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清华Iris学姐2月前
光速回血的有效休息法！7天假期长出新脑子🧠 #2025开学季 #开学的精选 #十一假期 #学霸秘籍 #在抖音学习
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药王门传人明熙6月前
道家千年的秘诀，五分钟休息法，快速提升精气神 #养生 #道家功法 #子午诀 #精气神
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景泰成9月前
中午不睡，下午崩溃！科学有效睡眠大法建议试试~ #一分钟小课堂 #景泰成大药房 #中华老字号 #职场女性 #办公室
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时间管理石磊5年前
如何每天只睡6小时，还能保持一整天都精力充沛呢？这个方法让你受益50-80年！#睡眠 @抖音小助手
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上海亦星健康说3月前
熬夜后能快速回🩸的有效休息法#健康科普 #养生 #中医 #上海松江 #打工人
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张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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北大米姐反拿捏4周前
NSDR休息法：10分钟找回高效状态✌✌✌ #职场干货 #高效工作 #精力管理 #抗压技巧 #NSDR休息法
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李冉在冥想1年前
15min，拯救一天 #冥想 #午休 #效率 #正念 #充电
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蹦蹦兔健康日记4月前
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
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小有1年前
熬夜后第二天没精神，试试这个海豹突击队的八分钟休息法#冷知识 #涨知识 #科普
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没鼻子小姐_3月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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武当养生功-刘圆印7月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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淡淡的知识1周前
#想要助眠解压原来可以这样做 #涨知识 #创作灵感 #知识科普 #万万没想到 宝，睡不着的时候可以试试，8分钟睡眠法，有用👍
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期待(๑˙ー˙๑)2月前
午睡到底睡多久？#午睡#健康养生 #办公室午休
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薛景文1月前
#健康科普知识 #经验分享
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康美堂孔小芬1月前
你真的会“休息”吗？5分钟给身心充个电#智慧人生 #养生智慧#每天跟我涨知识 #浏阳#康美堂@康美堂健康产业
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耶鲁学姐笑笑4年前
怎么样午睡才能效率最高，让你整个下午都能保持精神满满呢？#午睡 #效率
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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来一次路约1年前
只睡八分钟 还能保持一整天精力充沛的方法！#瞬息全宇宙深度解析 #真实的人类分集解说 #盗梦空间深度解析 #震惊全球 #世界上最大的实验场
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精神科医生寻广磊1周前
熬夜后快速恢复法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #疲劳 #免疫力下降 #亚健康
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余闲~去生活9月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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季七夕5月前
这是我上个月拍的一条视频，当时前面在外面玩了一个月（分成了4段，就很累），回去后又开始冥想。因为也时不时的有姐妹在问，我就顺便也分享一下。
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潘潘营养健康1周前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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冯婷婷（记录生活）1月前
第206天｜久违的休息日vlog～ 睡了一整天，精神特别充沛，该休息的时候好好休息，该上班的时候好好挣钱～ #我的日常生活 #日常vlog #出租屋的生活 #vlog日常
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不二.心流精读2周前
《高效休息法》：让大脑关机重启 总觉得累？不是懒，是大脑没休息！《高效休息法》揭秘科学休息术，教你用“动态冥想”清空杂念。每天10分钟，告别疲惫内耗，专注力飙升！试试看，你会来谢我。#读书 #精力管理 #高效休息法 #解压方式 #墨白深度书旅
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胡扯的小书馆3月前
每天5分钟，甩掉疲惫感！高效休息法真香 #休息 #脑科学休息 #精力管理 #停止内耗
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洛晨儿1周前
别再靠转发锦鲤改运了！亲测11点前睡觉，2周后脸不垮、气不躁，连水逆都绕着走，这才是低成本改命的真相！#早睡 #熬夜危害 #养生干货 #全抖音寻找玩法合伙人 #抖音玩法合伙人计划
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超姐不是超哥7月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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慢读时光2月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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徐長卿2月前
熬夜的弥补需要多久呢？大部分人都错了！ #熬夜 #熬夜党 #健康养生 #早睡早起 #熬夜补救
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睡眠疾病逯红梅医生2月前
午睡多久合适？ #睡眠 #午睡 #呼吸睡眠专治逯红梅医生
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医学界2月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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🍊Aurelius咸鱼健身（新年倒计）4天前
平时快就快了 ，组间歇时间长点吧 #记录真实生活#健身 #健身打卡 #健身干货 ##青年创作者成长计划
