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萌师娘5月前
#体育精神 #少年强则国强 #日常训练 痛是筋骨的蜕变，汗是功夫的注脚，每寸疼，都在铺就进阶的路，孩子们加油👏👏👏
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雷鸣闪电⚡️张鑫1月前
从新认识一下吧#格斗 #你的坚持终将美好 #娱乐
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肌肉拉伸_张张张4月前
“警报”小姐姐返场挑战!化身“蛄蛹者”？肩颈松解，助眠放松，第一视角沉浸式体验拉伸教练的一天#筋膜放松 #肌肉拉伸#运动无处不在 #创作者扶持计划 #创作
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武当成师一3月前
韧带拉伸 【武术传承班】💪 每一次下压，都是对自我的超越；见证汗水与坚持的力量！#武当功夫 #拉伸 #武当师一道院 #武术传承班 #武术
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博爱县耀扬武馆樊教练6月前
挨一下真疼，只要你能突破自己，教练发自内心的高兴#少儿武术 #言传身教 #让习武改变人生 #一见爱上传统文化 #上热门
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郑州中原-杨教练1月前
私教第一视角-带老板练臀部 #自由教练#郑州教练 #减肥增肌 #女子塑形#私教一对一
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《5.21》🧘‍♂️ 健身1周前
疼疼，再忍忍就下去了，健身教练瑜伽🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️
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博爱县耀扬武馆樊教练7月前
教练的严厉都是为了你们好，希望你们能理解教练的良苦用心，该说不说最后这一下是真疼#少儿武术 #言传身教 #让习武改变人生 #一见爱上传统文化 #上热门
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无极限1周前
这是一段关于成长的记录 压腿时的眼泪，重复的动作，颤抖的身体……你说“教练，有点疼”却又咬牙坚持。 原来成长不是突然的“会了”，是每一次“再试一次”的积累 那些打湿练功服的汗水，都藏着未来的光
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野兔的小蛮腰2月前
费教练臀腿42分钟跟练 剪辑版 费教练的臀腿是最有效果的 每次练完就能看见效果 就是隔天真的很疼 坐不下去的马桶 躺不下去沙发 快走不了的步伐 都会让你感到酸爽 但屁股就很明显翘起来了 就是太费人了 也费口粮 每次练臀我必多吃一碗饭 哈哈哈全给我长屁股上了 最近拉了好多油 肚肚都感觉舒服了很多 肚子都小了 没有哑铃可以用洗衣液矿泉水等代替#费教练健身教学 #改善腿型 #dou来运动吧 #训练打卡 #改善臀部凹陷提臀
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梵低1月前
杨迪正骨真的看一次笑一次#综艺搞笑 #灵魂画手 #杨迪 #抽象 #名场面
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庄树松搏击10月前
被教练的铁砂掌打到疼不疼？看看他们的表情就知道了#自由搏击 #拳击🥊 #泰拳
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Erica'林依彤6天前
专业柔道教练又穿着拖鞋教不专业的拳击了😁压腿是比较痛苦的..大善子疼哭了也在坚持..很棒！鸽子想姥姥了..去姥姥家住了..今天我给孔教练当会儿陪练..看看怎么个事😏#父子时间 #家庭健身 #小胖子减肥 #柔道 #拳击
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砚山精艺武道（招生中）1周前
有一种疼，叫教练觉得你不疼。😭 评论区晒出你被教练“关爱”的瞬间！ #教练我谢谢你 #看起来都疼#训练日常
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大衛David1月前
全国冠军500元缓解腰疼的一节体能课 凡是髋关节做不了的动作，最后都会变成腰去代偿。 腰不是活动区，它本来就是稳定区。 当它被迫移动，它就会疼。 1️先解锁活动度（Stretch） 2️再建立稳定性（Stable） 3️最后整合力量（Strength） #腰疼 #运动康复 #体能训练 #腰椎间盘突出
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扛福师小刘7月前
资深教练解决膝盖疼痛 资深教练解决膝盖疼痛#膝盖疼#膝盖#蚌式开合#科学运动
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勇士跆拳道（散打搏击）（跆拳道）梦蝶馆1周前
#热门 #日常训练 没有点东西能干教练？
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北京上门体育朱教练1周前
看着很轻，但是很疼！#卡夫踢 #上门私教 #北京上门私教
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飞儿的齐母三迁【在新疆】1周前
抽在儿身疼在娘心，教练说钢丝绳抽疼了就大声哭出来…#花样跳绳
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小九—蓝鲸训练营7月前
没纹过身的人真的想象不到纹身有多疼！#小九教练 #大连封闭式健身训练营 #大连 #纹身
