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鹿野🦌5月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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央视一套8月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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陶勇医生7月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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四川勇杨3月前
你一个星期熬几次夜？ #实话实说
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杏好有你5月前
长期熬夜身体要承受多大的代价，大家真的要注意了 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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养元科普6月前
如果连续熬夜一年，你的身体会发生什么变化？ #内容启发搜索#熬夜 #失眠 #科普
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童书智囊2月前
熬夜写作业有哪些危害, 大脑就像一台小电脑，需要充足睡眠来充电。熬夜会让它反应变慢，第二天学习时容易走神、记不住知识。熬夜会让它变弱，细菌、病毒就容易找上门，让你生病。而且，熬夜会影响身体长高，#治愈系 #儿童动画 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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郑博隆医生2月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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离线港口3天前
睡眠不是银行，无法存取 熬夜后睡一整天，能把觉补回来吗？ 你可能一直在欺骗自己。 哈佛研究表明： 每少睡1小时，认知能力下降6% 这种损伤无法完全恢复 睡眠债一旦产生，就是永久印记 大脑不像银行，不能今天存明天取 唯一有效的补救方案： ✅ 次日午间小睡20分钟 ✅ 保持规律作息，不要乱补 ✅ 连续3天提前1小时入睡 记住： 你可以补回疲劳感 但补不回损失的脑细胞 #睡眠真相 #熬夜 #健康科普 #认知觉醒 #睡眠债 #生物钟 #养生 #冷知识 #健康生活 #睡眠质量 🌙 你是熬夜党吗？平均每天睡几小时？评论区聊聊你的睡眠困扰。
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方仪·在野1周前
熬夜不是伤身体，是在偷走你变厉害的可能性#熬夜成瘾 #健康养生 #早起 #熬夜党 #睡眠
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张欣1周前
40岁后熬夜伤身三倍，学会善待自己更健康 #健康生活 #熬夜危害 #中年养生 #睡眠改善 #心理健康
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古泽源1年前
熬夜的延迟反应
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中医王建伟医生8月前
熬夜党必看！3种“崩溃信号”，大多数人都忽视了。 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜 #深夜食堂 #犯困 #抖出健康知识宝藏
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清晨碳水1月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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肝胆科主任医师：程远6月前
熬夜一时爽，颜值火葬场 #医疗科普 #熬夜 #颜值
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张老师聊心脏4天前
那些长期熬夜的人都怎么样了？#涨知识 #熬夜 #心脏健康
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肿瘤科费医生4月前
睡眠质量需重视#失眠 #熬夜 #科普 #石河子大学 #石河子大学第一附属医院
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控甜哥狠暴躁9月前
越熬越胖的真相就：是晚上代谢🟰龟速爬行！ #养生 #减脂 #熬夜 #每天学习一点点 #内容过于真实
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39健康网9月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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肺部肿瘤内科孟昭婷医生10月前
连续72小时不睡觉大脑会发生什么 其实熬夜72小时后，大脑会严重缺氧，导致头晕、头疼，记忆力明显下降，就像手机电量不足一样，处理信息的速度变慢啦。这时大脑还会出现幻觉，甚至产生错觉和妄想，就像喝醉酒一样。 不仅如此，长时间不睡觉还会让情绪变得暴躁，容易发脾气，做事 #抖出健康知识宝藏 #连续72小时不睡觉大脑会发生什么
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张华医声1月前
女生长期熬夜失眠,身体会发生什么变化? #心理学 #熬夜 #舒界经颅磁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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爱别离语录(収徒)1年前
能不上夜班的，我劝大家，尽量不要去上夜班，因为熬夜，不仅会导致掉头发，还会反应迟钝，记忆力变差，让人变苍老，身体各个器官，都会受损，到最后钱没挣到，还落下一身病！#夜班
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注册营养师闫亚梅8月前
熬夜前后，身体变化有多大？ #熬夜 #体重
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羽哲9月前
整天昏昏沉沉，注意力不集中，反应慢听力下降？有可能是“肾气不足”所导致的#养生 #传统文化
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辛夷师兄拾遗1月前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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医者仁“心” 心外赵铎3月前
熬夜熬到出现这些表现，是身体在拉响警报！ 请及时停止熬夜 #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜 #猝死
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惠锋同学3天前
来自“熬夜的延迟反应”#内容过于真实 #熬夜 #memes #精神状态belike
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省大人的2天前
禁止废话：熬夜缺的觉能补回来吗？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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北大博后刘志浩5月前
记性差、反应慢，不一定是老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你大脑#抖出健康知识宝藏#医学科普#大脑#熬夜#记忆力
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董振华4月前
长期熬夜身体会发生什么变化#熬夜 #熬夜猝死#医生
