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小李不吃🐷2月前
25%左右的女性身材，已经是百里挑一，不塑形那就别折腾了！ #健康 #减肥知识 #体重管理 #減肥 #科学减肥
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马老师儿2月前
18%体脂率，是所有男人都该守住的形象基准线 #健身 #腹肌 #知识分享 #内容过于真实 #知识科普
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运动医学李雪梅9月前
男女健康体脂率应该保持在多少？ #知识科普 #科普 #体脂率
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酒窝大叔1月前
男性体脂率判断肉眼标准 #体脂率 #抖音生活观察计划 #干货分享 #知识分享
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呆呆胖1年前
真实体脂率对照图 #健身小白必看经验 #减脂
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运动医学李雪梅8月前
男女生健康体脂率应该保持在多少？ #体脂率 #科普健康知识 #北京体育大学
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💫小柯练不大（减脂研究员）2月前
15-20%体脂率已经是大众身材天花板了！ 尤其是15%体脂也算是百里挑一水平了，这就是事实！#体脂率 #减脂 #健康减脂 #塑型 #热门
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TIMES健身私教经理｜Leo10月前
一般来说，男女生健康体脂比例范围有所不同，体脂率的健康范围也会因个体差异如年龄、遗传、运动习惯、生活方式等因素而有所不同。比如，随着年龄增长，体脂率可能会有一定程度的自然上升；运动员因运动量大，体脂率可能会低于上述标准范围，但依然健康。 #体脂率 #身材管理 #男友力 #干货分享
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冒菜菜de塑形宝典4月前
就2步 轻松算出你的体脂率#体脂率计算方法 #怎么算体脂率 #体脂率标准范围 #bmi值正常标准是多少 #bmi计算公式
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银哥讲健身（燃脂工程师）7月前
多少体脂率能出腹肌 #减脂 #自律 #夏日减脂大作战
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李教练爱健身4周前
15%的体脂率有腹肌轮廓和肌肉线条的身材怎么达到#健身 #健身干货 #减脂 #科学减脂 #健身小白必看经验
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流畅8月前
健康身材的标准包括BMI、腰围和体脂率。BMI在24左右，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米，体脂率女性20%左右，男性15%左右。为达到健康身材，需合理饮食，运动增肌，减少体重。#健康科普 #健康养生 #减肥
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田雪吃出漂亮3月前
「体脂率」才是身体的“真实滤镜”！ 【读懂体脂率】 1️⃣体脂率 > 体重 ✅体重只是数字，体脂率才是反映身体脂肪含量的真实指标 2️⃣ 男女标准不同 ⭐️男性理想体脂率：15%-20%（20%以内更紧致） ⭐️女性理想体脂率：20%-25%（20%-22%可见马甲线） 3️⃣ 过低或过高都有风险 ⚠️女性低于15%可能影响内分泌 ⚠️男性超过23%、女性超过28%属于脂肪偏高，体型松垮 科学减重，重在均衡。关注体脂率、腰臀比、BMI等多维健康数据的平衡，远比纠结体重数字更重要‼️ 你现在的体脂率是多少？达成目标的过程中有哪些心得？评论区等你来分享！👇🌹 #吃饭是个正经事 #211饮食法 #减肥 #体脂率
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严料坊好生活指南4月前
体脂率才是判断身材好坏的黄金标准 #严料坊 #身材管理 #体脂率 #变瘦变美变好看
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榄医减重专家赵象文1年前
这可是标准的体脂哦，看看大家在哪个范围内，记得点赞收藏。#减重手术 #肥胖 #医学科普 #硬核健康科普dou来说
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听我蒋减脂9月前
体脂率是衡量胖瘦的唯一标准，瘦不瘦不看体重，看体脂💪🏻#健身小白必看经验 #体脂率 #减肥小知识 #身材焦虑
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Miss-青青1月前
体脂率的健康区间 #体脂#管理体重
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Fenly金磊体能教练9月前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？ 很多人只关注体重，却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标！ ⭕ 标准体脂率范围（不同性别适用）： 👨 男性：15%-20%（健康标准），10%-15%（精瘦好身材） 👩 女性：20%-25%（健康标准），18%-22%（紧致线条感） 🔥 体脂过高 VS 过低，有什么影响？ ❌ 过高：内脏脂肪增加，代谢变慢，易发胖 ❌ 过低：激素失衡，免疫力下降，易疲劳 ✅ 适中：肌肉清晰，线条紧致，身体状态最佳！ 如何健康降体脂？ ✅ 饮食控卡+高蛋白，避免过度节食 ✅ 力量训练+有氧结合，提高燃脂效率 ✅ 睡眠+作息规律，保持代谢水平 体重不等于身材，体脂才是关键！你的体脂率达标了吗？快来测试看看！ #减脂 #释动健身StoneMotion #体脂管理 #健康生活
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狗蛋儿说健身5月前
女生状态最舒服的体脂率 #健身 #身材管理 #身材 #马甲线 #减脂
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艺术圈的相思8月前
体脂率18% #体脂率 #低体脂
