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墨心认知笔记4月前
当有人说你“认知不够”，你可能正在被收“认知税”，当“认知低”成为PUA，你该如何应对？#认知思维 #青年创作者成长计划 #个人成长 #认知低 #认知高
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静静的碎碎念7月前
认知升级tips#girlstalk #女性智慧 #强者思维 #认知 #处事智慧
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半躺栗子5月前
畅销神作《认知觉醒》深度解读 #知识 #阅读 #读书分享 #成长 #认知提升
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Lisa心理学2周前
为什么道理都懂却做不到？不是你没用，而是旧习惯太强。分享从知道到做到的练习方法，真正改变自己。 #自我提升 #自我成长#心理学#认知心理学#自我察觉
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松弛的鑫崽1月前
被别人的看法和评价困扰怎么办？如何才能不在意他人的眼光和看法？ 【破局之法】 1.区分评价与事实：记住，别人的评价只是他的看法，不是宇宙真理。 2.建立内部计分牌：每天问自己“按我的标准，我做得怎么样？”，而非“别人满意吗？” 3.寻找无条件的爱：去体验那种“你什么都不做，也依然被喜欢”的感觉。 4.练习被讨厌的勇气：明白即使不被所有人喜欢，你也不会毁灭，这才是真正的安全感。 #拒绝精神内耗 #配得感提升 #自我认同#讨好型人格自救 #如何不被他人影响
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规则之外5天前
第1期：如何评价如今这个时代？#逻辑思维 #认知提升 #这个时代怎么了
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老韩452月前
重塑认知 读书应该是学习他人思考问题的模式和解决问题的能力 改行为、变习惯、塑性格、转命运。通过阅读不断冲击，并改变我们自身被环境塑造的已经固化的思维模式和行为模式。#阅读 #读书 #认知
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亲子心理导师·何蕊妮5天前
职场PUA识别指南：3句话帮你重建自我认知 #职场PUA #抖音合集升级计划 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏@自贡市精神卫生中心
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霖汐禅语1月前
求认可的背后是陷阱（2） 如何自我肯定，方法干货来了#提升自我认知 #心灵治愈 #自我肯定 #向内求 #修心修行
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开心宝贝(ღ˘⌣˘ღ)1周前
#增强自我认知的方法 #自我认知 #࿆悟࿆人࿆生࿆之道
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甜老师在笑2月前
彻底改掉“扭扭捏捏”，把自己当成主人而不是“访客” #关注自我感受 #不在意别人的评价 #做自己的主人 #身份认同感
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热爱生活的杨姐1周前
自卑人群标签困扰？3步内在系统重拾自信 别人一句话就让你怀疑自己？当世界只盯着外表忽视内在光芒，该如何活出自我价值？许多人因长相或身高被标签化，自信在怀疑中摇摆，甚至回避社交和职业机会。内在评价系统教你基于自我认知定义成功，聚焦优势如韧性或创新力。立即行动：拿出一张纸列出核心价值观如诚实，针对恐惧制定小挑战，例如本周报名线上分享会。每天挑战微恐惧积累小胜利，方向不明时坚持更久，深呼吸缓解压力。#个人发展 #内在评价系统 #自我成长 #心理工具 #自卑自救
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笑笑不说话4天前
练习表达第49天 | 建立自己情绪上的“防风林”#自我认知#日常唠嗑
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昆山.王险1周前
自我怀疑者价值摇摆？3步反思法重塑自信！ 你是否曾因他人一句评价就陷入自我怀疑？明明努力付出，却总觉不够好，这种价值摇摆是否让你错失良机？这种自信怀疑的根源，往往是自我价值认可不足。它如影随形：职场中畏惧新挑战，社交时过度解读他人。别担心，这不是你的错。反思忏悔法来助力：保持开放心态，向优秀者学习。当不满浮现，转为深度反思：问这反映我的什么恐惧？忏悔过往偏执。练习：列出过去一周三个不满事件，如老板没肯定报告。反思沟通清晰吗？忏悔过去被动，写下请教沟通高手。长期践行80/20原则：80%精力投入关键20%任务，提升技能或核心关系。每天10分钟静心反思，培养谦卑。#内在力量 #反思方法 #自我怀疑 #心理疗愈 #个人成长
