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小宋与你🐬2年前
来了解一下，个人单踢的比赛规则吧！#踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子 #大白毽 #毽球
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雪鹰展翅2年前
毽球一分钟单踢计数要零失误才能踢140下，但比赛很难做到零失误。希望有一天比赛也可以踢140次/分钟。#毽球 #踢毽子
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亦草乐园3月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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亦草乐园1月前
#随时随地标记一下
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抖音百科4年前
一项起源于汉代的全民运动——踢毽子#踢毽子
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柒玥养生操2月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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黎文涛BruceLi5月前
1.3🇻🇳的毽子？！！！那就替大家试试毽吧，确实弹，而且声音清脆#腿不是一般的腿 #强烈推荐 #高温天气 #踢毽子新高度 #技术流自带bgm
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老安6天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？踢毽子就是好选择！盘踢作为基本动作，看似简单却能调动全身。每次抬腿、屈膝，都是增肌减脂的过程。别小看这小小的毽子，坚持打卡，每天一点点积累，赘肉悄悄溜走，肌肉慢慢紧实。从一个盘踢开始，让运动融入生活，健康就会不请自来。
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亦草乐园1月前
#运动快乐 #创作者中心 #创作灵感
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溪之家1周前
#踢毽子也是一种健身运动
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烟台老陈9月前
烟台老陈：2025年烟台万达领跑体育跳绳、毽球展演活动圆满结束！大家现在看到的是个人单踢耐力赛，没有踢法要求落毽结束。要求踢毽者具有扎实的基本功、良好的体力、较强的心理素质。在活动现场，不受环境影响，体现很好的专注力！#运动 #人气爆棚 #舞台无处不在 #因为热爱所以坚持 #踢毽子
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亦草乐园3月前
踢毽子的养生时辰，踢毽子（152）#蹦起来
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张祖卿4月前
踢毽子，这项源自汉代的传统运动，是国家非遗瑰宝。它轻盈跃动，历史悠久，不仅锻炼了人们的身体协调，还承载着深厚的文化底蕴。从孩童到老人，皆能乐在其中，感受千年传承的欢乐与智慧 #全民健身 #非遗传承#民俗文化
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💕河里💫有鱼🐠7月前
户外体能活动：踢毽子 -锻炼幼儿身体协调性- 腿部力量- 专注力- 手眼脑协调能力💪#幼儿园活动分享 #幼儿园萌娃
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亦草乐园2周前
#户外运动乐趣
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隆运财务4天前
美好的一天从踢毽子开始，第一届踢毽子大赛（1）#运动 #踢毽子 🤣
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北日岁萌1周前
霍州市的乡亲们自古就有踢毽子的传统爱好，两两对决，人数一般四至六人组合，小小键子空中翻飞，小组人马严阵以待，全靠灵巧的双脚运毽，既美现又考验人的应急能力和技巧，既可用来切磋技艺，又能锻炼身体，是一个运动健身的好项目，大家不妨试试！#原创视频#快来围观 #户外活动 #公园打卡 #散步随拍
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雪鹰展翅5天前
两分钟踢毽子终于突破270下，踢了275次。#踢毽子 #毽球 #绷踢 #单脚踢毽子
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花毽非鱼3年前
查查这次多少个#创作灵感 #居家健身晒一晒 单脚锛踢练习打破自己记录#日常锻炼 #花毽 #东明 @抖音小助手 @DOU+小助手
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钰马踢毽子3周前
气血通=少生病！踢毽子盘活全身血脉#运动健身 #推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 @钰马踢毽子
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领悟5天前
