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王卡拉🐟1年前
超长跟练来啦🔥Are you ready？ #擦舞减肥 #舞蹈跟练 #跟着跳就对了 #月瘦十斤 #零基础学舞蹈
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一只灿灿（好好吃饭版）4月前
真的有用谁用谁知道#搞笑 #你不知道的冷知识 #减肥 #今天你学会了吗 #孩子不爱学习怎么办 @DOU+小助手
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千卡呀5月前
比跑步还猛！？擦舞减肥法的威力有多大，跳舞燃脂瘦全身#瘦 #减脂 #减脂期 #燃脂
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童谣妈咪（带娃中）1年前
姐妹们一转眼学擦舞已经半个月啦！看看我有没有进步😘#春庭雪 #零基础学舞蹈 #古风舞 #适合初学者 #学舞减肥
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王卡拉🐟1年前
擦舞减肥🤔真的有用吗？看到最后恍然大悟！！！#擦舞减肥 #学擦减肥 #学擦第一天 #过年前减肥 #20天瘦20斤
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梨形瑶瑶🍐9月前
自从学跳擦舞后 腰不酸了 腿不疼了 干活嘎嘎有劲儿了#火力全开 #卡点舞 #跳擦舞可以减肥吗
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林花钱主任5月前
擦舞不是学不会，是你没找到邪修的方法！ #扭一扭 #减肥 #跳舞 #一学就会系列 #运动
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吴小小121384月前
#变瘦 #減肥 #学擦舞减肥 #邪修减肥大法之学擦舞变瘦@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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不爱运动的芝💫8月前
舞蹈必练基本功 姐妹宝宝们 速速练起来！#舞蹈#减肥 #扭一扭 #一学就会 #一学就会系列
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小啾咪1年前
挑战学擦一个月瘦30斤，第2️⃣天 昨天液断一天，今天吃了半颗苹果两颗鸡蛋，中午吃了一碗面，晚上不吃。 今日空腹体重123.5斤 #扭一扭 #零基础学舞蹈 #减肥 #若把你dj #慢摇
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小周养成系🌸8月前
#热门话题 最近被这个洗脑了#零基础学舞蹈 #舞蹈 #学擦减肥#卡点舞 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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胖莹超胖吖1周前
#早睡摇 #抖音舞蹈 #300斤女生 #擦舞减肥 #减肥逆袭
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王卡拉🐟1年前
我在🍠火了！16w姐妹都在催更的教程，来啦～ #雨花石dj版 #雨花石dj #擦舞减肥 #学擦减肥 #一学就会的慢摇
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桑禹涵7月前
健身版星奇摇 让我所有姐妹们都健康擦起来哈哈～肥肉拜拜拜～#party燃脂舞 #星奇摇 #当有氧运动遇上有氧穿搭 @肉肉来辣 @健身女团
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02小野1年前
学习擦舞第一天 听说擦舞能减肥，不开玩笑，我真的觉得自己跳了100次，还是感觉提不起来胯，累也是有点累滴，腿酸死，要是真能瘦就好了 教学博主@蟹黄小笼包 #减肥 #擦#低脂小舞蹈
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
事不宜迟 马上开擦 #慢摇 #弱水三千 #浅跳一下 #一学就会系列 #减肥
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小蒋减肥不挨饿（减肥会暴富版）3月前
学跳擦舞减肥第一天，手脚头脑像第一天认识。不过出汗很多，可能是着急上火的汗吧。效果显著。明天希望能学会一点点吧#内容过于真实 #生活是一种态度 #内容太过真实 #内容极度真实 #8系新人豪华座舱 @抖音小助手 @抖音 @抖音电商 @DOU+上热门 @江橙七
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小周养成系🌸6月前
#零基础学擦 给自己扇爽喽#扭胯舞 #活胯 #学擦减肥@DOU+上热门
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甜甜圈5月前
学擦舞掉秤是真的快啊 #减肥 #减肥方法 #减肥小妙招 #减肥黄金期 #掉秤
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王莹莹1年前
越听越上头！快@闺蜜来学 #跳擦舞可以减肥吗 #浅跳一下 #dj #万物生 #一学就会的慢摇
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小赵赵1年前
听说学小擦舞可以瘦，那我势必要来试试～小擦舞限时返场，成品在最后哦#淘宝真香好物 #淘宝种草星物种 #双十一抄作业 #无限回购的宝藏单品 #护士懂护士