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运动康复丁教练6月前
肩膀疼缓解方法#健身干货#肩膀疼#疼痛康复
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游泳不标准的曲教练5月前
教练我肚子疼，教练我想喝水，教练我想起来，教练几点下课，教练我想尿尿，教练我头疼，教练我手麻了，教练水好冷，教练下课了#0基础学游泳 #游泳正常穿搭无不良引导
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博小祁（杭州自由教练）5月前
肩胛骨缝那一点“扯着疼”？30 秒把粘住的菱形肌撕开！#自由教练 #健身干货 #健身知识 #体态纠正 #功能训练
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练㉕膝盖外侧不舒服怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #髂胫束 #膝盖
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志杰跆拳道(万达店)官方号1周前
现在当教练真是太不容易了吧…你们喜欢哪个教练呢？#严师出高徒
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王菲排球6天前
哎呀打大脸巴子上了，看着都疼[捂脸]@王菲教练 #体育生#排球训练 #排球教学 #排球少年 #寒假
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羽里🏸8月前
三个方法根治你的膝盖疼痛！#膝盖疼 #羽毛球 #上海体育大学研究生 #干货分享 #羽球人
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全网最温柔的孙教练6天前
同样的问题总是让教练一遍遍叮嘱！今日训练600米、500米、300米✖️1，准备周末的室内赛#立姣训练基地 #冬训
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博爱县耀扬武馆樊教练7月前
你是一点都不心疼你教练啊，生怕打我轻了是不是，这一棍又得疼几天了#少儿武术 #言传身教 #让习武改变人生 #一见爱上传统文化 #上热门
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肩肘外科宁凡友5月前
37岁健身教练肘关节疼痛，平常用的太废了 #肘关节 #骨关节炎 #肩肘外科 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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大衛David3周前
Ncaa体能教练教你3步从膝盖疼到无痛训练 几乎所有人都体验过： 膝前侧酸、弯曲刺痛、跳跳膝、髌腱炎，深蹲痛。 但真正的问题是： 疼痛不在膝盖，而是其他地方在连累它。 用下面这三步教你从膝盖痛到无痛训练。 1️先解锁活动度（Stretch）解锁膝盖周围的张力 2️再建立稳定性（Stable）去激活你的臀大肌 3️最后整合力量（Strength）教膝盖重新承重、跑跳、落地回归到咱们的运动需求 这一条视频比你看过所有的膝盖康复视频都要全面。 #膝盖疼 #运动康复 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #体能训练
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就叫我浩克吧1月前
屁股疼｜大腿后侧疼，梨状肌综合征光拉伸没帮助！ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #屁股疼痛 #梨状肌综合症 #我的电子健身教练
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力线教练张文敏2月前
肩胛骨缝反复疼痛😱按揉这个地方快速缓解✅ #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛 #肩胛骨缝 #运动康复 #背疼痛
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大衛David1月前
Ncaa体能教练教你3步从肩疼到无痛训练 Ncaa 体能教练教你3步从肩膀疼到无痛训练 从拉伸（Stretch），到稳定（Stable），再到肩胛骨动作模式的加强（Strength）， 一步步教你如何让肩关节重新上线，这一套方法，我在 NCAA 球员无论是橄榄球还是摔跤运动员身上都反复用过。 你会看到他们做的动作和你做的几乎一模一样，因为逻辑在身体里是通用的。 这一支视频，比你在网络上看到的所有训练都更系统、更有效。 #肩痛 #运动康复 #肩袖损伤 #体能训练
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筋膜先生（温柔刀）6月前
#运动康复 #筋膜刀 肩颈不舒服，一定是肩颈肌肉的问题么？#推拿按摩养生 #肩颈疏通 #脖子酸痛 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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7️⃣号健身STUDIO6天前
告！肩颈僵硬的久坐低头党慎点！ 这波筋膜刀放松太解压了 从紧绷到松软的快乐 谁做谁知道！ #健身 #健身干货 #运动 #康复 #女教练
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万年县绳彩飞扬跳绳馆—阿伟教练1周前
昨天下午学生要求教练做立定跳远示范，本来脚受伤了还没有好全!为了给孩子们鼓励，不顾一切做示范跳了两次，停下来骨头就疼的很！伤筋动骨一百天，这才一个多月!
