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春晓体育2年前
20秒快速教你肺活量如何满分#肺活量挑战 #体测体测体测体测
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北京体测体考训练营索教练4月前
体测肺活量，掌握这3个技巧，轻松吹5000 #上热门 #体测 #中考体育 #北京中小学体测 #肺活量
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游不动的小明3年前
体测吹肺活量提高成绩的小技巧，掌握技巧让你成绩事半功倍！#体测 #肺活量 #给福气开门
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兔晚晚1月前
体测邪修之肺活量满分大法 #体测 #大学生体测 #肺活量 #体测技巧 #女大学生
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北京体考指导蔡sir6月前
体测必看丨肺活量从2000-6000只用了这三招 #体育训练营 #青少年体育训练 #北京中小学体测 #肺活量
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北体汤老师2月前
三招搞定肺活量！ #肺活量 #体考体测沃兰迪#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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校园天地4年前
体测肺活量达标技巧#体测肺活量 #肺活量测试 #肺活量测试方法 @DOU+小助手
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北体汤老师3月前
一张抽纸，肺活量练到满分！ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #肺活量
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大喵喵奇妙屋10月前
经常气短喘不上气，那是你肺活量不够。备一个肺活量训练器，一天 #肺活量 #肺活量训练 #阻氧训练
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一百天一级教练1周前
肺活量如何吹满分！ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #肺活量
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化险为夷5月前
来检查一下你的肺活量吧#科普一下 #知识分享 #dou是知识点
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成都翎跃体育2月前
大家需要的肺活量来啦！ 测量肺活量时，需注意以下几点：保持身体直立，放松状态；深吸气至最大限度后，屏住约1-2秒；随后用嘴紧含吹嘴，以均匀、持续的中等力度将气彻底呼出，避免突然猛吹或中断；测量前避免剧烈运动、饱餐或穿戴过紧衣物，测量过程中确保鼻腔不漏气#体质健康测试 #肺活量 #抖音大学
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胖胖的程序猿1年前
来提高肺活量啦，没事时候练习一下 #肺活量测试 #肺功能 #小动作大作用 #干货分享 #居家锻炼
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北体汤老师1年前
肺活量如何提升？ #肺活量 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #北京中考体育 #体测
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北体汤老师3月前
肺活量满分秘籍 #肺活量 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
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阿宁老师聊运动康养3周前
来测测你的肺活量吧#肺活量测试 #居家锻炼 #科普
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金明1年前
为什么你总是对自己的肺活量不满意？ 你的肺最爱的练习，提高肺活量的三个方法： 1. 学会全呼吸 2. 多做有氧训练&扩胸练习 3. 尝试会一点点填积(Packing) 各位对自己肺活量不是很满意的小伙伴们，其实使用全呼吸技巧和填积技巧就可以立刻提高自己的肺活量 另外，在PCS2018(PHYSICAL CULTURE AND SPORT. STUDIES AND RESEARCH)年的研究中 也显示了，经过12周的有氧运动和核心力量练习，被试者有氧肺活量和用力肺活量呈现出大约20%的增长 另外与其相关的RHR（静息心率）、VOmax（最大摄氧量）、FEV1（第一秒用气量）也得到了显着改善 夏秋之交，大家多多练习肺功能，提高呼吸系统免疫力 #肺活量 #有氧运动#肺活量 #肺健康 #肺功能改善
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四裤全输2年前
教大家一种用手机免费测量肺活量的办法！#强身健体增强免疫力 #肺活量训练 #肺活量测试
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大饼老师3年前
肺活量训练秘籍！一招让你肺活量上5000！#中考体育 #挑战肺活量 #父母必看系列 #体测体测体测体测
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刘老师好4年前
#学生体质健康测试 #肺活量 肺活量测试方法技巧
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北京体考指导蔡sir4月前
体测体考前必看的，肺活量考场“偷分技巧” #体育训练营 #北京中小学体测 #体育培训 #肺活量 #青少年体育培训
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北体汤老师1年前
