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何记淮南牛肉汤2月前
#总结 #健身过程很痛苦但是结果是好的 这一个月的视频大家可以看到所有过程，结果是美好的，减下来的同时肌肉还没怎么掉，坚持一定能看到蜕变的自己。
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米娅5月前
运动是痛苦的，但是坚持下来一定是快乐的#坚持运动遇见更好的自己 #减肥运动
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Goodbye231斤的大白3周前
运动时痛苦，运动完爽#健身 #减肥 #减脂 #居家训练 #变瘦变美变好看
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华子没有腹肌5月前
健身会让人越来越自信 刚开始虽然有点痛苦 但是最后真的很快乐#内容过于真实 #认知觉醒 #健身 #个人成长
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你说的都对2周前
运动的过程虽然痛苦，但是无数次的印证，我运动后的状态才是最好的~再忙也要抽时间给自己充电。#健身女孩的日常
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Djinn1年前
做个康复，过程很痛苦，但是效果杠杠滴！@PageSeven健身&运康 你们也不保护我@多喝热水 @碳水教父 @壮壮 #康复训练 #远离伤病 #运动损伤
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小法要逆袭1周前
过程虽然痛苦，相信你的坚持终将美好#健身 #减脂 #你的坚持终将美好 #自律
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努力健身的杰瑞4天前
练腿虽然痛苦，但也是快乐的，因为再次强大了@吃不胖的周教练 @金老师。 @无名- #练腿 #腿部训练 #健身日常 #训练日常 #健身知识
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816健身私教-巴特3天前
塑造自己的过程很疼，但最终…会收获一个更好的自己#撸铁男孩
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是啊挺啊6年前
开始很艰难，过程很痛苦但结果会非常值得！#减肥#腹肌#宝妈 每天半小时，换你一个好身材@抖音小助手
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天上月.2天前
过程是痛苦的 结局是完美的#瘦子增肌 #健身小白 #宿舍健身 #哑铃 #健身日记
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师哥小卢7月前
谁说健身一定要吃苦？ #健身 #运动 #莱美 #bodycombat #vlog日常
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谭洋🏸（ 自律版）4周前
#dou来运动吧 只管努力剩下的交给时间 #自律遇见更好的自己 #新手健身计划 过程很痛苦，结局很美好#变强 #逆袭
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德瑞克游泳健身·小康5月前
虽说过程很痛苦😖但马老师每次练完后应该是很开心的吧…3个月干掉20斤✌️我们都一起加油👏 #用身体感受热烈 #德瑞克运动中心 #变强
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（铁三，龙舟）教练宝总1周前
健身这回事，就像和自己的身体打一场持久战，过程虽痛苦，但回头看，那些挥汗如雨的岁月，都是你走向健康的坚实脚步。自虐，也是一种享受。#健身 #健身训练 #健身减肥 #力量
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健身小马哥7月前
#健身 #干货分享#力量训练#科学健身 健身的意义
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38岁重新养自己（努力版）2周前
今日是练背日！发现了一个滚泡沫轴比较轻松的办法！虽然比躺着轻松一点，但是真的也超级痛🥹过程虽然比较痛苦，但结局是好的！#居家健身有新招 #背薄一寸年轻十岁 #翼状肩胛 #含胸 #体态纠正
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知行健身私教工作室2天前
#健身🏋 减脂的过程虽苦.但是结果是美好的👌
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巍哥不胖了3周前
过程越痛苦！结果越好！#内容过于真实 #自律 #自律遇见更好的自己 #减脂
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Coery4天前
#健身 #蜕变过程很艰辛但终将美好 “放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。”
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落在心底随风的莎3天前
#健身🏋 #室内训练 #健身运动 追求美丽的过程是痛苦的，但是美丽的结果是我想看到的，蜕变中。。。。。。
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小乐_乐开怀3天前
健身过程很痛苦，结束后很快乐！
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一个健人（减脂塑形版）3周前
向上攀爬的过程必然是痛苦的 但是看到效果的那一刻一定是开心的 加油 #减脂期 #减脂塑形 #梨形身材 #健身vlog #健身光速成长计划
