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街健·醉翁6月前
站姿健腹轮伤腰？你不得不了解的健身知识在这里！ #站姿健腹轮 #腰腹力量 #健身知识 #健身小白必看经验
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亚洲练练练5年前
这样使用腹肌轮，安全不伤腰，练腹肌马甲线更快更高效
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ACE宋教练9月前
如何进行正确的健腹轮训练 健腹轮属于较难的腹部训练动作，所以不建议新手进行训练，如果新手实在想练，可以用回弹式健腹轮，但价格比起瑜伽垫或者其他居家训练器械要贵，所以根据个人预算再考虑要不要买。 健腹轮训练会用到腹直肌、腹横肌、前锯肌、背阔肌和胸大肌，属于复合型训练动作，所以比较难，放在训练的前面会是比较好的选择。 健腹轮只是一个练腹的器械，跟瘦肚子没有半毛钱关系，想要瘦肚子还是建议少吃点+多动。#抖音全民健身计划 #健身 #健腹轮 #居家锻炼 #减肥
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黄小小在逆袭2年前
知道你们为什么健腹轮练了10分钟就膝盖疼，腰疼，哪都疼就肚子没有感觉吗？要么动作不对，要么四件套没配#居家锻炼 #马甲线 #腹部训练
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焦洁2年前
练健腹轮腰酸的原因训练方法#健腹轮#腰酸#腹肌马甲线
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636314555201年前
腰疼适合练健腹轮吗？ #腰疼腰肌劳损 #护腰带 #抖音
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阿康家庭健身2年前
健腹轮不要一上来就这么推#四轮回弹健腹轮
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Klein 邵邵8月前
健腹轮 练对了很有效！ #居家锻炼 #运动 #健腹轮 #瘦肚子 #测评
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脊柱微创王凯丰1月前
伤腰动作的罪魁祸首#腰椎 #脊柱健康
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Dylan爱健身1月前
健腹轮不要这么去做❎腹部没练到腰酸还肩痛 健腹轮是很棒的练腹动作、男生女生都可以练✅但你真的会做吗❓为什么别人练腹部酸到炸、你练腰酸肩膀不适腹部还没感觉 看看几个错误点你中了几个😳 #健身 #核心力量 #健腹轮 #健身小白必看经验 #健身干货
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焦洁2年前
腰不酸疼的训练方法，安全腹肌轮#健腹轮 #核心腰腹 #腰突
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掌柜的3年前
练健腹轮为何会腰疼（胳膊疼也是这个原因）#健腹轮 #核心力量
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莫妮卡健身俱乐部（常青藤店）2年前
健腹轮不会用，没练出腹肌反而伤了腰。健腹轮的正确使用方法，赶紧收藏练起来#腹肌 #腹肌轮 #健身教学 #核心力量 #让健身成为一种习惯
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阿康家里健身2年前
健腹轮不要这样推，否则伤腰伤肩#健腹轮教学
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健身💪二师兄1年前
#健腹轮 #原创视频 #腹部训练 #运动健身 健腹轮练腹肌马甲线，不跑不跳不伤膝盖不伤腰，运动时间短高效燃脂
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Keep1年前
新手如何正确使用健腹轮？ 每天100下紧致腰腹，一起运动起来🔥 #运动#塑形#居家锻炼#健腹轮 #Keep
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铛铛爱健身『居家塑形』2年前
健腹轮不会用？没练出腹肌反而伤了腰 今天分享保姆级的使用教程及正确姿势！点赞收藏练起来吧#核心力量训练 #健腹轮 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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邢哥健身3年前
来自腰伤“老人儿”的温馨提示！你做对了吗？#健腹轮#健身#腹肌#居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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詹sir说腰痛5月前