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Rusa如双女子轻健身5月前
女生，体脂率多少才正常？ #减脂 #塑形 #女子健身
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未来游戏中心7月前
哥188cm低体脂猛男夏以昼，体重会是多少呢？ 188cm的NBA后卫泰勒·希罗，体脂8%，84kg；游泳选手汪顺，同身高82kg... 发现没？这些‘运动系男神’基本都在80-85kg晃悠！这一套算下来，再加上自己平时的感受，感觉哥的体重大概在85公斤吧。你们觉得呢？#恋与深空 #恋与深空万物觉醒 #恋与深空春日大片 #恋与深空花期同赴 #夏以昼 #恋与深空夏以昼
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81年老沈｜2个月减重20斤2周前
10秒教你怎么判断自己的体脂率#中年#减肥#健康
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迪画九美度甄选5月前
我们就究竟该保持什么样的体重 【究竟该保持啥体重？】 BMI、腰围、体脂率三重标准！别只看体重，中年微胖或更健康，快算算你的合理范围~#饮食#体重#健康#护肤#女性#迪画#不老廖#师公子
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营养科学胡一只2月前
难怪瘦不下来 体脂率才是王，别被体重“PUA”了！视频有点长，详细带你知道到底什么是“瘦”#体脂 #减肥 #普通人减肥 #体重焦虑 #控糖减脂
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圆脸小王（减脂版6月前
瘦了30斤今天来讲讲体脂率！#减脂碎碎念 #减脂小技巧 #体脂率 #体脂率的正常值范围 #减肥小知识
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郭教不健身7月前
听说男生都喜欢体脂率25的身材，是真的么，你的是多少？#体脂率 #新手健身 #女生
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李捷爱游泳分享健康6月前
减肥减到男性BMI21，体脂率15%，女性BMI20，体脂率25%就可以了，不用太瘦。这个身材按照身高买衣服就行了，那个码数都很合适。
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李教练说健身2周前
15%的体脂率如何到达#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #减脂小白必看经验 #新手健身
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君鸽4月前
175女生标准重量#175cm女生 #女生必看
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百里蜗牛健身1月前
体脂率从50%-5%都是啥样子？男性和女性最佳体脂率是多少？ 网络体脂图误导太多。用DEXA扫描从50%到5%实测：哪个体脂区间最佳？哪个才是可持续的“甜区”？哪个体脂区间的代价最大？看完别再盲目减脂，体脂并不是越低越好哦，5%体脂能换来线条，也会换走睾酮、睡眠和理智。把体脂目标从“审美”转为“功能性指标”：力量、恢复、激素与可持续性。 #体脂率 #体脂 #健身干货 #健身科普
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量哥卡拉咪1周前
健身圈公认的薄肌身材，第一你得有1米8左右，第二你的体脂率低，第三也是最重要的你得长得帅，这些你们都达标了吗。 #薄肌标准 #薄肌身材 #体脂率 #内容过于真实 #健身
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何运龙运动轻食2周前
18%体脂率是所有人，都该守住的形象基准线 #体脂率 #身材管理 #认知
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独奏 健身（无赛道up）1周前
减肥标准错了 体重 维度 体脂率 视觉 没有必然联系
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零食当饭吃1周前
#男生体脂率标准是多少
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小张爱运动呀3月前
打造薄肌身材的三要三不要 薄肌身材需要两点，肌肉量标准，体脂率低，男性15%，女性22%左右，想做到这一点，对于本就肌肉量不足的小基数而言，单纯挨饿少吃有氧就难于登天#減肥 #减脂#小基数减脂#薄肌
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归去归来2月前
中国成年人体脂率标准出炉！3个误区让你白减，一文看懂健康标准 《Front Public Health》期刊研究给出中国 20-79 岁人群体脂率参考！男性 65 岁、女性 73 岁达体脂峰值，75 百分位为肥胖截断点（男 27.8%-33.5%，女 29.2%-36.8%）。但别踩这些坑：体脂并非越低越好（男＜3%、女＜10% 有害），体重正常不代表体脂正常，体脂低也可能有小肚子。减脂需 “运动 + 饮食” 结合，体脂秤数据仅供参考，关注长期趋势更重要。科学管理体脂，远离代谢风险！ #中国成年人体脂率标准 #体脂率误区 #科学减脂 #健康体脂范围 #肥胖预防 @医学科普达人 @健身教练联盟 @营养师笔记 @健康管理师之家 @体质监测中心
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小麦爱健身（12.26号七小七活动专场）7月前
早上空腹测，肉的厚度如果是2厘米，体脂率大概是20%，以此类推，仅供参考，杠精勿抬，衡量胖瘦的标准不是看体重，而是看体脂率，为什么有的人明明100多斤，看着却很瘦像90多斤，是因为体脂率低，女生体脂率20%到25%左右，既健康又好看。#体脂率 #薄肌 #体脂率计算方法
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黄兵1周前
美丽山村 #男士体脂率标准对照表 #汝阳 #重型卡车 #大型卡车视频 #三联针 美丽山村。固定相机拍摄，无安全风险。
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牛掰掰1周前
这是美梦哈哈哈哈 #怎样判断自己体脂率高不高 #什么食物含蛋白 #男生的体脂率标准 #减肥期间可以喝哪些豆浆 #不懂肉腿的人有难了