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何少泽（已瘦38斤）4月前
减肥的过程很痛苦，但是瘦下来的你是真的快乐#減肥 #健身饮食 #逆袭 #蜕变过程 #吃瘦不饿瘦
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夹心3天前
健身vlog 那些让你感到痛苦的，最终都能让你功成名就#健身日常 #骑行vlog #vlog日常 #自律
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小欧2天前
健身它没有捷径，每一次痛苦和力竭，它都会使你变强变大，时间会证明一切，没有白流的汗水💪💪💪#居家锻炼 #张教头体能训练 #因为热爱所以坚持 #健身
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茜 · 菡4天前
练到两腿发抖，但还乐在其中 过程很虐，结果很酸爽 这种感觉只有同频的人才会懂 普拉提就是虐时痛苦，虐后享受 #核心强化#依然保持热爱生活
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颜如💗3周前
虽然蜕变的过程很狼狈，但是当我回头率是百分之99的时候肯定很美，哈哈#健身 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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小敏^_^3天前
#练到两腿发抖，但还乐在其中，过程很虐，结果很酸爽，这种感觉只有同频的人才会懂，普拉提就是虐时痛苦，虐后享受#每一天都是绝版的自己＃努力成为更好的自己#普拉提 ＃日常vlog
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计划一定要养个修狗3天前
以前健身很痛苦，但是现在反而变成了最开心的事#健身 #撸铁少女 #力量训练女生器械家用 #女生健身塑形家用器材
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吃着稍麦POGO2天前
痛苦是为了让你蜕变成更好的自己，这个世界上唯一努力就能见到回报的事就是健身！
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大川日记3年前
过程也许很痛苦很煎熬，但相信结果是美好的，比如练腿———《那些健身教会我们的道理》#健身日常 #健身
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娟姐家3天前
健身这条路真的就是选择了开始就不会轻易放弃的，虽然很艰难但是很解压，运动很痛苦也很幸福，累并快乐着，享受那个暴汗的过程，结果真的也没那么重要，不懂的人觉得我们吃饱的撑的，喜欢的觉得是健身是在救赎自己啊！#健身#管理身材@抖音小助手 @抖音广告助手
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香普拉提 健身 形体5月前
塑造自己的过程很痛苦，但结果却很美好#塑型瘦身 #减脂训练 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #女子塑形
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小纯33天前
塑造自己的过程很痛…“但最终，你会获得一个更好的自己”#撸铁女生 #健身日常 #健身女孩最酷 #臀部训练
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李可奈3周前
过程很痛苦，但结果很美好#健身是最好的美容 #汗水是最好的滤镜 #健身女孩穿搭 #身材与颜值共存
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执手听风吟呀2天前
#自律的顶端就是享受孤独 #运动健身 #彬彬有氧健身 每一次的挥汗如雨，都是对自己的塑造，重塑自己的过程很疼，但终究会遇见美好！@彬彬有氧运动 @彬彬力量塑形 @彬彬有氧运动2号 @宇彤有氧运动（彬彬）
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南京力峰健身官方号2天前
最近我迷上健身啦，就去了力峰健身。在那里可以尽情挥洒汗水，每次锻炼完都感觉超有成就感。健身的过程虽然有点累，但看到自己身体状态越来越好，整个人都精神了。宝子们也可以来试试！ #健身房 #瑜伽普拉提 #优惠活动 #亲子乐园 #宴会厅
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爱健身的芳姐4天前
减脂期是痛苦的也是快乐的，看到有成果的时候你是开心的😁#健身运动
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宝藏芊宝妈1月前
早起很痛苦，但运动完会很爽#健身 #好身材练起来 #居家健身 #宝妈健身 #产后减肥
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一起健身3天前
#抖音合集升级计划 #健身干货 #减肥#减脂#健身
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云朵古法3天前
#减肥前后对比图 运动的苦是暂时的，瘦下来的爽是长久的！说实话还蛮难的 但是坚持就会有效✅ #瘦肚子 #居家运动#古法健身#马甲线
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莎莎3天前
#健身女孩最酷 健身时的痛苦，健身后的舒服，痛苦并上头！
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白菜是白菜🥬2月前
