谱分享
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杰杰杰西卡4月前
姨妈期5天黄金减肥法开始啦，看看5天能减多少斤！#姨妈期#姨妈期减肥 #姨妈期减肥食谱 #生理期减肥 #减肥
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老雷瘦3周前
如果你想瘦的再快一点，再给你们一个方法。#健康科普 #减肥方法 #轻断食 #快速减肥 #主食
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英子yuki5月前
#只有宝妈才懂吧 用#杜婉冬主食减肥法 从136→96，到底怎么吃？#主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #减肥吃什么
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英子yuki5月前
#减肥逆袭 #妈妈也有自己的高光时刻 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #减肥小知识
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瑞瑞不加冰1周前
零成本的减肥小思路第二期来咯#生活服务热点中心 #生活必备平价好物 #女大学生日常生活 #减肥小知识 #变美小技巧
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大脸阿云～已掉30斤8月前
主食减肥法，我每天做自己喜欢吃的饭菜，吃的非常饱，也非常好，代谢也变得越来越好，吃放纵餐的时候也不会有任何负担，瘦下来可以轻松保持，压根就不用担心一吃就会反弹这个问题！#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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加菲要减脂5月前
减脂餐这样搭配，速瘦20斤。 #在家做美食 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂食谱 #减脂
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姚小瘦4天前
邪修减肥法3天瘦7斤？真有那么🐮？试吃第3天#减肥 #减脂 #瘦身 #吃瘦不饿瘦 #年前减肥冲刺
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童豪良8月前
不是我偷懒，是AI已经能帮你减肥了 我以前天天教人减肥，现在不讲了。不是因为我不管了，是AI太能干。卡平台、代谢低、嘴馋崩溃，它全都能应对。这个礼拜我会发完整教学，教你怎么用AI把自己带瘦。 #AI减肥 #DeepSeek实操 #减肥搭子
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再瘦五斤4月前
40斤减肥邪修 求大家不要走我走过的弯路😭 （好长的视频 哪个美女能看完我就嫁给你 #非常甜妹 #我饿了 #别找我麻烦 #一分钟干货教学
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苗了个喵4天前
非常有用！减肥邪修！ #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #邪修 #大基数减肥
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捡一口好运4天前
不删！希望肥胖家人们都刷到 #减肥#肥胖#代谢差#Teenlab速纤日间胶囊#瘦肚子
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王字旁的珂4天前
学生党这么减脂🔔学起来‼️干货满满 #减脂瘦身 #减肥 #健康饮食习惯 #身材管理 #学生党
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ally唠嗑记6天前
管不住嘴迈不开腿的姐妹去试试这个#ally #控卡 #减肥逆袭 #管不住嘴 #减肥前后对比图
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叫我胖大星～7月前
比液断更有用的减肥法第二弹！一天⬇️1.6了！无痛突破平台期！#液断 #减肥 #一起减肥打卡 #小基数减脂 #比液断还牛的减肥法
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ally (美妆日记）3天前
女明星都在吃的控卡棒，ally告诉你！ #减肥 #饱腹 #ally #种草好物
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瑞瑞不加冰6天前
关于减肥 做不到不吃 那就想吃就吃 但要少吃！！#生活服务热点中心 #减肥小妙招 #创作人计划 #平价好物 #学生党平价安利
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柒月｜年前带打卡7月前
反复管理失败？ 很着急？平台期？跟着吃！就这么简单！#减脂餐 #减脂 #减肥 #柒月减肥法
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减脂教练天宙1周前
体重卡住一个月了？怎么动都不掉秤？恭喜你，真正的减脂现在才开始！平台期不是失败，是身体在向你喊话。用好这三招，捅破那层窗户纸，迎来第二次暴瘦。为自己点赞收藏，马上就能用上！ #小基数减脂 #平台期突破 #减肥平台期 #塑形 #减脂训练 健康减肥 减脂经验分享 减脂教练
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乐黑皮3天前
不运动瘦了3周瘦10斤🔋纯有用干货分享！ #瘦10斤#碳循环经验#减肥 #减肥
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炸鸡腿（已减50斤）4天前
