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肖飞会吃（无形的热量）6月前
#无形的热量 #减肥 可乐里面含有大量的简单糖，升糖指数快，更容易转化为脂肪 一瓶可乐约210千卡 1g白砂糖＝4千卡热量 一瓶可乐含有有53g糖 约等于200g米饭（一碗） 约等于100g馒头（1.2个） 210千卡需要慢跑约30分钟才能消耗完！！
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小羊来了6月前
这些怎么不早告诉我？！
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减脂瘦身林士波6月前
有你爱吃的吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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营养师李俊峰6月前
你以为热量不高，但巨发胖的食物！ 你以为热量不高，但巨发胖的食物！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #发胖的食物
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中国蓝新闻7月前
减肥控糖时期可以喝零糖饮料吗？专家：零糖≠没有糖≠没有能量。零糖指无蔗糖，但很多饮料用的是甜味剂，阿斯巴甜、果葡糖浆等甜味剂的热量基本等于白砂糖！
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中国食品网3周前
这些食物热量这么高？小编：我就要吃！ #中国食品网 #营养
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困困桃酥8月前
回复 @Nothing.的评论 你以为热量低实则热量爆炸的高糖水果❌ 减脂期要少吃 控制好量！#内容太过真实 #变美变瘦变好看 #高糖水果 #减脂小知识
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减重医生曾主任5月前
这些水果很甜，但是糖分很低，减肥期间也能安心吃#医疗健康创作训练营 #重庆减重 #减肥
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涓涓5月前
水果越甜含糖量/热量越高吗 西瓜这么甜为什么不拿来制糖#涨知识 #科普一下 #内容过于真实
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小冯爱健身5月前
你知道减脂期有哪些饮料可以喝吗？饮料红黑榜表在视频最后，可以截图！记得点赞关注加收藏噢！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #饮料 #变瘦变美变好看
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肖飞会吃（无形的热量）6月前
#减肥 #无形的热量 #嘴下留轻 #西瓜的热量 西瓜里的糖和白砂糖还是有很大区别的，视频中用白砂糖代替是为了让大家更直观的去了解。 -西瓜的糖 - 天然存在：西瓜中的糖是植物通过光合作用自然合成的，主要包含： - 果糖（占比较高，甜度最高） - 葡萄糖（快速供能） - 少量蔗糖。 - 伴随成分：同时含有水分、膳食纤维、维生素（如维生素C、A）、矿物质（如钾）、抗氧化剂（如番茄红素）等。 -白砂糖 -工业提取：从甘蔗或甜菜中精制提纯，几乎为100%蔗糖（葡萄糖+果糖的双糖）。 - 无其他营养素：加工过程中去除所有维生素、矿物质和纤维，属于“空热量”食物
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李教授聊糖胖1月前
你以为的低卡蔬菜，其实热量超标啦！快来看看自己有没有中招。#科普 #减肥 #减脂 #控糖
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圆脸小王（减脂版5月前
来更新啦，一个误区：水果的甜度和热量没有直接的关系！！！！！#健康 #减脂小知识 #减肥 #水果自由 #应季水果
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蛋清.蛋清5月前
100大卡零食是多少，减肥总得了解食物热量吧！ #夏日减脂大作战 #4K #减肥饮食 #生活化减肥
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减重代谢丁文宇医生5月前
减肥可以喝零糖饮料吗？ #减肥 #医学科普 #零糖饮料 #dou出新知
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重庆减重陶锐6月前
身体出现这四个信号，可能已经热量超标 #科普健康知识 #减肥 #重庆减重专家陶锐 #热量冷知识
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一朵芙芙4天前
减脂避坑！8个隐形热量刺客，吃错等于白运动💥 减脂期最怕 “隐形热量”！明明没吃大餐，体重却纹丝不动😫？其实是这些 “热量刺客” 在偷偷拖后腿，8 个高卡陷阱快避开～ ❌ 1. 珍珠奶茶（全糖）🥤：1 杯 = 500 + 大卡，相当于 2 碗米饭🍚，糖 + 奶精双重暴击，越喝越胖还上瘾 ❌ 2. 油炸臭豆腐🍢：1 份 = 350 大卡，高温油炸吸满油脂，热量翻倍还难消化，减脂期千万别碰 ❌ 3. 沙拉酱（千岛 / 蛋黄酱）🥫：1 勺 = 100 大卡，看似健康的沙拉🥗，酱才是真正的热量元凶 ❌ 4. 薯片（原味）🥔：1 小袋 = 180 大卡，高温油炸 + 高盐，追剧一包等于白跑 5 公里🏃‍♀️，太亏了 ❌ 5. 奶油泡芙🧁：1 个 = 150 大卡，酥皮 + 动物奶油，小巧一个却顶半顿正餐，越吃越馋 ❌ 6. 烤肠（淀粉肠）🌭：1 根 = 200 大卡，淀粉 + 油脂 + 添加剂，饱腹感差还易吃多，越啃越胖 ❌ 7. 芒果班戟🥭：1 块 = 250 大卡，奶油 + 芒果 + 面皮，甜腻口感让人不知不觉超标，解馋变增脂❌ 8. 可乐（500ml）🥤：1 瓶 = 210 大卡，全是添加糖，喝 1 瓶相当于吃 5 块方糖🍬，糖分爆炸 💡 避坑小贴士：买食物先看营养成分表📋，优先选 “低热量、高纤维、高蛋白” 的食材～ 实在想吃零食，换成无糖酸奶🥛、原味坚果（少量）🌰、冻干水果🍓，解馋还不踩雷！收藏起来⭐，减脂期避开这些刺客，掉秤速度翻倍✨ - #减脂餐 #减肥逆袭 #减肥vlog #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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方芳（维持体重）7月前
