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Star星星（代谢健康）1月前
每天应该吃多少克碳水，蛋白质，脂肪？ 实操5步手把手教会你 #减肥#生活化减脂 #热量计算 #
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七十七七（挑战过年前瘦到100斤）1周前
Day62/听说央妈推荐的5➕2轻断食很牛，我先帮大家试试 #减肥 #逆袭 #减肥前后对比图 #5➕2轻断食 #减肥餐
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中国家庭报1周前
如何科学进餐 控制体重？#国际全民健康覆盖日 #国家卫生健康委新闻发布会
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央视网8月前
不吃早餐顺便减肥可以吗？研究证明：不吃早餐的人更容易出现过胖甚至超重的情况
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夏胖的逆袭4月前
1500大卡的米饭多不多 1500大卡是多还是少，吃米饭的话有多少，一般每百克米饭差不多是多少热量，建议米饭热量怎么算#減肥 能不能吃米饭#减脂餐 #米饭 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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大壮陪你自律（减肥打卡）1周前
评论区有整合知识点，热量缺口这么重要吗？一定要科学减肥！#我的减肥日记 #12月减肥计划 #大壮陪你自律打卡 #科学减肥#热量缺口减肥
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中元不练腿7月前
2000大卡家常菜VS2000大卡甜品！各吃一天！体重会？ #美食vlog #减脂 #热量 #体重 #健身
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于老师说食养4月前
快来看看你每天要摄入多少能量吧#轻体力减肥 #热量控制 #减肥减脂
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千卡超人2天前
一天1000大卡能吃多少食物#真实生活分享计划#1000大卡#减肥逆袭#减脂餐 #控制饮食
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圆脸的婧婧2天前
第二天｜90年吃播挑战15天减10斤一天只吃一顿饭都吃了什么#减肥日常vlog #懒人美食 #30+女性美食 #一天只吃一顿饭 #一天只吃一顿饭会瘦吗
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忆小安2天前
#生活化减脂 减脂期一天吃600大卡一日三餐减脂食谱，稳稳地持续掉秤中❗️#低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #越吃越瘦
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不吃竹子1周前
干净饮食 | 一天1705大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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是豆豆呀3月前
减肥一天到底吃多少热量？很多姐妹说我吃的多，咱今天好好分析一下，顺便给姐妹们请个假 #減肥 #减肥吃多少
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李爱琴营养师1周前
人一天需要的热量怎么算？最简单的方法搞定！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#热量#能量计算
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饭要大口吃5月前
我看比液断还牛减肥法食谱一天热量也在1200左右，很适合我，听说很好掉称，大家想不想看呀~#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #小基数 #开启身材管理计划
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不吃竹子4天前
干净饮食 | 一天1658大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
到底有多少人还在傻傻地计算热量缺口少吃挨饿？醒醒吧！ 别算卡路里了！会减肥的早就不这么干了！ #减肥 #减脂 #控糖 #大基数 #自律
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不吃竹子6天前
干净饮食 | 一天1619大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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@见玮讲健康1月前
内容来源：央视新闻#合理饮食 #生活习惯 #控制体重
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东哥（DG）1月前
三步教会你一天能吃多少热量，只要制造出“热量缺口”，瘦是水到渠成#看过来 #瘦 #减脂#上热搜 #东哥减脂小课堂
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直播宁海4月前
小孩子才做选择，热量可视化食谱助你减肥和干饭两手抓。 #食材多样化的干净饮食 #食物热量表 #食物热量
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不吃竹子5天前
干净饮食 | 一天1746大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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瘦沁儿（热量盲盒）1周前
