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小丽 吖3月前
《来生别再相遇》完整版拉伸操 背面展示～很多姐妹让我出的背面来喽～筋长一寸 寿长十年 每天运动前后拉伸是必须有的～拉完混身上下都舒服#拉伸操完整版 #适合所有人 #来生别再相遇#自律 #感谢抖音
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苏州夫妇和朵拉1周前
大家心心念念的老丈人直播间跳操 56分钟超长跟练版来啦！ #减脂#老年人#老人健身#老年人的快乐
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圆圆八段锦教学5月前
适合中老年锻炼的养生操，每天一练！#居家锻炼 #八段锦
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雷师傅运动健身康养操4月前
课后放松操，缓缓拉伸精神好，筋骨灵活人不老 #中老年锻炼 #中老年养生锻炼动作 #居家锻炼 #控糖操 #老年健身操
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李老师轻运动2周前
生命在于运动，贵在坚持，掌控自己身体的绝对自由！ #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #养生操 #腿部拉伸
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冯宝运动拉伸6月前
每天拉一拉，通透又舒畅，贵在坚持。 #居家锻炼#一学就会系列#拉伸#瑜伽#中老年#养生操
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肉美大蜜4月前
超适合晨练和热身的伸展操，每天3遍放松全身，肩背和脊椎太舒服了❗️#伸展 #拉伸 #居家锻炼 #居家运动 #一学就会系列
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顺阳古法运动1月前
要想不显老，早晚拉一拉，跟着练#古法运动
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小伍健身7月前
小伍健身#拉伸 来生愿做一朵莲#简单易学 #健康运动 #适合所有人
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苏州夫妇和朵拉3月前
全新加强版椅子操来啦 … 苏州老丈人带你从热身+运动+拉伸全方面一个小时的椅子操加强版。大家快来收藏吧 … #健身 #健康 #居家锻炼 #居家健身 #健身运动
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Li ying瑜伽3月前
最伟大拉伸，每天拉拉筋，让我们70岁不显老#居家锻炼#瑜伽日常#零基础学瑜伽
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悦祥康养 快乐旅居8月前
中老年全身拉伸操，早晚5分钟，越拉越轻松#老年拉伸#拉伸操 #中老年运动 #跟我动起来 #居家锻炼
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
老祖宗的智慧“筋长一寸，寿长十年”可不是空谈「最伟大拉伸」 老祖宗的智慧“筋长一寸，寿长十年”可不是空谈 「最伟大拉伸」分享给你。每天10分钟，不仅能拉通全身经络、燃脂塑形，坚持下来气血超足，70岁也能保持腰不弯、体态轻盈的年轻态，精气神直接拉满！ #最伟大拉伸 #筋长一寸寿长十年 #健康养生 #燃脂塑形 #年轻态
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肉美大蜜5月前
超适合晨练和热身的一支伸展操，练完整个人都舒服了❗️#拉伸 #伸展 #居家锻炼#居家运动 #一学就会系列
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舒心小叶7月前
每天跟我学拉伸，70岁不显老#创作灵感 #居家锻炼
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悦祥康养 快乐旅居5月前
适合中老年朋友练习的拉伸操，每天坚持十分钟@抖音小助手 #拉伸操 #适合中老年人的运动 #每天十分钟 #简单易学
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英子居家运动1月前
每天拉拉筋，70岁不显老#居家锻炼 #健身 #一个动作瘦全身 #初学者瑜伽
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玲玲瑜伽6月前
一个动作拉伸全身！跟着70岁的奶奶练起来#居家锻炼 #零基础学瑜伽#玲玲瑜伽
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丁阳运动抗糖7月前
适合中老年拉伸的臀大肌 #养生 #居家锻炼 #全民健身
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老夏运动生活8月前
甩手锻炼，六个动作 中老年每天需要的肌群，筋骨，关节的拉伸放松锻炼，甩手锻炼操，六个动作源于古法易筋经#小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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冯宝运动拉伸6月前
延展一刻，轻松一整天 #居家锻炼#一学就会系列#拉伸#瑜伽#中老年#养生操
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正一北北1月前
70岁的老奶奶都可以做的动作 #拉伸 #居家锻炼 #道家养生 #古法健身
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TG自助舞蹈室（形体模特）1月前
#形体模特训练 #形体训练#韵律操 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @同城浏览 适合4-70岁全龄段的全身韵律操，拉伸运动，每天3-6遍。
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孙瑞芬-国际健美健身冠军9月前
最伟大的拉伸动作 让你人到70不显老 国家队教练，带你正确拉伸 #孙瑞芬 #拉伸 #运动拉伸 #运动
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邱大美的养生秘籍(主食养生法已瘦10斤)4月前
拉伸操，七个动作，每个动作30遍，所有人都可以练，#通经络活气血 #拉伸操#跟练#邱大美的养生秘籍
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悦祥康养 快乐旅居2月前
拉伸腰腿操，每天练习半小时@抖音小助手 #腰腿操 #中老年人锻炼 #健康操动起来
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
张老师的经络拉伸操！晨起8个动作，打通五脏六腑经络 #居家锻炼 #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #夏日减脂大作战
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木芯爱运动3周前
古法养生操，70分钟完整跟练版！ 经络不通、减肥总失败的朋友一定要练起来！随着年龄增长，代谢速度越来越慢，体内就会滞留垃圾形成湿气，导致身体乏累，易困易胖，长期以往，人的精神状态越来越差～～所以一定要让身体动起来，少摊沙发！新手朋友注意下蹲动作，循序渐进慢慢增加运动时间，全程保持呼吸顺畅！#古法健身操 #传统养生功法#强身健体 #一起来锻炼健康#改善形体提升气质
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木芯爱运动5月前
百练不如多拉伸 早晨起来，5分钟一套拉伸十二经络，身体通畅一整天#古法健身操 #拉伸运动全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃改善形体提升气质 ＃古法养生 操#好体态练出来
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
老祖宗留下的话真是没错，“筋长一寸，寿长十年” 老祖宗留下的话真是没错，“筋长一寸，寿长十年”。今天就来给大家分享超级厉害的“最伟大拉伸”，坚持练，精气神嘎嘎好，70岁都不显老、不显胖，气血饱满，永远保持年轻状态🎉 #最伟大拉伸 #筋长一寸寿长十年 #健康养生 #燃脂塑形 #年轻态
