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吃不胖的小徐（增肌中）1年前
真正能改变你的，只有你自己！#健身运动 #蜕变 #健身 #健身氮泵
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Damn 健美4月前
俯卧撑作为最常见的锻炼动作之一 ，一旦你开始坚持，它带来的好处会远远超出你的想象 。#健身 #俯卧撑 #运动 #自律 #坚持
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凯影lzy2年前
连着一个月，只练俯卧撑，会怎么样，评论区留下你的看法#锻炼 #徒手健身 #健身 #运动
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谷星泽～（自律版）5月前
自律遇见更好的自己#徒手健身 #俯卧撑 #瘦子增肌
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村长健康1月前
每天30个俯卧撑会带来什么 #健康 #健身 #俯卧撑 #血糖 #运动
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学霸健身1周前
如果你每天做50个俯卧撑，一个月身体会有哪些变化？ #健身干货 #健身小白 #新手健身
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健身第一课5年前
每天做50个俯卧撑，一个月后会有什么变化？#健身 #腹肌
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粤（自律版）8月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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瘦刘的健身杂谈2周前
每天100个俯卧撑身材会有多大变化 #科普 #健身 #俯卧撑
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强pro（瘦子逆袭）3周前
瘦子每天坚持做100个俯卧撑结果会如何#瘦子增肌 #增重 #俯卧撑 #逆袭 #健身光速成长计划
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健身笔记2天前
“每天做100个俯卧撑坚持一个月，身体会发生什么变化”#健身#自律 #俯卧撑 #青年创作者成长计划
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健身百科3天前
每天做50个俯卧撑，身体就会变强吗？#俯卧撑 #健身 #健身小白必看经验 #精神氮泵
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7%健身club1周前
寒假活动来袭 俯卧撑挑战赛 做的越多减的越多 有实力的快来！#全州#健身房#俯卧撑挑战
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冯琨淋3周前
如何制定属于自己的训练计划 从零开始的街健教学 #体育生 #健身 #街健 #教学 #大学生
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魔法少年李狗子3年前
每天坚持三百个俯卧撑，连续一个月身体会有什么变化？#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #动起来就现在 #全民健身季 #健身知识
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不一样的我1月前
每天坚持100个俯卧撑，一个月后会变壮吗？#俯卧撑 #徒手健身 #因为热爱所以坚持
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小卡爱健身1月前
40岁​每天练俯卧撑一个月后身体会发生哪些变化？ #40岁健身 #上班族健身 #徒手健身 #dou来运动吧
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内啡肽健身7月前
普通人居家锻炼一个月会有什么变化？ 普通人一个月只做俯卧撑和引体向上，会有多大变化？#俯卧撑#引体向上#居家健身#见人不如健身#精神氮泵
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铁石黄教练5月前
做俯卧撑对身体的好处很多，跟我这样练坚持一个月也会拥有腹肌马甲线#健身 #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
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阿卜.3周前
#健身 #校园跑步打卡 #自律 #自律打卡的第一天 #正能量
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阿黄健身2周前
天天做俯卧撑，反而练成圆肩驼背？越练体态越差，原因竟然是这个！#俯卧撑 #体态矫正 #健身干货 #圆肩驼背
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自律的强5月前
坚持做俯卧撑的人会有什么变化 #俯卧撑 #户外打卡 #力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #徒手健身
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箜（健身教学）3周前
俯卧撑姿势如何改善#健身 #俯卧撑 #自律 #青年创作者成长计划
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曾花椒4天前
师傅说，冬天不怕苦，开春猛如虎。冬天这个练一个月起码要当平时练三十天。那我必须要加油告一下哦。💪💪😆😆#俯卧撑 #健身
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努力的萨利赫1年前
每天500个俯卧撑一个月会有什么变化 #健身 #徒手健身
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chen橙程6月前
第3集，一个月的徒手俯卧撑和哑铃训练居然训练成……？！#外胚型瘦子 #徒手健身
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广东屈哥（徒手训练）4月前
加油中年男人#俯卧撑训练 #徒手健身 #户外运动 #每日健身 #俯卧撑
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小酒剧场6天前
#奇葩挑战 #俯卧撑
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自律小宗3月前
#减肥#自律#健身
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大兵爱健身3天前
俯卧撑每天坚持20个，坚持一个月后看看有没有小小的变化呢！居家随时可以锻炼哦！加油！#俯卧撑#居家锻炼
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是Koven捏😘10月前
寒假俯卧撑100个打卡20天 手臂力量太差了，20天每天100个俯卧撑#俯卧撑 #健身vlog #坚持做俯卧撑会怎么样
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@六边形10月前
连着一个月，只练俯卧撑，会怎样，评论区留下你的看法#锻炼#徒手健身#健身#运动#自律