教你肺活量！稳步提升！轻松满分！ #肺活量测试 #体考体测 #肺活量 #肺活量训练
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王奥林7月前
肺活量测不准？我教你一招，体测直接爆表！ 肺活量差？根本不是！ 是你根本没学会怎么把肺填满！ 我教你用自由潜的呼吸法，腹式+胸式连发， 让你孩子体测直接爆表，数值飙升20%-30%不是梦！ 发给所有准备体测的学生、家长、教练！ #肺活量 #呼吸训练 #体测 #肺活量挑战 #呼吸
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训练狮庄导1月前
体考肺活量突破4000硬核技巧，你掌握了吗？ 深吸2口气，缓慢吐气，关键节点快速吐气！#北京体考#北京体测#体测肺活量#北京中考#中考体育
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清华任教练3年前
#北京任教练 #肺活量 肺活量成绩怎么提高？学会这两招足矣
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大喵喵奇妙屋11月前
经常气短喘不上气咳嗽的，那是你肺活量不够。备一个肺活量训练器，增强肺活量！#肺活量 #肺活量训练 #阻氧训练
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浪子自律3月前
3个提高肺活量的小技巧，学会了让你跑步不喘气，免受呼吸困扰，请耐心看 一、胸式呼吸，这是我们非常熟悉，最常用的呼吸方法，在我们呼吸的时候，能够看到我们的胸部起伏，一般我们在做操，快走、慢走的时候，都会用到这种呼吸方式。 二、就是腹式呼吸，那么呢，腹式呼吸我以前也讲过，也就是我们在吸气的时候，让我们的腹部鼓起，呼气的时候呢，又让我们腹部凹陷去，有时候我们可以把双手放在我们的腹部，这样子呢，就能够感觉到你的腹部的上下起伏。 三、就是缩唇呼吸，这个方法呢，一般就是我们鼻子吸气，保持两到三秒，然后呢，呼气的时候用嘴巴做出吹蜡烛的动作，缓慢的吐气，关键是在这个时候，我们吸气和呼气的时间比可以控制在1 : 2或者是1 : 3 #锻炼肺活量 #跑步呼吸 #腹式呼吸
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】1月前
肺活量项目技巧，跟着学起来， 数值直飙升！#给力体育 #肺活量挑战#肺活量#肺活量训练#抖音推广
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苗振诺亚第创始人7月前
肺活量为什么会低，膈肌在下边对健康其实有很大的影响#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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超级孔毛博士9月前
锻炼肺活力 应该怎么做呢？#肺活量 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #变强
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黄师说康复2天前
听黄师讲“气短碰上胸曲直”#黄师说康复 #肺活量 #胸椎曲度变直 #运动康复 #气短乏力
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宁老师的居家康养日记3周前
来测测你的肺活量吧#肺活量测试 #居家锻炼 #肺#科普
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蓝芯玫1年前
雨天室内体育课分享有趣的肺活量练习方法：游戏“肺活量大比拼”，一张餐巾纸赛出班级肺活量之王，淘汰赛、半决赛、决赛、颁奖…快乐一整节课，太好玩啦！快来试一试 #雨天室内体育课游戏#提升肺活量的训练方法 #体育课堂随拍#体育老师日常 @抖音小助手
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Evi体育老师3年前
肺活量是小学阶段必测的项目之一 是非常重要的 #肺活量 #小学 #体测
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老七鉴货11月前
肺活量挑战#肺活量 #挑战肺活量
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贺冰新8月前
唱歌气息虚，是肺活量不够吗？ #气息#铁肺#零基础学唱歌#唱歌技巧#声乐教学
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呼吸科苏医生11月前
一个动作，教你提高肺活量 #肺活量 #肺活量挑战 #肺活量测试 #硬核健康科普行动
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Evan妈咪（娟子）3周前
#中考#体测 儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量， 有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#肺活量
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6号健身3月前
胸闷气短，吸气不到底、总想打哈欠，两招搞定！ 你有没有这种感觉👇 ☁️ 吸气吸不满，胸口像被气球堵住 🥱 总得打个哈欠才舒服 💥 坐久肩膀酸得直耸肩，越耸越累？ 你以为是肺活量小，其实啊—— 可能是你的胸椎T3-T7和横隔肌卡住了！ 📌 胸椎像“合不上的伞” 📌 横隔肌像“卡死的电梯门” 天天低头看手机，它们根本弹不回来， 呼吸就只能靠耸肩抬井水来“抄近道”，不仅浅，还更累。 今天教你两招： 动作①｜撑伞式开胸 🌬️ 动作②｜婴儿式呼吸 🍼 做完你会发现👇 ✔️ 呼吸能吸到肚子里 ✔️ 肩膀不用再耸着“抬水” ✔️ 打哈欠次数直线下降 ✔️ 睡前做，直接拉满放松buff 瞅啥呢？手机放下，跟我一起呼吸一下，嘿嘿嘿～ #肩颈酸痛 #斜方肌紧张 #肩颈不适 #胸闷气短 #因为热爱所以坚持
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跟尚体育-郭征强跑姿技术6年前