低卡的一日三餐 | 看看1200大卡一天能吃些什么～早餐鸡蛋手抓饼+午餐葱烧鸡腿饭+晚餐虾滑秋葵拌饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低热量饮食 #真实生活分享计划
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天天天（减肥崩盘版）6月前
200斤高食欲小女孩一天能吃多少热量 #妈呀太香啦 #美食推荐 #抖音美食推荐官 #体重打卡 #减肥日记
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一瓶（已减44斤版）4天前
170斤大基数一天吃1164大卡，第二天能瘦多少？#适合上班族减肥的方法 #健康蔬菜 #减脂餐 #热量指南 #我的减肥日记
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银耳姐姐-张家巧6天前
怎么计算每餐应该吃多少大卡食物？轻食餐#古田银耳#三朵银花银耳羹
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苏州中医内分泌徐珏5月前
每天吃的食物热量，你知道有多少吗#食物热量 #卡路里 #卡路里大餐 #苏州内分泌徐珏 #体重管理年
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G.W1周前
《环球最健康饮食》是英国独立电视台（ITV）2014年制作的2集健康养生类美食纪录片，由Lana Salah执导，吉米·杜尔特与凯特·奎尔顿主持，腾讯视频、哔哩哔哩等平台引进播出。影片以全球饮食健康研究为背景，通过走访50个地区的饮食文化，结合营养学标准对各地膳食模式进行健康排名，追踪近半个世纪饮食习惯变迁对健康指标的影响。 节目中，主持人团队聚焦意大利阿布鲁佐、印度南部喀拉拉邦、日本等典型区域，分别考察地中海饮食、严格素食主义和生鱼饮食等模式。 剧情简介 近四分之一的英国人在临床上都显示肥胖。相比之下，其他国家的人则更加苗条，寿命更长。我们哪里错了？主讲人乔纳森·梅特兰和四位名人开始寻找来自世界各地的最佳饮食秘密。前板球达伦·高夫沉浸在意大利的阿布鲁佐的文化和烹饪，地中海饮食的发源地。巴克的嘶嘶声歌手谢丽尔·贝克在印度南部从喀拉拉邦严格的素食饮食。专栏作家Carole Malone飞往加利福尼亚州进行严格的低碳水化合物饮食测试，鸟类明星Linda Robson在日本尝试生鱼饮食。与此同时，主持人乔纳森学会了烹饪一些新鲜的菜肴，他们都必须维持五个星期的测试。
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鸡蛋灌饼6月前
有了热量缺口才能减脂，那怎么计算消耗了多少热量呢？基础代谢、动能代谢、热效应和运动代谢，共同构成了一天的热量消耗，本期将具体介绍如何计算你的具体数值 #减脂 #健身 #腹肌 #干货分享 #内容过于真实
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小佳鹅3天前
更适合中国宝宝吃的燕麦粥做法 一天1300大卡都在吃些什么？把减脂融入生活中，最容易坚持。#真实生活分享官 #一日三餐减肥食谱分享 #干净饮食 #低脂低卡 #每天吃什么减脂
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老罗减脂课堂5月前
减脂吃多少合适#减脂真相 #减脂塑型
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晶晶本晶6月前
175/43kg 瘦子维持体重 上班一天吃多少 #减肥打卡vlog #复食胖几斤正常 #打工人的生活 #瘦子饮食习惯 #瘦子一天吃什么
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每顿都要吃青菜6月前
163/109斤｜一天1130大卡吃什么 今天di一次尝试记录里一下一天摄入的总热量，整体是吃得比较丰富也不怎么饿的。1000-1200大卡我觉得在减脂期是可以接受的热量。虽然我吃饭一直不喜欢计算热量，因为很麻烦而且容易焦虑，但是以后会尽量都标注出来给大家做个参考，其实好好吃饭并没有那么可怕，1000大卡左右能吃的东西也不少。所以减脂期放宽心吧，好好吃饭🍚 - 🥣早餐： 一袋奇亚籽麦片（30g） 一袋纯豆浆（20g） 6颗红枣干42g（共332大卡） 🥒午餐：316大卡 86g黄瓜 96g虾仁 100g土豆团子 1颗可生食鸡蛋（共316大卡） 🫐加餐：蓝莓柠檬坚果能量球15g 🍗晚餐： 清远鸡120g 娃娃菜115g 米饭118g（共402大卡） 合计1130大卡 #每日减脂餐 #生活化减脂#饮食记录#干净饮食#好好吃饭
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秋儿2天前
#每日分享 #上热搜 #正常一天消耗的热量 @抖音小助手
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桃子真香7月前
#标准体重 #减脂 #能量守恒定律 #能量摄入 #减少生病
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心动FM102.48月前
3月23日，据央视网。研究指出，不吃早餐的人每天摄入的热量其实要高于吃早餐的人
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减重降糖专家蒋琳6月前
一天摄入多少热量才能减重 #科学减重 #减重知识 #会吃才会瘦
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中国食品安全3周前
保持饥饿并不代表过度节食！
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我们都在平凡的日子里挣扎。4天前
减脂期间每天多少热量缺口合适
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人生之路2天前