蜕变的过程有时候痛苦，但脱变后你会发现你有无限的潜力 #前叉康复 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带康复 #今儿练了吗 #蜕变过程 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音能量站
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王乐行3天前
减肥虽然很痛苦，但是我相信我一定可以的，@王乐行 ##减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量 #日常锻炼记录 #日常健身打卡
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沧海一粟（爱美食、爱运动）晶小朵3天前
#上热门 #运动 #健身 #撸铁 #健康 健身的苦是暂时的，变好的自己是永久的，值！
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阿海4天前
自律的过程是痛苦的，但收获的成果是喜悦的！#日常vlog #每个动作都是用汗水换来的 #记录真实生活
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世清欢1月前
回答一下所有好奇宝子们我掰臂力棒喜欢臂力棒的一个长达一年的过程#真实 #主打真实 #健身过程很痛苦但是结果是好的 #撸铁前后对比 #坚持自律
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💕3天前
雕刻自己的过程会很痛苦，但终将会遇见更好的自己.#健身 #自律 #原创 #热门 #运动
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邱老师2周前
人生如健身，痛苦之后便是成长！#每日分享 #人生 #人生感悟 #小邱教练 #创作人计划
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老孔运动员康复1周前
健身最痛苦的意外！！！ 肩痛3年花费十万，广西老表专程跑1500只为康复肩膀。上完课他怎么样了 #肩痛 #肩袖损伤 #肩周炎 #肱二长头肌腱炎#冈上肌肌腱炎
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嘴哥卡拉米5月前
改变的过程很幸苦，到值得。 #健身 #撸铁 #坚持的意义
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莱美辣妈-女性成长6天前
其实运动的真相，远比想象中复杂，坚持背后的收获只有少数人懂。#健身 #女性智慧 #女性成长 #体重管理 #体型管理
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乐宝3天前
减肥开始过程是痛苦的，结果希望是美好的#减肥打卡 #运动 #锻炼身体增强体质
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永恒钻石3天前
很多人怕练腿，过程很痛苦，完全在虐自己。可真的快乐是练腿后才能体会到的！痛并快乐着
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183cm王帥3天前
#嘴哥语录 健身没有捷径每一次痛苦和力竭都会让你变强变大汗水从不会骗人 要做一个猛男要猛吃得了别人吃不了的苦，忍得了别人忍不了的气才能成大器 人生没有过不去的坎，总有人会赢，为什么下一个不能是你你不勇敢没人替你坚强，不逼自己一把，永远不知道自己有多强大健身是最公平的事，你付出多少就回报多少，肌肉从不会长在弱者身上。 没有明天，只有今天！现在不拼命，这辈子只会碌碌无为天热不练天冷不练、打雷下雨还不练，你到底什么时候练现在就动起来 不是有了希望才坚持，是坚持了才有希望，平庸和自卑都能被健身拯救。#薄肌男孩 #麒麟臂
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夸父追日6天前
极致的痛苦带来极致的快乐。第一次跑亚索800，1000天不剪头发囚徒健身琦玉训练第125天#跑步#躺平#健身
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教练王彦3周前
过程多痛苦，结果就多开心！ 来看王老师对摄像小哥手臂shu后的康复改善，只有亲身体验才能感受到康复的神奇~#运动康复 #骨折 #骨折恢复记录 #中老年 #教练王彦
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森艺3月前
过程有点痛苦，但结束了是真的爽，我喜欢这种简单直接的暴汗方式，瑜伽也挺好，但我更喜欢粗矿的力量感，可能也是性格原因#健身 #正能量 #减脂 #传递正能量 #女性力量
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痞老师4天前
每一天的痛苦和力竭，都会使你变得更强大！！#健身 #撸铁#练腿#健身房日常 #精神氮泵
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开始我的蜕变4天前
晚上加一组力量锻炼，虽然白天工作时间也有锻炼 但是晚上还是想记录一下。蜕变的过程是艰难的但是我相信 蜕变成功的喜悦是无法想象的。加油朋友们 让自己活成自己想要的样子。#健身 #减肥逆袭 #蜕变过程 #日常训练
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爱无止境3天前
蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变，都会有成长的惊喜。给自己点赞 👍👍👍2025年12月19日晚上20:58开播有氧健身燃脂操70分钟第五天完成✅谢谢大家的陪伴让我更有动力 😘😘😘🫰🫰🫰
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简介:

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