腹部肌群训练，健腹轮进退阶 #核心力量 #腹部训练 #健腹轮 #平板支撑
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吉林市骨伤医院4年前
如何在健身运动中保护自己#健身 #运动损伤 #腹肌轮 #医学科普
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谢不肉健身7月前
腹肌训练最烦这样练健腹轮的人啦 Damn！这样练健腹轮腹肌发力超好，还能训练到肩关节的稳定性和前锯肌力量！ #核心训练 #腹肌训练 #健腹轮 #增肌 #运动的人先享受春天
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SISFIT运动康复6月前
你以为练核心，实则伤腰椎的三种训练 #运动康复 #功能训练 #居家锻炼 #运动损伤
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健身教练刘远4年前
为什么做健腹轮腰疼？刘教练教你怎么解决
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果儿爱健身2年前
#居家锻炼 错误使用健腹轮不仅没效果，还会伤腰，正确的使用才能事半功倍，马甲线练起来#享受运动带来的快乐 #好身材练起来
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40+老张爱运动1年前
健腹轮跟练 零基础#健腹轮居家跟练，弓背不塌腰，腹部收紧，退出时吸气收回时吐气
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量子健身【24小时智能连锁】2年前
健腹轮最好这样做，不然“腰”就废了！#量子健身
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湘潭撸铁的谭教7月前
#如何举哑铃避免伤腰椎 #腰腹 精准才到位！
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格格blue辣妈版7月前
初学者健腹轮正确练法，收藏起来#居家训练 #小肚子 #小蛮腰马甲线 #马甲线 #健腹轮练出迷人身材
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街健·醉翁4年前
站姿健腹轮到底该怎么做？掌握发力技巧才能避免伤腰！#核心力量
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硬汉屠立雄4月前
67岁，一次做23个站姿健腹轮，锻炼腹肌、腰肌和身体核心力量#健身房打卡#运动达人#健身房挑战
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健身教练刘远4年前
做 #健腹轮腰疼的原因 @抖音小助手
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呆木头很呆4月前
一般来说，新手是不建议练这个动作的，以卷腹，不卡脚的仰卧起坐训练更佳。有了一定基础后，通过健腹轮提升难度加强腰腹训练，是可以的！#健身 #健腹轮
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吴老四（跑步互）3年前
健身教练教你正确使用健腹轮，安全不伤腰，练腹肌马甲线更快更高效#健腹轮 #享受运动带来的快乐 #一起来锻炼
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五点半女孩2年前
很多人用健腹轮腰酸手臂痛，是因为姿势不对，想要练腰腹，核心发力很重要#居家锻炼 #健腹轮 #马甲线
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小石子（售重型臂力棒）3年前
#仰卧起坐 感觉是最差的练腹肌动作，感觉练腹还是#悬垂举腿 最好，#健腹轮 也伤腰椎，腹肌没练出来腰伤了划不来！😂
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妖娆9月前
健腹轮做的是否标准可以考量一个人的整体核心力量，但对腰腹的刺激并不大，很可能伤及腰椎，所以不建议作为腰腹的日常训练动作。#健身
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九熊2年前
健腹轮如何使用教程，健腹轮你做对了吗？为什么会腰部会酸痛？健腹轮真确做法～做健腹轮为什么肚子痛？#健腹轮 #瘦肚子 #减脂塑形 #减肥 #健身轮正确使用方法
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西富严选富昌2年前
你们知道为什么用健腹轮10分钟就膝盖疼腰子疼，哪都疼就肚子没有感觉吗？来我直播间，我为你解答!