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七月的认知破局2周前
认知破局第24期：摆脱人生的终极内耗，只需要这两把终极密钥#认知觉醒 #创作者扶持计划 #摆脱内耗 #人生困局 #底层逻辑 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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墨落认知思维提升2月前
如果你自我评价很低，一定要看这条视频#个人成长 #自我成长#认知#认知思维#女性觉醒
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摘良4周前
对于别人的批评耿耿于怀怎么办#读书 #个人成长 #自我提升 #拒绝内耗 #认知成长
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星⭐️2周前
如何化解年末复盘“一年白忙”的自我否定感？ 如何化解年末复盘“一年白忙”的自我否定感呢？分享3个实用方法，打破自我否定，悦纳自己。 第一、认知重构：积极客观看待事物本质 大部分人面对人或事的时候往往优先看到的是消极的一面，如总是喜欢给别人“挑错”。这是一种固有认知方式。要认知重构，年终总结时，会发现很多不足，客观看待即可，不必自我否定。用积极的心态看待，如果一件事做成了，则称之为“成功”；如果没有做成，则称之为“成长”，总之都是好事。 第二、自我同情练习：像对待朋友一样对待自己 自我否定的本质是“自我PUA”——你对自己的苛刻，远超过对朋友的态度。学会用“同情的语气”和自己说话，是和解的关键。比如你可以安慰自己：“这是第一次做，出现任何纰漏都是正常的；相信自己肯定能行，只不过是时间问题；别苛责自己，允许一切发生，发生的一切皆有利于我···” 第三、小成就清单法：看见闪光的自己 在社交媒体时代的向上比较中，过度关注他人的“完美形象”（如成功事业、精致生活），忽略其背后的努力或滤镜，导致自身价值感降低，通过与别人对比而产生自我否定。更为重要的是我们往往只盯着“未完成的大目标”，却忽略了日常的小进步，这些小成就，正是对抗自我否定的“情绪基石”。在过去的一年中或多或少，或大或小，你都是取得了进步的，只是自己忽略了，看见这些微小的进步，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。大目标的达成也是由这些小目标汇聚而成的。另外把未达成的目标放到“时间的长河里”，总有一天会达成。自我否定感是后天环境与认知偏差共同作用的结果，可通过持续练习克服。记住：你的价值不取决于单一成功或他人评价，而是作为独特个体的存在本身。 耐心重构认知、培养自我同情，你会逐步建立稳定的自我价值感。 最后：年末不是审判日，而是成长的加油站 年末的意义，从来不是“审判”你这一年有没有“成功”，而是让你停下来，看见自己的付出，接纳自己的不完美。记住：你不需要用“完美”来证明自己的价值。那些没完成的目标、没实现的愿望，都是明年继续前进的动力。今年的你，已经很棒了。好好拥抱自己，然后带着这份温暖，走向新的一年吧。 如果你也有年末自我否定的困扰，不妨试试这3个步骤。相信我，当你开始看见自己的光芒，自我否定的乌云就会慢慢散开。愿你年末不焦虑，悦纳自己，未来一路生花！
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萝卜🥕2月前
摆脱他人的看法，是普通人思维跃升的第一个台阶。 财富有起落，认知只会不断提升。#认知觉醒 #自我价值 #他人即地狱
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碎嘴子品生活4周前
3个方法帮你摆脱他人评价困扰，在落叶纷飞中找到真正的自己！
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虚静春鸣【认知变现】1周前
颠覆惯性认知：搞钱从“碰运气”变“降维打击”的底层逻辑 #认知思维 #提升自己 #思维认知 #搞钱 #突破 本视频以颠覆性认知为刃，剖开逆境、搞钱、自我评价等人性底层逻辑，将“搞钱”拆解为“懂人”的艺术：从产品需传递希望、营销要抓地位竞争，到服务重认同感、背书借权威杠杆，助观众跳出惯性思维，用“人性视角”重构商业逻辑，让搞钱从碰运气变降维打击，是实战级的认知破局指南。
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三多同学4月前
对谈武志红：一旦恢复主体性，人生会开挂！高敏感人群自救指南！ 两招找回主体性！如果你不擅长处理人际关系，有点讨好型人格，很在意外界评价和他人对你的看法，不知道自己喜欢什么想要什么，这条视频能给你答案！欢迎来到《三多•贵人介绍所》，我将邀请100位我钦佩的贵人，通过和他们的对谈，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ 本期嘉宾： 武志红——北大心理学硕士、资深心理咨询师、作家 本期话题： ①原生家庭如何影响一个人的主体性？ ②如何重建主体性？ ③有大成就的人，性格上有什么共性？ ④大胆释放你的攻击性！ #人际关系 #心理学 #原生家庭 #认知 #访谈
