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曲奇不饼干🍪（塑形版）4月前
体态练好了，整个人才能更加轻盈显瘦✨ 体态矫正Day4 甩掉手臂拜拜肉，消掉斜方肌！ 姐妹们快来跟练打卡，坚持早晚一次，三天见效～ #好身材练起来 #开肩美背 #体态矫正
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我是小晶子8月前
30➕宝妈加入力量塑型半年和有氧瘦下来的体态体型真的区别很大#居家锻炼 #无氧运动 #一起减肥打卡 #健身 #居家锻炼
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老板是个疯子2月前
小基数坚持运动100天，带你看看瘦和瘦的区别小基数运动100天，体重没咋变但变化超明显！整个人气血肉眼可见变好，脸也紧致了，最惊喜的是摆脱了松松垮垮的“虚人体态”。建议运动时多拍照记录，看着自己一点点变样超有动力，拍视频还能核对动作对不对～别纠结每天体重，坚持下来体型会给你惊喜，运动不仅养身体，皮肤都跟着透亮！#体态纠正 #运动 #居家健身 #好身材练起来 #逆袭
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体态几何 | 乐老师3月前
天生骨架结构对体态和运动表现的影响 天生骨架结构会对你的体态和运动有诸多影响，具体的表现形式截然不同#康复 #体态 #普拉提 #瑜伽 #体态纠正
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面条儿3月前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和瘦的区别🐯#我的减肥日记 #瘦下来做最美自己 #变瘦 #瘦腿逆袭 #减肥vlog
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大静— 体态美育教培4月前
不用减肥，从体态上看起来瘦了不少 #减肥前后对比图 #减肥
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有点甜.1月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤不去健身房宅家塑形练体态的运动分享跟心得 社恐体能差懒人或者不想去健身房的姐妹看完这个居家也能练出好看线条#日常vlog #小基数减脂 #体态 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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肥六（康体版）打地基中！5月前
减肥加调整体态堪比脱胎换骨，刷到我你就赚到了 #蜕变过程 #体态纠正 #减肥 #体态 #好身材练起来
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葡桃vov2周前
不会只有我一直在瞎练错练吧？？？ #蜕变过程 #体态纠正 #塑形减脂 #变美日记
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PP格格哒4周前
练背瘦手臂第12天！来看看对比图有没有效果？#开肩美背 #体态纠正 #脖子前倾 #圆肩驼背 #富贵包
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是羊不叫咩7月前
小基数开始塑形和练体态后的变化 #减肥前后对比图 #减脂期 #逆袭 #产后减肥 #小基数减脂
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就是珊娣噢7月前
无氧和有氧结合才是王道！ 减肥塑型是亲手干掉那个颓废的自己，雕刻新的自己的过程!#瘦下来后怎么塑形 #减肥逆袭 #力量训练的重要性 #坚持的意义#有氧和无氧的区别
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范范瑜伽学院官方号3周前
#减脂 #体态调整圆肩驼背 你觉的哪个好~
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杨又串6月前
一个多月从106➡️90+减重饮食训练经验分享～（好久不见姐妹们，不好意思🫠）#减肥前后对比图 #减脂 #减肥 #逆袭 #身材管理
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PP格格哒3周前
2周练背打卡结束✅来看看对比图有没有效果？#瘦背瘦手臂 #开肩美背 #脖子前倾 #富贵包 #体态纠正
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妥不妥5月前
减脂能让体态变好看吗？#vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #减脂小知识
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一只花生壳4周前
运动真的能瘦脸！ #瘦背 #前后对比 #练背瘦脸 #体态纠正 #翼状肩胛
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面条儿3月前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和瘦的区别🐯#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #我的减肥日记 #瘦腿逆袭 #减肥vlog
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晓薇（减脂版）1周前
韩小四瘦背瘦手臂跟练版～每天一遍改善体态 #瘦背瘦手臂#改善体态#减脂后面部变化 #前后对比#练背
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电视机变形记（停更版）5月前
塑形瘦背时一定要注意的事项和动作细节 上期盘点了胸曲变直和翼状肩胛的小宝不能做的几种动作，有小宝说已经买了这种工具应该怎么用，我摸索了几天，所以这期详细说明想要塑形应该注意的事项#内容过于真实 #健身 #塑形 #运动 #体态纠正
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芒果在努力8月前
背不好看还圆肩驼背，背厚的姐妹一定要试试这个瘦背三部曲，坚持两个星期，背会有明显变化#厚背变薄的方法 #圆肩驼背 #背部训练 #瘦背 #芒果在努力