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君鸽1月前
165女生必看#165女生
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人民娱乐8月前
张馨予自曝体脂率32%，打破娱乐圈身材“紧箍咒” #张馨予体脂含量32% #张馨予自曝体脂率 #张馨予真的嫁对人了 #张馨予何捷 #女生的体脂率标准
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严料坊有你真好4月前
减肥成功的标准，是体脂率 #减肥减脂 #减肥小知识 #严料坊
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刘启榜8月前
一个视频告诉你如何正确判断自己的体脂率 #干货分享 #健身小白必看经验 #知识分享 #北流私教
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严料坊有你真好4月前
体脂率是个参考工具，不是评判标准 #健康小知识 #体脂率 #严料坊
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华山医院内分泌苗医生3月前
体脂率：减重门诊的“精准雷达”！ 你是不是也这样：体重掉了就开心，却不知道减的是脂肪还是肌肉？明明不重，但看起来还是肉肉的？那一定要认识一下【体脂率】这位“隐形侦探”！#肥胖 #减重
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珍1周前
#女生体脂率多少标准 #吃什么可以养成好皮肤 #健身后体温会不会升高 #自拍姿势 #减肥期吃一顿正常饭可以吗 。
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宋大俊5月前
体测单分析 #体脂率 #体脂
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何运龙运动轻食3月前
女生160身高，标准体重是多少？ #体重 #体脂率 #女性智慧 #变美 #身材管理
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济南华山静水流深文化传媒1周前
#山青水秀 #女生体脂率多少标准 #健身后体温会不会升高 #吃什么可以养成好皮肤 #孕期可以通过饮食减肥吗
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Stone Motion释动健身10月前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？ 很多人只关注体重，却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标！ ⭕ 标准体脂率范围（不同性别适用）： 👨 男性：15%-20%（健康标准），10%-15%（精瘦好身材） 👩 女性：20%-25%（健康标准），18%-22%（紧致线条感） 🔥 体脂过高 VS 过低，有什么影响？ ❌ 过高：内脏脂肪增加，代谢变慢，易发胖 ❌ 过低：激素失衡，免疫力下降，易疲劳 ✅ 适中：肌肉清晰，线条紧致，身体状态最佳！ 如何健康降体脂？ ✅ 饮食控卡+高蛋白，避免过度节食 ✅ 力量训练+有氧结合，提高燃脂效率 ✅ 睡眠+作息规律，保持代谢水平 体重不等于身材，体脂才是关键！你的体脂率达标了吗？快来测试看看！ #减脂 #健身 #释动健身StoneMotion #体脂管理
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肖琦吃饱瘦70斤啦5月前
#减重 #科学减肥 #怎么测体脂率才是准确的 #減肥 #减重日记
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Stone Motion释动健身9月前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？ 很多人只关注体重，却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标！ ⭕ 标准体脂率范围（不同性别适用）： 👨 男性：15%-20%（健康标准），10%-15%（精瘦好身材） 👩 女性：20%-25%（健康标准），18%-22%（紧致线条感） 🔥 体脂过高 VS 过低，有什么影响？ ❌ 过高：内脏脂肪增加，代谢变慢，易发胖 ❌ 过低：激素失衡，免疫力下降，易疲劳 ✅ 适中：肌肉清晰，线条紧致，身体状态最佳！ 如何健康降体脂？ ✅ 饮食控卡+高蛋白，避免过度节食 ✅ 力量训练+有氧结合，提高燃脂效率 ✅ 睡眠+作息规律，保持代谢水平 体重不等于身材，体脂才是关键！你的体脂率达标了吗？快来测试看看！ #减脂 #健身 #释动健身StoneMotion #体脂管理
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黄百万2月前
女生1.57高，体重102体脂率多少才标准，体脂率怎么看#日常锻炼 #坚持的意义在于爱好 #健康快乐跑 #种草激励计划 #全红婵
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qinzibakiz1周前
你的腰围多少#日常生活小妙招 #吃什么食物能补充膳食纤维 #瘦的人怎么吃能胖得快 #如何吃够基础代谢 #怎么知道自己大概体脂率
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何运龙运动轻食3月前
女生不同体脂率的视觉效果是什么样的？ #体脂率 #变美 #身材管理 #女性智慧
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不吃肉的猫1周前
下次看见喜欢的男孩子，我就这样～#减肥喝脱脂还是全脂牛奶合适 #脸肥脸圆的人怎么瘦下来 #女生体脂率多少标准 #冬天简单手势舞
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内江市第一人民医院1月前
别再被体重秤上的数字骗了！ 别再被体重秤上的数字骗了！你的“真胖”密码，其实藏在体脂率和肌肉含量里！💡 医生带你用人体成分分析，科学管理体重。#体重管理 #减肥 #体脂率
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君鸽2周前
方法对了很轻松#170女生 #减脂
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