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心屿（小碗吖）2月前
📚用5分钟看完这个视频。帮孩子建立内在评价体系到底有多重要？用这3个方法…… #心理学#家庭教育 #智慧父母 #认知 #亲子教育 #心理学
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力力本地生活5天前
总被他人的评价困扰？运动觉醒法3步重塑内在自信 你有没有发现，自己总在不自觉用别人的眼光衡量价值？当追逐外部认可成为习惯，真实自我早已被掩盖。在社交媒体泛滥的今天，许多人陷入循环，发朋友圈只为点赞，却忽略了内心声音。这种习惯让外部信息扭曲自我评价，你开始怀疑独特之处。运动觉醒法正是解药，跑步、快走或骑行不仅是锻炼，更是大脑的唤醒。流汗过程提升活力，增强行动力，并刺激认知，帮你从喧嚣中抽离进行深度反思。尝试每天30分钟运动，结束后静心五分钟，问自己今天是否遵循内心渴望？记录三个充实瞬间。长期践行，比如每周三次游泳结合呼吸冥想，逐步培养平静与自信。#内在价值探索 #运动改变生活 #摆脱他人评价 #心理疗愈 #自我成长
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天大的女人1月前
我们不妨对各种评价进行一下自我过滤，让玻璃心碎成的渣儿，在我 们手中，熔炼成观察世界的镜片。#央姐 #财富 #刘央 #认知 #人间清醒
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一休心理4天前
遇到杠精怎么办？把他当透明人 #情绪稳定 #认知 #觉醒 #格局 #个人成长
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缪友概—浙江国通数据6天前
#创业记录 #认知成长 #内容太过真实 #提升认知能力 不知道从何时开始，“靠谱”成了对一个人最高的评价 聪明、能力强、勤奋、自律都不如一句“靠谱”靠谱
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小北学认知1周前
评价是波动的，而你是恒定的。如何看待和对待别人对你的评价？ #个人成长 #独立思考 #知识分享 #认知 #认知觉醒
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朱小米的会客厅2月前
#认知偏差 #心理投射 #自我价值 #他人评价 #情绪管理
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正山木棉6天前
认知和审美都具有羊群效应，每个人从小都在被外部环境塑造认知，迷失自我。只有找到本心，才能获得独到的认知和主观判断力。这是一种能够看透本质的清醒。#摄影#审美#哲学#打野摄影师木棉
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杨凤池1年前
如何改善情绪？ 需要改变态度和认知评价#情绪 #态度 #认知 #情绪管理 #心理学
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艾力克斯不枉少年7月前
如何应对别人的负面评价？听完的话强得可怕 #观点分享 #个人成长 #负面评价 #人生经验 #认知提升
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高个子敏哥-深呼吸科技2周前
面对各种评论，需要进行自我过滤#认知 #女性智慧 #职场
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顶格-鸿志生涯规划6月前
改变一个认知综评面试轻松得高分！ #综评 #综评面试 #综合评价 #升学规划
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夏晴的认知笔记1月前
停下靠他人评价的优秀，回归本心。#认知 #成长思维
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扬哥6天前
面对舆论最好的方式#顶级认知 #顶级智慧
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张博士聊焦虑1年前
总是在乎他人的评价 转变自己的思维方式 #焦虑 #改变认知 #拒绝精神内耗 #认知
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认知觉醒4月前
恐惧有逻辑！大脑如何操控你的情绪？"​ 恐惧是大脑的生存机制！认知评价和思维方式决定恐惧强度，训练积极思维、告别灾难化，才能成为情绪的主人！"
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棋局洞察5天前
#正能量 #提升认知#培养内核#内在力量
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白皓公子专讲不一样的知识2周前
78%职场人低估自己？试试这个方法 #自我评价 #职场心理 #能力认知 #成长方法 #心理实验
