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小李不吃🐷2周前
事实上，你只要不超过这个热量，任何时候吃任何食物都不会长肉 #干货 #减肥知识 #健身干货 #减脂 #减肥知识
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冲刺吧兰教练3月前
#减肥#减脂#自律#健身#兰教练
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小李不吃🐷4月前
我减脂期吃的最多的美食就是火锅了，它可被误解太深了！ #減肥 #健康 #减脂 #减肥减脂 #火锅
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平江李教瘦玩转减肥界7月前
听说你昨天火锅吃超了500大卡？#平江减肥卡卡兽 #平江健身卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界#平江卡卡兽
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小李不吃🐷10月前
事实就是，普通人就算碳水吃到吐，每天热量超标，也基本不涨脂肪 #减肥 #刷脂 #易瘦体质 #碳水 #健身
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云边有个小卖铺1年前
女孩摄入热量过多就会变成胖子，一次试吃会彻底改变她的命运…… #好剧推荐 #一起追剧 #电视剧推荐
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #说真话 #实在人说实在话 #减脂 吃的热量整体超标了，但是有饥饿感能瘦吗
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0糖先锋1月前
放纵餐炸串，年糕淀粉肠肉肠包菜、米饭、鸡排再加两杯奶茶。美滋滋。#创作灵感 #放纵餐 #放纵日
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李好健身（线上指导）8月前
饿就瘦了？不见得哦，很多人觉得自己挺饿的，依然没瘦，对吧
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a ONE8月前
热量炸弹的一天 暴食复胖50斤 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货日常 #吃货 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小李不吃🐷5月前
减脂期的少吃和你认为的少吃，你的少吃是节食或假少吃 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #健身饮食 #减脂餐 #越吃越瘦
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超哥偶尔也吃点儿甜的2月前
碳水和脂肪 谁才是长胖“元凶” 当你吃下去碳水和脂肪之后，他们在身体中到底经历了什么？谁？才是你腰上赘肉的真凶？脂肪应该怎么吃？ #鱼油 #碳水 #脂肪 #减脂 #减肥
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红姐｜控糖管理1月前
很多人说小基数适合高碳，不适合生酮，其实无论什么饮食结构热量是第一标准，吃超了都不适合！都要选择自己喜欢且适合长期的饮食结构，才能一直持续做下去，才能相对稳定#减脂#控糖#修心修行
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沐子🔥「饿瘦的！」2月前
瘦了150斤，个人经验：算热量真的挺重要的 仅个人经验分享，纯干货，不啰嗦。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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大洁要自律1月前
后天小基数冬天维持1800大卡吃得超级满足 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #日常vlog #记录饮食 #小基数减脂
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肯尼的健康笔记3月前
有这五个信号，代表我们热量超标
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肯尼的健康笔记2年前
不用刻意计算热量，因为有这五个信号，代表我们热量已经超标#热量 #体重管理 #减肥@肯尼说营养（动物基饮食）
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大头豆豆1年前
吃高热量食物但总热量不超，会胖吗？这结果~还想看啥留言哈姐妹 #体重打卡 #测评 #一天吃什么 #亲测分享 #记录饮食
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大力刘4天前
晚上吃东西会不会胖？ #健身干货 #科学减肥 #健身饮食
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猫妈自律又嘴馋9月前
天天吃零食还不胖？我发现了瘦子的作弊密码！胖跟某种食物没关系 #胖子都是潜力股 #爱零食 #吃瘦不饿瘦
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💫小柯练不大（减脂研究员）3年前
碳水吃超了，但是总热量没超会长胖嘛？#健身 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #腹肌
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yiaya芽7月前
宝宝们在蹲的减肥经验来啦 #减肥经验#小基数减脂#减肥小知识
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清风教瘦6月前
减肥总得对食物热量有个概念！相同热量不同食物，减肥效果大不同 #减肥总得对食物热量有个概念吧 减肥总得对食物热量有个概念！相同热量的不同食物，减肥效果大不同！#瘦肚子 #减脂餐 #提高代谢 #夏日减脂大作战
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健身指导许哲2周前
减脂饮食逻辑分享 #健身饮食 #减脂期 并不是一味的少吃，营养搭配均衡，稍微干净点你就吃瘦了，不管增肌还是减脂，包括老百姓日常饮食，我们要先考虑人体对营养的需求。
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天津减重代谢孙龙昊6月前
造成肥胖的真相是：身体内剩余热量转化成脂肪。 而热量可能是两种情况，第一，食物数量上确实吃多了，也就是吃撑了，第二种情况是热量超了，也许你没有感觉到吃饱，但是食物的热量已经能够储存下来了，比如甜食，比如饮料。#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年
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八爪佩佩5月前
🔥晚餐搭配㊙️吃对超掉秤❗️ #减脂餐 #自律 #会吃才会瘦
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吃不堡（新号版）3月前
吃超过基础代谢500大卡体重会有什么变化❓月饼热量合集‼️ #减肥 #减脂 #月饼 #热量 #热量指南
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rap科普3周前
吃饭快=变胖？实验：每口嚼 28 下，10瘦 2.1 公斤 #说唱科普#科普一下#知识分享#有趣的知识又增长了#科普
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众旺赤壁牛杂。4天前
上集讲了原理，这集说现实。为啥有人一边吃肉，一边越吃越胖？问题不在“肉”，在这三点：第一，加工方式炸的、裹粉的、香肠、培根，本质是油和糖，不是肉。第二，总量还是超了，再好的食物，天天吃多，一样胖。第三，身体没用起来蛋白质最大的价值，是配合运动保住肌肉。所以结论很清楚：吃肉不会让你胖，乱吃、吃多、吃错，才会。你觉得最容易让人长胖的是什么？评论区聊聊。#同城美食 #赤壁牛杂旺哥 #真材实料才能做出好味道 #健康饮食 #鲜牛肉
