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儿肾风湿张建江医生4月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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陶德友 恩泽医院9月前
睡眠不足6.5小时真的有问题吗？ 每天睡不够6.5小时，你该担心吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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小兰story5月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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央视频1年前
睡眠不足，会变胖！（央视频号：央视健康之路）
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子雯心灵疗愈3月前
每天睡够10个小时其实是正常的#拒绝内耗#心理#治愈生活习惯
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Ms.田3周前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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浙大邵逸夫心内孙雅逊7月前
睡觉竟然也会增加心脑血管风险？那我还睡不睡啦！#睡觉 #心脑血管疾病 #健康 #医学科普
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小愈1月前
睡得少VS睡得晚，那个更毁人，看完别再自欺欺人。 #熬夜 #睡眠 #睡不着
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肖老师说营养1周前
睡了8小时还累成狗？问题可能出在深睡眠不足！ 即使睡满时间，深睡眠不够也等于无效休息。💤 ✨深睡眠的好处有什么 ✔️不同年龄的深睡眠需求是多久⬇️ 🔍 90秒带你搞清深睡眠，教你如何睡出高质量！ #睡眠质量 #深睡眠 #健康生活 #休息技巧 #养生知识
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是敏敏吖（聊睡眠呼吸16年）1月前
深度睡眠时长，越久越好吗 #呼吸机 #深度睡眠 #睡眠质量 #打呼噜 #涨知识
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脑白金4天前
长时间不睡觉会怎么样？真的有这么可怕吗？ #大脑健康#熬夜的危害#睡眠质量#脑白金
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张博士睡眠心理3月前
每天睡不够8小时就焦虑？别被“标准”坑了#心理 #睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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阿正吃对了没1月前
想要瘦，先睡够 饮食再干净、训练再刻苦，只要长期睡眠不足，无论增肌减脂一切都是无用功！#睡眠的重要性 #睡眠对健身的影响 #睡多久才算科学 #睡眠周期 #减脂塑形
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张鹏主任9月前
长期睡眠不足，是不是会引起抑郁症？两者的关系你搞清楚了吗？#抑郁症 #脑肠轴 #神经内科 #医学科普 #医者仁心
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Angel安娇4月前
#睡不够 #睡不醒 ##睡眠健康
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瘦龙健康饮食1月前
《睡眠不足=🩸糖过山车》 研究发现：睡不够或者睡太晚，都可能会让你的🩸糖像过山车一样疯狂的波动。 如果你睡不好，试一下瘦龙的睡觉小妙招吧！#睡眠 #控糖 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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贝夏娲娜耶1月前
#睡眠不足的危害
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二三里-探秘秦岭1周前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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阳光的欣欣6月前
#睡觉有这3种表现，可能在变老! 睡眠状态和衰老相关，若出现睡眠时长减少、睡眠中频繁醒来、深度睡眠时间缩短这3种情况，可能会使人提前衰老 #睡眠不好怎么改善 #熬夜 #睡不好 #睡眠和健康
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阿明爱跑步1月前
睡眠时长不足 为什么别跑步 #跑步 #睡眠 #别跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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鸡生蛋（12：28首播）1月前
#dou上热门 浅睡眠时间再长不如深睡眠5-8小时 尤其睡好子午觉#每日分享 #涨知识 #睡眠质量 #健康 @DOU+小助手
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云舒助眠日记1月前
睡觉时长不是唯一，睡觉质量更重要！#睡眠#睡觉质量#睡不好怎么办#睡不着怎么办#失眠
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叁叁抗老笔记3月前
女生必须要比男生多睡1小时，这并不是矫情！ #睡眠 #睡眠不足对孩子的危害 #睡眠不足 #多睡觉 #叁叁抗老笔记
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乳腺甲状腺外科张超杰医生6月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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Sadgone3周前
睡觉出现这三种情况说明你变老了 @CCTV生活圈 @医生孙国钧 #睡觉出现这三种情况说明你变老了 #五个提升睡眠质量的小妙招 睡觉出现这3种情况说明你变老了，①睡眠时长减少；②出现碎片化睡眠；③深度睡眠减少。 想要提升睡眠质量记住这5点，①穿袜子睡觉；②盖厚点的被子；③睡觉前泡脚；④睡前不玩手机；⑤睡前做深蹲或踮脚运动。
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钛媒体APP1周前
亿万富豪每天睡6小时！马斯克：睡不够认知功能会下降#马斯克 #世界首富 #特斯拉 #睡眠
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兄弟勇闯天涯（追高版）2周前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
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骨科医生高军胜3月前
睡够八个小时竟是个错误认知？ #医学科普 #健康科普不基础 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #免疫力
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心脑健康分享3天前
每天睡够 7 小时，血管更健康？真相来了 熬夜 = 血管‘加班’！长期睡不够，血管会悄悄变硬，这 2 个助眠方法赶紧试#个助眠方法赶 #心脑血管 #青年创作者成长计划
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荔枝LizZ3月前
睡不够真的会变饿！用科学睡眠打破减肥瓶颈 #减肥 #减肥科普 #睡觉 #减肥瓶颈期
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SCSC科学菜市场7月前
你睡不够，是因为没这个基因！“短睡家族”揭秘人类隐藏超能 #短睡基因 #科学睡眠 #脑科学科普 #高效生活秘籍
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瑞金普外任医生2月前
长期睡不够8h会影响健康吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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身高管理陈老师1月前