怎么算吃的食物热量#食物热量
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埋线减肥吕仁1月前
你以为热量很低实则热量爆炸的高糖水果，减脂期要少吃，控制好量！#减脂小知识 #减肥 #营养学 #热量
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三甲皮肤科贺勤3月前
医生眼中的热量换算，到底有多恐怖？ #抖出健康知识科普 #健康科普有有真知 #热量换算 #糖分 #科普一下
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夏清果8月前
#抖音二创激励计划 #抖音正能量 #抖音健康使用计划 #抖音看世界 #正能量
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a ONE4月前
热量糖分超标的一天 暴食复胖50斤不减肥 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货日常 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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减脂控糖小百科2月前
#热量#体重管理#控糖
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佩佩吃不胖（带打卡）6月前
㊙️这些不起眼的热量炸弹🔥一定要小心❗️#减脂期#会吃才会瘦 #会吃才会瘦
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念妈在自律（完成 60）6月前
怎么计算食物热量？一个公式就明白你吃的东西有多少热量了！ 虽然不用每餐详细计算，但要做到心中有数！ #热量 #怎么计算食物的热量 #食物热量 #计算热量 #生活化减脂
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严Sir心里话1月前
什么水果很甜，但糖分却不高 #严料坊 #水果 #控制饮食
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)1月前
救命，我真的不适合当老师👩‍🏫😅😅#减肥小知识 #千焦和大卡怎么换算 #食物热量怎么计算 #减肥日常vlog #教你一招
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爱嘿嘿1月前
你以为热量很低实际热量爆炸的水果#热量 #减脂 #吃对才会瘦 #减脂期 #助手抖音助我上热门
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孙晶曼营养师4月前
水果糖分热量成谜？看完这个榜单你就懂了！ #水果 #糖分超标 #营养
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茵福妈妈2月前
#食物热量 不减肥对食物热量真的没有概念，有时候怎么胖的都不知道，了解食物热量之后发现有些东西，不仅是热量高饱腹感差，甚至是没有营养，伪健康，以前当成好东西吃呢还#减肥热量
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波波乔3周前
减了50斤经验分享如何算热量 算热量真的很重要。#减肥逆袭 #减肥对外貌改变有多大 #减肥小知识 #减重
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营养特攻张小倩6月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥#低卡低脂餐 #减脂餐
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营养师一木1月前
营养师的避坑指南
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美繁注册营养师+5月前
水果可不能乱吃，糖含量真的很多 #体重管理 #健康科普 #控糖 #美繁 #注册营养师 有时一个还不够吃，但它可妥妥的高糖高热量水果
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冒菜菜de塑形宝典4月前
食物热量，可能和你想的不一样哦！猜猜它们谁的热量高？ 另外记得：热量不是唯一指标: 选择食物时，除了热量，还需考虑营养素密度(维生素、矿物质、膳食纤维等)、饱腹感、升糖指数等因素。#食物热量测评 #减肥食物热量表 #炸鸡热量#苏打饼干热量 #减肥不能吃什么
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我是JoJo不是GoGo7月前
想吃零食怎快速算热量？ #减脂 #健康科普 #减脂食谱 #减脂瘦身 #科普知识
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刚哥说健身7月前
減肥人能吃的零食#吃瘦不饿瘦#自律#热量测评#减肥#零食
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邢小一5月前
什么食物热量高，越吃越胖，看完你还吃吗？#涨知识 #知识分享 #减肥 #健康 #健康养生
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电子百科1月前