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第二自然清醒2周前
我对我自己认知的评价
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家卫老师群主-川川5天前
评价与成长#自我成长 #家庭 #亲情 #家庭教育 #家卫老师
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小清拾光1月前
罗森塔尔效应 你对一个人的期待和评价，会真实地影响他的表现和对你的态度。#认知思维#心理#人生感悟#治愈#自律#读书分享
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白皓公子专讲不一样的知识2周前
九成年轻人被他人看法困扰，三招建立心理边界 #心理边界 #他人评价 #决策压力 #自我认知 #社交影响
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@Nick认知心理说1周前
建立你的反馈系统，让每一次错误成为你成长的垫脚石 #认知思维 #认知觉醒 #重启人生 #个人成长 #提升自己
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讲职场的元气叔2周前
做管理 不要“太在乎”评价 #领导力 #管理心态 #管理认知 #管理团队 #不在乎评价 #职场干货
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金酱日记1月前
面对盲目创业，不同认知会如何评价 #认知 #商业思维 #抽象
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宏志达成长基地1周前
如何应对他人外在的评价 #心理健康 #成长 #校园生活 #特训学校 #少年强则国强
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可爱的发疯精2月前
认知升级tips，去除自我客体化 #认知觉醒 #知识分享#成为更好的自己
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让孩子懂事的老赵1周前
家长如何帮孩子建立自我认同感。#济南家长#山东家长#家庭教育#父母课堂#学习力
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认知觉醒4月前
恐惧有逻辑！大脑如何操控你的情绪？"​ "恐惧是大脑的生存机制！认知评价+思维方式决定恐惧强度，训练思维才能战胜恐惧，强者从不被情绪掌控！"
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张大发创博会8月前
如何提高自我认知？#提高认知#自我提升#认知觉醒#干货分享#张大发创博会
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心理黄老师2月前
你最终会发现，影响你的不是事情本身，而是你对事情的评价和看法！ 想法改变，你的心态也会跟着改变！ 很多时候我们对人事物都存在着一些不合理的信念和看法，突出表现为绝对化，概括化，非此即彼…… 但是仔细想想，其实是我们先入为主地认为事情一定是自己想的那样，钻进了认知的盲区。 如何走出盲区呢？不妨试着找一些正反面的证据，去检验一下事情的真实性。#心理咨询 #认知思维 #认知觉醒 #自我成长#新手咨询师
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苏莞5月前
关于如何停止内耗，不再被外界评价左右的解答期来咯！祝大家都能拥有超越评价的勇气，找到自己的人生剧本。 #心理学 #每天学习一点点 #涨知识 #个人成长 #认知
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一颗善良的土豆有话说🥔1周前
与自己的身体和感受充分联结 重建内在感受的原点#自我进化论 #博客 #每日分享 #自我成长 #认知提升
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景阳阁听书｜笃行致远6天前
不期待你的认可，你的评价又能影响我分毫？#思维 #认知 #成功 #觉醒 #景阳阁听书
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和哥指北3月前
一个简单办法改变现状，对任何人任何事情，不要感慨，不要感叹#商业思维 #人生经验 #认知思维#改变自己 #和哥指北
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朋飞4月前
关键认知升级性格可塑：通过持续训练理智脑，能逐步摆脱本能/情绪冲动（如暴躁、拖延）。 目标锚定：明确“成为快乐/智慧的人”，而非陷入“争一口气”的情绪陷阱，方法才能有效落地。 #情绪#理智#转变性格 #成为更好的自己
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