#剪出我的假期vlog 提高肺活量方法#马拉松 #篮球 #运动 #跑步 @抖音小助手 @体态先生
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晨晨的好2天前
儿童吹气训练气球 口吃吐字不清肺活量锻炼瑜伽彩色加厚吹嘴#育儿经验 #口齿不清 #肺活量训练 #儿童吹气球
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彭奶奶8月前
#腹语 #腹语绕口令#肺活量练习 #边玩边学乐在其中 #气息练习
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格斗范儿3周前
如何练就强大的肺活量！#运动 #健身#格斗
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大喵喵奇妙屋9月前
经常锻炼的，可以试试这个小玩意 #肺活量 #健身 #锻炼
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北京月坛体育场1年前
体考体测的那些坑，你都踩过几个？ #体考攻略 #月坛体育场 #青少年体育 #备战体考 #月坛体育场
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庆哥健身语录7月前
3个提高肺活量的小技巧，学会了让你跑步不喘气，免受呼吸困扰，请耐心看完 一、胸式呼吸，这是我们非常熟悉，最常用的呼吸方法，在我们呼吸的时候，能够看到我们的胸部起伏，一般我们在做操，快走、慢走的时候，都会用到这种呼吸方式 二、就是腹式呼吸， 那么呢，腹式呼吸我以前也讲过，也就是我们在吸气的时候，让我们的腹部鼓起，呼气的时候呢，又让我们腹部凹陷去，有时候我们可以把双手放在我们的腹部，这样子呢，就能够感觉到你的腹部的上下起伏。 三、就是缩唇呼吸，这个方法呢，一 般就是我们鼻子吸气，保持两到三秒，然后呢，呼气的时候用嘴巴做出吹蜡烛的动作，缓慢的吐气， 关键是在这个时候，我们吸气和呼气的时间比可以控制在1：2或者是1：3 #体育 #跑步技巧 #健康跑步 #健身 #体育
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姣姣带你来锻炼3天前
晨起练习5分钟，不跑不跳，提升肺活量，胸闷气短跟我一起练#居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #养生操
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小鱼声乐课堂3年前
唱歌气不够？一招教你练足肺活量！#声乐教学 #零基础学唱歌 #抖音学唱歌
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居家锻炼俞老师2天前
这样也能瘦身？#瘦肚子 #呼吸减脂 #冥想放松#居家运动
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王者健身张涛1天前
肺活量提升、消化改善、身高突破， 每一个小目标，都在每次运动中慢慢靠近。 今日打卡，步履不停，成长不止！#青少儿体质#肺活量#体态纠正 #胸曲变直训练 #足踝
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陶狗5年前
教你一招提高肺活量，收藏分享哦#健康科普
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吸氧的沪士3周前
坚持每天吹气球锻炼肺活量#自用好物推荐
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1月上海拳击技术集训营1天前
#拳击教学 #提升肺活量 #打拳 #格斗 #打拳基础教学
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小戴同学（已减16.5斤）3天前
腹式呼吸哑铃，鼻子吸气，嘴巴呼气，每天坚持吹100个，提高肺活量，增加耐力#腹式呼吸#居家运动#燃脂的一百种方式
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小黎带中老年练肌肉3天前
如何提升心肺功能？#健身#增肌#中老年
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养生老金1周前
如何增加肺活量#强烈推荐 #康复训练 #好物推荐🔥 #养生老金
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大力锤锤5月前
娃的自信来源于力量 力量感最重要的是运动力 运动力的基础是肺活量 一个2-16岁通用的肺活量小游戏 #在家早教小游戏 #每日亲子游戏 #感统训练 #大力锤锤
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诗安⛰️4月前
吹一次就懂什么叫"肚子发力"! 呼吸哑铃新手攻略，看完直接下单练起来#腹式呼吸 #肺活量 #呼吸哑铃 #居家锻炼
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泽泽妈3天前
孩子#语言发育迟缓 或者不爱说话，可以给他试试，这个不会回气的气球，每天带孩子吹一吹#口肌训练练一练#提高肺活量#吹气训练
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小杰妈妈9月前
女儿从原来的肺活量不及格到现在过关（六年级女生满分2500毫升，男生满分3000毫升）多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#体测
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泽泽妈2天前
如果你家孩子也语言发育迟缓，这个口肌训练一定要试一试，每天一吹，来提高孩子口肌力量，提高肺活量，帮助孩子早日迎来#语言爆发#口肌训练#提高肺活量#语言发育迟缓收起
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晴天（好物精选）2天前
肺活量锻炼吹气嘴器 #肺活量锻炼 #肺功能康复 #腹式呼吸练习 #老人吹气嘴器 #儿童吹气嘴器
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