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陈皮跳跳跳5月前
#适合所有人的健身动作 跟练#张玄化 老师的拉伸操，8️⃣个动作疏通淤堵，#经络疏通 #居家健身有新招
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大嗓门欧姐元气操1周前
中老年腰硬肩酸？试试这个侧腰拉伸，简单好操作，练完浑身轻快，注意力度别过猛就行！#元气操#中老年养生#侧腰拉伸#居家锻炼#养生操
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练瑜伽的欢子4月前
睡前4个瑜伽动作🔥70岁不显老#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #保持年轻的方法 #健康
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灵子居家运动7月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部拉伸 #腰部放松#中老年
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追风惠姐🏃‍♀️6月前
一套五脏保健操送给我的爸爸妈妈，他们在电视上看到觉得比较好，但是没法回看，总结了一下做成视频，这套操特别适合70岁以上中老年人作为日常保健运动，希望父辈们都健康快乐有质量的生活着❤️❤️#五脏保健操#居家锻炼 #父亲节 #健康 #运动
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爱丽丝瑜伽Aliceyoga10月前
一个动作 滋养全身 70岁也是正当年华～ #中老年 #瑜伽 #运动 #拉伸 #小动作大作用
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静玉堂1周前
#居家锻炼 #中老年人锻炼操 #拉伸#运动
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宁阳朱姐健康运动💃3月前
#拉伸操完整版 #居家锻炼 #中老年锻炼操动作简单
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Gary的整脊日记5月前
分享70岁依然挺拔，每日拉伸操！#分享正能量 #按摩养生
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小艺爱养生3周前
每天坚持拉伸腿细了，肚子也小了，赶紧跟着70岁的奶奶练起来吧 #养生操 #居家健身有新招 #健康养生
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养生杨师姐1月前
最伟大的拉伸动作，又被称为“皱纹”杀手，舒展筋骨，拉伸全身，练完就能感觉身体通透舒服，让你70岁不显老#居家锻炼 #拉伸 #养生 #经络疏通
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小丹爱锻炼4月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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韩老师爱运动4月前
每天拉拉筋，70岁不显老#居家锻炼 #瑜伽体式分享
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冯宝运动拉伸3月前
坚持练习这个动作，70 岁像个姑娘～ #居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #养生操 #每日坚持
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yoga冉冉瑜伽5月前
一个动作练全身，快来跟着老奶奶一起练习吧#居家锻炼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5天前
【收藏！在家就能练的气血操】 久坐不动、手脚冰凉，往往和气血运行不畅有关。每天花几分钟做简单的气血操，通过活动关节、拉伸肌肉，促进血液循环，让身体慢慢暖起来。动作不复杂，坚持最重要。颈椎或腰椎急性损伤、孕妇、关节术后未愈的人群不建议练习。戳视频↓↓ 一起练起来。
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冯宝运动拉伸6月前
居家锻炼操，与僵硬告别 #居家锻炼#养生操#中老年#拉伸#小动作大作用
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冯宝运动拉伸6天前
力量的尽头就是柔美，由内而外散发出来～ #居家锻炼 #拉伸 #养生操 #瑜伽 #中老年
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杨德云5天前
这个甩手操适合我们60至70岁的群体，我是腰部疼，在做的过程中，作一些修改。我相信坚持煅炼，身体会健康的。
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黄睿-快乐健康操9月前
活动全身筋骨，就从现在开始～#健身操 #养生操 #中老年健康操 #中老年锻炼 #居家锻炼
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瑜伽老师艾丽4月前
70几岁的奶奶都做的这么轻松，试试你可以吗？#瑜伽 #一起锻炼吧 #前屈挑战 #我要上热门 #dou来运动吧
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丽达爱运动6天前
#古法健身操 #上热门 #居家运动健身 #中老年健身操
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玲玲瑜伽3月前
一个简单的动作，每天100下，拉伸全身，赶紧跟着70岁的奶奶一起练起来#零基础学瑜伽#居家锻炼
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枫姐养生操4天前
颈肩拉伸操#中老年养生操#居家锻炼#精神饱满@抖音小助手
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灵子运动健身分享2月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#健身#腰部锻炼#腰部拉伸
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瑜伽理疗君杰3月前
每天练一遍70岁不显老#瑜伽 #健康 #居家锻炼 #养生 #每日分享
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灵子居家运动3月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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阿雨健身操1周前
阿雨拉伸操背面完整版《莲的心事》#运动 #健身 #简单易学 #上热门#拉伸@我要上热门 @DOU+上热门 @抖音小助手 @孟含幸运操🍀🍀🍀
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灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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棠真2周前
#养生操 #拉伸操 #拉伸操完整版 #张玄化养生 每天四组拉伸操，打通经络瘀堵
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小五重养自己1月前
中老年全套拉伸运动。#中医养生 #健康 #道家养生 #养生操 #居家健身有新招
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小梅养生瘦身操1月前
每天练一次，70岁看着像小姑娘#居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #中老年 #肩颈疏通
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