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精神科医生寻广磊2周前
健康睡眠时长 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康睡眠
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『健』筑师.炳哥8月前
越忙越要发呆？ 脑科学实锤： 每天5分钟放空=效率翻倍！ #健康乘风计划 #慢生活哲学 #情绪管理 #脑科学揭秘 #高效休息法
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潘💴1周前
戒色后多久脑力能恢复：#上热门🔥 #自律 #戒色
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王行正能量2月前
注意休息，让你精神焕发#内容过于真实 #普及知识 #正能量
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卓雅捷尿捷爽1周前
护理者用短暂的时间快速回到最佳状态 护理者用短暂的8分钟时间，让身心疲惫的自己快速回到最佳状态#护理小技巧 #卧床护理 #快速回归状态 #短暂休息#尿捷爽
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阳总让你强（鞭门）2月前
还是得节制#养生 #知识分享
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妇产急之声7月前
脆皮打工人集合了！8分钟抵24小时休息法速看！#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康养生 #熬夜
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骨小周6月前
能让你快速回血充电的休息方法 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医生日常#高效休息法 #累
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O MY GREAT4周前
睡眠真相：不是时长而是“同步” 🌻 你以为睡够8小时就万事大吉了吗？ 睡眠的关键，不只是睡多久😴 大脑还有一套更重要的机制——每天的“生物钟同步” 点击视频，解锁让人安稳的生物循环🌙 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #睡眠科学 #生物钟 #深度休息 #睡眠质量 #OMYGREAT
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睡功袁浩5月前
五分钟快速休息法！ #睡眠#养生#小动作大作用#养生知识
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LINYU林ORIGOyoga6月前
男士瑜伽 高强度的瑜伽力量练习后进行10分钟大休息，可以非常有效的去缓解疲惫，让人精神焕发！ #体态调整 #男士瑜伽 #男士瑜伽基础入门 #北京瑜伽 #北京男士瑜伽
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慢慢人生路4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡眠 #缓解疲劳 #缓解疲劳的方法
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黄翔脑科学育儿1年前
脑科学博士：孩子要睡多久，才能让大脑更好的休息？#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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宝钰11月前
周末别再赖床躺平！去爬山吸氧、去湖边散步、去森林静思，让自然草木的清润之气滋养脏腑，让山水间的开阔疏解郁结。这样的休息，才是给身体“补元气”，比睡十小时更管用，越动越有精神，越走越有福气！#中医健康养生
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钟老师站桩1月前
最好的休息是站桩，10分钟焕发精神 #站桩养生#站桩#站桩功#锻炼给自己一个好身体#道家文化
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立正哥（球杆修复，懦夫救星）1周前
#戒色 “戒色后多久脑力能恢复？”#戒为良药 #男性健康 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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W-F（王钰方）6月前
午睡后疲惫该怎么办？#健康科普 #健康守护计划#以上内容仅供参考
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张华医声6月前
快速回血的有效休息法#休息 #睡眠 #医学科普 #精神科
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桂桂1月前
睡着跟睡好觉，是两回事，睡好觉是身心得好充足的休息，不一定要睡多久，但是一定要真的是休息，这样第二天身体才能精神饱满的运作。 愿每个人都能拥有生理性睡眠。
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青竹书库1月前
深度解读：《高效休息法》 这本书融合了耶鲁脑科学前沿研究与美国精神科医生的临床经验，它要教会我们的，不是‘做什么’来放松，而是‘不做什么’来让大脑获得真正的深度休息。#好书分享 #书籍解说 #读书 #青竹书库 #休息
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Meredith | 失眠训练官6月前
五分钟内入睡 #失眠 #焦虑 #精神状态belike #EGUOO #EGUOO睡眠片 关注Marisol，解锁更多助眠教程~
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用屁点火10月前
你有多久没好好休息了！学会休息，才能走得更远。#让身心放松的方法
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路哥让你强（龙门）1周前
还是得节制#养生#知识分享
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悦心冥想-正念减压放松9月前
午间焕能冥想：几分钟击退倦怠，满血复活 是不是每次午休过后，还是觉得困困的，一点精神都没有？今天给你们安利超实用的午间焕能冥想，只要几分钟，就能让你瞬间满血复活！#冥想 #缓解压力 #满血复活 #自我放松 #午休 #能量充电#冥想小技巧 #活力满满 #精神焕发 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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安庆晚报3周前
你听说过“公园20分钟效应”吗？只要发发呆、晒晒太阳……便可以“满血复活”！小编亲测真的有用～快挑个休息或下班的间隙，与没有“天花板”的公园来场约会，邂逅冬日治愈时刻。（记者：吴玉婷）
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李少波真气运行5天前
激活丹田，全身发热，3-9天通周天，真气运行来揭秘#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
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1米93的大毛7月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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简介:

您在查找“休息多久能让精神快速充沛”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-22 07:17

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