踢毽子也是一种健身运动，喜欢的一起来吧#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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老安7月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程！对不少外国人来说，看中国的民间传统运动，踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子，花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起，抬腿、轻踢，掌握节奏。对于初次接触的人，这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来，感受花样踢毽的魅力，相信很快你就能像中国高手一样，把毽子踢得上下翻飞。
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老安4周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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四眼大鹏5天前
零基础学踢毽子，嘴对嘴教你踢毽子#踢毽子 #四眼大鹏
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亦草乐园3周前
#生命在于运动，一起锻炼吧！
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柠檬体育面试总站3周前
小学体育教资游戏 给大家提供参考，它很简单#体育教资面试 #体育面试 #体育试讲
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活好每一天5天前
踢毽子让人心情舒畅， 锻炼大脑反应和脚腿协调型，喜欢运动能培养坚韧的意志力，能够坚持目标不轻易放弃，同时注重内在修养和情绪管理，喜欢运动的女性通常心理素质较好，能积极应对生活。遇到的困难心态平保持冷静。
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奔跑吧兄弟2月前
第四季 第三期 4丨踢毽子暗藏数字陷阱 #奔跑吧兄弟#综艺#奔跑吧#我在抖音看综艺#邓超
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老安1周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#（镜头里毽子翻飞，脚步声轻快）想运动健身又怕太复杂？踢毽子就是好选择！从基本动作练起，盘踢稳重心，磕踢练反应，简单易上手。别小看这小小的毽子，坚持打卡每天一点点，既能增肌又能减脂，让四肢更协调，体能悄悄up！不用特意去健身房，空暇时间踢上一会儿，汗水带走疲惫，快乐跟着节奏来。动起来，让毽子成为你的健身伙伴，解锁轻盈体态！
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你们曦姐6天前
2026-2028合肥体育中考改革一站式解读【3】 所有项目动作标准+评分标准#中考体育 #合肥中考体育 #体育改革 #2026中考
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童冠体育1周前
#毽子 直毛单弹快速毽子 适合高手远打，对踢，围5-8米中大圈踢#大白毽子#踢毽子#推广踢毽子运动
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亦草乐园1周前
#羽毛球日常训练
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爱❤(拒私聊）5天前
踢毽子看似简单，其实背后得付出很大的努力，啥也别说了练吧😂……❤️🐭
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亦草乐园1月前
#dou来运动吧
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是超合适的选择！ 盘踢作为基本动作，看似简单，却能调动全身肌肉，帮你悄悄实现增肌减脂。每次抬腿、屈膝，都是在和脂肪较劲，给肌肉充电。 别担心难坚持，每天花十分钟，坚持打卡，从笨拙到熟练，从气喘到轻松。每天一点点的积累，不仅能练出好体态，更能收获满满的成就感。 现在就拿起毽子，让运动变成日常里的小快乐吧！
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亦草乐园3周前
#dou来运动吧
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叶婷Tina6年前
划重点，这个单脚双毽的名字叫“流星赶月”#踢毽子
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童冠体育2周前
#毽子 直毛单弹快速毽子，适合高手围中大圈#毽子#直毛单弹快速毽子#踢毽子
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亦草乐园2月前
踢毽子不能太固执，踢毽子（182）#传承文化 #欢乐时光
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TS健康人生1周前
#认真踢毽子 所谓“踢得好的不跟坏的踢”，不过是借口罢了。差距大不是拒绝的理由，有心传帮带，低手能涨毽、高手能稳盘；反观新手若敷衍不练，再热心的高手也难带，态度才是拉近水平的关键。
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1年前
哇塞，初学后打选手便连击！！！ 姐学后打真的很积极，教一下就能领悟，天赋很高，初学便可以连击，真棒👏🏻👏🏻 想学后打什么时候都不晚，只要有心学、坚持不懈便不负有心人！ #大白毽 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #踢毽子后打
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秋3周前
手握单杠，脚踢毽，身体是自由的音符。谁说日常不能是一场浪漫的冒险？#记录真实生活 #原创#大数据让我们相遇 #单杠#踢毽子@抖音创作小助手
