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甜小怡1月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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歌白说Geslook1年前
疯狂熬夜多久会死？咋样在2分钟内睡成死猪？ #睡眠 #熬夜 #人文星闪耀计划
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皮肤科副主任-顿艳波1年前
熬夜是会猝死的！那晚睡晚起、睡够8小时还算熬夜吗？对身体会有伤害吗？#医学科普 #健康科普 #熬夜 #猝死 #养生
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脑科医生王改凤1周前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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骨科张东升医生7月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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杰瑞Gong1月前
长痘痘睡眠时间一定要充足 至少睡够8小时#睡眠质量 #睡眠时间 #长痘痘 #熬夜长痘 #内容过于真实
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失眠专家赵国平3月前
失眠整晚睡不到3小时，很多人有你这个情况，我看过调理好了不少！#失眠 #睡眠障碍 #中医养生 #失眠专家赵国平 #医学科普
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西瓜娱乐酱1年前
人在极度疲劳的时候可以睡多久 #娱乐评论大赏 #睡眠 #疲劳
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郝鹏医生5月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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跟陈博士学抗衰1周前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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中医博士李硕2周前
睡眠过多也不好？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #睡眠 #医疗健康科普训练营 #睡眠时间
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桂雅星医生6月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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达康之行5月前
睡多久才算够？
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温阳名中医王凌5月前
失眠大半年，3次调理安睡7小时，医生：不用再来了#失眠 #中医
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卷毛🥒5月前
睡那么久干嘛 你们睡多久？评论区留言哦#睡眠 #睡眠质量 #健身 #健身打卡 #上热门
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康复科—彭医生1月前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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柚见日常1周前
睡眠9个小时可能影响寿命 建议专家别建议打工人睡9小时：我们得先有得选 #睡眠 #睡眠质量 #建议专家不要再建议了
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半颗青柠🍋‍🟩3月前
大家有感觉吗？长期睡眠不足，是很伤身的。去年没睡好，今年都在补偿睡眠💤#原创视频 #人生感悟 #自我成长 #创作人计划 #生活感悟
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失眠专家赵国平5天前
睡眠不好四年多，一晚上只睡两小时，按我方法好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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刘加勇医生5年前
睡眠时间因人而异，但是熬夜和多睡对身体都有不利影响，睡多久合适，要看第二天精神状态。#健康 #睡眠 #熬夜
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潘潘营养健康1周前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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O MY GREAT4周前
睡眠真相：不是时长而是“同步” 🌻 你以为睡够8小时就万事大吉了吗？ 睡眠的关键，不只是睡多久😴 大脑还有一套更重要的机制——每天的“生物钟同步” 点击视频，解锁让人安稳的生物循环🌙 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #睡眠科学 #生物钟 #深度休息 #睡眠质量 #OMYGREAT
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湖南省财贸医院3月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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精神科医生寻广磊2周前
健康睡眠时长 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康睡眠
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波波1周前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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时间发布9月前
午睡太久增加痴呆风险？专家建议：10-20分钟为宜！ 晚上睡不够午睡来凑？那午睡到底睡多久比较好？研究表明，长时间的午睡可能是大脑活动减少的表现，而大脑活动的减少又可能加速认知功能的衰退。这种衰退在不引起注意的情况下逐渐累积，最终可能导致老年痴呆。北京中医药大学东直门医院副主任医师魏明清建议：最佳午睡时间是10-20分钟，如果实在太困则可以睡“一个睡眠周期”90分钟。（记者｜任千惠）#午睡太久增加痴呆风险 #专家建议午睡10到20分钟为宜
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娇爷5天前
午觉睡错了，会越睡越累，你们一般睡多久？#真实生活分享官 #内容过于真实 #日常唠嗑 #原创视频 #真实生活分享计划
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偷睡漏睡1月前
人不睡觉能撑多久？答案可能让你睡不着！#睡眠质量 #失眠的夜晚 #知识科普
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发光星辰线上瑜伽10月前
经常失眠、睡不好觉的小伙伴，睡前花15分钟打开我的视频，平躺在床上/垫子上，聆听我的声音，放缓你的意识，跟着我一点一点去放松～这十五分钟相当于深度睡眠两小时，每天花一点时间和我一起放松，祝你有个安稳的睡眠～#睡前瑜伽 #疗愈 #冥想 #失眠 #助眠
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甘肃睡眠惠培林11月前
你一天睡多久？ #失眠 #睡眠障碍 #健康 #健康科普 #医疗创作健康训练营