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西富严选富昌2年前
看完就知道为什么新手用健腹轮容易腰酸肩膀痛了！动作不对，努力白费！
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郝什么好5月前
#健腹轮 #核心力量 #拉伸放松肌肉
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给你好的东哥 牛魔王4年前
#健腹轮 #日常训练 #你的坚持终将美好 最烦有些人直接说健腹轮伤腰椎，腰突越推越严重，你有什么科学依据
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鼻孔哥哥爱健身1年前
健腹轮大家都买了吧，但是一定要练对了才能事半功倍，并且避免肩和腰部受伤#健腹轮 #腹肌马甲线
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蜕变低卡零食5年前
如何练腹不伤腰！#万达康健腹轮 #健身
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毓康毓美7月前
健腹轮做多了导致臀大肌代偿出现髋关节疼痛 #健腹轮 #髋关节疼痛 #医学科普
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皮小妹5月前
健腹轮训练 锻炼腰腹核心力量， 不伤关节不伤腰 每天坚持练习100个，一个月后你会感谢自己的！#健腹轮 #健腹轮打卡 #居家锻炼 #健腹轮健身
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郭梁郭子豪7年前
做腹肌轮腰疼！快看看哪里没做对。
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九熊2年前
健腹轮不要坐着推，正确使用健腹轮，腰不会酸，肩膀也不会酸，你做对了吗？健腹轮瘦肚子瘦胳膊#健腹轮 #瘦肚子 #自律 #减脂 #健身轮正确使用方法
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燊·空间（瑜伽生活）2月前
腹肌轮练核心爆燃，就是有点费腰，练习的时候一定要核心收紧防伤腰，最好先从简单的开始#健腹轮 #核心练习 #健身
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球宝宝2月前
健腹轮 新手千万不要这样练健腹轮，不仅伤腰，还练不到腹部。正确姿势：含胸弓背，推出去吸气，收回时吐气卷腹，保持腹部发力。慢慢来，有弹性的，不要猛地发力，不仅容易受伤，还不容易坚持。新手建议一次十五个，做三组，隔一天做一次，坚持一个月，你会感谢我。
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山哥健腹轮7月前
#上热门 #健腹轮推荐#老人怎样发力推健腹轮@DOU+小助手
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焦洁2年前
健腹轮训练方法进阶难度提升#健腹轮 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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徒手雷音3年前
如果你使用健腹轮后腰疼，那么你一定用错了，今天就教你健腹轮的正确用法！#健腹轮 #腹肌训练
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王那那行5月前
#核心力量训练 #腹肌轮 一、核心肌群锻炼，强化腹部肌肉，刺激腹直肌、腹斜肌等核心肌群，长期坚持有助于塑造腹肌线条； 二提升腰臀力量：同步锻炼腰部、臀部肌肉，增强躯干稳定性； 二、健康改善，增强免疫力：规律训练可促进新陈代谢，提高免疫细胞活性，改善体质； 三、预防心血管疾病，通过运动消耗脂肪，间接降低心血管疾病风险； 四、心理与体态益处
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贵派运动健身2年前
#腹部训练 很多姐妹练健腹轮腰疼，那是因为你做的姿势不对#每天坚持锻炼 #腹肌马甲线 #核心力量
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陈光哲聊瑜伽7月前
避坑指南 避坑指南#陈光哲聊瑜伽#体态#工具#健腹轮
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☞温酒醉人☜9月前
腰突痊愈后开启推健腹轮锻炼，能强化核心肌群，稳固腰椎周边力量，减少复发风险。但起始要慢要稳，循序渐进增加强度，确保锻炼安全有效。
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大萌2年前
很多人做健腹轮手臂痛、腰酸背痛，因为你们的姿势不对❌#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹肌轮
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爱运动2周前
每天坚持练习十分钟，这个六肘撑回弹健腹轮，它可以帮你更好地锻炼腹部肌肉群，让你的腰更细、肚子更平。坚持一个月后你会喜欢上自己。#四轮健腹盘
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美丽瑜伽教培5月前
你的轮式做对了吗？ 折点在腰 小心受伤 千万不要大意 细节到位 科学练习 才是对的轮式 #零基础学瑜伽 #拉伸 #健身
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许东旭（虚神）5年前
健腹轮 练腹最好动作之一 动作不对伤腰 避免误区
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穆涛爱运动3周前
核心训练根本没有必要用健腹轮 #核心力量 #居家健身有新招 #毛毛虫爬行 #腰腹训练
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贵派运动健身2年前
很多姐妹练习健腹轮后会觉得腰酸背痛，那是因为你练习的姿势不对#健腹轮 #居家锻炼 #腹部训练 #腹肌轮
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