生理期的姐妹，你们的福利来了，生理期不要被动，利用好这个阶段，健康有效的去作为减重的一个突破口#创作灵感 #创作者扶持计划 #减重 #减肥小知识 #减重代谢
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菜狗小凌（减脂版）4天前
普通人减脂的正确打开方式 如何正确减脂，年前瘦身大秘籍#减脂干货 #健身小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #如何正确减脂
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王美丽的早晨9月前
10分钟搞定的减脂餐竟然能瘦20斤！ 坚持这个又懒又快的做饭理念，你肯定能瘦～ #减脂餐 #自律 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #健身
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Glow的减脂日记6天前
🔥🔥43岁瘦了31斤‼️饿瘦31斤只需这四步#身材管理 #体重管理##瘦肚子 #减肥
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嘟嘟（自律版）5月前
✅小基数减肥96-80斤纯饮食瘦16斤的经验大总结！ #小基数减脂 #全麦吐司 #脱脂奶粉 #减脂餐打卡 #我的减脂日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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亲测科学又取巧的懒人减肥饮食2月前
亲测3个月吃瘦19斤的燃脂食谱！90%的人不知道的科学燃脂食谱直接抄作业|带你横推平台期吃出马甲线#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #掉秤快 #提高代谢 @DOU+小助手
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大庆昊方酒店4天前
喝凉水都涨称？NO！减脂期跟着酒店这么吃，体重只减不涨！ #营养 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #封闭减肥训练营
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登登开干（已瘦40斤）8月前
刷到就是赚到💰姨妈周期利用好✅简单双倍瘦 用好j素，黄金周才大瘦特瘦❗️#减肥 #姨妈黄金周#姨妈期减肥 #减脂 #变美变瘦变好看
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未来小时健身工作室官方号5天前
大体重减肥第二天该怎么练？继续跟着我们的节奏来！ 昨天打好基础，今天重点练低冲击燃脂+核心激活，不用跑跳也能烧脂，还能保护膝盖脚踝～ 偷偷说，跟着我们的系列视频练，相当于把私教课程直接搬回家，免费学还不踩坑！ #大体重减肥 #彭水减肥 #逆袭之路 #减肥 @难“瘦”啊兄弟
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崔叨叨(减肥成功版)6天前
第18天|和食物和解#减脂餐 #小基数减脂 #小基数 #我的日常vlog #记录日常
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是韩不憨7月前
比液断更有用的减肥法，跟练版第1️⃣天#生活化减脂 #减肥的尽头是爆改 #窦月减肥法 #减肥餐
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阿帅的健身日记6天前
生活化减肥 #减肥#减肥小知识 #生活化减肥 #减脂#女生减肥
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Cathy是凯西3月前
女人！油痘肌有救了！3款超模果蔬汁🐎住 #减脂餐vlog #低卡饮品 #果蔬汁 #wagas #健康减肥健康饮食
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萧大王5天前
小基数3个月👉🏻16斤。怎么从大食欲变成小食欲 #小基数 #减脂 #秋冬减脂 #美女养成 #自媒体创业
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佐左1月前
新手去健身房攻略！器材手把手教学#健身 #健身房 #社恐 #减肥 #零基础健身
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张大胆吃挺好5天前
已瘦30斤 | 保姆级打工族减脂期一日三餐跟吃教程，吃瘦不饿瘦(大基数无运动，小基数需要加运动)#减脂餐 #低脂低卡 #减肥期吃什么 #怎么瘦
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大赛的减脂日记（已瘦25斤）2周前
新手到健身房，应该怎么练？#真实生活分享计划 #流量扶持计划 #健身干货 #新手#减肥
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老刘轻食餐4天前
今日份简单好吃又低卡的#减脂早餐 来了 卡住不掉姐妹炫起来#女生减肥 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #轻食
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老刘轻食餐5天前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了 卡住不掉姐妹炫起来#女生减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享
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