做梦会影响长高？#身高管理#运动长高#长高#身高
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老高与小茉🌍（搬运）5月前
『搬运』#老高与小茉 #助眠无杂音「长生不老（下)」#涨见识#万万没想到#一定要看到结尾
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LINDA.edu1月前
“老师，我们有写不完的作业，睡不成的觉。都快困死了。”初高中孩子睡眠不足，既影响学习效率，又影响心理健康。#教育局最新通知 #睡眠不足 #作业多到写不完 #青少年心理健康
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小甜甜的故事9月前
#养生#保健#
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九钱捉虫天师1年前
冷知识:睡眠不足会变笨 #每天跟我涨知识 #科普一下 #知识科普 #家里有孩子的一定要看看 #脑洞大开
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主持人 晓晓5月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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雷敦.优品4月前
睡眠真的很重要吗？ #睡眠不足 #热点 #床垫#床垫怎么选 #床垫推荐 #雷敦床垫
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天山明月1周前
睡觉力就是免疫力，正常睡觉时长减半，免疫力就减半，病毒就会容易被侵犯。
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新疆努医生5月前
长时间晚睡身体会发生的变化#女生必看 #脱发 #熬夜长痘 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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鹅顶鸭9月前
睡不够，根本睡不够，能多睡会是一件幸福的事。 #睡觉 #睡眠不足 #睡不够的觉 #倒头就睡 #睡懒觉
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睡眠医学科刘主任1月前
老人睡觉少，并非正常事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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叔太1月前
睡得晚vs睡得少，谁对身体危害更大？ #睡觉 #时间 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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小甜甜的故事9月前
#保健 #养生
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健康的底层逻辑6月前
减肥的底层逻辑，549卡路里的差距💥 1️⃣ 睡不够？肥胖风险飙升！📈 （美国研究实锤！） 黄金睡眠时长：7-8小时 🏆（风险最低） 睡少1小时 = 肥胖风险 +9% ⬆️（惊不惊喜？意不意外？） 睡太多？也不行！多睡一小时，风险也会小小增加2%⬆️ 结论： 长期缺觉，就是肥胖的隐形推手！🤯 2️⃣ 睡少了，嘴就管不住了？代谢也崩了！🤯 （梅奥诊所研究，17位健康年轻人的数据👀） 睡眠减少30%那组，相当于每天多炫549大卡！🍔🍟🍰 (2碗白米饭+1个汉堡！） 睡眠正常组反而少吃143大卡。 更恐怖的是： 缺觉直接导致胰岛素抵抗！ 身体处理脂肪的能力歇菜了！体重蹭蹭涨！ 长期睡<5小时？ II型糖尿病风险直接翻倍！尤其有家族史的宝子们，务必重视！🔔 3️⃣ 身体以为你快饿死了？疯狂存脂肪！😫 （宾夕法尼亚州立大学论文解读） 睡眠不足时，大脑会误判：“生存危机！快进入省电囤货模式！” 🆘 收紧身体消耗，能量拼命往脂肪里存！ 脂肪组织更爱用糖当燃料，脂肪？存起来！ 睡眠不足直接 加速这个过程！ 结果？脂肪越囤越多，代谢越来越差！恶性循环！🌀 💡 划重点： 想减肥成功？充足睡眠是地基！ 没它，上面盖啥都容易塌！瘦身只是睡眠送你的 一个小惊喜🎁 罢了，它的好处多到数不清！ ✨ 行动指南： 从今晚开始！保证7-8小时高质量睡眠！ 关掉手机，放下焦虑，好好睡觉就是最划算的“减肥投资”！ 下期预告： 我知道你们要问：失眠怎么办？有啥助眠神器？褪黑素能不能吃？别急！后面会专门分享 【助眠工具大全】&【睡眠辅助/药物避坑指南】！想看的姐妹点个关注不迷路！🙋‍♀️ #健康科普 #减肥 #健康睡眠  #瘦身秘诀
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熊猫医生2月前
睡眠的时长，与死亡风险相关。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小夏吐槽3月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
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广州市八医院健康管理中心3周前
熬夜后睡够，伤害大吗？ 熬夜和熬夜后睡够，哪个身体更伤？#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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齐鲁晚报·果然视频2年前
医生表示长期睡不够6小时患癌的风险会增加40%以上
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对话岐黄传承人1周前
睡觉时间不够，睡在香也没用 #热点小助手 #中医科普 #健康养生 #睡觉
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Lily Peng4周前
真心奉劝大家尽量减少熬夜 晚上11点后睡觉的人 心脏慢慢在受损 熬夜会影哨胆固醇代谢 增加动脉粥样硬化和血管狭窄的机率 导致心跳加快和心律失常 严重的甚至会导致猝死.
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急诊科魏兵1月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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墨观万象6月前
孩子睡眠充足和睡眠不足的差别 #健康科普 #亲子百科 #睡眠不足对孩子的危害 #身高
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男科名医姜辉教授1月前
睡多或者睡少都会增加痴呆的风险！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货都在这 #医学知识科普
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湘雅戴教授9月前
3个变老表现，从睡觉开始，如果一个都不占，说明你还年轻！ 判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化——睡眠。 1. 睡眠时长的减少。很多人年轻时一觉睡8～9小时，上了年纪后睡5～6小时就醒了。随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间呈现减少的趋势。2. 出现碎片化睡眠。“睡眠中间醒来次数增加”“睡到后半夜总是醒，醒来又半天睡不着”这种“碎片化睡眠”在中老年人中尤其突出。3. 深睡眠时间减少。“明明睡着了，但又感觉像没睡着”。改善方法附后。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠
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吕老师讲睡眠1年前
一天到晚睡不够，小心是嗜睡症 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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新华每日电讯3周前
#智见健康 |睡眠不足真的会变胖！熬夜伤脾胃，垃圾食品趁虚而入，肥胖直接找上门，想瘦先睡够！#新华智见
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暖暖的姜河医生3月前
睡觉睡不好，竟然会增加骨质疏松的风险，到底每天睡多久才合适，听姜医生一个视频讲清楚。 #骨质疏松 #睡眠不足 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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