#正常一天消耗的热量
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纵览新闻9月前
3月23日，据央视网。研究指出，不吃早餐的人每天摄入的热量其实要高于吃早餐的人 。
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龙视健康在线帮3天前
#别划走 #代谢 #热点新闻事件 #内容过于真实 #王莹 冬天人体基础代谢率老高了！！！
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奢品汇美拍5月前
#晚上不吃饭的后果和危害 #米饭一天吃多少合适 #一根肉肠的热量高吗 #补血补铁的饮食 #爬山的频率多久一次为好
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不吃竹子1周前
干净饮食 | 低体脂一天1692大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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阿辉端好饭3周前
一天得吃多少粮食才能活着 营养学的本质，是每天在餐桌上完成的预防医学。看懂2000大卡的能量密码，重构碳水、脂肪、蛋白质的黄金比例，用一日三餐为自己构建真正的健康防线。 #营养学 #健康科普 #健康饮食 #碳水 #蛋白质 #减脂 #抗衰 #养生
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健美科学观2周前
17年克里斯增肌期饮食 6冠王克里斯增肌期的饮食一天一万大卡#克里斯 #大胃袋 #饮食
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冰纪1月前
178㎝64㎏，热量盈余多少才开始合成脂肪 #减肥 #碳水 #吃播
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罗主任（减脂版）1周前
生活化减脂，一天吃多少热量才合适？#减脂 #健身#减脂餐#薄肌男孩
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不吃竹子2周前
干净饮食 | 一天1714大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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李李教瘦（线上指导）1周前
少吃多餐是科学，但吃对东西才是关键。餐数不重要，怎么吃、吃多少才决定你的身材。#饮食健康 #三大营养素 #身材管理 #热量 #代谢
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不吃竹子1周前
干净饮食 | 一天1645大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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浪浪（励志变瘦变美版）2天前
减肥怎么计算自己的热量 #减肥 #减肥计算热量 #热量计算
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不吃竹子1周前
干净饮食 | 低体脂一天1595大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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不吃竹子1周前
干净饮食 | 一天1641大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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一瓶（已减44斤版）3天前
一天吃1133大卡，第二天能瘦多少？#减肥 #减肥打卡博主 #瘦身减肥 #减重 #热量指南
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不吃竹子2周前
干净饮食 | 一天1690大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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不吃竹子2周前
干净饮食 | 一天1628大卡吃什么？ #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 
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天天天（减肥崩盘版）8月前
200斤不减肥微胖小女孩，一天能吃多少热量！！！！ #抖音美食推荐官 #减肥日记 #体重打卡 #一天吃什么 #5分钟拿捏毛血旺
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叶子1周前
今日体重47kg，能不能减脂看的是你一天吃的总热量，不是看你一天吃几顿，也不看你一顿吃多少。我是一天吃两餐的，个人建议如果没有运动晚餐不要吃太多，尽量把一天的大部分热量放在早晨和中午，尤其是像我一样的40+的中年少女。#不低碳不节食#吃瘦不饿瘦#减脂餐#体重管理
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邪健仙（健身邪修宗主）4周前
高碳减脂法第一周！60kg小基数女生全天饮食！宗主带你吃！ 根据体重来上下调整你吃的量！ 午餐的米饭为200g 晚餐米饭为200g 面条为二两！#邪健仙 #中国膳食指南 #减脂 #碳水生活有多快乐 #减脂期饮食
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豆豆鱼3天前
减脂一天823大卡吃什么～#一天吃什么 #体重管理 #维持体重 #小基数减脂 #我的减肥日记
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