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小宝麻麻1周前
昨天的臀没白练啊😰今天这叫一个疼啊~~教练还“贴心”的给安排了一节体能🥶🥶，然后呢，依旧爬坡结尾🥷🏻🥷🏻#见人不如健身 #健身打卡 #体能训练 #爬坡
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荔枝新闻1周前
#当美国千万网红的师父是什么体验 #挂过英语课却成美国千万网红的师父 “It’s pain，but it’s life……It’s pain，it’s you。”当少林武术馆教练梁小龙@武术馆梁小龙教练 ，对着疼到躺地的美国博主 “甲亢哥” Speed说出这句话时，隔着屏幕的全球千万网友瞬间被击中。2025年3月，美国博主“甲亢哥”的一场少林之行，让这位朴实的武术教练意外走红。直播里精彩的“后背开棍”，一句“这很疼，但这就是少林功夫”，不仅让“甲亢哥”读懂了少林功夫，也向世界道出了少林功夫的禅意：从不止于拳脚招式，更在于直面痛苦、坚守热爱的人生哲学。#媒体精选计划
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腰部康复锻炼文教练8月前
每天3分钟，腰舒服了很多#腰 #腰椎间盘突出 #腰痛
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北京力量教练舒雨帆1月前
练肩大回环关节弹响，练好这个动作再试试 #北京教练 #肩关节疼痛 #肩关节弹响 #肩关节活动受限 #肩袖肌群
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羽里🏸8月前
三招解决膝盖内侧疼 #膝盖疼 #运动损伤 #羽球人 #运动快乐每一天 #干货都在这
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adi教练 （线上指导）5月前
国际认证教练亲自示范🔥 如何松解“冈上肌” #筋膜放松 #冈上肌 #肩峰撞击 #卧推 #健身
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扛福师小刘8月前
老教练与新教练解决膝盖问题#居家锻炼 #科学锻炼 #膝盖疼痛
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-画画乐6月前
"任何人没看过杨迪正骨这段我都会伤心的ok！"#灵魂画手 #抽象 #杨迪 #名场面
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侯老师的美术课6月前
杨迪：不就是正骨吗…啊！！！！ #灵魂画手 #杨迪 #日常瞎画 #画画 #正骨
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耀火健身教练培训基地1月前
“肩胛骨缝疼”，结果越拉越疼！ #肩胛骨缝痛 #耀火健身教练培训 #耀火健身学院 #健身教练证怎么考 #康复师
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扛福师小刘9月前
老教练与新教练解决膝盖问题#科学运动 #居家锻炼 #膝盖疼
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Coach小老弟1周前
ARE间歇大课 自从11.30上马结束后， 就一直躺平，一步也没跑， 主要是为了养我的旧伤， 上马后也停止了止痛药， 所以这半个月疼的比较厉害， 12.17周三是ARE地坛间歇大课， 6公里节奏，平均配速350， 400mx20组间歇，78-74s， 不知道跑起来怎么样， 决定能跑多少算多少， 结果只跑了10组， 确实也跑不动了， 主要是旧伤一直没好， 毕竟这几组就已经疼的比较厉害。 剩下10组帮忙掐表，看队友们跑， 他们后边越跑越快，已经跑到70-72秒了， 我已经跟不上队友的速度， 只是希望自己能快速恢复吧。 #跑了就友[话题]# #Adolf的教练时刻 #间歇跑 #运动薯[话题]# #马拉松[话题]# #跑步[话题]# #跑友圈[话题]# #马拉松训练 #ARElite #adidasrunners #跑步训练[话题]#
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扛福师小刘8月前
新老教练解决膝盖问题 新老教练解决膝盖问题#居家锻炼 #科学运动#膝盖疼#运动后膝盖疼 #膝盖弹响
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国家队孙教练1周前
屁股这里疼孙教练分享方法#屁股疼 #锻炼 #运动 #健身
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）5月前
跑步时肚子疼（俗称“岔气”）用手按压后继续跑，并非单纯的“硬扛”，而是利用物理压迫缓解内脏震动、调整呼吸节奏的应急方法。#体育中考 #泉州中考体育培训#晋江中考体育培训 #中招 #跑步知识
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跑的最远的康复教练安娜5月前
肩胛骨缝疼痛怎么办？ 肩胛骨缝疼痛怎么办？ 试一下这样拉伸 肩甲缝疼痛 肩背不舒服 #肩胛骨#肩胛缝疼 #肩胛骨#颈椎#运动康复
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小龙教练4月前
工具人教练来了，全程私教课安排 今天带身材很好的小姐姐背部训练，看了就当练了#私教一对一 #美背训练 #训练不可辜负 #第一视角
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豆腐手绘1周前
综艺名场面手绘🎨 杨迪正骨#灵魂画手 #万万想不到 #画画#杨迪 #综艺名场面手绘🎨
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力线教练张文敏1月前
手肘酸痛无力，试一个这个方法✅#手肘酸痛 #胳膊肘疼 #胳膊疼 #运动康复 #胳膊肘
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星夜跑手太田2周前
2019年箱根驿传的赛道上，晨光未散，征程骤遇荆棘。枪响后的全力奔袭中，新井康平意外失衡倒地，脚踝落地的瞬间，剧痛顺着筋骨蔓延，扭伤的伤处迅速坠胀发麻，每一次起身发力都伴着钻心的疼。教练数次上前劝阻退赛，担心伤情进一步恶化，身后的大部队也早已远去，孤独的赛道上只剩他踉跄的身影。可他望着手中承载团队荣光的接力带，想起队友一整年的并肩备战与满心期许，终究不肯停下脚步。拖着伤脚丈量完21.3公里的征程，即便状态仅恢复五成，即便每一步都浸着隐忍与执着，仍咬牙坚守到终点，以1小时11分15秒顺利交接。 体育精神从不是必胜的辉煌，而是绝境里不低头的倔强。 #马拉松 #跑步 #箱根驿传 #跑步 #励志
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健美健身孙瑞芬教练本人1月前
肩部疼痛抬不起一组动作教你改善#居家锻炼#肩部训练 #肩部疼痛#改善肩部#居家训练
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吴准笑不喝水1周前
蛙泳换气脖子疼腰疼怎么办，今天吴教练一条视频帮你解决#吴准笑教游泳 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧
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崔继昆-运动康复教练5月前
x盖内侧疼，崔老师教你这样做！ #运动康复#一起来锻炼#体态纠正#体态调整#干货都在这
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