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佩九枝
5月前
要想爬墙爬得好佩九枝小课堂少不了 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂 #抱石 #攀岩技巧
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Kay的精英体能
6月前
教学分享|爬墙 #健身 #运动健身 #倒立 #爬墙 #爬墙
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WestyGuaGuagogogo
10月前
在墨西哥城,找个室内爬墙馆,体验攀岩的乐趣 In Mexico City, find an indoor climbing gym, experience the fun of rock climbing #攀岩 #墨西哥
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悦宝追高日记
3月前
坚持运动打卡第40天,今天她说她要挑战一个不一样的运动——蜘蛛侠爬墙,把我惊讶了!#在家运动 #记录成长过程 #追高运动 #儿童体能
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肚子怎么咕咕叫🫧
2月前
📝 CF的魅力也许是 先解锁某个动作 然后再提高质量和重量 🔵 🔺 今天解锁了爬墙 (龟速爬 🔺 课前:翻挺+40min wod:脚触杠/双摇/爬墙/风阻自行车 🔺 上课:A:硬拉 B:墙球/空蹲/药球击地/空蹲/仰卧起坐/空蹲 🪄 #crossfit #crossfit训练 #爬墙训练 #健身打卡 #健身日常
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卟呐呐Nana
2月前
新线! 极限一小时爬墙(今日只爬V2) 早上练臀,下午爬墙!! 这点气血终究留不长久啊!! OS:但是真的超爽!那种运动分泌的内啡肽无法替代! #抱石 #室内攀岩 #攀岩
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吾愿多多巴胺
5天前
今儿第一次上公开课 雅加达 indoclimb Kuningan city 馆 Ima 的抱石课 不错不错 学到练到了 以后常去 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀石 #爬墙
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神仙小馒
4天前
西三旗先锋10bx1+顶绳11bx1+自保10bx#攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #时间到了按时长大 #先锋攀岩
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HitBoomClimbing
8月前
兰州攀岩小白必看!零基础抱石入门秘籍! 是谁还没爬墙就开始腿软? 怕手滑?怕摔跤?怕挂在墙上被围观?❌ 运动达人@宇宙最强小胖子 连夜拍的「新人救命视频」来了❗️ 两分钟视频手把手教你从社恐小白变身「岩壁壁虎」🦎 📍 **暴汗地址** ⬇️⬇️戳定位直达「HitBoom抱石馆」新手村 关于大家关心的试营业时间:四月初清明节前后(我们在疯狂赶工中) 再次感谢人美心善的作者大大@宇宙最强小胖子 提供本条抱石入门普及视频! #攀岩 #亲子游玩好去处 #HitBoom攀岩抱石馆 #室内攀岩 #兰州攀岩
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冰清小仙女
4周前
攀岩新手必学动作之「推胯」第二弹 #户外运动 #攀岩 #攀岩女孩 #爬墙 #极限运动
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柯柯好辣
8月前
抱石攀岩顶级技术——挂脚 超详细分析与教学 #运动康复 #体能训练 #攀岩 #抱石 #vlog日常
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挚豪
8月前
又到了开心的爬墙时刻,包场爬爽了#攀岩 #抱石 #岩图攀岩
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尔丰
1年前
今日重点:面墙爬行(倒立爬墙) #日常训练 #课堂随拍 #课堂花絮 #crossfit
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周松-肩膝关节痛
3月前
冻结肩康复动作爬墙运动详细讲解📖📍#冻结肩 #肩周炎 #医学科普 #健康 #涨知识
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冰清小仙女
1周前
攀岩新手必学技术动作之「正身发力」 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #挑战自己突破自己 #攀岩女孩
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冰清小仙女
1周前
攀岩新人必学动作之「放松且发力」 #攀岩 #攀岩女孩 #爬墙 #背肌 #极限运动
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王老师百康堂
11月前
五十岁左右爬墙全套动作!#肩部训练 #一起来锻炼 #小动作大作用
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会飞的鲸鱼🐳
7月前
羽石攀岩2.0 与日落同舞~ #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #爬墙
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二院运动医学 王建松
7月前
手指爬墙和爬床的动作要领! #医学科普#肩周炎#运动康复#抖出健康知识宝藏#康复运动
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十七歲
4月前
炸肩 #健身 #日常训练 #核心力量 #爬墙#CrossFit
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海狸狸狸狸狸狸狸
1年前
又来暴力爬墙了 #攀岩女孩 #抱石 #运动女孩 #日常训练 #因为热爱所以坚持
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冰清小仙女
2周前
攀岩动态之「三脚猫」教学成果展示 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #爬墙 #攀岩动态协调
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秦皇岛蜂巢攀岩
1周前
get到了吗!?快来爬墙~#攀岩#攀岩的好处#秦皇岛攀岩馆#攀岩挑战 #攀岩好去处
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冰清小仙女
2周前
攀岩新手必学动作之「墙上休息」#攀岩 #爬墙 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #极限运动
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严班长🇨🇳(CrossFit)
7月前
无论你是CrossFit小白还是老炮 就算是一面墙也能强化你的运动表现#CrossFit #如何通过一面墙安排训练 #干货分享 #严班长 #RHINOandHisFriends
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圆滚滚的碰吖
5月前
今日加练:爬墙➕小白蠕动引体😅😅😅😅 #crossfit训练 #蝶式引体 #健身vlog #运动女孩 #力量训练
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安徽顶丰—云攀攀岩墙推广
1周前
本来是来消耗娃精力的,结果被他圈粉了! 你家的“小马达”不是爱折腾,是能量没地方去!来爬攀岩墙,手脚并用全神贯注,比在家拆玩具健康100倍 #带娃好物分享 #亲子运动#育儿心得 #儿童运动 #攀岩墙设计安装源头工厂
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嚯,神奇