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Kiki是我哟6月前
挑战适合当代年轻人的健身运动！学擦舞变瘦！超级简单赶紧学起来！跳完满头大汗了已经#有氧运动 #慢摇 #减肥舞 #简单舞蹈
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羊驼（学擦版）1年前
瘦了两斤哦耶✌️#若把你dj #擦舞减肥#零基础学舞蹈 #简单擦舞教程#擦舞
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晓晓玥🌻（减肥版）7月前
抖音学抖舞减肥，擦边就是最好的有氧运动💪#我的减肥日记 #减脂打卡 #每天进步一点 #记录我的生活 #逆袭之路
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六百六十六9月前
交作业了～已经学了N遍还是硬板子的我#擦舞 #交作业了请查收 #我要瘦 #女大学生 #减肥日常
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鹿小熊11月前
跳擦舞减肥的第二天 今天这个有点难，跳了一个多小时#九万字dj #扭一扭
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小江起来锻炼别偷懒1年前
跳弱水三千这个舞，感觉跟我的辟谷玩了一天的脑经急转弯#扭一扭 #运动 #浅跳一下 #抖音潮流舞蹈地图 #慢摇
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）11月前
九万字＝瘦肚子 #睡衣摇 #九万字dj #瘦肚子 #瘦腰 #抖音潮流舞蹈地图
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甜甜圈5月前
这个方法真的好用 #减肥方法 #掉秤 #减肥 #学擦舞 #减脂哪有不疯的
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是壮壮喂1年前
跳擦舞减肥第一天！！#减脂 #变美变瘦变好看 #自律 #减肥 #日常vlog
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辣味栗子1年前
胯又活了#擦边舞减肥
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小唐生活记录簿10月前
抖舞减肥一周瘦三斤 效果还是挺明显的，果然擦舞能减肥#节后甩肉大作战 #我的减肥日记 #我要瘦十斤 #扭一扭 #睡衣摇
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素素哑铃减肥号1年前
跳到年还能瘦几斤呢加油跳吧#跳舞会变瘦吗 #跳擦舞可以减肥吗
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李饱嗝1年前
擦舞真的能减肥！太累了哈哈 #是时候安排一下了 #灵魂舞者 #擦舞 #万物生dj #万物生舞蹈dj版
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舞蹈嫣1年前
我跟男生学擦舞，跳了起码30遍！汗如雨下！想瘦身的可以动起来了！！#相思遥古典舞 #相思遥dj #相思遥手势舞 #抖音热点宝 #抖音创作小助手
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辣味栗子1年前
活了活了胯活了#擦边舞减肥
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葡小淘1年前
和 @玉米粒🌮 一起 #合拍 跳擦舞真的能减肥！！#dj #变瘦变美变好看
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小周养成系🌸7月前
#零基础学舞蹈 #学擦减肥 零基础也能跳的扭胯，本人零基础分享的个人经验，非专业#扭胯舞 #活胯训练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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不爱运动的芝💫8月前
如果你觉得肢体不协调 或者不知道学舞怎么开始的话 就从这个只有3个动作的舞蹈开始吧💃#一学就会系列 #浅跳一下 #扭一扭 #舞蹈 #减肥
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小啾咪6月前
懒人想减肥？直接跳抖舞！跳着跳着就瘦到不知天地为何物了🤤 #姬芽摇5来了 #姬芽摇5 #扭一扭 #舞蹈教学 #减肥
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小肥羊不想再胖啦5月前
挑战学擦舞变瘦2.0！ 浑身僵硬的二旬老人👵明天开始入伏打卡啦！！！！#一起减肥打卡 #大基数减肥 #邪修 #变瘦变美变好看 #三伏天减肥
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热狗小面包1年前
今天简单20分钟速学！！ #擦舞减肥 #扭一扭 #一本正经的跳舞 @抖音热点宝 @抖音创作小助手
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刘叫瘦5月前
有没有可能我为了减肥每天开直播跳擦舞，最后我人也瘦了，还成了百万主包😑😑😑😑#减肥 #邪修 #擦边 #瘦瘦瘦
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阿念一米七11月前
睡不着起来跳擦舞减肥第三天#擦舞 #睡衣摇 #慢摇 #一学就会系列 #节奏摆胯舞
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李饱嗝1年前