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L永亮4月前
好身材 好体态 瘦下来 都会是一个全新的你自己！#励志 #创作灵感 #健身 #减脂 #塑形
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PP格格哒1月前
体态大师瘦背跟练打卡第6天！#开肩美背 #体态矫正 #脖子前倾 #富贵包 #居家锻炼
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美玲健身（线上指导）1周前
一定不要只考虑训练量，我已经走了很久的弯路，一点点又把自己纠正过来的，调整体态才是最重要的，恢复身体功能性体型和身体舒服度都出来了#调整体态#瘦肚子#瘦腰腹 #减脂#瘦瘦瘦
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面条儿1月前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和瘦的区别🚗 想要就去做～焦虑没有用🌸 #居家锻炼强身健体 #减肥减脂 #vlog日常 #做有氧能不能改善体态 #瘦腿提臀
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养猫儿的兔儿1周前
运动2个月多月，瘦了5斤，体态也变好看了#运动前后对比#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #体态矫正 #瘦肚子
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吃掉小猪包4周前
关于有效改善体态 #睡眠对减肥的重要性 #如何长期有效的减肥 #体态纠正
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整点邪修4月前
20多年的梨形，我终于搞明白了。但如果你是腿型问题，优先去练腿型。 #梨形身材 #邪修 #体态 #中医 #中焦
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焱焱焱2周前
减肥成功后整个人都会很轻松，体态轻盈 #减重 #正能量 #减肥 #轻断食#辟谷 #宝妈
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蓝斓🌸逆袭1周前
130-94的经验告诉你：那些令人羡慕的紧致体态，从不是浅尝辄止能换的，坚持才是运动的硬道理！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #一个动作瘦全身 #逆袭
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三甲妇产科赛姐1周前
姐妹们，进来跟练！过年前瘦把大的 #减脂 #体态 #跟练版 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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任参差2周前
好看是有力量线条 能自由掌控身体的底气和体态挺拔带来的精气神 想要#紧致身材 #瘦不等于好看 #拒绝身材焦虑 #瘦不等于健康#好身材练起来 @抖音创作小助手
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花花无所谓（练背版）6天前
建议所有女生都去练背，体重在不变的情况下脸会先背会薄，动作细节都会讲到，刷到就练起来吧#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #瘦背 #脸垮
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面条儿3月前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和瘦的区别🐯#瘦下来做最美的自己 #瘦腿逆袭 #变瘦 #減肥 #逆袭之路
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土没有米5月前
这背是居家徒手练出来的！跟练版 瘦背体态改善真的做到了！ 组合练习更🐮 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #健身
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面条儿3月前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和好瘦的区别🐯#减肥逆袭成功 #瘦下来做自己最美 #变瘦 #我的减肥日记 #瘦腿逆袭
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Z初见2周前
#体态矫正 #減肥一个半月， 这个纬度的变化，谁会不动心
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大方哥（大健康）6天前
正常的体态真的很美，不要太肥胖逼自己瘦下来 #减肥 #健康 #体态 #人生
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玉仙女🧚4周前
#产后恢复身材 #瘦下来做最美的自己 #产后恢复 #减肥前后对比图 #体态调整
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🌹((❤️淡然⥎❤️))🌹1周前
瘦下来你会爱上自己，一个体态年轻的身材，不光是爱美者的追求，更是健康者的安全感。
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汤汤爱吃糖7月前
练背五天的前后对比，跟练了欧阳春晓的直角肩➕周六野的矫正翼状肩胛➕MiZi的薄背训练，我发现我肩膀还有点内扣，没能完全打开肩膀，接下来练背第二阶段跟练体态大师的开肩女王和气场女王#驼背圆肩 #改善体态 #瘦背瘦肩动作 #练背
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我是小晶子1周前
只看身材和体态就知道是个美女的秘诀 #居家塑形 #薄肌 #瘦而不柴 #减脂塑形
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海哥1周前