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减肥42斤的小胖（自律版）4天前
回家补个觉继续起来锻炼，每天100个俯卧撑会给身体带来什么变化呢？#俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体
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@自律4天前
冬季肯吃苦 开春如猛虎 没有天赋 那就一直重复#俯卧撑 #徒手健身 #核心力量 #因为热爱所以坚持 #自律
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嘉嘉啊3年前
每天300个俯卧撑坚持一个月有什么变化#科普 #涨知识 #力量训练
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广东屈哥（徒手训练）4月前
第五组时有些力竭，快坚持一年了#俯卧撑训练 大臂和胸部肩部肚子又紧致很多了#徒手健身 #每个动作都是用汗水换来的 #让健身成为一种习惯 #日常锻炼记录
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热爱强壮健身的战狼4天前
这几个月我专心的练俯卧撑俯卧撑到了一个多月，胸肌慢慢变变大
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瘦子科普6月前
寒假健身翻盘教学局丨徒手篇#健身#运动#健身 #运动健身
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芋子学长爱健身2周前
新手居家宿舍健身，每天坚持200个俯卧撑就够了，坚持一个月就会有很好的变化#健身 #居家锻炼 #宿舍健身 #俯卧撑 #俯卧撑板
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是我冒犯了3天前
坚持会告诉你答案 #自律是遇见更好的自己 #健身
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肌械师🏋🏻‍♂️1周前
如果每天坚持100个俯卧撑，坚持一个月会有什么变化和影响？#减脂冷知识 #健身 #俯卧撑 #健身打卡 #有趣的知识又增长了
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巧合5天前
新手俯卧撑从0开始，一个多月能练成什么样子#俯卧撑 #健身 #健身日记
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粤（自律版）4月前
过量运动有害？#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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乔治大叔1周前
35岁后每天200个俯卧撑，半年后身体会怎样？
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W先生(年货专场)6月前
俯卧撑如何每天练习，分享一下我的经验#俯卧撑训练 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身
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梦想成为肌肉男4天前
坚持一个月每天一组俯卧撑会有什么效果
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发条宋4天前
#真实生活分享计划 #锻炼 《肖申克》里面说时间跟习惯是很可拍的，每天坚持一个标准俯卧撑，下去停顿一秒再起来坚持三个月，身心绝对有改变！
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小涛4周前
我的逆袭之路，你得亲手干掉曾经那个颓废的自己#新手健身#健身饮食#减脂餐
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浩好自律2天前
"肌肉的酸疼在提醒我：我在变得难以摧毁." #自律 #俯卧撑 #健身
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噬街.3天前
#俯卧撑 #打卡 #自律 补发
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成长中的小许1周前
戒第340天：从今天开始戒，用新的状态迎接2026年！#俯卧撑 #戒#正能量#人生感悟 #2026
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福建省肿瘤医院 邱素芳3天前
惊！俯卧撑做多竟引发骨裂？康复运动的坑，很多人还在踩❗️❗️ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索激励计划 #放疗科医生邱素芳 #福建省肿瘤医院
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钛度健身 工作室3天前
别等天赋降临，重复的练习才是让你变厉害的硬通货#干货分享 #健身教学
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龙龙在健身5月前
徒手健身就从俯卧撑开始！虐胸、炼臂、稳核心，坚持做，普通男生也能逆袭荷尔蒙型男！#dou来运动吧 #记录运动一年的变化 #健身打卡组队一起练 #俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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武汉九通驾校官方总校4天前
一个寒假，到底能不能拿到驾照？ #驾校 #学车 #考驾照 #寒假 #武汉九通驾校
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张老师带你逆袭4天前
一个寒假，如何把英语提上来 #初中英语
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瘾与惩3天前
健身新手胸部训练 #日常训练#健身小白 #练胸日 #外胚型
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运动健身小哥@自己3天前
#运动 #励志🔥 #健身健身健身
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☞〖砺〗4天前
偷懒一个月了，回归锻炼日常#居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #肌肉男 #减脂期
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拓扬体育周导🏅🏃🇨🇳（冬训招生）10月前
分享十六种俯卧撑提高上肢力量，寒假正是弯道超车的好机会，你的假期是否只有游戏，打牌，打台球？抓住假期蜕变，做对自己有帮助的事，祝大家蛇年开春成绩暴涨#冬训 #单招倒计时 #田径训练
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李志佑（躺尸哥）4月前
因为你能用这些区域做上一个月，所以你也会拥有一副宽肩窄腰薄肌身材#俯卧撑板#好身材练起来 #健身
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四得日记2月前
坚持做俯卧撑的人会有什么变化？方法在最后2秒，你可以参考。自律1000天挑战，今日第39天，亲爱的朋友，你在自律路上遇到什么挑战？欢迎评论分享！#健身 #居家锻炼 #自律 #正能量 #俯卧撑 @DOU+小助手 @自律大帝
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