听说学擦舞能减肥！我也来试试 #擦舞 #灵魂舞者 #魔性舞蹈 #highhigh #bigbang
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折耳根不腥1年前
#扭一扭 #学擦舞减肥 瘦了又是美好的一天，锁骨都明显了！加油加油加油！！！#简单易学舞蹈
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小橙子子🍊1年前
最近刷到好多小伙伴学擦舞瘦了，我也来试试能不能瘦下来，不仅腰后台硬，手也后台很硬啊，眼神更是坚定的要入党了😂😂😂#作品同步头条赢激励 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #居家锻炼 #减肥打卡
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胖莹超胖吖1周前
#耶耶摇 #一学就会系列 #擦舞减肥 #300斤女生 #减肥逆袭
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嘎嘎减肥中💪1月前
11分钟女团燃脂舞来啦！🔥 全程无跑跳不伤膝！适合大基数小基数的宝子们！😏快和你的减肥搭子嘎嘎一起跳起来吧！💃 #真实生活分享计划#健身 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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一颗汤圆崽7月前
挑战跳擦舞减肥30斤 第一天 #虎牙摇 #减肥减脂 #闺蜜 #合体 #减肥逆袭分享 共创@章鱼姐
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今晚的饭团真好吃1年前
擦舞真不是一般人能跳的 #卜卦 #卜卦舞蹈 #擦舞减肥 #跳舞
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欣欣子爱跳舞1年前
为什么现在学跳舞，就为了年纪大后，跳广场舞能站C位#跳舞我不是专业的 #手脚不协调的我 #跳擦舞可以减肥吗
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钗钗宝7月前
165 130跳抖舞减肥第一天 能不能给我擦瘦了#减肥 #在抖音每个人都有自己的摇舞 #ootd穿搭 #星奇摇 #舞蹈
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福萝卜兔跳跳跳1天前
惊呆了😱周末突击燃脂🔥2天瘦3斤⚡ ⚡️疯狂燃脂舞💦甩肉又掉秤🔥 ️❤️今日运动🔺跟练打卡-290-大合集31《疯狂燃脂舞》☀️ 姐妹们快跟我动起来‼️ 一起变美变瘦变漂亮❣️ 🌻目录： 1.《解压燃脂舞》Crooked 2.《辣妹塑型操》Abracadabra 3.《疯狂燃脂舞》Zoo 4.《疯狂燃脂舞2》派对动物 5.《抓钱燃脂舞》Money Loves Me 6.《男团燃脂舞》Thunder 🌻跟练：禹桑涵、钱晟_Happy 🌻汗水指数：💦💦💦💦💦 ️🌻难度：🌟🌟🌟🌟 ⚠️注意： 🔴运动前*一定要做好热身准备❗ 🟢运动中*要根据自身情况 量力而行❗ 循序渐进，不要勉强‼️ 🔵运动后*应做好拉伸舒缓活动❗ #减肥 #跳的不好开心就好 #瘦 #运动 #变美变瘦变好看
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宁宁（蒙古袍版）1年前
挑战学舞蹈减肥第四天。 给姐妹们试试跳擦舞能不能减肥，跳了半小时，很热，头发里感觉有汗，应该算是个强度跟小的有氧，产后还在恢复期的姐妹应该可以小小尝试一下，打卡第四天✅#居家锻炼 #自律 #锻炼 #一起减肥打卡 #减肥
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宁宁（蒙古袍版）1年前
挑战跳舞减肥打卡第三天。 这个舞蹈我整整学了两天！真的太难了！跳擦舞很热，晚上临睡前明显有饥饿感，从侧面看腹部好像变窄了，腰围小了1厘米，体重减少4斤左右，但我还需要继续观测。第三天打卡完成✅#居家锻炼 #一起减肥打卡 #自律 #减脂 #运动
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杨捏捏6月前
瘦了什么衣服性感穿什么！什么舞擦跳什么！ #我的厨房日记 #每日减脂餐 #随拍 #vlog日常 #生酮
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折耳根不腥1年前
#燕无歇dj版 #学擦舞减肥 #坚持打卡 今天早上称体重瘦了，感觉我的小肚瘦了
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Re静.1年前
听说跳小擦舞能减肥 真的假的 #一学就会的慢摇 #慢摇 #浅跳一下 #扭一扭 #零基础学舞蹈
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胖莹超胖吖1周前
#树树摇2#冬日浪漫舞会 #抖舞 #300斤女生#减肥逆袭
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困困睡不醒💤3天前
#跳擦舞可以减肥吗 #pumpitup
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是微微啊1天前
这个音乐真的是带派十足#pumpitup #卡点舞 #零基础学舞蹈 #学舞蹈 #一学就会系列
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李小四1年前
#慢摇 每天打卡跳擦舞，真的能瘦吗，姐妹们一起来摇#一起跳舞
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