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亦草乐园3周前
毽子高手修炼记💥 #毽子高手修炼记💥
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好汉爱踢毽1月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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顺风思绪2月前
毽友“双双”是河北邢台的踢毽子选手，一袭红装、高挑的身姿、超强的跳跃技能格外引人注目，腾空旋打、跳后打、蝎子摆尾、剪刀、单边救主是她的标志性特色动作，优雅、舒展、顺畅的一招一式就像舞蹈一样给人带来一种美感。她信奉人生向暖，生活向阳。#踢毽子 #大白毽 #运动女孩 #踢毽子大赛#运动健身@🎉🎈万李挑一💄👠拒私聊 @米阳 @
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好汉爱踢毽6月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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干中学4月前
踢毽子是一项充满快乐和健康的正能量运动，可以改善颈椎不舒服的低成本运动，推荐给所有上班族和低头族的伙伴们，快叫上你的朋友一起来踢毽子吧。#踢毽子#我的运动日常#健康生活#户外运动#运动装备
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王艳秋4天前
#基本功练习#花色阳伞踢毽子#花样无处不在
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活好每一天5天前
踢毽子带来的乐趣，能坚持锻炼的女性普遍具备高度的自律性。她们对生活有规划，注重身体健康和规律作息，不管各种体育运动，喜欢运动的女性，她们在工作和人际关系中显得可靠且高效。这个年龄阶段，喜欢踢毽子，踢毽让人心情舒畅， 锻炼脑子反应和腿脚协调性，还能培养坚韧的意志力，同时注重内在修养和情绪管理。喜欢运动的女性通常心理素质较好，情绪波动较小，能积极应对生活中的困难，心态平和，甚至在面对冲突时也能保持冷静。
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亦草乐园1周前
#运动健康快乐 #创作者中心 #创作灵感
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东方燕 毽子1周前
手工鸡毛毽子 传统手工鸡毛毽子。@东方燕 毽子 #儿时记忆 #踢毽子 #传统文化 #鸡毛毽子 #传统手工
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韩平6天前
#日常练习基本功 #踢毽子也是一种健身运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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白泽梗百科6天前
be water my friend是什么梗#静下心来 #青年创作者成长计划 #梗百科
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郝邵文小卖部4月前
#毽子 鸡毛毽子儿童小学生运动专用成人毽球踢毽子耐踢键子腱子比赛专用 #彩色健子 #踢毽子 #鸡毛键子 #成人毽球
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润创短剧6月前
踢毽子爱好者李江的创业逆袭，借到资金终开热闹毽子场 界锦赛激动人心的决赛现场，李江引领的LLD大白毽团队，最终成功地将冠军奖杯收入囊中。在聚光灯的环绕下，李江不禁回想起自己人生中那些跌宕起伏的时刻。他自幼便体弱多病，在面对生活与事业中的诸多打击困难时，毽子成了他的良伴。不仅使他的身体得到康复，也治愈了他的心灵。在毽子的陪伴下，他逐步走出了逆境。对毽子的热爱转化为动力，开创了一番新的事业。掀起了一股前所未有的踢毽子狂潮。#新剧来袭 #短剧热播 #踢毽子 #百亿剧好看计划 #世锦赛冠军
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科教聚焦7月前
这是什么操作？女子竟挂在单杠上踢毽子，网友：这是真的厉害
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单飞燕毽子鞋总部店7月前
单飞燕毽子鞋弹性就是大！#单飞燕 #毽子鞋 #踢毽子鞋 #毽球鞋
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亦草乐园2月前
踢毽子成为精神寄托，踢毽子（174）#踢毽子 #健康的生活方式
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#创作灵感 #运动健身踢毽子。#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它#小时候，踢毽子是课间最热闹的事，鸡毛毽子在脚尖翻飞，伴着伙伴们的欢歌笑语，那时不懂什么运动健身，只觉得跑跳间浑身畅快。 如今重拾毽子，才懂这小小的运动藏着大大的能量。抬腿、跳跃，每一次精准的起落都是运动减肥的坚持。毽子在空中划出弧线，像把童年的快乐和现在的健康愿望系在一起，原来健身运动，也能这般充满回忆的甜。
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清儿👄👄5天前
踢毽子，回忆里的活跃时光 毽子在空中划出优美的弧线，我们追逐着，欢笑着。每一次踢起，都是对童年的一次重温。那简单的快乐，如同毽子轻盈的舞步，永远烙印在记忆深处。如今，毽子虽不再常踢，但那份纯真与活力，依旧在心间跳跃。#童年游戏 #踢毽子 #怀旧童年 #小时候的我们 #快乐时光
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