带你认识减肥期间需控制摄入的八类食物 #科普 #减肥
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减脂控糖小百科1月前
#热量 #体重管理 #控糖
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翔龙 | 健康食客5月前
揭秘西瓜的五个真相#健康科普 #西瓜 #西瓜知识 #健康dou起来 #美食分享
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冒菜菜de塑形宝典6月前
100大卡的夏季水果 到底有多少？？有你喜欢吃的吗？#水果热量排行榜 #减肥可以吃的水果 #低热量的水果 #水果热量和糖分 #减肥
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我是袁霞呀5月前
录完才发现有个地方口误说错了，打了个补丁🤭，实在是不想录了
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糖尿病专家(减肥版)-罗奕5月前
这些零食的热量你知道吗？#小零食 #糖分超标 #健康科普
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减重外科段晓峰2月前
减肥期间的热量炸弹，这四种一定要少吃#高热量 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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临床营养窦攀8月前
这些零食等于直接吃糖！ #含糖量#零食热量#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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欧尼！（跟练版）4月前
一条视频说清楚怎么计算食物的热量#计算食物热量 #减肥小知识 #知识科普 #抖音小助手
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胡悦悦（减肥勇士）5天前
减脂期对热量没有概念是多可怕？不要再说不能吃碳水了#我的减肥日记 #内容过于真实 #减脂大神支个招 #减脂 #自律
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亲爱的奈斯9月前
惊人的热量换算😱你今天吃了几碗米饭？#减脂 #减肥路上的绊脚石#会吃才会瘦 #减脂期 #减肥
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香菜鸡蛋仔3天前
两期瘦子外卖后我认为授人以渔才是重要的 这期分享我计算食物热量的方法给大家 希望各位女孩们不要畏惧食物 但还是要叮嘱大家女孩子们碳水一定要吃 肉类蔬菜油脂也一定要均衡的吃 大家别嫌我啰嗦 因为关注我的很多是年轻的女孩 身体健康最重要 热量差配合控糖饮食 希望你们每一个人健康瘦下来 #食物热量 #食物热量测评 #卡路里 #食物热量表 #减肥
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Kiki是我哟2周前
手把手教会你如何计算食物热量！算对食物热量等于学会制造热量缺口！#食物热量 #热量缺口 #干货分享
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Nathan有腹肌5月前
避雷❗️热量炸弹❗️#上热门 #减脂#减脂餐#热量炸弹#减肥路上的绊脚石
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阿正吃对了没4月前
热量单位没搞对，减脂增肌第一步就卡住 卡？卡路里？千卡？大卡？千焦？别再傻傻分不清楚了，搞懂热量单位，你就是自己最好的教练！#减脂 #健身干货 #热量计算 #食物热量 #dou来运动吧
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郭同学～8月前
#减肥 真的不能过度计算热量，不然无法正常生活#生活化减脂 真相就是这个样子#吃瘦不饿瘦
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华哥身材管理1月前
#自律期 尽量别选！#健身 #糖油混合物
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河南广播电视台民生频道1周前
12月13日（发布），江苏 宿迁。素材来源：@减重外科刘国栋 。“对热量没有概念有多可怕”。医生眼中的“热量换算”是怎么样的。网友：手里的奶茶突然就不香了！（编辑：自豪）
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负50斤的潘棒棒1周前
千焦和卡路里的关系 1千焦 = 0.239卡路里，1卡路里 = 4.184千焦 #减肥 #减肥知识 #减脂 #抖音合集升级计划 #dou来运动吧
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减脂控糖小百科6月前
#热量#控糖#体重管理
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王小骞家居生活馆4年前
怕胖的姐妹们吃水果前一定要查查含糖量，别被可可爱爱的水果们骗了~~🤭#水果 #瘦身 #健康
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新华网1月前
当冰糖葫芦遇上奶皮子=“热量炸弹！”医生：十天半个月吃一次就行
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营养特攻张小倩5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #夏日减脂大作战
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