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杨博士健康智慧11月前
佳节胖三斤，绝不仅仅是热量超标的原因。 #健康科普 选对食物，提高自己的能力，才是关键。#抗炎饮食 #你可以永远相信杨博士
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营养师姗姗5月前
减脂期这 4 种面包要少吃，小心越吃越胖 #减脂期 #减肥 #减脂 #科普 #热量
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Better已✂️52斤8月前
大胆吃#减脂 #大学生 #自律 #我的减肥日记 #生活化减脂
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大继5月前
挑战吃一天米线，会胖吗？#米线
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偏口鱼超会说1周前
别看这个东西小，热量高的离谱 #偏口鱼博士 #坚果 #健康 #科普 #直播切片
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健身砖家1月前
减肥饮食超简单计算方法（实用建议） #减肥 #饮食
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腮红拌饭好吃吗3天前
这些元凶害你胖，来看看吧 #dou+上热门入口 #减肥 #减肥真相 #避坑 #又该减肥了 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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潜能宇哥5年前
看完有收获嘛@潜能宇哥生活号 @抖音小助手 @潜能宇哥信息咨询 #健身
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Yin茵子4月前
今天这期视频剪辑的时候给我自己都看馋了@西西甜品🍰 #甜品脑袋 #一吃就停不下来 #暴食症女孩 #高食欲人类 #减肥哪有不疯的
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丁香家1周前
控糖减脂的人小心啦！这几道家常素菜越吃越胖！ #饮食健康 #热量 #减脂 #控糖#家常菜
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小敏和老万（减肥记）5月前
今天涨了5两，不过没关系，一定不是吃超了～继续加油吧！#自律减肥 #减肥 #减脂期
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姜叔贼萌3年前
热量吃超了 就运动啊， 这是一条前本该几天发的库存视频#减脂 #吃货 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常 #美食vlog
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大继6月前
吃一天榴莲会胖多少斤？#榴莲肉超级多 #榴莲爱好者 #榴莲的热量
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营养师李俊峰7月前
身体出现这7个信号，说明你已经热量超标了！ 身体出现这7个信号，说明你已经热量超标了！#减肥 #减肥 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #热量超标
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吃不堡（新号版）6月前
减脂期怎么吃肯德基？含超详细热量！！吃的对也可以吃成减脂餐 #减肥 #减脂 #肯德基 #热量 #炸鸡
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大继4月前
挑战吃一天泡面体重会有什么变化#泡面 #泡面的热量 #吃饱再减肥
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皮蛋蛋6月前
16+8……8个小时内吃16顿饭。后面部分镜头弄脏 东西了，有点模糊……呜呜呜，下次一定注意#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货日常 #减脂 #暴食
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董事张（必成功）3天前
减肥打卡第17天，身高152，体重103.5，涨了0.5，没关系，昨天饺子吃多了，那饺子热量多高啊，再说谁能一直掉掉掉啊，那不就离噶不远了嘛，哈哈，自我安慰一下，向着目标体重86斤冲冲冲！#内容太过真实 #减肥逆袭 #流量扶持
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猫妈自律又嘴馋6月前
瘦37斤经验分享，只要不暴饮暴食，真的不会胖很多！减肥大实话 #强烈推荐 #每日分享 #减肥 #经验分享
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糖尿病逆转专家林东平3周前
#糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病逆转 #高血糖
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好好的5天前
确认过眼神，是能一起长胖的人！周末聚餐，热量超标但快乐翻倍，减肥什么的，下周再说啦。
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老雷不爱减3月前
减肥只需要调整一步就效果，特别好。#减肥知识 #健康 #減肥 #减肥知识科普
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苏肤有道6月前
无意识的变胖行为，你中招了吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #变胖
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老赵健身5年前
#减肥 #健身 糖油混合物真的一吃就胖吗？是如何让我们变胖的？快来
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营养特攻张小倩2月前
你们要的大餐后回归，它来了～ #减脂期#健康减脂 #减脂#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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金火火8月前
连续4天只吃3000大咔漫菲思雨酱多多，会不会胖10斤？#吃货日常 #酱多多 #挑战一天只吃一种食物 #又该减肥了#一天吃什么
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小鹿冲呀8月前
烧麦放进新疆炒米粉了太好吃了吧#妈呀太香了 #美食 #吃货 #好吃到停不下来 #一天吃什么
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北岸达人（淮上区6月前
减肥怕饿的同学点个赞，下期出馒头汉堡专题！快乐吃喝减！#馒头减肥法 #记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感
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高先生7月前
你真的知道怎么减肥吗#减肥 #减脂 #健康 #养生 #健康科普
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李刚（专注青少儿减脂）7月前
胖孩子减肥超简单，做对这2点就能瘦！#肥胖儿童 #追高 #儿童身高管理 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来
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