体态轻盈才能无惧年龄 上瘾的不是减肥 而是瘦下来后的自信 是轻盈的步伐 是与众不同的气质#减肥逆袭 #减肥前后对比图 @海哥（带货号）
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悦达健女子塑形官方号1周前
很多人以为瘦下来， 是靠流汗、靠少吃、靠拼命练。 但真正决定你能不能瘦的， 往往是你有没有把身体调到「愿意配合」的状态。 呼吸一乱，身体就进入防御模式， 脂肪不肯走，运动也很难见效。 当你学会正确呼吸， 身体开始放松， 代谢才会启动， 改变才会真的发生。 不是你不自律， 是你一直用身体听不懂的方式在努力。 #呼吸与瘦身#小腹瘦不下来#体态决定状态#科学运动 #悦达健普拉提
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S普拉提创始人张双5月前
其实饿瘦和练瘦区别真的很大！ #邯郸普拉提 #减脂塑形 #改变体态 #普拉提核心床 #邯郸同城
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宋宋练壶铃4月前
女人过了35岁，只靠饿，瘦下来后，即使低于标准体重，肚腩依然松垮，体态也走形，唯一解决途径是力量塑形#壶铃 #壶铃训练 #壶铃练臀 #壶铃健身 #好身材就要不断的雕刻
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熙暖普拉提官方号3周前
#好身材练起来 #瑜伽 #身材管理 #体态纠正 #体态调整
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大王不胖了1周前
陌生人，请你耐心看完视频 会帮助到你，原来瘦下来真的可以改变一个人！#运动锻炼 #减肥前后对比图男士 #热门话题🔥 #居家锻炼#筋膜环
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加减普拉提～任娜1周前
体态调整太简单#普拉提培训
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好看真好看1周前
难怪女明星个个都好看❗原来都在做这些动作 快速瘦全身跟着这个练 你也可以练出好体态 #体态 #改善体型体态 #练出好身材 #提升气质 #练出好气质
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老何聊减脂塑形1周前
力量训练减脂缺点就是很慢 力量训练减脂为什么很难 但是瘦下来体型就是比不力量训练的人好看#运动女孩#健身女孩#减重跟减脂的区别 #女生力量训练#抗阻力训练
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仙子Yoga1周前
瑜伽前🆚瑜伽后，练和不练真的不一样！ 替姐妹们试过了，运动真的可以变美！34岁全职二宝妈妈，在家零基础线上跟着专业老师瑜伽跟课，瘦了人也更自信了！体态和心态各方面都好了很多，每天一小时，随时随地上课，在家换好衣服铺上垫子打开手机，前后只要5分钟就可以上课，真的太适合我我这种零碎时间才能利用起来的全职妈妈了，和一群高能量的🧘社群姐妹👭每天陪伴鼓励打卡，不知不觉就坚持了半年了！ 这半年朋友们都说我的改变好大气，庆幸遇见线上瑜伽❤️#零基础学瑜伽 #宝妈逆袭 #蜕变 #瘦身#变美逆袭
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减减 •要努力（塑形中）3月前
饿瘦和运动塑形瘦下来的体态完全是两码事儿#减肥逆袭成功 #大肚腩变小蛮腰 #好身材就要不断雕刻 #前后对比 #反差
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七十七七（挑战过年前瘦到100斤）1月前
Day37/减肥这么久突然发现体质、体态、体型有着闭环的关系⬇️9.8斤 #减肥100天计划 #从143斤瘦到100斤需要多久 #逆袭 #减肥前后对比图 #体态管理
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蚌埠简度·体态纠正·体态塑形3周前
#体态塑形 体态调整后瘦了 10多斤 身心愉悦体态轻盈不控制饮食即可达到瘦身效果[好的]
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普拉提体态老师Ran.1周前
要瘦腹，别练腹，练呼吸#瘦腹 #胸廓压缩#呼吸#体态调整
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阿拙健身1周前
想减脂到体态轻盈，但你得用对方法#健身 #减脂 #健身知识 #抖音流量扶持
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云棋舞蹈中国舞课堂1周前
体态课程大家一直问的试看来啦 试看为体态课程第四模块其中的一节课，体态课的所有课程都会分为原理讲解动作讲解和跟练，让大家清楚自己当前体态的原因以及如果正确调整#体态 #居家锻炼 #形体训练 @北京云棋舞蹈工作室
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现在就开始练3周前
吃水煮菜一个月都不如练哑铃两周，我已经坚持运动半年多了，瘦下来后，穿什么衣服都以前好看太多了，手臂细了很多，背薄了，体态是真的好太多了#瘦身 #健身减肥 #瘦全身 #运动女孩 #减肥成功的秘诀
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漫步健身俱乐部(正平街店)官方号1月前
瘦下来你会爱上自己 一个体态年轻的身材 不光是爱美者的追求 更是健康者的安全感 ！#减肥逆袭 #坚持锻炼给自己一个好身体 #新绛健身
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营养师一凡3月前
赵露思变美是“整”还是“减”？营养师来揭秘！ 跟着#赵露思 学，科学吃+练，你也能靠减肥实现“颜值开挂”！ #减脂塑形 #健康减肥 #营养师干货
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斌斌爱健身3月前
体态和体型同步调整，才是健身治本的方式#体态#体型#减脂塑型#健身#热门
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是变好的蓓蓓呀（看主页）2周前
等你瘦到身体健康体态轻盈的时候，一定会感谢现在的自己！#减肥逆袭
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