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稳叔快跑5月前
熬夜后晨跑，注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降，训练效果几乎为0，可能连安全完成都成问题，建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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觉主1月前
医生眼中的熬夜等级#熬夜#健康科普
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涛酱不讨厌健身1年前
熬夜健身的延迟性反应 #健身#内容过于真实#精神状态belike
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今夜打老虎1年前
通宵之后上班的延迟反应#上班的精神状态 #内容过于真实 #打工人
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栖锐头疗工作室-大港店5月前
你的记忆力减退了吗？记忆力减退＝小脑萎缩前兆，熬夜伤的是身体的肾水#每天跟我涨知识 #原创视频 #万万没想到
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中医耿涛医生6天前
熬夜后头脑不清醒，你可能没搞懂原因 #熬夜 #大脑 #深度睡眠 #中医 #我的年度盘点
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辛夷师兄4月前
万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？ 万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #失眠 #熬夜 #中年少女 #公众号：辛夷师兄
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胸外科姜师傅9月前
医生眼中的熬夜等级，你是哪一级？快艾特你的熬夜搭子一起看！#熬夜 #熬夜成瘾 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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静静慧呼吸工作室1月前
熬夜后出现这4个信号，是身体在报警#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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中医潘金波主任3月前
快来看看你的熬夜等级吧#中医科普 #抖出健康#熬夜
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头等大事徐峰6月前
100个养发小知识之熬夜会秃发吗？#头发蹭蹭涨 #增加发量 #养发
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醒目视频1周前
中国工程院院士提醒：长期熬夜刷手机可能使人变迟钝！甚至引发阿尔茨海默问题。（出镜：白靖；编辑：周志钊；责编：崔锦玥；素材来源：央视财经）#健康科普 #玩手机 #熬夜 #阿尔茨海默症
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聂锋人体4S店官方号4月前
熬夜让安主任眼睛“暗”了几天？浅谈其害。
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医者仁“心” 心外赵铎3月前
熬夜熬到出现这些症状，请立刻去睡觉！ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜必备 #猝死
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神农日记2月前
中老年人睡眠透露的5个衰老信号#创作灵感 #科普健康知识 #健康知识
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邹邹医生9月前
医生眼中的熬夜等级#熬夜 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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云栖小学堂1周前
女孩子长期晚睡身体会越来越差 #养生 #女性健康 #熬夜
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闲扯的知识2年前
五种行为会加速身体衰老，熬夜仅位第五，第一个多数人还在做#熬夜 #健康 #科普
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万物小探员1月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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荣瑞说健康3月前
记忆力衰退、反应慢，不一定是你老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你的大脑。 #健康 #大脑 #熬夜 #记忆力 #记忆力up接力赛
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林老师（从头开始）2天前
熬夜会掉头发吗 #掉头发 #熬夜掉头发 #熬夜
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奥美健康1周前
现在的研究越来越系统深入了，熬夜会对大脑直接产生不利影响。#智能床垫#智能床#睡眠监测#熬夜
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省妇幼中医邓主任6月前
经常晚睡的人，身体会发生什么变化？ #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜
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浙大妇科内异痛经翟凌云3月前
姑娘们能答应我十点就睡觉吗 #医学科普 #卵巢 #熬夜 #女生必看
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阿红紫（戒熬夜）1周前
不要再熬夜了！越熬越焦虑！ #掉头发 #熬夜 #不要再熬夜了
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思羽的茶1周前
为何记性差反应慢？ #思羽的茶 #健康 #传统文化 #不要熬夜
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古弥月3周前
不要熬夜不要熬夜反应会变慢#燕云十六声#欢迎问我任何问题 #我在抖音聊燕云十六声 #是的我玩燕云十六声
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心路无阻 赖珩莉1月前
熬夜猝死的三个征兆，你一定要知道！#心血管内科赖医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #猝死
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开朗的刘姐2周前
熬夜代谢变慢调整作息稳食欲 熬夜代谢变慢,容易长胖,晚上十点前睡,加速燃脂,总想吃炸鸡奶茶,可能缺觉,调整作息,食欲自然稳,睡前泡脚二十分钟,助眠又排汗,喝水不足,身体囤积脂肪,每天八杯打底,掉秤快一倍,吃不够蛋白质,容易暴食,鸡蛋牛肉多吃,扛饿不馋,水果别当晚饭,糖分太高,改吃蔬菜沙拉,饱腹感强,久坐肚子大,隔一小时走动,促进消化,别盯着体重秤,关注围度,才是真瘦#生活化减脂 #减脂 #减肥减脂吃这些 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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湖南众搏体育（小班制教学）8月前
考前减少熬夜次数，保持心态稳定。保证充足睡眠时间 #体育生 #体育单招 #体考
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孝和养生说3周前
女生长期晚上11点后睡觉会发生什么？#养生 #睡眠 #养生之道 #涨知识 #知识
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