1月前
攀岩到底在比啥?1分钟带你简单了解🧗♀️!#十五运会 #运动#作业
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刚好耶
1周前
又感受到爬墙的快乐了,享受的一中午! #攀岩 #抱石 #日常训练 #运动 #大松果攀岩馆
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冰清小仙女
3周前
攀岩新手必学技术动作之「背腿」 #攀岩 #极限运动 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩女孩
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罗列才艺
6月前
广东女子做花式健身十分惊艳,壁虎爬墙震撼网友#健身 #健身打卡 #运动 #高手在民间@DOU+小助手 @DOU+上热门
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滨州市滨城区市立医院
9月前
肩关节康复锻炼#滨城区市立医院 #爬墙训练#木棒操 #钟摆运动 #健侧托举练习
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戴戴不一样
3周前
重庆岩馆太热情了,探馆和教练一起爬墙#室内攀岩 #抱石 #攀岩 #爬墙 #攀石
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华高时代广场官方号
1年前
Climbing up🆙 快乐爬墙🧗🏻♂️ 想挑战不一样的运动💪🏻 就来➡️岩趣空间吧😜 📍#华高时代广场#室内游乐场 #攀岩
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招财进宝俏
3周前
#攀岩 #攀岩女孩 #上墙吧攀岩人 #攀岩日记 #攀岩鞋
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十七歲
5月前
CrossFit综合体能训练-第四周第二天 #健身 #运动健身 #CrossFit#爬墙
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星予宝宝
3周前
#小小播报员 福宝小主播要带大家认识一项超酷的运动——攀岩!它可不是简单地“爬墙”,更像在和岩壁做一场有趣的“游戏”。福宝鼓励大家也来试试攀岩,说不定你们会和福宝一样,爱上这项又勇敢又好玩的运动!谢谢福宝小主播,真是能干[强][强][强],谢谢一一小助手的帮忙[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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运动医学 鲁安洁
5月前
骨科医生教你怎么做爬墙运动?#骨科医生#肩周炎#爬墙运动#医疗健康训练营#健康科普有真知
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肿瘤专家罗居东
4月前
乳腺癌功能锻炼操,乳腺癌功能锻炼,爬墙运动#乳腺癌#放疗#放射治疗#健康 #
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一分钟知道
5天前
跑酷运动员的爬墙技巧
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徐州和平医院健康
8月前
肩周炎的改善锻炼,一起学起来! #肩周炎 #徐州和平医院
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老田你别说了
6天前
#运动 #宝宝运动 #攀岩初学者 #爬墙日常
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合肥励源运动康复师~彭熠
10月前
越爬墙,越耸肩?其实你做爬墙的时候会优先把肩膀给耸起来再往上抬,害怕用三角肌发力,手把手教你纠正爬墙锻炼,提高肩关节功能#肩袖肌群 #爬墙 #肩关节 #肩关节活动受限 #康复训练
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疼痛科王玉海医生
2月前
肩周炎系列2/6——“爬墙”训练#医学科普 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #健康 #锻炼
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疼痛科姚大夫
1年前
你经常肩膀疼吗,活动受限,不能背手,不能梳头,不能穿衣服,跟我练习“爬墙”,有效锻炼,缓解疼痛#换季健康攻略#改善肩颈 #爬墙
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花小浓
8月前
2025年的第一次爬墙运动,让你走着进来爬着出去#爬墙蜘蛛人 #上墙 #因为热爱所以坚持 #健身 #花式俯卧撑
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萍乡神一康复
4天前
#康复训练 #运动康复 #居家运动健身 #居家锻炼
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酸菜
4月前
乳腺癌术后康复动作:爬墙动作。#乳腺癌 #爬墙运动 #大数据推荐给有需要的人 #真实生活分享计划 #抗癌日记
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铄铄 肩袖损伤恢复中
5月前
🔥肩袖损伤🔥4个动作避免损伤合并为肩周炎! 第一个阶段: 动作一:桌面滑动训练 动作二:爬墙训练 动作三:无墙体全范围前屈 第二个阶段: 动作一:负重勾拳 以上四个动作每个动作每天做3组,每组10-15次。 #功能训练 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼 #康复训练
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萍乡神一康复
3周前
爬墙运动适宜肩周炎患者中早期康复,适合自我康复。#居家锻炼 #健康养生 #养生操 #居家健身有新招
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运动医学王高远
4月前
肩关节术后,正确的爬墙练习 #爬墙 #肩袖损伤 #运动康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动医学陈辉强
2月前
爬墙运动 肩关节锻炼最重要的方法爬墙运动#肩关节痛 #肩袖损伤 #康复锻炼 #医学科普 #肩关节活动度训练
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Agam.💫
1年前
#危险动作请勿模仿 #极限运动 #爬墙高手
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肩髋膝微创松解专家·张传开
5月前
肩关节术后怎么练! 「爬墙训练」进阶版 #运动康复 #门诊日常 #关节外科张传开 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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脊柱骨科张顺聪教授
11月前
总是久站久坐,来练爬墙运动 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸 #肩膀僵硬 #腰酸
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荣哥在远方
3周前
巧妙利用身边车辆练习爬墙,增加肩锁关节柔韧性#vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #原创视频 #骨折恢复记录 #康复运动
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运动医学乔医生(王星团队)
10月前
如何通过爬墙锻炼,改善肩关节功能?#爬墙#肩关节#康复运动#医学科普
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最新发布时间:2025-12-22 06:36
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