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骨外科马壮田医生3月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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卯金刀疗愈6月前
白天睡觉不会影响晚上的，不用担心，睡也睡不了多久 #睡眠 #抑郁症患者 #焦虑症
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麻醉疼痛罗博士6月前
睡得少居然可能活的更久#医学科普 #睡眠 #焦虑 #抑郁#睡眠治疗
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脊柱骨科医生胡炜8月前
到底要睡多久才健康呢#医学科普 #医疗创作者培优计划 #医者仁心 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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赵超医生3年前
睡多了容易老年痴呆，睡多久最合适？#张朝阳一天只睡4小时 #dou来说健康 #老年痴呆 @肺常健康
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孟勇医生1年前
睡的久活的长？您的最佳睡眠时间是多久 🛌 熬夜不是潮流，健康才是王道！你的睡眠时间达标了吗？#硬核健康科普行动 #知识科普 #医学科普 #睡眠 #健康养生
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觅睡方1年前
#睡眠 那些睡眠不超过7小时的#睡眠质量#好睡眠 #健康睡眠 #熬夜
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手心动物医院8月前
狗狗的睡眠习惯大公开：它们一天到底睡多久
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袁医生课堂8月前
经常熬夜睡眠不好，如何快速恢复元气？8min抵24h休息法 #熬夜 #失眠 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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整形外科李静3年前
长期#睡眠不好 ，对身体#健康 的影响是不容忽视的，快来看看你的年纪一天需要睡多久！#睡觉 #涨知识
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刘林医生4月前
该休息就休息 #医学科普 #关爱男性
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文爸聊教育规划6月前
孩子睡觉时间到底要多久？这个视频告诉你 #家长必读#育儿经验分享#睡眠质量 #睡眠最佳时间
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二三里-探秘秦岭1周前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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DV现场3年前
#dv短评 睡眠超10小时容易患病？睡得好不好关键要看它
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徐文军主任说失眠6月前
睡眠差到快要神经病 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #医疗小常识 #专家说 #科普
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丽姐带您睡（视频同款）5天前
#休息不好会怎么样
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全科医生小孟4月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
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心血管杨医生5月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆4月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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留余之道4月前
#康华兰 #家文化
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脑科医生宋冬雷1年前
你会不会睡觉？ 一天睡几个小时对健康有利？#睡觉 #科普健康知识 #神经外科 #冷知识 #上海冬雷脑科医院
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猛男老徐4天前
你已经一个人睡多久了？#男女情感 #单身 #讨论 #内容太过真实
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国+社区7月前
不好的生活习惯严重影响脊椎健康！5月21日，世界脊柱健康日给脊椎“放个假”。
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正直饺子1月前
成年人睡眠时长#认知#随时随地标记一下 @上热门🔥🔥🔥
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肖老师说营养1周前
睡了8小时还累成狗？问题可能出在深睡眠不足！ 即使睡满时间，深睡眠不够也等于无效休息。💤 ✨深睡眠的好处有什么 ✔️不同年龄的深睡眠需求是多久⬇️ 🔍 90秒带你搞清深睡眠，教你如何睡出高质量！ #睡眠质量 #深睡眠 #健康生活 #休息技巧 #养生知识
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中医科赵春江3月前
失眠躺了一晚算休息吗？#失眠 #睡多久不算熬夜 #中医养生
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心理科 熊燕 医生3周前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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闻心品阁9月前
人活多久，看睡觉就知道？寿命短的人，睡觉一般有这6个特征 越来越多的相关研究也表明了，睡眠不仅影响日常精神状态和工作效率，还可能是影响寿命长短的关键指标。许多睡眠专家和健康研究者通过观察睡眠特征，也总结出一些与寿命缩短相关的现象，希望你一个都不要占上！ 人活多久，看睡觉就知道？寿命短的人，睡觉一般有这6个特征。#别划走 #睡眠 #寿命 #特征
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晴易红3天前
午睡也有“黄金时长”？提醒老友：这样休息，对午后的血压有好处 各位老友，咱中国人都有午休的习惯，吃完饭总想眯一会儿。但这午觉怎么睡、睡多久，对咱们下午的精气神儿，甚至对身体的平稳运行，影响还真不小。 很多人觉得中午得大睡一觉才解乏，结果睡了两个小时起来，反而觉得头重脚轻、浑身没劲。百科君今天和大家分享几个午睡的“黄金细节”，让咱们睡得更科学： 掌握“黄金20分钟”： 研究发现，午睡并不是越长越好。建议时间控制在20到30分钟左右。这个时长能让大脑得到休息，又不会进入“深度睡眠”。如果睡得太死，猛地醒来，身体还没反应过来，血压容易产生波动。 生活达人建议： 设个小闹钟，打个“高质量的盹”，醒来后神清气爽，对下午的身体平稳特别有好处。 别吃饱了“立马躺”： 刚吃完午饭，血液都跑去胃里帮着消化了。如果立刻躺下，不仅影响消化，还容易造成胃食管反流。 百科君支招： 饭后先在屋里溜达10分钟，或者坐着消消食，等那股“饱腹感”下去了再躺下。 起来后有个“唤醒期”： 午睡醒来，别急着立马下地干活。先在床边坐一两分钟，喝几口温开水。这能帮身体慢慢“醒”过来，让循环更顺畅。 百科君温馨提示： 午睡是个“充电”的过程，姿势也很重要。条件允许的话尽量躺着睡，别趴在桌子上，那样压迫眼球和手臂，身体反而更累。 您平时午睡一般睡多久？是打个盹儿就起，还是得大睡一觉？评论区咱们老友交流下您的午休心得，看看谁的作息最科学！ #居家百科 #午睡习惯 #生活细节
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